最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 養生/ 有元氣

拒當小腹婆 貴婦奈奈用1條毛巾就搞定

擁有平坦結實的小腹肌,是許多女人的心願。
擁有平坦結實的小腹肌,是許多女人的心願。
圖片來源/123RF

減肥瘦身卻嫌沒有時間?只要利用在家空檔,輕鬆做福辻銳記老師的毛巾骨盤座瘦身法,不只能瘦大腿、縮小腹,還能矯正O型腿和消除腿部疲勞,準備道具很簡單,只要1條大毛巾(浴巾)就可以輕鬆瘦身,快跟著知名部落客貴婦奈奈一起動一動吧!過年期間一定會大吃大喝,年後也可以來做這個急救瘦小腹運動

瘦肚子的毛巾骨盤座

將毛巾墊在椅子上,坐上去就OK!

折好毛巾後,將毛巾墊在椅子上,臀部坐在高的位置,大腿坐在低的位置就可以了!平常上班或是在家看電視的時候,就可以利用時間來瘦肚子囉!

<br />圖片來源/出版社

圖片來源/出版社

將毛巾墊在椅子上,坐下去就可以了!

背脊伸直

雙腳伸進椅子裡面

臂部坐在高的位置

<br />圖片來源/出版社

圖片來源/出版社

坐在地上也可以使用,但是腳會比較不舒服喔!

背脊伸直

夾著毛巾骨盤座

<br />圖片來源/出版社

圖片來源/出版社

資料來源:書名/《肚子1週少1吋!驚人的毛巾骨盤座》

作者:福辻銳記

出版社:瑞麗美人國際媒體

塑身 瘦身 減肥 運動

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡