親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

放鬆不用等週末!瑞典人讓上班日變快樂的秘密:盡情享受「Lillördag 小週六」

2021-06-24 00:05VidaOrange生活報橘 文/鄧羽辰

瑞典人發現一週工作5天的時間,在這段時間裡等待週末太漫長且煎熬了,因此慢慢地,有...
瑞典人發現一週工作5天的時間,在這段時間裡等待週末太漫長且煎熬了,因此慢慢地,有些人開始在禮拜三下班後,邀請家人、朋友或者同事到家裡一起準備豐盛的一餐。 示意圖/ingimage
瑞典近期盛行一個帶有北歐悠閒感的單字「Lillördag」(想聽發音點這裡),中文有「小週六」(Little Saturday)的意思。根據瑞典斯德哥爾摩大學(Stockholm University)管理系的教授Rickard Grassman敘述,北歐國家這種小週六的文化可以回溯至勞動社會的歷史上,過去雇主會要求僕人在週六上班,而改在週間提供他們休假的機會,因而發展出「在平日休假」這樣的傳統。

許多人在結束週末面對週一時,難免會感覺到自己的情緒似乎從一個高點墜落至情緒的谷底,加上冬天時的北歐國家黑夜來得特別早,早出晚歸的日常作息讓生活幾乎被昏天暗地的夜色籠罩。而隨著週二、週三度過,期待著週末來臨的愉悅感也讓情緒慢慢爬升到了一個如駝峰般的新高峰點,因此,在北美也有一個和「Lillördag」相似的概念,美國人稱它「駝峰日」(Hump Day)。

想好好放鬆,不用等到週末

圖片來源:Pexels

「有時候,等待週末讓時間變得太漫長了。」——瑞典人 Harpo Adolfsson

重視生活品質及個人心靈健康的瑞典人也發現,一週工作5天的時間,在這段時間裡等待週末太漫長且煎熬了,因此慢慢地,有些人開始在禮拜三下班後,邀請家人、朋友或者同事到家裡一起準備豐盛的一餐。佈滿溫馨燭光的餐桌前,在映著歡愉景象的玻璃酒杯中倒入一杯杯黑生啤酒,享用著自製的手工漢堡、煙燻鮭魚及馴鹿肉,有時也可能僅是簡單的炸物就十分滿足。有些餐廳及酒吧也會在這天特地延長營業時間,提供想與家人朋友歡度「小週六」的人們,一個彼此交流、打氣的好去處。

小週六,是一種「儀式感」

「你可以藉由一週裡達到較小的目標,來獲得動機,並且為此獎勵自己。」——斯德哥爾摩大學壓力研究所副教授 Constanze Leineweber

瑞典人這樣的「小週六」傳統,是希望藉由在週間建立一項「提前放鬆」的儀式,就像是告訴自己:「現在可以放鬆一下,喝一杯酒了。」暫時地放下職場上的奔忙、不順遂,為生活及身心靈注入飽滿的養分,消耗了3天的精神也能在這天充飽電,重新面對週間繁忙的工作,而緊接著工作2天後,就能再次迎接美好、放鬆的週末。

不論是與珍視的人們共度溫馨夜晚,或是一個人窩在家中沙發上,享受不被打擾的靜謐時光,瑞典人的「Lillördag小週六」文化讓我們看見另一種享受生活的方式。只要願意,生活中的每一天都可以是你喜愛的樣子。

參考資料:

1.BBC Worklife:Lillördag: Sweden’s workers de-stress with ‘Little Saturday’

2.The Local:Swedish word of the day: lillördag

3.Inc:Steal the Swedish Secret of ‘Lillördag’ for a Happier Workweek

4.Forge:The Swedish Idea of “Little Saturday” Will Get You Through the Workweek

※本文由《VidaOrange生活報橘》授權刊登,原文出處:【想好好放鬆,不用等到週末】瑞典人讓上班日變得快樂的秘密:盡情享受「Lillördag 小週六」

※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

壓力
鮭魚
生活品質
職場

VidaOrange生活報橘

Vida 來自於西班牙文的「生活」,「Viva la Vida」就是「活在當下」。
美好生活就是當下的「人際愛情、親子相處、美麗保養、健康養身、處事智慧、美學品味」的排列組合。
VidaOrange生活報橘:https://buzzorange.com/vidaorange/
VidaOrange生活報橘粉絲專頁:https://www.facebook.com/vidaorange

同類文章

無聊的老後生活是可怕的毒藥!薇薇夫人:老後的自由,別被無聊荒廢

退休族一旦退下來要做什麼?活到老,學到老,玩到老, 工作到老!

與老伴鬥嘴容易越吵越冒火!薇薇夫人:婚姻家庭如戰場,需帶智慧上陣

防爭產,財富傳承早規畫!建議父母提早寫好遺囑節稅省,將財產依照自己的心意做好分配

45歲退休你準備好了?進入人生下半場你需要改變的是「心態」,對自己負責!

林依瑩進擊的不老夢:副市長變居服員投入長照,解開年齡束縛打造不老傳說

家族爭產、手足對簿公堂該怎麼辦?律師:財富傳承應及早規畫,家人才不會為錢反目

實習醫師袁瑋被爺爺帶大,爺離世難過到憂鬱症上身!收起失親之痛選擇身心科,延續爺爺愛的力量

心臟病發讓他頓悟人生!賣掉千萬宅上山種菜:不能當首富,就當全台最會享受生活的人

58歲還是會迷惘!孤獨的美食家松重豐:人像容器,勇敢清空才有新收穫

50歲後還有慾望嗎?《慾望城市》作者離婚後重啟人生:無論幾歲,最好的支持永遠是她們

近期想買房嗎?預售屋、新成屋、中古屋該怎麼選?理財專家給新手的7點買房筆記

45歲之後你會站在哪裡?別在該理財的年紀選擇放棄

延續病逝丈夫遺愛 她也當起展望會資助人

親耳聽母親說「你要幫助我解脫」!畢柳鶯醫師:我們母女做成了斷食善終的約定

中年再就業碰壁怎麼辦?專家點出原因「身段放不下來」,需身段放軟讓心態歸零

龍千玉2年內接連面對摯愛離世!轉念放下跟自己和解,習佛靜心更珍惜身邊人

為何40歲後會「窮者越窮,富者越富」?專家告訴你7種讓你變窮的壞習慣

該準時下班,還是故作忙碌加班? 職場專家反而這樣看

安葬之地自己做主,體貼子孫生前交代怎安葬!5種環保葬方式,回歸大自然環抱

陳霈瑀先生離世第10年在愛裡重見希望 從療傷到助人,活在當下說愛!

感情趕不上年齡!「劉品言」給30+的妳:媽媽也是一個人把我帶大,就算單身也能成為媽媽

迷失≠失去≠失敗,專家教你5個勇於迷途的思考練習 在改變的過程中找到方向!

在不斷變動的世界,我們必須放慢腳步!專家教你5點變動思維,幫助平穩情緒、做出更好的決策

該如何提升專注於當下的能力?專家傳授7點方法,讓你跑慢一點把注意力從外界轉移到內心

退休生活絕對不是更縮衣節食!前金融業董事長張玲玲:想要財富自由必做的2件事

活在當下 把女兒刻在心底 楊淑姿療傷4方法

19歲花樣年華遇致命車禍…楊淑姿為愛女選擇器捐,為女兒活出雙倍精采

40歲結婚、又因生不出孩子離婚...《華燈初上》「阿季」謝瓊煖:如果自己不振作,那跟死了有什麼兩樣?

鞋子穿30年、用10年前Nokia…他一年只花28萬,「減法生活」在51歲存到2千萬提早退休

猜你喜歡

退休族一旦退下來要做什麼?活到老,學到老,玩到老, 工作到老!

維他命C飯前or飯後服用? 營養師曝正確時機點:過量小心5大危害

每天都在吃B群,但你吃對了嗎?營養師傳授4吃法,才不會有吃等於沒吃

40歲起大腦開始衰退!日本醫學博士傳授「大腦排毒飲食法」:吃黏黏的食物,7招防失智

減肥免算熱量輕鬆瘦!營養師傳授簡單3招,低醣飲食控醣就好

保健食品吃了一個月感覺沒效該放棄嗎?專業醫師說這樣吃才看得出效果

「酪梨」不只可減肥,還是「天然防皺霜」!預防醫學名醫教你4大「養肌飲食」吃出好氣色

防爭產,財富傳承早規畫!建議父母提早寫好遺囑節稅省,將財產依照自己的心意做好分配

不想做家事就故意摔破碗 夫無奈控「婚前不是這樣的」

有片|清冠一號使用以及匡列、確診懶人包一次報你知

立夏後如遇梅雨季遲來,天氣濕熱食慾不振!中醫建議蓮藕食療 生藕、熟藕各具有不同功效

如何改善三高問題?營養師傳授心法教三餐這樣吃

與老伴鬥嘴容易越吵越冒火!薇薇夫人:婚姻家庭如戰場,需帶智慧上陣

營養師揭增強免疫力的3大方法及10種食材 讓你疫情期間吃得好,防疫沒煩惱!

有片|擔心「肌少症」纏身嗎?五個居家阻力運動遠離肌少症

喝對咖啡助減重、延壽!「8NG喝法」曝 做成甜點、晚上喝都不OK

45歲退休你準備好了?進入人生下半場你需要改變的是「心態」,對自己負責!

無聊的老後生活是可怕的毒藥!薇薇夫人:老後的自由,別被無聊荒廢

牛初乳能提升免疫力嗎?研究牛初乳的專家這麼說

降心血管疾病風險 研究:焦慮症與憂鬱症患者運動好處顯著

健康飲食搭配運動健身!增肌減脂、補蛋白質良伴的「即食雞胸肉」,你愛哪一味?

背痛吃B1、助眠吃B12... 藥師親授「B群挑選法」:該吃哪種、劑量多少一次告訴你

缺鋅有哪些症狀?營養師教如何補鋅 每天吃多少才正常

水果放冰箱延長保存期限?很多人做錯了 營養師曝「5種水果」放冰箱照樣壞

親耳聽母親說「你要幫助我解脫」!畢柳鶯醫師:我們母女做成了斷食善終的約定

香蕉要選直的還是彎的?帶斑點香蕉還能吃?專家告訴你香蕉的好處/壞處有哪些

「這道菜」適合早上空腹時品嚐 心血管疾病患者去除脂肪後再吃

有片|葡萄皮白白的是農藥嗎?營養師教你吃甚麼顏色的葡萄最健康

心臟病發讓他頓悟人生!賣掉千萬宅上山種菜:不能當首富,就當全台最會享受生活的人

香蕉皮能助減肥?最新研究:此品種內含果膠可有效降低膽固醇

春天飲食清淡助排毒 營養師建議這5種蔬果可多吃

贊助廣告

留言