【聯合報╱整理記者張嘉芳】
冷氣強，睡眠品質不一定好，睡眠環境溫度勿低於23度。
環境溫度若低於23度，人體自動調節體溫，肌肉無法完全放鬆，需透過活動產生熱能，反而不容易進入深睡期。就像太冷時會發抖，也會影響睡眠品質。
諮詢：台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨
這篇文章對你有幫助嗎?
快訊
每天走路很無聊？教練教「5種步行變化法」 激活肌力、增加運動效率
最新文章
看更多大家都在看
看更多疾病百科
看更多
我要投稿
內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：
關鍵數字／睡眠環境溫度>23度
