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坐在椅子上也能做的簡易伸展,透過運動速度可促進血液循環及心肺功能訓練,並舒緩身心壓力。
「深蹲」可護心、助血液循環,但要如何正確深蹲,才不會導致運動傷害? 快來跟教練一起動一動,把握3動作要點,正確姿勢不傷膝 。讓教練帶你一起正確安全運動!