【聯合報╱記者施靜茹／台北報導】
在學校、辦公室待一整天，午休時能小睡片刻，有助提振下午精神，但就著桌子趴睡，卻也有健康的風險，醫師建議，不妨坐著椅子靠牆仰睡，不然帶個小枕頭墊著也好。
不少人有過這類經驗，趴睡時流了一桌子口水，很是尷尬；不然就是胃脹氣，醒來後猛打膈，還無法消掉脹氣；較嚴重則是頭壓在手肘上，手麻痠無法抬起或取物。
臨床發現，40歲上班族利用午休趴桌睡，醒來抬起頭，左頸側忽然一陣刺痛，右側手腳使不上力，就醫後被診斷為頸動脈剝離；還有人因為趴睡壓到手腕掛的佛珠，引發顏面神經麻痺，都是真實案例。
中醫師、國內養生專家莊淑旂曾呼籲學校，不要硬性規定學生飯後趴著睡覺，因為可能會壓到眼球，升高眼壓，還會導致頭部血液循環不順暢而頭痛。
中國大陸這幾年已有學校，讓學生午休以臥睡代替傳統趴睡，吃完便當就搬動課桌椅，鋪著幾張報紙席地而睡，雖然「打地鋪」有礙觀瞻，但是總比趴睡後渾身不適來得好。
養生保健學會理事長楊思標說，午餐後需較多血液流向胃腸道，若餐後隨即桌上趴睡，胃腸會受壓迫，增加蠕動負擔，所以會感覺胃腸氣，時間久了易造成胃炎。
簡文仁建議，辦公室要是有沙發，能平躺著睡是最好；不然也可把椅子推著靠著牆壁，或放在枕頭，支撐頸部；實在沒辦法得趴睡，就帶小枕頭墊著，避免頭部壓到手肘，讓身體不會過度前彎，同時臉要換邊側擺，頸部才不會壓迫過久。
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