悠悠晃晃，當年唱紅大街小巷「心事誰人知」的沈文程，已邁入64歲，臉上多是皺紋、長髮黑中帶白。當台語歌手時，他為配合唱片公司要的台味，曾剪短髮、蓄鬍，反而年紀大了嘴上無毛，一臉乾淨。他笑說：「我不是變老了，只是還在繼續長大。」
沈文程來自台東，年輕時迷上西洋音樂的金屬味，離鄉背井到台中組團，西餐廳、俱樂部駐唱時，留著一頭長髮，彈起吉他無比狂野，以「心事誰人知」走紅時還是一頭飄逸長髮，後來唱片公司陸續幫他發了「漂丿的七逃郎」、「為何心糟糟」、「不應該」等台語專輯，要他加入台味，才剪去長髮，蓄了鬍子模樣判若兩人。
年輕的時候蓄鬍，老了卻剃光，他笑說，「後來進了餐廳秀時代，和賀一航演短劇常要反串，有鬍子不方便才刮掉，多年後想再留，但鬍子長出來已經變白，就不再留了。」
沈文程說，人開始變老會從兩個地方出現，一是老花，二是膝蓋，他因為曾長達10年主持外景上山下海，膝蓋嚴重磨損，40歲以後開始老花，「生理上該變得都變了，不過我的心沒變，我從不覺得自己老了，而是心還在不停長大，但今年跟我同齡的賀一航突然走了，得知消息那一刻我崩潰大哭，畢竟我們當年如此要好。」
喜歡寫歌的沈文程，60歲那年看到臉書上照片滿是皺紋，寫了一首還沒取名的歌給自己，訪問時哼唱「看著自己的照片，感覺是有些老了，多少往事如雲煙，幕幕上心田，青春歲月已走遠，來日無多莫等閒」。
他笑說，這輩子從未動刀改變自己外貌，「只有一次，孩子的媽發現我魚尾紋很多，我為此去打了肉毒桿菌，結果那陣子笑得不自然，半年退效後，我就再也不碰了。」
現在他眉毛白了、頭髮褪色了，覺得都是最好的自己，而且這年紀自在蓄著長髮，彷彿當年那個搖滾歌手還在。
如果遇見20歲的自己，會給什麼建議？沈文程說，「我會告訴自己，無論到幾歲都還要有夢，每一次演出，都要像一道彩虹般奪目，無論是否是最後一道彩虹。」
對未來的自己呢？「期許能健健康康地活著，不能坐輪椅，因為那樣無法出門釣魚，好好照顧自己，不拖累家人，就像國外有80歲的老婆婆還在騎重機，那就是我想像的自己。」
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