【免費線上課程】最強活腦5穴位按摩!開竅醒腦還防失智
穴位按摩,是一種傳統的中醫治療方法,按摩穴位除了可以疏通經絡,調理氣血外,也有研究表明按摩特定的穴位能達到改善認知功能、降低失智患者的抑鬱和焦慮等功效,也能減少跌倒風險與改善睡眠品質。
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穴位按摩,是一種傳統的中醫治療方法,按摩穴位除了可以疏通經絡,調理氣血外,也有研究表明按摩特定的穴位能達到改善認知功能、降低失智患者的抑鬱和焦慮等功效,也能減少跌倒風險與改善睡眠品質。
教授穴道按摩技巧、身體放鬆練習、以及建立健康的睡前習慣
癌症照護中,照顧者除了照料癌友生活起居,也承接癌友的情緒、外界的期待,然而,他們的感受與需求卻鮮為人知,導致生理、心理出現狀況,進一步惡化與癌友的互動。 台灣癌症基金會諮商心理師史莊敬表示,照顧者因生活繞著癌友打轉,出現睡眠不足、工作受影響等問題,也會時常深陷自責、焦慮、疲倦等負面情緒,進而降低耐心,說話口氣差,動作粗魯,「癌友是會察覺出來的,如此容易引起猜疑、疏離或衝突。」
營養師教你如何從飲食保健出發,對抗失眠
邀請到林口長庚睡眠中心的兩位專家,以實際案例講解引發長新冠失眠的原因、以及非藥物的改善方法。