鄭多燕從32歲開始健身，至今48歲仍然維持緊實的魔鬼身材，她如何從「歐巴桑」變成「超美體」，除了勤加運動以外，鄭多燕的包包裡隨時都會帶有點心盒，只要有點餓的時候，就隨時都可以吃，以水果取代甜點，再加上水煮蛋和堅果，就能適時補充蛋白質，也有助抑制食慾和降低膽固醇，現在就讓我們一起來看看她隨身攜帶的便當盒中都裝了什麼吧。
我建議大家可以在有空的時候，在家一次做好數份點心，準備幾個兒童用的便當盒或小型的密閉容器，將想吃的東西切成容易入口的大小後、分成數份，冰在冰箱裡保存。外出的時候，從冰箱拿出一、兩份帶著，在家的時候，則可以將食物取出擺盤，如此一來，用餐時的心情也會變得特別愉快。
也很推薦隨身攜帶水果乾或堅果。堅果在一般人的印象中屬於「高熱量食物」，其實每天吃30克左右的堅果，不僅不會變胖，還對減肥很有幫助，因為吃堅果能抑制食慾，又富有飽足感，還能降低膽固醇。
資料來源：書名／《塑身女皇鄭多燕打造360度完美曲線：胸．腰．臀．腿．肩．背，美の大進擊！》
作者：鄭多燕
譯者：胡汶廷
出版社：瑞麗美人
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