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中年後的自我提醒!蔡詩萍:為何女人愈活愈開,男人如盆栽?

把健康徹底說清楚/夜裡沒睡,白天補眠,有用嗎?

2014-09-23 13:17聯合新聞網 人類智庫出版集團

【文、圖/摘自《把健康徹底說清楚》/曲黎敏著/人類智庫出版】

晚上養陰,該睡覺;晚起不宜,壓制陽氣

有些人會有一些誤解。什麼誤解呢?若今天晚上加班很晚,明天早上能不能晚點起床呢?晚起是不是就能減少對身體的損害呢?答案是「一定有損害」。

大家記住,中國傳統養生理論認為,晚上要養陰,就是該睡覺,而太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的。

如果整個上午你都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之對身體也會有影響。

陽氣永遠起不來,就等於不順其自然,若沒有跟著天地的氣機走,也會造成身體病變。

夜裡沒睡、白天補眠,這是不可以的。白天就是陽氣生發,就是人該活動的時候,而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起,同時早餐要好好吃。

如果你真的怕發胖,早晨這頓飯更加重要,假如早餐沒吃好,只吃午、晚飯,肯定會越來越胖。為什麼呢?因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力,也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

為何只吃晚飯,反而會越來越胖呢?

因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣,運化能力很弱,身體的運化能力也相對變弱,屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

曲老師說分明/為什麼要早起?

太陽一升起,人身體的陽氣和天地之間的陽氣,是一同起來的,如果整個上午都在睡覺,等於壓制自己的陽氣,久而久之,對身體也會有影響。

※延伸閱讀》

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