親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

年輕也要養生-企業家「自律行事曆」打造不生病體質

2020-07-30 09:00聯合報 記者 李姿瑩

森田身材維持得相當標準。 圖/摘自臉書
森田身材維持得相當標準。 圖/摘自臉書
網紅企業家森田雖然只有33歲,但日常生活中相當注重養生之道。

他聽取營養師、媽媽的意見,約5年多前開始保養自己的健康,每早起床必定先喝250c.c.的溫開水,並補充抗氧化型的健康食品。長期下來他身體免疫力極佳,鮮少感冒生病,身材更是靠運動維持得相當標準。

森田的養生法則靠飲食、運動、健康食品等多管齊下,平時會服用適合男性的健康食品,晚上睡前一定會吃酵素,假日再燉龜鹿二仙膠進補。

他平時不挑嘴,除了少碰炸物,偶爾還是會吃點甜食提振心情。如果遇到聚餐,他會調整其他正餐的攝取份量,讓身體機制維持穩定。

森田健身一定會穿背心方便檢視身材。 圖/摘自臉書
森田健身一定會穿背心方便檢視身材。 圖/摘自臉書

他平時也是公司的模特兒,花了2年時間,讓自己從60公斤增肌至72公斤,打造出優美的肌肉線條。但他對身材仍不滿意,除了每周2次跑步外,會再額外做重量訓練和補充高蛋白,希望不只穿衣好看,脫掉衣服也要有看頭。

森田靠著吸引力法則取得事業上的成功,生活上運用相同道裡,每天起床一定會看著鏡子告訴自己「今天是完美的一天」、「今天很棒,要好好做好所有的事情」。

他每天12點前就寢,盡量睡足8小時,家中總是流洩著輕音樂陶冶心靈。雖然年輕,森田堅持提前顧好身體,不想等到生病再來亡羊補牢。


。延伸/凍齡13年!賀軍翔「不是天然瘦」維持體態有方法

。延伸/阿KEN「練愛iNG」 40+靠運動保持聯絡,別有壓力


50歲後的你想要怎麼樣的人生?還在煩惱退休、健康、生活嗎?加入「橘世代」找出屬於自己的老後生活,從現在開始為你自己的人生而活!>>現在立即加入

時尚橘
保養
李姿瑩
運動健身
森田

同類文章

【收納教學03】衣服何時整理?收納專家:每天、3階段快篩出精英衣物

【收納教學02】買了「收納櫃」家裡還是亂?4種囤積性格你中了幾個

乘風破浪的姐|黃聖依養髮靠食補,一頭黑髮有方法

擁有愈多,才發現需要的很少!「多些空間給生活、給人,而不是給物品。」

黑色單品又老又重?跟著女神「這樣搭」不僅時尚還能減齡!

「萬一哪天有需要...,不要丟!」 我們囤積的不是物品,而是未完成的夢

仙氣林逸欣愛練拳擊 被經紀人警告「肌肉太大塊」

年輕拍戲傷壞身 48歲方馨很注重「保養」吃什麼?

傅薇「佛系」保養,不忌口反而「膠原蛋白」吃滿滿!

【收納教學01】她到府教人收納 建立3個思考讓「斷捨離」有進展

不把肌膚寵壞-小甜甜懶人保養法,平價簡易

防止大腦老化與失智-4枚收藏級鋼筆,重拾手寫溫度

5大省錢訣竅,揪出夏季「電費小偷」

江宏傑保養「不靠醫美靠老婆」 愛妻凍齡不砸重金

為什麼別人戴「金飾」比較有質感?找出你的「魅力色」 穿搭好上手

別讓爸爸不開心! 父親節送禮別踩雷

斷捨離必學「丟物術」/原來!不只是整理,還可以讓大腦更快樂

忙到沒時間健身-任容萱靠「洗澡」排毒

200萬美元的珠寶也能網上買!?怎麼買的安全?

「墨鏡護眼」也得選對顏色,黑色不是最好的護眼鏡片

如何保持明星好身材? 林柏宏靠的是「不壓抑」

田馥甄人生理念:2件事永不後悔,運動和回家看爸媽

嗑零食、不運動! 68歲比莉靠「個性」維持好身材

連斷捨離都免了!這10樣物品,你千萬「不要碰」

1件白T恤、1頂漁夫帽…銀髮潮時尚 76歲穿出真我

熟齡單寧穿搭技巧 「牛仔大衣、背心」穿出個性

女明星「超省保養法」! 39歲安溥:擦嬰兒乳液

蔣偉文「靠吃」保養!「魚蝦雞羊豬」先吃哪個有原則

姐就是美!《乘風破浪的姐姐》證明歲月是把鑽石磨刀

熟齡也能性感與帥氣!一件襯衫,正式或休閒都好穿!

猜你喜歡

【收納教學01】她到府教人收納 建立3個思考讓「斷捨離」有進展

徐乃麟寫給長子徐新洋:錢不能決定幸福 當個開朗男孩

潘若迪:世上最難懂又最孤獨的人就是父親

擁有愈多,才發現需要的很少!「多些空間給生活、給人,而不是給物品。」

斷捨離必學「丟物術」/原來!不只是整理,還可以讓大腦更快樂

連斷捨離都免了!這10樣物品,你千萬「不要碰」

56歲郭子乾「跑馬養健康」一跑12年,身體減齡10歲

北台灣精選步道懶人包》走進森林與山一起呼吸吧!

吳宗憲寫給寶貝女鵝Sandy:只想當平凡父親…妳才是主角

桃園青埔全台最夯新興景點:X-park、新光影城,吃喝玩樂消遙一日遊

【收納教學03】衣服何時整理?收納專家:每天、3階段快篩出精英衣物

百年鐵道部、北門窗景咖啡... 來趟台北老城區一日遊

台灣首座「暗空公園」!夏季到南投賞銀河消暑熱 絕美星空超吸睛

阿嬤厭世,鬱問「還要活多久?」 名醫智慧化解難題

「萬一哪天有需要...,不要丟!」 我們囤積的不是物品,而是未完成的夢

「如果此刻並不美好,那我們該怎麼過?」來自憂鬱症患者最真實的告白

卓冠廷寫給親愛的小鹿:勇敢追逐夢想 爸爸為你而拚

8月5日台鐵新制上路-想出去玩!28天前就能訂票

銀髮族「蛤蛤蛤」聽不清? 醫師曝:掏耳習慣很關鍵

【告別初老感04】不要拖!改掉習慣性壞姿勢,3動作鍛練上半身

夏日低卡輕食這樣做!營養師教你做出三道減脂懶人餐

不到500卡 !「備餐大法」正夯,在家也能輕鬆完成低脂便當

相信理專 5年被騙走2億元 誤信話術「連棺材本都賠下去」

「他們都把責任丟給我....」爸媽病了誰照顧 3個家庭3種愁苦

傅薇「佛系」保養,不忌口反而「膠原蛋白」吃滿滿!

入秋登山去!高山名醫建議六種人提前一個月準備

父親節餐桌,星級美味 抵不過一碗懷念的意麵

訪古吃美食,台南府城「五條港」百年傳承再現風華

「若65歲退休,每月花3萬」你需預備多少退休金呢?

【告別初老感02】教練親授實用三動作 維持體態不顯老!

年輕拍戲傷壞身 48歲方馨很注重「保養」吃什麼?

商品推薦

贊助廣告

留言