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蔡輔仁 投身基因研究,為罕病尋生機

導致胸部下垂的壞習慣

2015-10-02 12:00好食在 【有元氣/摘自部落客健身狂莎莉】

製圖/黃琬淑
製圖/黃琬淑

有些女性朋友胸部因為豐滿,或是不願意做胸部鍛鍊,就會導致胸部下垂

因為受到地心引力的影響,我們最無法控制地就是地心引力對我們女性身體造成的傷害啊!

而其實除了地心引力外。加速胸部下垂的其實還有我們日常生活的習慣。

熟知這些習慣後,我們女性就要儘可能地避免,讓胸部能一直UPUP喔^^~

1、蛋白質攝取不足:

長期處於飢餓的狀態,人體過於餓得時候,會將身體裡面的脂肪跟蛋白質來調整運作。

這時乳房主要地結構~~脂肪~~跟膠原蛋白就會被迫流失!胸部脂肪就會減少,皮膚就會鬆弛,胸部肌肉也會流失。所以營養不良的狀況下,乳房結蒂組織跟胸肌變小變少的狀況下,胸部當然就會下垂了!

預防:減肥期間.請配合高蛋白質食物,並且搭配維生素A、B、C、E,加上礦物質鈣、鎂、鐵...等等,來提供胸部足夠的營養,就能讓胸部飽滿堅挺。

2、喜歡用過熱的水洗澡:

冬天很多人都喜歡洗過熱的熱水澡,其實過熱的熱水會燙到皮膚的角質層。皮膚會越來越乾,使乳房地組織越來越鬆軟、乾燥喔!

預防:洗澡水溫保持人體體溫,溫水洗澡即可。

3、胸罩尺碼錯誤或是穿戴方式錯誤:

很多女性朋友胸罩都喜歡在網路上購買、或是不試穿!

甚至喜歡買大一點的內衣,然後裡面塞滿很多水餃墊,讓胸型看起來很大很大!其實過小的胸罩會影響胸部發育,過於壓擠也會影響胸部形狀。過大的胸罩如果長期穿戴就更容易下垂走樣。

女性的乳房會隨著年齡跟懷孕發生變化,所以要時時選購所需要的尺寸跟胸罩。

用最正確的方式穿載你的胸罩,才可以避免副乳產生。

4、趴著睡覺:

在青春期的期間,趴著睡覺會影響胸部發育喔^^

5、運動不穿運動內衣:

很多女性朋友在運動時,喜歡穿一般內衣,甚至有的還不穿內衣..

其實不要以為自己胸部小不會下垂就不穿運動內衣喔^^

運動內衣如果不穿的話,胸部會因為運動大幅地擺動,使乳房內的彈性纖維組織受到撕裂傷害。

這樣胸部還是會下垂喔!運動不穿內衣的人不只胸大的會下垂,胸小的妹妹也會越來越小的!

所以運動一定要穿運動內衣保護好你的乳房。

6、錯誤的按摩:

很多朋友常常會自行用胸部按摩,莎莉也會。但是按摩時間不要過長,力量也不要過大喔!

胸部按摩是可以增加韌帶的彈性。讓胸部達到豐滿緊實的效果。

但是如果大力長時間的話,也是會造成胸部下垂的原因。

如果隨便拍打地話,胸部會越來越小喔^^

預防:正確的按摩要塗上按摩霜,順著乳腺組織向上畫圓,每一次都要按摩到胸部的韌帶(淋巴)的位置。

按到按摩霜吸收為止即可^^。平日最好做些胸部鍛鍊的運動,這樣效果更好喔!!

7、吃避孕藥豐胸

大家都知道避孕藥有很多的雌激素,也聽說過這個方法會讓胸部長大。

但是...不同的身體在不同的發育期間都會有不同的表現方式,

乳房的大小住要取決於:遺傳、飲食、生活習慣、心理因素、外界環境...等等

過量的攝取雌激素會導致內分泌失調,造成月經亂掉,而使胸部越來越小喔!

雖然只是一些平常的小小壞習慣,但是一不注意就很容易造成胸部下垂的嚴重問題,請各位女孩多注意愛惜自己的胸部喔^^

更多文章,請上臉書粉絲頁【健身狂 Sally Chen】

胸部下垂
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豐胸

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