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疲勞痠痛只能靠B群?3類天然食物也能幫你找回活力

再買就剁手?精神科醫師教你判斷自己是「購物狂」嗎

2018-11-04 10:34聯合報 記者簡浩正/報導

「再買我就剁手!」多少熱愛血拚的男男女女,都脫口說過這樣的話,結果東西照買,手也還在。

從大陸延燒到台灣的1111購物節即將到來,你已摩拳擦掌準備搶進,還是努力在克制欲望和享受消費快感間焦慮?

為什麼購物會帶給人快感?花錢之後的痛快狀態能維持多久?如何控制無窮盡的欲望?我們請身心科醫師告訴你,如何進入自己的心理狀態,斬斷那個買買買……買不停的念頭。

為什麼購物會帶來快樂與滿足,而有人心情一不好就想消費? 圖/123RF
為什麼購物會帶來快樂與滿足,而有人心情一不好就想消費? 圖/123RF

您是否有過這種感覺?看到某些商品,就感覺心跳加速,非得買下不可;或衣櫃裡的衣服永遠少一件、鞋櫃裡的鞋子永遠少一雙,明明不缺的東西,看到覺得喜歡或可愛就忍不住「手滑」?很多愛買一族經常懷疑自己是不是「購物狂」,到底買到什麼程度,才是有病?

大腦依核受刺激 愉悅感增強

為什麼購物會帶來快樂與滿足,而有人心情一不好就想消費?三軍總醫院精神部兼任主治醫師楊聰財解釋,人的腦中有快樂中樞,也就是大腦獎賞系統(reward system),活化便讓人感到快樂。振興醫院身心科主治醫師袁瑋也說,受大腦獎賞系統迴路影響,購物帶來愉悅感,腦子就像被驅動般,造成快感。

楊聰財進一步解釋,快樂中樞源自人類大腦中的「依核(nucleus accumbens,也稱為渴望點)」,當該區域受到刺激時,愉悅感會增強。而大腦中有許多不同區域,考量不同的事情。依核負責產生愉悅感,前額葉皮質則負責理性計算成本與效益。

熱中某件事 促使多巴胺分泌

書田診所精神科醫師暨光慧診所負責人江漢光則說,人類的記憶、思考、情緒受腦部神經傳導物質影響,包括多巴胺、正腎上腺素血清素等,當我們熱中某事時,腦中會分泌大量多巴胺,多巴胺傳遞興奮與開心的訊息回饋,便會加強同樣的行為,而正腎上腺素與血清素若含量不足,人們的情緒則低落,彼此相互影響。

喜歡買東西並不是病,但不應影響日常生活。袁瑋指出,購物狂並非正式的疾病名稱,以廣義的層面來說,購物狂有些像是成癮行為;江漢光則表示,買東西買到被稱為購物狂,通常有三點特性,那就是重複、過量、超過所需。

精神醫學上 被歸於衝動控制障礙

楊聰財表示,不同於酒癮或毒癮,「購物狂」在精神醫學上尚未有正式的診斷名稱,而是被歸類在「衝動控制障礙」中,而最新的腦科學研究顯示,可能與血清素失調等因素有關。

其實,多數民眾頂多偶爾買多了些,但會知道「適可而止」,到底買到什麼程度就要考慮是否是病態?江漢光以其門診碰到的患者為例,幾乎每個人都刷爆信用卡,而且不只一張,多張卡所累積花費一兩、百萬很常見,三至五百萬的也不少,當然,他們根本無力償還。有些女性患者則是不停地買,重複地買,衣物鞋子逾百件,超過所需,根本穿不了。

研究:購物快感 消退得很快

江漢光回憶曾治療一位年約30歲的女性患者,她買到整個房間都是,連廁所跟陽台都堆滿東西,但還是不停手,讓家人十分困擾,好不容易才勸她來求醫。

購物真能給人心靈上的滿足或快樂嗎?江漢光以國外研究說明,多巴胺分泌過多時,人在消費當下會帶來強烈歡愉,但就很快消退,且多巴胺分泌過量,會過度消耗體力和熱量。袁瑋則說,有些人以大量購買來改變心情,雖然過程中獲得快樂,但其快樂遞減效應一次比一次迅速,有人在購買後更有罪惡感,當下卻無法控制。

衝動購物特質

①下手快

快速購買,當下購買時很有快感,之後卻可能深深後悔。

②無意識

無意識下的決定,就是俗稱的理智斷線。

③建立自信

藉由購買來提高其自信心。

④彰顯身分地位

藉由購買表示身分地位,如買奢侈品顯示自己檔次高。

⑤蒐集

例如同一包包的所有色系非得買齊。

資料來源/袁瑋    製表/簡浩正 ■ 聯合報

多巴胺
血清素
腎上腺素

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