親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

【節氣】驚蟄健脾補氣 這個食物要多吃

2016-03-05 00:00有元氣 聯合報記者陳俐君/報導

24節氣驚蟄到了,表示氣溫將漸漸回暖,這段期間除了要清淡飲食養肝,也可以多吃些山藥,健脾補氣

源起:當太陽到達345度時,就到了驚蟄。從字面上理解,驚蟄是指春雷乍響,驚醒在泥土或洞穴下冬眠的昆蟲,萬物開始甦醒,春意更加濃厚。

日期:3月5日

氣候:氣溫回暖,日照增加,但整體氣候仍冷暖無常,早晚溫差變化大。

俗諺:

●驚蟄春雷響,農夫閒轉忙:

驚蟄時節已開始農忙,相傳第一聲春雷落在驚蟄當天,將是豐收年,是好兆頭。

●未到驚蟄雷先叫,四十九天暗天打:

指驚蟄之前若雷聲大作,可能陰雨綿綿,連下49天雨,當年雨水也會特別多。今年的春雷正響在驚蟄之前,大家不妨觀察看看,這諺語是否有道理。

建議:驚蟄過後氣溫轉暖,細菌與病毒蠢動,因諾羅病毒或輪狀病毒引起的腸胃炎變多;腸病毒、水痘患者也不少。此時節氣候仍忽冷忽熱,有過敏性鼻炎、氣喘者應加強口鼻保暖,防範溫差刺激使病情惡化。

食物:春季養肝,可多吃青花菜、菠菜或韭菜等青綠色蔬菜,有助平肝清熱,促進肝氣循環。飲食清淡至上,可吃點健脾補氣的山藥,避免油膩食物或飲酒。

養生:人體氣血不通暢,容易疲倦、無精打采,注意力無法集中,出現春困現象。建議模仿草木生長的姿態,適度拉筋、伸展;天氣好時,可踏青、曬太陽,增加春天活力。

節氣
驚蟄
健脾
補氣

相關文章

猜你喜歡

國中女下腹痛半年 原來是卵巢畸胎瘤

秋天涼性蔬菜變毒性?醫師破解飲食禁忌

神奇!這種果實吃了口水會流不停

雷射近視手術 術後度數會回退?

健康吃月餅 糖尿病、腎病、高血脂、胃食道逆流注意!

便秘有兩種 有一種要快點就醫

芥菜、酸菜、鹹菜、福菜、梅干菜...讓你一次分清楚

僵直性脊椎炎 26 歲就要換關節?

身體常痠痛 你可能選到不適合自己的桌椅

健保總額會議協商破局 周日診所開診率恐下探15%

海外牙疼打6針拔不下來 返台1分鐘解決

減肥不成功 你是「思考型」性格的人嗎?

手術後更痛 男下背痛20年才找到原因

動動嘴巴多咀嚼 紓解惱人焦慮感

這樣煮 為蔬菜營養凍齡

醫療奉獻獎/最高齡得主 101歲新台灣人

文旦柚果皮別丟 簡單自製柚皮清潔劑

比雞肉營養?我適合喝嗎?雞精迷思一次啄破!

鹽含鉀-40對人體有害嗎 吃10克相當3根香蕉

醫師納勞基法 基層憂假日就醫難

免費肺炎疫苗 台北65歲就可打

空汙來襲連3天紫爆 醫師這樣叮嚀

洗臉用冷水還熱水好?你真的洗對臉了嗎?正確洗臉全攻略!

海蝨寄生,鮭魚生魚片還能吃嗎?專家這樣建議

骨鬆就骨折?僵直性脊椎炎的補骨之道

被撞斷腿差點要截肢 皮肉重建好神奇

心臟到底要不要放支架 血流儲備分數告訴你

醫療奉獻獎/「得獎不是目的 更不是終止」

邪惡殺手瘤男大生如判死 術後重生了

長期忽視睡眠呼吸中止症 易引發高血壓與心血管問題

商品推薦

贊助廣告

留言