【免費線上課程】紓壓瑜珈推薦!幫助上班族減緩身心壓力
學習瑜珈姿勢、呼吸方法和運動放鬆技巧,以增強身體柔軟度、肌肉力量和身體平衡感,提高身體的舒適度
內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:
學習瑜珈姿勢、呼吸方法和運動放鬆技巧,以增強身體柔軟度、肌肉力量和身體平衡感,提高身體的舒適度
運動不僅可以活絡筋骨、放鬆緊繃的肌肉,還可以降低緊張、焦慮的情緒。 現在就跟著元氣網健康聚樂部運動專家一起在家進行拳擊有氧和循環運動,隨著音樂節奏盡情享受揮拳、踢腿、爆汗的痛快感覺,盡情的運動吧!
減少坐著或躺著的時間,有更正向的情緒和較少的負面感受,還能有助於提升長輩的認知能力及情緒健康
從料理的過程中感受觸覺、嗅覺、味覺、視覺帶來的紓壓
除了失智長輩情緒管理問題外,也來告訴照顧者該如何放鬆、找回自己的生活品質。
在家中帶領長輩輕鬆紓壓放鬆緩解肌肉痠痛問題