喝水很重要，尤其夏天流汗多，更是要注意水分攝取。但是一天也不能喝過量，否則可能會造成水中毒，嚴重者還會致死。
世界衛生組織(WHO)專家稱，每天飲用超過4000cc水可能會中毒，導致大腦功能受損甚至死亡。
一位曾經水中毒的女士克里斯蒂娜接受採訪，她表示感到頭暈不舒服，本來以為自己脫水，所以喝了更多的水，結果昏倒被媽媽發現送醫，在救護車上期間還一度瀕死。克里斯蒂娜被診斷為低血鈉症，也就是俗稱的水中毒。
研究還指出馬拉松及長跑運動員運動後，短時間內攝入大量水更易患水中毒。2002年曾有一位跑者在馬拉松中，因飲水過多而導致腦積水死亡。
WHO稱每日飲水攝取量依照各地的氣候和個人身體活動而不同，一般建議男性每日飲水不超過3700cc，女性不超過2700cc。
💪更多健康推薦
‧年薪兩百萬主管退休「淪落居酒屋打工」遭羞辱 高階頭銜竟用上了
‧64歲上班族怕沒錢咬牙不敢退休 妻拋出千萬餘額存摺讓他羞愧
‧生雞蛋、半熟蛋和水煮蛋營養上有何不同？專家揭最適合搭配食材
這篇文章對你有幫助嗎?
