女生想要運動減重、加強代謝，讓自己變得健康又美麗，但又不知道怎麼穿才能讓自己擺脫不適、開心運動嗎？就讓知名健身部落客竹子老師來告訴你6撇步，避免運動傷害。
運動服裝示範：
女孩兒看過來～
1、穿運動內衣～沒有鋼圈做運動才舒服，穩定度夠才不會.....晃動。
2、運動服～領口不過低及開才不會曝光，吸濕排汗上課流汗才不會不舒服。
3、運動緊身褲＋小短褲～穿著運動專用的緊身褲，要過膝（因為有很多跪地的動作，才不會膝蓋磨得黑黑髒髒的，甚至破皮），如果版型設計會露出小～妹妹的形狀，建議要穿長版運動服蓋住，或是加上一件運動小短褲兒。
另外，不建議直接穿短褲，有時候跨開、蹲下的活動，會直直地看進去喔！就算穿了安全褲.....醬子旁邊的人眼睛要看哪裡？（羞）
4、運動鞋～不要穿有氣墊或是環保材質鞋底的鞋款。因為太軟會沒有支撐性，重量一壓上去的時候，會搖搖晃晃的。
5、頭髮～過肩的頭髮都要紮起來，前髮太長要夾起來，因為遮住眼睛，視線不佳容易出錯，馬尾綁起來比較不會被器材夾到捲到，也不會因為彎腰的動作遮住視線。
6、襪子～高過腳踝偏厚的襪子最好，避免磨擦破皮，破皮感染很危險喔！
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