預防運動/肢體健康動一動 防疫運動身心紓壓
隨著新冠肺炎(Covid-19) 全球爆發至今已一年多,國內疫情也提升至第三級,大家仍須遵守防疫相關規範,包含保持社交距離、戴口罩、勤洗手等策略來降低感染風險。此外,為了降低傳染風險,也呼籲大家盡量待在家中減少外出,我們對疫情要注意、要謹慎、但是不要過度緊張。
衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出,在防疫期間不論是居家檢疫或隔離者,或是第一線的臨床醫療人員,每天還是要抽出時間運動以維持健康,以可以在自己家裡或工作場域就能完成的較佳。例如:從頭到腳的各個關節的伸展運動,每個關節活動時要慢且角度盡量做大,以達到充分運動放鬆的目的。以下提供兩段OT健康動的影片,每段只要5分鐘,跟著影片動一動,一起來做防疫運動身心紓壓。
1.OT健康動_簡易拜日式:八里療養院職能治療師王玉山表示,這套是結合舒緩瑜珈和自我身體察覺的方式,透過肢體動作和呼吸調整,在忙碌之餘抽個5分鐘空檔,集合影片觀看和姿勢的說明,利用簡單空閒和時間做些伸展運動,達到運動紓壓調理身心的效果。
參考網址:https://youtu.be/eFwOwy0RdlQ
2.OT健康動_五行健康操:結合長庚大學AI中心的技術,運用過去八寶(Babo)AI助理在失智症應用的經驗,製作了一段長輩們熟悉的五行健康操,隨著音樂和口語指導,搭配AI人物的示範,在忙碌之餘抽個5分鐘空檔,達到運動紓壓調理身心的效果。
參考網址:https://youtu.be/fB8dXocmS54
同類文章
預防方法/遠離6大危險因子 1/3的失智症可預防
預防方法/老年防憂鬱失智 做好身動、腦動、互動
非藥物治療 /居家防疫 避免失智症惡化有方法
預防運動/失智症病患無法外出 物理治療師示範6居家運動
非藥物治療/失智症音樂治療2效果,幫助緩和患者情緒、延緩退化
化粧療法/惠生大藥局 翻轉藥局玩出長照創意新風格
非藥物治療/不怕老!日本化妝療法,鍛鍊肌肉還能防失智症
預防方法/更年期症狀有哪些?醫師教你4步驟,改善更年期不適
非藥物治療/失智長者當實習店長 成就感滿滿
非藥物治療/延緩退化 音樂會也是藥方
非藥物治療/社交處方箋 台博館將出參考書幫忙治失智
非藥物治療/不記得家人卻不會忘記味道 用年味替失智者找回記憶
非藥物治療/別怕讓失智者入廚房!專家提供5個小技巧 用「氣味」喚醒過往回憶
創新設計/邊聊邊療 非藥物提升失智照護
非藥物治療/音樂、舞蹈、社交處方箋 讓失智患者重拾往日歡顏
懷舊治療/失智人口攀升 精神醫師建議:多懷舊可刺激腦部活動
音樂治療/唱出爸爸回憶的歌,用陪伴開啟長者復健之路
音樂治療/給她聽最愛耶誕歌曲 失智母恢復記憶和語言能力
非藥物治療/失智照護新法「蒙特梭利」 讓患者更有尊嚴
非藥物治療/延緩失智長者認知退化 專家:在家邊玩邊訓練
非藥物治療/音樂讓失智症長者更快樂 NSO推樂齡照護計畫
非藥物治療/知覺統合治療 幫助年輕型失智延緩退化
蒙特梭利照護失智 明年引進
專家:多社交互動 有助失智者穩定情緒
音樂治療/失智音樂輔療 改善患者症狀與家庭關係
懷舊治療/「懷舊治療」讓失智症阿嬤重拿剃刀
音樂治療/音樂療癒力 研究:有助減輕失智患者焦慮
戲劇治療/戲劇治療 打通失智者任督二脈
娃娃治療/溫馨!抱起擬真娃娃 失智阿嬤不哭了
娃娃治療/療癒娃娃治療 失智者家庭也可嘗試
猜你喜歡
大腦健康/你不知道的「12項失智症危險因子」!空污、新冠肺炎都要小心
身心紓壓/親友探訪愛說風涼話!失智症照顧者用「三招」輕鬆對付
存腦本許一個沒有失智的未來 調整12個生活形態,維護大腦功能!
飲食照護/長輩吞嚥困難易嗆咳怎麼辦?台大專家教「3步驟」增加患者進食安全
注意力灌頂!存腦本第一步運動認知:持續性與分散性注意力
心靈雞湯/ 罹癌又要照顧失智母親!轉個念還是能走出長照煉獄
生活照護/失智者吵著「要回家」怎麼辦?溝通需掌握「三不」與「三意」
預防運動/心肺零負擔!iNO 太空人律動機陪媽媽踏出健康第一步
失智警訊/7旬嬤常「看到鬼」多日不睡覺 醫師:失智症幻覺
生活照護/失智症是什麼?高風險群、日常警訊、照護技巧,以及如何預防改善,看這一篇就夠!
照護資源╱失智症資源地圖 減輕照顧壓力
社區照護有助延緩失智 醫師籲及早接受評估
財務問題/借鏡日本防高齡遭詐騙 金融自律規範9月上路