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過年長輩問話壓力大? 醫師建議先設想情境與回應

2018-02-01 14:27聯合報 記者羅真╱即時報導

農曆春節親朋團聚,出於關心,人們經常相互詢問職業薪資、何時畢業或結婚生子等,有時讓人想到就有壓力。醫師建議,預想可能面對的問題,並提前想好答案,屆時仍能輕鬆享受聚會。

萬芳醫院精神科醫師潘建志表示,人們面對不喜歡的事物時,往往選擇逃避,不得已必須面對時則更加痛苦。若長期處於壓力下,易發生失眠、焦慮、憂鬱與自律神經失調等現象。

潘建志的門診中不乏病人主述年節期間因難以回答親友的問題而備感壓力。他建議,在聚會前,預先設想不同聚會上的可能情境,提前準備好問題與回應方式,就能減少事前的心理壓力;在聚會上,也可在親朋關心詢問前,先主動談談自身近況,讓大家瞭解自己的想法。

人們問話談話的目的可能不同,有時出於關心、有時只想分享、有時或許想透過炫耀獲得掌聲,潘建志建議可稍稍區分,面對不喜歡的談話時,禮貌地、輕鬆地帶過即可。

年節餐桌上的問話讓人想到就有壓力?醫師建議,面對可預知的情境,先研擬問題、設想回...
年節餐桌上的問話讓人想到就有壓力?醫師建議,面對可預知的情境,先研擬問題、設想回應,就能減少事前的心理壓力。聯合報系資料照

壓力

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