親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

預防大腸癌上身 醫師:這個季節糞便潛血檢查最準確

熟齡族輕忽口腔清潔 小心惱人的牙周問題

2019-11-17 09:00聯合報 記者 楊雅棠/台北報導

50出頭的林大哥最近花大錢整牙齒,「牙齒比情人更可靠」是他最近的人生領悟。的確,想要過好生活,健康牙齒不可少, 牙齒負責將食物磨碎,食物磨細了才比較好消化和吸收。但是隨著年齡增長,如果不想「髮蒼蒼,而齒牙動搖」,口腔健康更形重要。

牙醫公會全聯會口腔衛生主委黃明裕表示,年紀大了肌肉運動協調逐漸退化,牙齒容易刷不乾淨造成牙周問題,橘世代要特別注意口腔清潔。

牙齒容易刷不乾淨造成牙周問題。 圖/Pixabay
牙齒容易刷不乾淨造成牙周問題。 圖/Pixabay

「牙周」指的是支持牙齒的組織,包括牙齦、齒槽骨、骨頭的骨質、牙周的韌帶等等,潔牙不當容易讓細菌在牙齒與牙齦接縫處漸漸堆積,產生牙菌斑,刺激牙齦造成牙齦腫脹、牙齒鬆動,刷牙時容易出血或是對冷熱敏感,進而影響咀嚼和生活品質。

黃明裕表示,因為睡覺時口水分泌少,更容易孳生細菌,因此除了餐後清潔外,尤其睡前一定要做徹底的口腔清潔。

1.牙刷刷牙:

黃明裕表示貝式刷牙法是最推薦的清潔方式,將刷毛對準牙齒與牙齦交接處,涵蓋一點點牙齦,上排牙齒由上往下刷,下排牙齒由下往上刷,每個部份至少刷10-20下。

2.牙線清潔:

將線段繞在雙手中指上,拇指與食指拉緊中間線段的牙線,輕輕在牙縫中上下挪動。接著移動未使用的乾淨線段,清潔不同顆牙齒。黃明裕表示,牙線棒因為角度被固定,無法像牙線可以順著牙齒的弧度清潔;因此牙線棒雖然攜帶和使用方便,但仍建議使用牙線。

3.漱口水:

漱口水是不錯的輔助潔牙工具,可針對不同的口腔問題添加不同的成分。黃明裕表示,例如含氟漱口水可以增加增強牙齒抗蛀能力,添加兒茶素則能抑制牙周病菌,都是不錯的選擇。


面對人生下半場,橘世代要優雅過好日!所以,我們創立了【健康橘】社團,從現在開始,邀請各位一起提前為第二人生準備,讓身心活得更健康、自在又任性,打造亮麗熟年。加入>>

健康橘
身體保健
楊雅棠
口腔
牙周病

延伸閱讀

同類文章

翻轉臨終醫療—日本打造「共生之家」與病人建立類家人關係

媽媽葬禮上我穿了花格子襯衫 回憶平凡而偉大的母親

皮膚乾裂 塗抹乳液卻引起過敏性接觸皮膚炎!

大口呼吸吧! 森林瑜珈一推出即秒殺

日本掀起「卒婚」潮:各行各路夫妻感情更加升溫?

不想再讓家人、朋友「已讀不回」了嗎? 3招讓你不再碎了一地的心

熟齡族想抗老 營養師:番茄、紅蘿蔔等蔬果攝取不可少

哈佛研究:早發性停經者更易罹患心血管疾病

面對親密關係 女性更年期都值得更加幸福

年老色衰後不敢再奢望愛情?想要愛,80歲也不算晚!

看起來健康卻常喊累 治療師:增肌能改善

必讀!橘世代登山準備4招

注意!肌少症的危險因子

麻將「紅中」變粉紅?白內障前兆注意!

搭配正確的感冒階段飲食法 快快跟感冒說再見!

黃春明父子今年都出書 首次挑戰情色題材

孫讀完黃春明寫的情色小說 兒自曝也曾偷看金瓶梅…

父子相對論 黃春明7年才理解「兒子的閱讀不是我的閱讀」

國中才知黃春明是名作家 超越父親黃國珍不再迴避

千萬留意骨鬆最易影響的3部位 改善最佳良方一次學起來

帶爸媽旅行不再暴走 破解3大關鍵密碼

變胖不是必定發生 關鍵在「肌肉」

護腦新策略 心智飲食 留住記憶其「食」很簡單

山齡超過60年的退休教師黎振聲:會一直爬到爬不動為止

事倍功半的3種錯誤排毒觀念

靠黃豆、山藥度過更年期 聽醫師這樣說

太太不是變心 只是進入了更年期

打擊虛胖消水腫 中醫師教你這樣吃薏仁

50歲侯昌明預習空巢期 早起一個動作找回夫妻溫度

凌煙用料理說故事 《舌尖上的人生廚房》留下家的味道

猜你喜歡

捨去主播光環及高薪 蘇逸洪兩年12趟郵輪行成達人

從背卡債到最高擁5、6間房 蘇逸洪掌握買房6心法

嘉義不一樣了!網紅名人大推太保、東石跟布袋

挑戰一生一次大縱走 135條步道將台北一覽無遺

粉刷、裝修未必有用 選對區段才能提高房子「貸相」

4年愛心便當不間斷,歐光榮浪子回頭戒毒20年

怎麼做才能有錢退休?7步驟 幫你算出來

日本掀起「卒婚」潮:各行各路夫妻感情更加升溫?

年老色衰後不敢再奢望愛情?想要愛,80歲也不算晚!

未來想要以房養老該怎麼做?4守則不可不知

50歲侯昌明預習空巢期 早起一個動作找回夫妻溫度

4條適合橘世代的旅遊路線 達人帶你遊走西拉雅國家風景區

陳家父女間的牽掛 促成伊甸以房養老最後一哩路

國中才知黃春明是名作家 超越父親黃國珍不再迴避

唯一非銀行提供的「以房養老」換照顧又可做公益

老夫老妻離婚潮 鄧惠文:關鍵10年是婚姻瓶頸

封閉20年正式開放! 到東北角「聽濤營區」踏上彩虹階梯

成真咖啡廳王國雄 退休準備的5大心法

捧起保齡球一丟就是20年 68歲陳和財奪全運會金牌

草莓季大口吃起來!湯圓、甜點、草莓吃到飽總整理

面對親密關係 女性更年期都值得更加幸福

熟齡族想抗老 營養師:番茄、紅蘿蔔等蔬果攝取不可少

房屋價值低能申請嗎?「公益型以房養老」14QA解惑

浸水營古道/一條16公里的古道 看見台灣百年歷史與生態寶庫

退休金夠用嗎? 只有三成的人有信心靠退休金撐到80歲

第三人生任逍遙:50之後,比理財更重要的事!

哈佛研究:早發性停經者更易罹患心血管疾病

以房養老划算嗎? 留意銀行不會說的4件事

「水煮」蔬菜 維生素C流失率比「炒」更多!

利率最多高出1倍 以房養老前要精打細算

掌握10訣竅 即使老,也能像瓶好酒愈陳愈香

贊助廣告

留言