親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

預防大腸癌上身 醫師:這個季節糞便潛血檢查最準確

女性後半輩子幸福 50歲是關鍵

2019-11-15 09:05聯合報 記者 簡浩正

夫妻床笫間是否性福,不僅攸關技巧,生理是否健康也很重要。58歲的秀美是銀行中階主管,平常帶著部屬打仗的她,因屆臨退休,反而多了與先生相處時間。

已過更年期的秀美,早已停經,下半身偶有灼熱、頻尿卻尿少等現象,但不以為意;沒想到與先生進行魚水之歡時,卻痛的草草結束,就醫後才發現更年期後陰道乾澀,導致愛愛時異常疼痛,連前戲都不想要。

萬芳醫院婦產科主治醫師張宇琪表示,更年期是熟齡女性都會面對的課題,50歲左右是關鍵。女性約在48至52歲間邁入更年期,除出現熱潮紅、情緒不穩定等徵兆外,過渡期開始亂經,先是1、2個月再到6個月沒來,直到一整年月經都沒來時即為停經。

運動能幫助減緩更年期症候群,如慢跑、瑜伽、跳舞、游泳等,有紓緩症狀效果。 圖/1...
運動能幫助減緩更年期症候群,如慢跑、瑜伽、跳舞、游泳等,有紓緩症狀效果。 圖/123RF

張宇琪說,此時期的女性因卵巢功能退化、荷爾蒙減退,易出現情緒紊亂,加上若在職場、家中也非最需要的時候、缺少發揮「舞台」,會有惶恐、憂鬱感,容易為小事暴衝、發脾氣,難以入眠外,更有夜裡發熱、盜汗等情況。

而如何改善更年期不適,張宇琪說,如陰道過於乾澀,通常會給予潤滑劑、凝膠等讓陰道潤滑;後續則以荷爾蒙藥物、口服雌激素等補充,緩解更年期熱潮紅、心悸等症狀,避免跟另一半愛愛時性致缺缺。

更重要的是,女性應重新建立自信、愛自己、樹立自己的價值,同時保養、少吃油炸物、適度運動,放鬆身心、迎接一切美好事物,更是讓自己戰勝更年期的不二法門。

女性戰勝更年期建議:

1.建立自信:愛自己、樹立自己的價值

2.飲食均衡:少吃油炸物、多攝取蔬果

3.運動:適度慢跑、瑜珈來增進運動量

4.放鬆:放鬆身心、迎接一切美好事物,就是最好的保養秘訣。


面對人生下半場,橘世代要優雅過好日!所以,我們創立了【健康橘】社團,從現在開始,邀請各位一起提前為第二人生準備,讓身心活得更健康、自在又任性,打造亮麗熟年。加入>>

健康橘
兩性關係
簡浩正
更年期
女性荷爾蒙

延伸閱讀

同類文章

翻轉臨終醫療—日本打造「共生之家」與病人建立類家人關係

媽媽葬禮上我穿了花格子襯衫 回憶平凡而偉大的母親

皮膚乾裂 塗抹乳液卻引起過敏性接觸皮膚炎!

大口呼吸吧! 森林瑜珈一推出即秒殺

日本掀起「卒婚」潮:各行各路夫妻感情更加升溫?

不想再讓家人、朋友「已讀不回」了嗎? 3招讓你不再碎了一地的心

熟齡族想抗老 營養師:番茄、紅蘿蔔等蔬果攝取不可少

哈佛研究:早發性停經者更易罹患心血管疾病

面對親密關係 女性更年期都值得更加幸福

年老色衰後不敢再奢望愛情?想要愛,80歲也不算晚!

看起來健康卻常喊累 治療師:增肌能改善

必讀!橘世代登山準備4招

注意!肌少症的危險因子

麻將「紅中」變粉紅?白內障前兆注意!

搭配正確的感冒階段飲食法 快快跟感冒說再見!

黃春明父子今年都出書 首次挑戰情色題材

孫讀完黃春明寫的情色小說 兒自曝也曾偷看金瓶梅…

父子相對論 黃春明7年才理解「兒子的閱讀不是我的閱讀」

國中才知黃春明是名作家 超越父親黃國珍不再迴避

千萬留意骨鬆最易影響的3部位 改善最佳良方一次學起來

帶爸媽旅行不再暴走 破解3大關鍵密碼

變胖不是必定發生 關鍵在「肌肉」

護腦新策略 心智飲食 留住記憶其「食」很簡單

山齡超過60年的退休教師黎振聲:會一直爬到爬不動為止

事倍功半的3種錯誤排毒觀念

靠黃豆、山藥度過更年期 聽醫師這樣說

太太不是變心 只是進入了更年期

打擊虛胖消水腫 中醫師教你這樣吃薏仁

50歲侯昌明預習空巢期 早起一個動作找回夫妻溫度

凌煙用料理說故事 《舌尖上的人生廚房》留下家的味道

猜你喜歡

捨去主播光環及高薪 蘇逸洪兩年12趟郵輪行成達人

從背卡債到最高擁5、6間房 蘇逸洪掌握買房6心法

嘉義不一樣了!網紅名人大推太保、東石跟布袋

挑戰一生一次大縱走 135條步道將台北一覽無遺

粉刷、裝修未必有用 選對區段才能提高房子「貸相」

4年愛心便當不間斷,歐光榮浪子回頭戒毒20年

怎麼做才能有錢退休?7步驟 幫你算出來

日本掀起「卒婚」潮:各行各路夫妻感情更加升溫?

年老色衰後不敢再奢望愛情?想要愛,80歲也不算晚!

未來想要以房養老該怎麼做?4守則不可不知

50歲侯昌明預習空巢期 早起一個動作找回夫妻溫度

4條適合橘世代的旅遊路線 達人帶你遊走西拉雅國家風景區

陳家父女間的牽掛 促成伊甸以房養老最後一哩路

國中才知黃春明是名作家 超越父親黃國珍不再迴避

老夫老妻離婚潮 鄧惠文:關鍵10年是婚姻瓶頸

唯一非銀行提供的「以房養老」換照顧又可做公益

封閉20年正式開放! 到東北角「聽濤營區」踏上彩虹階梯

成真咖啡廳王國雄 退休準備的5大心法

捧起保齡球一丟就是20年 68歲陳和財奪全運會金牌

草莓季大口吃起來!湯圓、甜點、草莓吃到飽總整理

面對親密關係 女性更年期都值得更加幸福

熟齡族想抗老 營養師:番茄、紅蘿蔔等蔬果攝取不可少

房屋價值低能申請嗎?「公益型以房養老」14QA解惑

浸水營古道/一條16公里的古道 看見台灣百年歷史與生態寶庫

退休金夠用嗎? 只有三成的人有信心靠退休金撐到80歲

第三人生任逍遙:50之後,比理財更重要的事!

哈佛研究:早發性停經者更易罹患心血管疾病

以房養老划算嗎? 留意銀行不會說的4件事

利率最多高出1倍 以房養老前要精打細算

「水煮」蔬菜 維生素C流失率比「炒」更多!

掌握10訣竅 即使老,也能像瓶好酒愈陳愈香

贊助廣告

留言