每當壓力降臨／透過書寫 亂情緒理出頭緒

【元氣周報／文／陳千惠】

一旦發現自己心煩意亂，很難集中在該做的事上，像是睡覺、工作等等，就知道自己的心已經被另外一件事情給霸占住了！然而此刻可能無法馬上處理，怎麼辦呢？

我學會的一招就是「寫下來」，不管是拿張紙、拿支筆寫，或是用電腦打字，透過書寫的過程，把一團亂的事情記錄下來，或是把紊亂低落的情緒感受描述出來。寫完之後，通常心情平靜許多，似乎找到一個對象傾訴一般，而這個對象，只要你不把它公開，它永遠為你保密。

等到有空時，再把寫下來的內容看過，心裡就有譜，知道該如何處置。這樣一來，壓力無形中就解除了，也不會因心慌意亂而做錯了什麼。

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