最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 養生/ 有元氣

玻璃罐沙拉超夯 一天一罐好健康

水果沙拉佐草莓優格醬完成圖。
水果沙拉佐草莓優格醬完成圖。
圖片來源/野人文化提供

最近玻璃罐料理從國外紅到國內,在透明玻璃罐中,只要把顏色鮮豔的蔬菜和水果層層堆疊起來,就算大功告成,不只好看也很健康,保鮮祕訣在於食材擺放順序,通常沙拉醬會放在最底層,等到要吃的時候才會搖晃均勻,最好能把整罐都裝滿,食材不容易移動、混雜,就可以維持新鮮更久!若是做水果沙拉,也可以以當季水果當材料,或依自己喜歡的水果任意搭配,健康美味的沙拉就可快速上桌啦!

水果沙拉佐草莓優格醬(一人份)

<br />圖片來源/野人文化提供

圖片來源/野人文化提供

作法

1.草莓切小丁加入糖熬煮10 分鐘,待涼後與優格一起放進罐子攪拌均勻。

2.奇異果切扇型, 柳橙去掉白色外膜取出果肉,蘋果切塊。

3.草莓以軟毛刷洗淨,分切為1/4 及1/2 兩種。

4.薄荷葉洗淨取下葉子。

材料奇異果1顆、柳橙1顆、蘋果2/3顆、藍莓1/2盒、草莓9顆、薄荷葉1枝

※ 草莓優格醬

草莓3顆、糖1小匙、市售優格100克

point

填罐的順序:草莓優格醬、蘋果、奇異果綠、柳橙、薄荷葉、草莓、藍莓。

可食用:即製即食

可保存:1天

資料來源:書名/《WECK玻璃罐料理:沙拉、便當、常備菜、甜點、果醬的美好飲食提案》

作者:許凱倫、愛米雷、歐芙蕾、水瓶、Katy/著,王正毅/攝影

出版社:野人文化

<br />圖片來源/野人文化出版社提供

圖片來源/野人文化出版社提供

日本進口玻璃罐 外形繽紛保存食物超方便

黃綠紅鮮果配 3種水果補充天然的維他命C

馬上加入【好食在粉絲團】

食譜 優格 沙拉

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡