🎧｜端午後百毒月來襲！中醫授5大趨吉避凶之道，提升防禦力

端午節是農曆五月五日，傳統被視為「九毒日」之首，農曆五月又稱「百毒月」，有些人或許疑惑：古人的「毒」和現代的「毒」，有何不同？台北市中醫師公會理事長陳文戎指出，古代沒有細菌、病毒的觀念，便將導致生病的原因統稱為「毒」，進入五、六月，正是端午節前後，也正進入梅雨季，氣候轉潮濕、悶熱，易孳生細菌、蚊蟲，民眾也容易出現一些感染症，古人察覺到，在這時節，一不留神可能就會生病，因此將農曆五月稱為「百毒月」。

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到了端午節，民眾常將菖蒲、艾草掛在門上，陳文戎解釋，菖蒲、艾草帶有較強烈香氣，古人認為，這些香氣可以辟邪、避瘟疫，像嗅聞菖蒲的味道，有助「醒腦開竅」，也就是讓大腦較清醒，或像艾草的香氣，則有「溫經通絡」作用，可幫助祛除久病寒氣，或疏通經絡，不過這些做法都是心理作用大於實質效果，如果真的生病，或需要運用這些中藥進行治療，還是需要找專業、正規中醫師來確認病因、對症下藥。

百毒月，濕熱問題多

陳文戎指出，在中醫理論中，有一個重要觀念就是「治未病」，也就是著重於疾病預防，農曆五月的濕氣比較重，體內也較容易累積「濕、熱」，像有些人的身體常感覺「重重的」，或者容易頭腦不清楚、有痰，或稍微比較胖一點的族群，都容易有濕熱體質。因此在百毒月，養生、保健可分為五大重點：

第一，睡眠一定要足夠、要睡飽，身體正氣才會足夠，病邪較不容易入侵。

第二，適度、規律運動可提升免疫力，運動時，血液循環加速　可快速將營養、抗體送到該去的部位。

第三，建議飲食清淡一點，不要吃太多「滋膩」食物，像大魚大肉、粽子等較為油膩，或像高糖、高油脂飲食等，都會增加腸胃負擔，導致濕熱加重。

第四，平常可吃些薏仁、茯苓、四神湯等，幫助祛除體內濕氣。

第五，可用藿香、佩蘭或香薷等中藥材泡茶飲飲用，有助去溼、開竅。

望、聞、問、切，才能辨症下藥

另外，陳文戎也提醒，每個人的體質不同，用藥並非一體適用，所以一定要經專業中醫「望、聞、問、切」，釐清問題、體質情況，治療方向也才會正確。舉例來說，不少民眾一想到減肥，便想到「促進新陳代謝」，坊間有些減肥診所開藥，也以促進新陳代謝為重點，用藥後，容易引起心跳加快，他在為病患把脈時，曾發現有人是「心氣不足」，這類病患若貿然使用促進新陳代謝藥物，心臟可能無法負荷，猝死風險就會上升，因此，用藥必須謹慎，才不會弄巧成拙。

陳文戎小檔案

現職：

台北市中醫師公會理事長

翰林中醫診所院長

經歷：

前台北市立中醫醫院特約醫師

前署立基隆醫院中醫部醫師

學歷：

中國醫藥大學醫學士

南京中醫藥大學博士

Podcast工作人員

聯合報健康事業部

製作人：蔡怡真

主持人：蘇湘雲

音訊剪輯：陳函

腳本撰寫：蘇湘雲

音訊錄製：楊孟蓉

特別感謝：台北市中醫師公會

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