無理由大笑 最能讓身心健康

【健康醫療網／記者許碩穎報導】

近年來，已有不少研究指出，「大笑」能讓人身心靈都健康。而日前美國和印度皆有研究表示，「無理由的笑」能夠帶來更多的健康與快樂，進而令人放鬆減壓，因此國內外有不少養老機構開始推行大笑運動，促進老年人的幸福感與健康。

來自印度人稱「愛笑大師」卡塔利亞‧麻丹醫師，除了是一名在印度孟買執業的內科醫師，更是「愛笑瑜珈」的創始者，曾接受時代雜誌、國家地理雜誌、華爾街日報、CNN、BBC、美國廣播網US Networks 和歐普拉談話秀的等各大媒體採訪。他表示，「笑無需理由」的愛笑瑜伽運動令人笑出健康，更笑出快樂！

而台灣更有愛笑俱樂部，台灣愛笑瑜珈協會理事長陳達誠表示，現在全球超過一百個國家地區都有大笑俱樂部，定期舉行大笑運動，而每年的世界愛笑日是5月的第一個週日，明年將在台中舉辦3萬人大會師活動，希望能夠大破世界紀錄。

卡塔利亞‧麻丹醫師也說，所謂的愛笑瑜珈就是結合大笑、深呼吸與伸展為一體，而愛笑瑜珈不只是生理上運動，更是心靈上的運動，讓人藉由笑來讓壓力釋放，也因為團體中的大笑互動，讓身心感染到正面能量，達到身心靈完整療癒的效果。

大笑的好處是藉由深呼吸減壓，加上笑的過程中有適當的運動、伸展，可提升免疫力，增加呼吸的含氧量。卡塔利亞‧麻丹醫師說，任何人都應像孩子般快樂，不需要笑話、不需要喜劇，只要單純的笑，就能讓人感到快樂與幸福。

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