親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

名家破解新冠肺炎/鑽石公主號人人怕!為何李明亮反建議遊輪當臨時隔離所?

大口呼吸吧! 森林瑜珈一推出即秒殺

2019-12-12 10:37聯合報 記者 黑中亮/南投報導

漫步海拔1000公尺的溪頭自然森林園區,是不少銀髮族最愛的景點,一方面登山健身,一方面可以森林間呼吸最純潔自然的芬多精,加上近年來台大實驗林大力推展森林療癒的五感體驗,一時之間使得溪頭成為最吸引都會民眾,或老年人前往踏青的首選去處。

最近有民眾善用溪頭豐富的芬多精做起瑜珈運動,園方也配合辦「森林瑜珈」課程,一開始報名,名額就被秒殺,歡迎民眾多來溪頭走走,體驗森林浴。

森林瑜珈課程一開始報名,名額就被秒殺。 圖/黑中亮攝影
森林瑜珈課程一開始報名,名額就被秒殺。 圖/黑中亮攝影

台大實驗林表示,溪頭適合老中輕各世代民眾,瑜珈運動更是對氣息深度呼吸,做起伸展運動,園方鼓勵藉瑜伽,帶走壓力,幫助身體恢復平衡健康。

溪頭營林區主任彭嘉文指出,瑜伽是在戶外鳳凰樓前平台及苗圃上方草地,至今辦過6次森林瑜珈,不僅場場爆滿,也有未能報名的民眾自備瑜伽墊,在漢光樓前平台上做伸展運動。

不少學員說,第一次在森林做瑜珈,能感受與大自然呼吸間協調和諧的關係,身體其實非常舒服,在不同戶外環境下,老師教學認真注重細節,很累可是感覺很充實,瑜珈是最好的方式,呼吸間感受到森林浴的芬多精充溢在懷中是很棒的享受。

老師教學認真注重細節,很累可是感覺很充實。 圖/黑中亮攝影
老師教學認真注重細節,很累可是感覺很充實。 圖/黑中亮攝影

瑜珈老師王相齡表示,在室內和戶外上課的最大差別是,在都會教室的空氣品質絕不會比森林好,放鬆的程度也絕對不一樣,畢竟教室是鋼筋水泥牆的包覆下,跟在大自然下,享受陽光照射在肌膚上、以及呼吸上,不僅可以增加人體吸收氧氣的能力,都是完全不同的體驗。

台大實驗林指出,每天有數千遊客來到溪頭森林散步,呼吸新鮮空氣,享受芬多精、負離子與活氧吧,更可刺激眼睛的感官,感受大自然的風景、聲音、顏色、觸感、生命力,因此溪頭園區最近也進行森林瑜伽的實體試驗,讓森林療癒能獲得更直接的數據,不少中老年人報名參加後,都表示空氣含氧量及芬多精濃度,比起在室內做瑜伽的效果更好,做完之後覺得全身更舒服。

園方鼓勵藉瑜伽,帶走壓力,幫助身體恢復平衡健康。 圖/黑中亮攝影
園方鼓勵藉瑜伽,帶走壓力,幫助身體恢復平衡健康。 圖/黑中亮攝影

享受森林的洗禮後,遊客來到溪頭鹿谷,知名的全筍大餐,是不能錯過的特色在地風味餐,而沿著縣151公路,就有不少老饕駐足的料理餐廳,不只這間鹿谷阿三全筍餐廳在網路上頗有知名度,在地人最愛去的麻竹園,包括竹筒飯、鮮筍燜飯及山產現炒,都是以當地季盛產的野菜料理,招徠客入,而溪頭因純淨山泉水適合養殖「鱘龍魚」,魚肉細嫩入口即化,目前鹿谷鄉紫林莊更以鱘龍魚吸引饕客上門。


一群關愛自己、健康生活的熟齡世代,用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣,分享養身保健、家庭關係、更年期保健與檢康飲食等資訊,為第二人生做足功課,活出精彩活力!【我要加入專屬社團】打造亮麗熟年!

健康橘
身體保健
黑中亮
森林瑜珈
芬多精

延伸閱讀

同類文章

SOGO董座黃晴雯「自我管理別忘了人性,偶爾放縱」

胃食道逆流好發哪個年紀?學6招有效不復發

用藥別輕忽!不良藥物反應可能是自己造成

六十歲如何盡情享受當下? 從「寫日記」開始吧!

別輕忽「內臟脂肪」中年肥胖更易致癌!

張啟章「把時間留給運動,事業跟著進階了」

如何瘦身不節食 黃惠如:先從「專心吃飯」開始

中年不迷路 坦然迎接人生「第二次青春期」

別讓自己累垮...照顧長輩請讓「新朋友」一起來

照顧父母誰之責?媳婦「重擔一肩扛,想人生重來」

不怕空巢期 洪荒與外地女兒只有「一個手機的距離」

每種情緒都是天賦 面對焦慮該如何應對?

運動後肌肉一定要有酸痛感 減肥才會有效果?

黃惠如「從慢老到不減肥」,過好優雅生活自然瘦

抗老飲食這樣吃 「八分飽」讓你越吃越年輕

降血壓藥反引發高血糖!藥師:這兩種藥物最容易影響血糖失控

因為愛所以「休婚」 婚姻關係真的可以休假嗎?

面對「家庭老化」 父母與孩子該如何獲取平衡?

金馬新人瑞瑪席丹 火辣身材不敗秘訣:隨身必備「彈力帶」!

「佛系減肥法」不挨餓也能瘦!營養師:吃對食物比少吃更重要

迎接孩子離家空巢期 熟齡如何面對人生第二次獨立!

診所也有週年慶?台東都蘭診所推動社區型「在宅醫療」

鍾瑶養身靠這招!工作再忙碌每天也要來一杯

「蛤?」小心出現這四大徵兆 聽力可能已受損!

靠喝「茶」可抗冠狀病毒?食藥署:勿輕信

第二次青春期 四十歲後更加美麗而耀眼

退休後不做「無話夫妻」 成為同學一起打太極談戀愛

雷洪6妻妾跑光 72歲養生秘招擄新歡

鄭教授的衛教課 逾45歲自然懷孕 比中發票還難

鄭丞傑、王麗容人生下半場 開心擺第一

猜你喜歡

保險業務不願說的秘密 長照險、失能險怎麼買?

人人都適合買「儲蓄險」?這三種人先別買!

從月光族變「富媽媽」如何靠存股獲利100%

過度清潔小心「老人味」上身 醫:每天洗完澡做這件事

不用出國!台灣有個「上帝部落」千株櫻花綻放成海

儲蓄險大改版 橘世代該如何打算?

2020「復古」正夯!重現消失的中華商場懷舊時尚大爆發

照顧父母誰之責?媳婦「重擔一肩扛,想人生重來」

退役基金操盤手自白:「存錢比投資更重要!」

宜蘭看海秘境 黃聲遠X蔡明亮 打造沙丘地景藝術

地心引力不會放棄任何人 做對三步驟慢老一點!

2020遇水則發 財運最旺三生肖在這裡!

黃惠如「從慢老到不減肥」,過好優雅生活自然瘦

大齡女子買房不是問題! 二二三三理財法幫她達標

定期定額也有致勝關鍵 用這個方法挑最好!

IG熱門新景點「台版富良野」9萬盆花海在北投!

桃園限定!「戀戀魯冰花」15公頃黃金花海盛大開幕

為什麼95%的人都減肥失敗?不急、不餓、不拚才是必勝關鍵!

賞櫻必去!宜蘭「櫻花公路」萬株櫻花接力綻放

如何瘦身不節食 黃惠如:先從「專心吃飯」開始

10個慢老單字:關於老年,你該有的10個態度

日本斷捨離達人教你「+1-2」 掌握生活更加分!

春遊玩什麼?苗栗2天慢遊行,品嘗山中無歲月

另一半走了,被留下來的人怎麼辦?

不怕空巢期 洪荒與外地女兒只有「一個手機的距離」

婦科名醫鄭丞傑與女權學者王麗容 筆戰兒女教養

養生還要重養心!戲劇才女林逸欣:一個人不健康會影響到一個家

不老男星修杰楷:養生秘訣從「戒糖」開始

降血壓藥反引發高血糖!藥師:這兩種藥物最容易影響血糖失控

收藏/影評人膝關節推薦 9部點亮50+人生的必看電影

胃食道逆流好發哪個年紀?學6招有效不復發

贊助廣告

留言