【聯合報／賴仕涵／北市敦南心診所院長】
經濟不景氣，許多人認為工作不保的失業族到身心科求診理所當然，但實際上，並不是只有失業的人才會焦慮、憂鬱！
先從近期哈佛大學心理系教授發表的研究說起，讓兩群受測者接受輕微電擊造成疼痛感，一組是由他人按下電擊鈕，另一組則是由電腦啟動電擊。有趣的是，即使受到同樣電量的電擊，第一組所感受到的疼痛感卻顯著比第二組高很多，當你知道自己被電到是因為另一個人「害的」，就覺得更疼了！
這個研究提醒我們，「想法可以影響一個人對事物的感覺及情緒反應」，或許可用佛教常說的「我執」解釋。真正造成焦慮憂鬱的絕非外在事件，而是自己內心的想法。外界一切只是誘因，反映出的其實都是原本自我的內在。有人明明生意很好，卻想著下個月會不會輪到自己遭殃，結果自己嚇自己，嚇出焦慮症；但也有人在失業後，卻能自我調適或自我解嘲，用「正好可以休個長假」的心態』，積極把握進修機會。
前幾年著名的奧斯卡得獎電影「美麗人生」就是最好的例子：身處每天看著同胞被殘殺、不知自己明天是不是還活著的集中營裡，慘絕人寰，理論上應該每個猶太人都很憂鬱，然而，雖有不少人在高度壓力下精神崩潰，卻仍有許多人堅強的活下來，安然順利的過完一生。
因為「你無法永遠掌控外在環境，但內在平安與喜悅卻是別人無法干涉的」，套用到職場上可說：「留不留你老闆決定，快不快樂自己決定」。若是非得要事事順心、沒有遭遇任何挫折打擊才能讓自己感到安心快樂，那可能要祈求一輩子運氣都很好，恐怕能如願的人也不多。
順道談談近來火紅的占卜、算命、改運。若能抱持著參考的心態，讓自己有更開闊的視野及更廣泛的思考空間，其實也不是件壞事。但若過度依賴，非得事事求神問卜，就會如同靈性書籍中常提醒的，這彷彿在對外宣示，「我無法為自己的遭遇負責，我是命運、星座、前世因果的受害者」。殊不知這只是把自己該做的決定交給他人，讓別人來替你負責，若結果是好的也就罷了，若結果不好，還可以順理成章的將責任推卸給別人！
接受現實、調整心態、務實面對，才是度過難關正確的三部曲！
【2009/02/28 聯合報】
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