【聯合報╱整理記者張嘉芳】冷氣強,睡眠品質不一定好,睡眠環境溫度勿低於23度。環境溫度若低於23度,人體自動調節體溫,肌肉無法完全放鬆,需透過活動產生熱能,反而不容易進入深睡期。就像太冷時會發抖,也會影響睡眠品質。諮詢:台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨