親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

脫離「母親」角色 48個Check成為更好的自己

2019-12-22 09:00三采文化 作者 堀川波

一點一滴慢慢脫離「母親」這個角色

孩子國中畢業後,需要費心幫他做的事漸漸少了。學校的課業或經濟方面雖然還需要你的支援,但是孩子本身也從家庭轉變為對社會的關注。

依賴父母的狀況也只剩幾年吧?之後我會不會變成職業倦怠(burnout)呢?還是因為太過拚命而失去平衡呢?因為焦躁不安不斷膨漲,有時我會自我安慰「反正還是很久以後的事」。

給40歲後更好的自己 圖/三采文化提供
給40歲後更好的自己 圖/三采文化提供

幾乎都被家事及育兒填滿的生活,必須重新檢視的時機總有一天會來臨。只不過,並不知道究竟是何時,要是突然猝不及防就糟了。既然這樣,先從做得到的事情開始,如果有想放手的、想替換的,就從起心動念的此時此刻做起。或許現在就是開始為孩子離巢的準備期間。

再次環顧家中,過去幾乎一個人扛起來的家事, 有很多令我覺得「 差不多可以不要做了」、「想換更輕鬆的方法來做」,理由很多─已經不再需要伴著孩子的成長、我的體力日漸變差、或是原本就沒什麼效果的事卻一直持續著。

當然,沒有辦法突然說停就停。肚子餓了總得吃飯,去買菜回來下廚、洗衣服收拾等,只要活著就會有家事。健康地過生活,也要心情愉快地料理家務。

只不過可能已到了重新檢視方法及頻率的時候。孩子各自成家立業後,我能開始調整步調,過過自己的生活。

比起其他優先事項、該做的事、想做的事,最應該做的是花點時間看看自己。現在就開...
比起其他優先事項、該做的事、想做的事,最應該做的是花點時間看看自己。現在就開始多關心自己吧。 圖/pixabay

嘗試思考

‧下廚頻率、方式

‧打掃用具、方法

‧想交給孩子的物品、智慧。

‧想要的居家環境是什麼?

‧偶爾偷懶也沒關係嗎?

48個Check成為更好的自己

比起其他優先事項、該做的事、想做的事,最應該做的是花點時間看看自己。

現在就開始多關心自己吧。

‧最近有照過鏡子看看自己的身體嗎?

‧下次什麼時候剪頭髮?

‧親友生日預定要做什麼呢?

‧有過從種子開始栽培植物嗎?

‧今天喝了多少水?

‧睡前是否有做深呼吸?

‧平時有清潔浴室牆壁及地板的習慣嗎?

‧ 如果有一本新的筆記本,你會寫什麼?

‧用過咖啡色的睫毛膏嗎?

‧試著不帶手機出門過嗎?

‧手機裡是否有大量不需要的照片?

‧有沒有一年以上沒使用過的化妝品?

‧你知道現在當令的魚是什麼嗎?

‧是否忘了防曬嗎?

‧有沒有隨時注意美姿美儀?

‧有年齡差距大的朋友嗎?

‧今天走了多少步呢?

‧是否預約了今年的健康檢查?

‧現在有多少想要的東西?

‧今天和幾個人說過話?

‧有哪些你想做卻一再延後的事?

‧最近有沒有到電影院去看電影?

‧從童年時就一直很喜愛的東西是什麼?

‧曾經學過化妝嗎?

‧你知道哪些按了就會很舒服的穴道?

‧下一次生日想要的東西是什麼?

‧仔細聽過肚子叫的聲音嗎?

‧有用牙線的習慣嗎?

‧你是否嚮往某個人的生活方式?

‧想學的興趣是什麼?

‧一直很在意,想整理的地方是哪裡?

‧你知道昨天的月亮是什麼形狀嗎?

‧今天是否發自真心地大笑過呢?

‧腳底很粗糙呢?

‧現在用的沐浴乳或香皂適合妳嗎?

‧什麼香味能讓身心放鬆呢?

‧比起十年前,體重有變化嗎?

‧最近有打電話給父母嗎?

‧是否有挑戰新菜色?

‧有控制進食量及飲酒量嗎?

‧想和誰一起去旅行?

‧有哪些不想做的家事?

‧身體柔軟度和五年前一樣嗎?

‧最後一次寫信是什麼時候?

‧遇到討厭的事情時,會忍耐不吭聲嗎?

‧現在喜歡你的人有誰?

‧十年後的家人會改變嗎?

‧家中是否有讓你放鬆的地方?

現在正是開始改變的時候了。

本文摘自《給40歲後更好的自己》,三采文化 2019/12/06 出版


「橘世代」一個專屬於50後世代的舞台。在這裡你可以做好準備,迎接精彩第二人生!>>>立即加入

時尚橘
Live well
堀川波
熟齡生活
生活品質

延伸閱讀

同類文章

為何妳需要一個時髦托特包? 孫芸芸美圖有解答

49歲光良「穿衣顯瘦脫衣有肉」 養身秘訣凍齡也凍腦

蘇慧倫澄清:沒有「不老神話」 每早喝1杯當保養

避免誤觸油門!「停車安全防護」長輩開車更放心

減輕開車出遠門負擔 自動駕駛輔助趨成熟!

阿KEN「練愛iNG」 40+靠運動保持聯絡,別有壓力

「熟齡宅」是什麼模樣?1招心法,擁有無壓減齡宅

陶晶瑩步入半百「保養之道」 寧不賺錢也要早睡

「穿出歲月最好狀態」 50+男士晉身魅力大叔!

凍齡13年!賀軍翔「不是天然瘦」維持體態有方法

紙片人練成厚片猛男 偶像淡出星壇變健美先生

樂齡不必怕孤單!「閨密共居」比姊妹還親

「橘之鄉」創辦人洪美芳 現代大宅院裡築夢

想像一下未來的家 熟齡「宅男宅女」想住哪?

3招食材收納秘訣 讓家中廚房煥然一新!

跟月老戀愛 安心亞點精油為「甜蜜時光」加芬

居家戰疫!濕度多少最能抑菌?5家電有效抗菌

52歲萬芳完全凍齡 保養最在乎「心」訣

擁抱銀髮大齡時尚 「金點」小巧思更襯優雅

「一不小心!」60歲意外出道變模特 走上伸展台

完美保養先從喝水開始 讓專家教你如何「好好喝水」!

關於臥房你不知道的事 原來「床頭櫃」CP值太低!

穿搭一成不變反而很不便?! 找出「淘汰衣服」5特色

健康膚質從正確保養開始 4個QA搞懂保養!

「女士禮服Look」穿搭有方法,襯出50+歲月美

幾個不碰+幾個必做 吳姍儒「守住年輕」有方法

追求美麗無年齡限制!熟齡肌保養一定要知道4大重點

自帶光芒的美麗祕訣 丁寧:「相由心生,內在的狀態會顯示在臉上」

斷捨離主義者:第一步與「回憶物」 好好說再見

日本斷捨離達人教你「+1-2」 掌握生活更加分!

猜你喜歡

于美人預想生命退場 不用孝道勒索兒女

為促兒運動!60歲醫師每天健身,一練10年不中斷

樂活大叔施昇輝用重訓改善五十肩 重拾人生主控權

只要10分鐘 熟齡族在家2招養肌力

校長拓荒!政大藏600坪「開心農場」老師退休不無聊

期間限定!螢火蟲提前現身 螢光閃閃超浪漫|台中東勢

一輩子都要戀愛!62歲遇真命天子,浪漫披白紗

探索苗栗山海秘境 百年隧道變身「自行車道」!

從死神邊拉回自己!丐幫滷味老闆夫妻「越難,越正念」

咳嗽也有分「好壞」!要瞭解自己為何咳?是不是好咳

賞螢步道全長660米!還能觀河看山賞桐花

挑股就像挑老公 好體質避開股災重創

一活動就喘?小心「心臟主動脈瓣膜狹窄」找上你

人從放棄那刻開始變老!她60歲「熟女身材如少女」

有房有車才是人生勝利組? 有錢人才不這麼想

敬農夫!退休校長學下田「晨昏背天面地,不亦快哉」

屏東七彩秘境 霧台「哈尤溪」月月客滿!

如何吃蛋膽固醇不飆升?靠1杯鹽水,分辨蛋鮮不鮮

清明吃春捲引血糖飆! 醫師:遵守5招顧健康

無汙染旅行:高屏螢火蟲步道 正是閃亮時刻!

伴失智母三遷 他造玻璃屋陪9旬母「童言童語」

蘇慧倫澄清:沒有「不老神話」 每早喝1杯當保養

低頭族注意!靠一顆球自救「遠離肩頸痛」

翻轉台灣長照模式 「非典型教授」蓋個自己也想住的家

首個青銀共居生活圈!67戶全齡宅「0到百歲都宜居」

退休教授自組「共老圈」 鄰居全是老朋友!

螢光中賞「藍眼淚」 噓,關掉大燈來場生態饗宴|桃竹苗賞螢

今年91歲!40年外交攝影官 見證台灣外交史

50+登山客要注意! 登山前、中、後都有「保健守則」

連假準備大吃嗎!掌握7要訣「讓你吃飽不吃胖」

「熟齡宅」是什麼模樣?1招心法,擁有無壓減齡宅

商品推薦

贊助廣告

留言