拒當小腹婆 貴婦奈奈用1條毛巾就搞定

想減肥瘦身卻嫌沒有時間？只要利用在家空檔，輕鬆做福辻銳記老師的毛巾骨盤座瘦身法，不只能瘦大腿、縮小腹，還能矯正O型腿和消除腿部疲勞，準備道具很簡單，只要1條大毛巾（浴巾）就可以輕鬆瘦身，快跟著知名部落客貴婦奈奈一起動一動吧！過年期間一定會大吃大喝，年後也可以來做這個急救瘦小腹運動！

瘦肚子的毛巾骨盤座

將毛巾墊在椅子上，坐上去就OK！

折好毛巾後，將毛巾墊在椅子上，臀部坐在高的位置，大腿坐在低的位置就可以了！平常上班或是在家看電視的時候，就可以利用時間來瘦肚子囉！

將毛巾墊在椅子上，坐下去就可以了！

背脊伸直

雙腳伸進椅子裡面

臂部坐在高的位置

坐在地上也可以使用，但是腳會比較不舒服喔！

背脊伸直

夾著毛巾骨盤座

資料來源：書名／《肚子1週少1吋！驚人的毛巾骨盤座》

作者：福辻銳記

出版社：瑞麗美人國際媒體

塑身 瘦身 減肥 運動

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用