親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

養生祕訣/「大腿是人類第二個心臟」70歲亞東醫院院長林芳郁如何放鬆身心

2021-01-02 10:53聯合報 記者張睿廷╱專訪

林芳郁假日與家人攀爬陽明山,訓練肺活量,吸收芬多精,放鬆身心。圖/林芳郁提供
林芳郁假日與家人攀爬陽明山,訓練肺活量,吸收芬多精,放鬆身心。圖/林芳郁提供

現年70歲的亞東醫院院長林芳郁,思考相當靈活,談話邏輯清晰,養身有成,帶領醫院不斷前進。

林芳郁說,「大腿是人類第二個心臟」,因此他每周會到學校、公園或河堤散步、健走,藉由規律的運動,讓大腿維持肌力,增強心肺功能。最重要的是,在定期的散步過程中,常會認識新朋友、增加人際互動,建立社交網路,活化心靈。

在假日,他會與家人一起去爬山,這是更好的肺活量訓練,徜徉在山林中,可以吸收芬多精,同時沉澱思緒,釋放平時工作所累積的壓力,更新身體的細胞,讓心靈放鬆。

聽音樂」是林芳郁的另一種身心訓練。年輕時,他到法國留學,發現指導教授家中總是不斷地播放著黑膠音樂,他因此受到薰陶,養成聽古典樂的習慣。下班後常在家中播放莫札特、巴哈等古典音樂家的曲目,聆聽音樂的過程,讓他相當享受,進而達到身心放鬆的效果。

除了聽音樂,林芳郁也愛唱歌,「唱歌是一種訓練左右腦同步的練習」,必須在唱出正確的文字時,搭配合宜的旋律,還要表達歌曲的情感,這也是一種整合訓練。

林芳郁很愛讀書,不管是辦公室、家中都擺放著大量書籍,醫療專業、管理、科技、傳記等類型都有,平均2天就能看完一本書,這樣的嗜好,讓他不斷思考,思路越加清晰,腦筋完全沒受到年紀的增長而有所退化。

台灣進入高齡化社會,如何培養自己的興趣,讓生活創造更多可能性與色彩,是必須面對的課題,林芳郁表示,大家要積極去尋找喜好的事物、運動,以維持身心健康。

聽音樂
運動
心肺功能

延伸閱讀

同類文章

院長講堂/嘉義醫院黃元德 衝武漢接回台胞 抗疫用心不輸人

黃元德的養生秘訣/早餐黑咖啡 每日三蔬果

杜元坤的養生秘訣/瘋打橄欖球,身上骨頭斷六次 在球場上能忘卻穿白袍壓力

義大醫院院長杜元坤/以醫院為家,行醫生涯捐款上億 獨創杜式刀法造福「極重症」病患

院長講堂/張煥禎養生祕訣:吃好、睡好、心情好

院長講堂/聯新醫院長張煥禎 社區醫療20年落實雙向轉診,讓病人更願意到診所就醫

養生祕訣/陳自諒為打籃球練重訓 也愛畫畫紓壓

院長講堂/連年舉辦國際論壇 陳自諒「別人視為葵花寶典,對我來說,醫術就是要傳承。」

院長養生祕訣/閒來拍火車紓壓 再忙也要閱讀沉澱

「感染科醫師少一個對台北醫院並沒差,但宜蘭卻是一個都沒有。」 盧進德打造有溫度醫院

養生祕訣/林曜祥年開500、600台刀!靠這兩種運動紓壓

院長講堂/重視培育人才!高榮院長林曜祥「沒在SCI登文章,我不會讓他當主治醫師」

院長講堂/嚴禁醫師收紅包! 亞東醫院院長林芳郁:「醫者,應一視同仁」

養生祕訣/楊志新正常作息、按時吃飯 主張個體化健檢

院長講堂/大部分的死亡都是癌症導致! 楊志新爭取癌患試用新藥,給病人最新最好的治療

養生祕訣/走路、騎車加游泳 太累就泡澡

院長講堂/邱仲慶不追求自費用藥,用「善終」取代無效醫療

養生祕訣/每天晨泳行萬步 飲食三少一多

院長講堂/台中榮總院長許惠恒 營造幸福職場 推動揚善文化

養生祕訣/喜歡走古道 邊爬邊聊很紓壓

院長講堂/年過50後退化快到可怕!余忠仁每周重訓一次 練就好腿力

院長講堂/看盡內科興衰半世紀 余忠仁扛起最科技醫院

養生祕訣/程文俊曾帶隊攻玉山 現改快走40分鐘

院長講堂/林口長庚院長程文俊 經營台灣最大醫療體系,靠得是這二個字

院長講堂/萬芳醫院院長陳大樑:試辦半區域總額,讓病人獲得受感動的醫療

空心菜、牛奶…為何醫院普渡拜這些東西?

七夕醫界最動人的愛情…她的他 暗戀39年才說愛

院長講堂/台大醫院院長吳明賢:健保未考慮人性 醫療價格應反映價值

生病執著谷歌大神 小心因小失大

比醫師還神?這位「醫師」讓許多醫師在診間翻白眼

猜你喜歡

羅瑩雪乳癌病逝享壽70歲 檢察界震驚:4月太令人悲傷

太魯閣號出軌/台大醫院痛失資深加護病房護理師

兒少保護福利法案推手 法務部前部長羅瑩雪昨晚辭世

好市多蘋果連三周出包!兩萬多公斤遭退運銷毀

黃元德的養生秘訣/早餐黑咖啡 每日三蔬果

胸悶、胸痛是心肌梗塞,還是肺炎?

名醫與疾病的對話/體重破百直腸科名醫陪兒路跑甩肉20公斤 病患以為看錯醫師

生這些病別亂吃水果! 一張表看懂「疾病對應忌食」清單

茄紅素抗老又防癌!營養師建議一事更易被身體吸收

中年的你如何面對父母離去?眼淚必須適可而止,頹喪只能暫留片刻,因為我們任重道遠…

「親人的離開真的很痛」送走爸爸弟弟妹妹,吳念真:絕對別叫憂鬱症患者快樂一點

史上首次!食藥署砸千萬搶奎寧失策 免費配送藥局銷庫存

病人把命託給你,怎能不給他電話?陳晉興沒外科醫師架子,陳文茜陳佩琪肺癌都找他

影/比普悠瑪嚴重百倍 百人修補拼湊遺體盡是心痛

太魯閣號出軌/沒有安全帶列車遇上高速撞擊 專家:比空難還可怕

志玲姊姊無私的愛,可以由小孩到大人

台安醫院涉詐遭查 健保署:近兩年都有違規紀錄

冷空氣襲台早晚溫差大 醫:過敏者、長者注意事項

搭火車遇難如何自保?「消防專家」林金宏提六點觀念

限水抗旱用電也得注意 5個小叮嚀保你安全

3種老人常用藥 服用不當反危險

健保給付制度 將出現2大變革

太魯閣號出軌/暖心醫護消…穿白袍衝入隧道 安撫嚇哭幼兒

太魯閣號愛心捐款 陳時中:已募4億多、想取消可退款

太魯閣號出軌/火車坐哪才安全? 專家揭保命方法:姿勢才是重點

吃了就會好睡?能自行停藥嗎?藥師剖析,關於安眠藥你不知道的6件事

痠痛吃肌肉鬆弛劑有效?藥師解析5種常用藥,副作用大不同

時時刻刻站在護心最前線

侯佩岑苦勸去健檢!林月雲不想心理有負擔,失控罵女「你說完了沒」 

熟年如何安居?/無電梯透天厝 老後怎安居?

太魯閣號出軌/助傷者復原 衛福部募款、健保擬預留10億總額支應

贊助廣告

留言