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吃堅果對健康有益 但專家提醒攝取過多可能有3種潛藏的壞處

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【元氣一日課】年輕就會有肌少症?養成運動習慣、正確補充蛋白質才能有效預防

元氣一日課,協助你有效健身,正確補充需要的蛋白質、營養素,讓肌少症不要來/圖片來源:元氣網
元氣一日課,協助你有效健身,正確補充需要的蛋白質、營養素,讓肌少症不要來/圖片來源:元氣網

人上了年紀之後,隨便跌倒一下,就可能造成骨折等嚴重後果,久久無法痊癒,而這都是由於肌少症的緣故。不只年長者,如果年輕時經常久坐不動、沒有養成良好的運動習慣、用錯誤方式瘦身…,也會出現肌肉流失的情況。其

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