親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

壓力是個壞東西?

2017-04-16 10:06聯合報 記者黃寅/報導

現代人動不動就壓力罩頂,不管是來自工作、生活、環境的壓力,影響健康甚鉅。但壓力是...
現代人動不動就壓力罩頂,不管是來自工作、生活、環境的壓力,影響健康甚鉅。但壓力是個壞東西嗎? 本報系資料照
現代人動不動就壓力罩頂,不管是來自工作、生活、環境的壓力,影響健康甚鉅。但壓力是個壞東西嗎?

適度壓力 有助發揮潛能

「壓力不是絕對的壞東西,適當的壓力反而有助於我們成長,提升成就表現,提高警覺,防止意外發生。」台中市王家駿身心診所院長王家駿說,但嚴重的壓力會帶來危機感、挫折感、失落感;同時合併焦慮、憤怒或憂鬱及一系列生理反應。過度或持續很久的壓力會造成各種身心病。

王家駿舉例,有時壓力稍大於潛能時,是有幫助的。譬如考試有壓力,學生才會去讀書,努力尋求好成績;工作上有壓力,才會努力學習一技之長或考專業證照,求得更高的職位及薪水。

人體本身會有自我調控機制,當面臨危險情境時,交感神經亢奮,呼吸加快、血壓下降、肌肉緊繃、警覺性提高,隨時備戰的狀態。如新兵入伍時,因為壓力大,情緒緊繃,容易出現便祕等問題;又如換了新環境,女生容易出現月經不順等。

長期高壓 日積月累成病

王家駿說,心理社會壓力是身心疾病發病或惡化的重要因素,各種生活事件因宗教背景、國別、事件類別不同,壓力指數也不同,若將所有的生活壓力量化後,分數愈高,將來得重病的機會也愈多。

一般而言,遇到壓力前三個月多是適應期,超過半年以上,持續無法適應,就會有焦慮、憂慮等症狀;若時間更長,則可能發展成憂鬱症。

人是否會因習慣壓力,而以為自己沒有壓力呢?王家駿說,有些人自以為可以對抗壓力,有能力處理任何問題、沒有病識感、不喜歡吃藥,自認為專業知識足夠,特別本身是領導階層、專業輔導人員、臨床心理專業人員,都可能因習慣壓力而誤以為自己沒有壓力。

壓力症候群 事件過了就恢復

王家駿說,壓力造成生理的狀況如胸悶、腸胃脹氣等,如果能先排除任何可能的生理或器質因素,剩下的絕大部分與心理壓力有關,因為心理問題而衍生其他生理問題,臨床上特別容易見到。

王家駿說,所謂壓力症候群,臨床上有很多例子,如考試到了,身體出現明顯的心跳加快、口乾、頭痛頭暈、全身疲勞、失眠,等考試結束這些症狀就消失了,即壓力過了,不舒服就會好轉。

自律神經失調 壓力連鎖反應

但一些神經質或完美主義性格者,就不是這樣,往往發現不舒服就特別緊張,當現實生活的壓力很大,造成腦力不足以面對複雜的變動,自律神經會發生警覺度過高的現象。

為避開一般人較難接受的「適應困難、焦慮症、憂鬱症」或更嚴重的「精神分裂」等診斷名稱,現在多用大家可接受的「自律神經失調」,取代過於籠統的神經衰弱。但其實自律神經失調並非單獨「一種疾病」,而是眾多疾病引起腦反應的疾病症狀,各種壓力包括疼痛症、精神疾病都會加深壓力反應。

王家駿說,任何時候找不出原因的生理問題,都應該會診家庭醫學科或身心科。當然更嚴重的精神或心理問題,找專業的精神科醫師絕對是首選。

壓力症候群
自律神經失調

相關文章

同類文章

台大潑酸事件/醫師:勿再揣測 散布「情緒病毒」

台大潑酸事件/談判破裂致潑酸 醫師教自保方式

台大潑酸事件/精神科醫:強酸攻擊明顯帶強烈怒意

莫名憂鬱、焦慮 小心可能是思覺失調症

詞人林夕自揭焦慮症:負能量是唯一的逃脫

壓力大 殺光好腦力

2成民眾遇壓力不求助 男人好壓抑

54歲男不菸不酒生活健康 竟罹大腸癌

寵物能解憂鬱症? 工程師偷養29隻保育龜「看著心情好」

董氏調查:7成2民眾不知各縣市有「心理衛生中心」

有片/夫睡夢中施暴毆妻?原來是這個病…

如果我是徐乃麟 醫師:先去喝口水

動動嘴巴多咀嚼 紓解惱人焦慮感

開學壓力大!小一生每10分鐘就想尿

快樂老年關鍵… 比家人更親的好友

小於5公分腎細胞癌 可考慮腹腔鏡微創冷凍治療

凌晨醒來就再也睡不著 睡不好其實是「慢性失眠」

宗教團體如何吸引信徒?精神科醫師這樣分析

工作累到下班無力再運動? 醫師:壓力已超載

精神患者反覆住院 居家治療後重回社會

防自殺 衛福部:每個當下都可能是他人生命關鍵時刻

自殺者其實想獲救 他彌留之際打給醫生

自殺警訊中 失眠最易被發現

北一女新生跳樓 專家:注意子女這些線索

幫憂鬱症者脫離幽谷 陪伴運動是解方

神奇!世大運的刺激 憂鬱症患者出現正向改變

男性憂鬱症難發現 家人陪伴是關鍵

思覺失調症 3大汙名化

累了還不睡?熬夜追劇、玩遊戲 讓你胃食道逆流

童年陰影 創傷後症候群高危險群

猜你喜歡

攝取優質蛋白 長輩飯量稍減、牛奶多點

三關卡追失蹤兒 學者:機制僵化

假期效應 兒虐急診案件暴增

日夜顛倒最傷氣 中醫師:吃早餐養出「好脾氣」

李樹人/哪個醫界大老與女醫師不倫

罹患帶狀疱疹 當心慢性病可能早已上身

認識食品標章/標章小學堂 搞懂SQF

250萬病患未洗牙 應定期治療

話術別再信 暖宮內褲、拉提面膜…全被食藥署打臉

沉默牙周病 恐釀一身病

尋找幽靈受虐兒 漏打疫苗挖線索

台大潑酸事件/醫師:勿再揣測 散布「情緒病毒」

葡萄糖胺治療退化性關節有效嗎?這6種人服用要注意!

比戰爭、天災、饑荒更要命 900萬人死於汙染環境

治療偏頭痛 肉毒桿菌素成新選擇

採筍男染登革熱 北部群聚再添個案

非聽不可/拒當癌症候選人,從日常飲食著手

超商微波食品 烤雞腿飯鈉含量飆破3千

近6成糖友死於心血管疾病 糖友血糖忽高忽低恐陷併發症風暴!

無糖茶當水喝為健康?當心提升腎結石罹患風險

造成腎臟負擔 蛋白質吃多會導致洗腎嗎?

盯手機追劇 他30歲白內障

正統英式三明治 做一次就上手

蛋白質有3種 完全性蛋白質對身體好處最多

秋蟹肥美量少搶手 醫師提醒小心海洋弧菌

蛋白質如果吃不夠 肌肉流失更快

老年失眠先找原因 六方法助改善

高齡發展力調查 長輩並不「宅」

氣定神閒 做出一桌好料

入秋皮膚為何乾又癢 護理師:問題出在什麼都沒擦

商品推薦

贊助廣告

留言