愛美是女孩的天性，除了注重外表之外，也別忽略了吃進去的食物，紅豆有助於改善水腫，還能幫助體內排毒，豐富的鐵質讓人臉色紅潤，今天是38婦女節，教你自製紅豆水增添好氣色。
自製紅豆水 一鍋兩吃
想要健康漂亮，可別偷懶，準備紅豆、水，在家也可以製作紅豆水，剩下的紅豆再煮成紅豆湯，一鍋兩吃，簡單方便，大人小孩都開心。
材料 紅豆300g、水1500ml
作法
1.泡水 紅豆洗淨後，紅豆放入水中浸泡半小時。
2.燜煮 紅豆與泡過紅豆的水放入鍋中煮滾後熄火，蓋鍋蓋燜半小時。
3.放涼 取出紅豆後，將紅豆水放涼，不加糖直接飲用。
浸泡與燜煮的時候可要注意，紅豆皮不要破，紅豆水才能清，更有利水的效果。取出的紅豆可別浪費了，再加1200c.c.水，煮成紅豆湯，最後以黑糖取代砂糖，就是美味又健康的甜品。
自製特調 健康無負擔
紅豆水喝起來沒有味道，不妨利用紅豆水調成自製飲品，加鮮奶調成紅豆牛奶，帶點奶香夠家順口，當成飲料喝，對身體也較沒負擔。
這篇文章對你有幫助嗎?
