【聯合報╱本報記者╱張耀懋】
「起床了！」女兒有點賴床，老婆大人再度發揮超級奶媽的精神，一邊扶著女兒，一邊幫她換衣服。說也奇怪，女兒繼續閉著眼「補眠」，但是，伸右手、換左手，套上制服，一點都不含糊。
睡睡醒醒 依賴回籠覺
「昨天半夜被蚊子吵醒了，」老婆大人顯然很不爽，「我們倆睡睡醒醒，都沒睡好。」
其實，半夜，我們這一家子還挺熱鬧的。「巧克力」只要聽到一點聲響，就英勇地狂吠，比在白天還要大聲。
老婆大人半夜不是被狗吠聲、不然就是蚊子吵醒，再不然就是自己吵醒自己後，就睡不著，然後窩在床上給我寫信，長長的那種──數落我這幾天來有什麼不是，然後她才可以再睡個安穩的回籠覺。
只有女兒一躺上去，一覺到天明，偶爾蚊子嗡嗡作響會吵醒她。不然永遠在「睡眠缺乏狀態」。
「今天媽媽害我少睡了很久！」下午女兒從進門就嘟囔，「媽媽看錯時間了，結果7點24分就叫我，害我少睡6分鐘！」
「才6分鐘！」老婆大人很不服，「那妳為何不提早睡？晚上不都是要睡覺的嗎？」
「那有？」女兒拿著老婆大人收藏的報紙，隨口念了其中一段，「舊日歐洲人長期保持的習慣是：夜的中間，家人會起來，點了暗暗的油燈，講講話，做點簡單的瑣事，識字的就讀幾頁書，然後才再去睡第二階段的覺。」（《冬至隨想》，楊照，見2011.12.30聯合副刊）
「就像爸爸那時準備聯考一樣，」楊照是老婆大人最喜歡的作家之一，所以文章看得仔細，「放學回家吃完晚飯、洗完澡後先睡覺，半夜再起床K書，天快亮再去睡！」
「所以歐洲人都是兩階段睡的嗎？」女兒很好奇，「半夜醒來，肚子餓怎麼辦？」
分段睡眠 書中有記載
兩階段睡眠是否是歐洲人共有的習慣，手頭上資料不夠多，找不出來。不過，14世紀，威尼斯爆發黑死病後，薄伽丘（Giovanni Boccaccio，1313年─1375年）寫下著名《十日談》的背景，就大抵反映這種生活與睡眠方式，書中10位青年男女在鄉村Fiesole山上別墅避難，終日遊玩歌唱，每人每天講1則故事，10天講了100則故事；就是大概類似這種分階段睡眠；或者應該說、「睡到自然醒」、「醒後想睡就睡」。
「他們都不用工作嗎？」看著我每天上下班、熬夜，女兒投以無限同情的目光。當然這時，我正好也對她投以同樣的目光，因為她每天都有做不完的功課。
這一群人是城中富有階級，「山中無甲子」，也幾無日夜之分，我們現在看到流傳後世的資料，較多的都是上層貴族的生活，這些人其實吃睡都不太定時，法國宮廷貴族就是個例子，有夜宴、夜遊狩獵。
19世紀前 就有夜貓子
16世紀以降，歐洲上流社會的夜宴與狩獵，不僅經常是吟遊詩人說故事的題材與場合，同時也是許多畫家入畫的素材之一。到了啟蒙時代，有更多畫作是學者秉燭沉思，顯然在19世紀以前，就有一群很活躍的夜貓子了。
「那一般『種甘蔗』的人民呢？」女兒蹙眉追問，「不種甘蔗的時候幾點睡？」
「種甘蔗？」好一會兒，老婆大人才會意過來，「庶民啦！」
不過，農人與勞工階級顯然沒有這麼快活。1840年英國勞工婦女紀錄上這麼記載，「我的生活和其他我所知的家庭類似，清晨4時為我先生和小孩準備早餐，因為小孩也和我在同一家鑄造廠工作。」
「我們必須在5時出門，以趕在6時到班，否則要被扣半日工資。中間只有3節短暫休息，要一直做到晚上9時才下班，回到家已經10時；我才能做晚飯，並保證小孩可以在晚上11時以前上床。」這是18、19世紀歐洲中下階層普遍一日生活寫照。若依此推斷，要分兩階段睡眠確實有些困難。
「分兩次睡有比較好嗎？」女兒打打呵欠，也許她正在想，到底現在就去睡、晚一點起來做功課好呢？還是先做功課再一氣呵成。
其實可以一覺到天明，還真是人的福氣。一般而言，只有肉食動物有這種特權，因為要睡飽後保有掠奪、戰鬥力。像吃草的小羚羊，都是分階段補充睡眠，其中之一的原因是，可以保持警覺，否則不是「一覺到天明」，而是「一覺到天堂」！人類處於肉食性之間，現在可以一覺到天明，真要拜文明及社會組織之賜。
「呵！」女兒終於打了一個大大的呵欠，「講不完的下次再講吧！但是「要記得叫我哦！」女兒眼睛睜得特大，「5點半！」
「要起來背英文單字嗎？」
「背單字，那需要早起！」女兒聳聳肩，「林書豪早上有比賽啦！」
（諮詢／雙和醫院精神科主任李信謙，中研院台史所副所長劉士永，署立雙和醫院神經內科主任胡朝榮）
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