搜尋 熟齡
共找到 7 筆 影音

登山遇虎頭蜂圍攻怎麼辦？專家教你保命原則 切記不要做這些事！【元氣最愛問】EP.17

元氣最愛問，本集邀請資深登山嚮導阿布老師，來談登山遇虎頭蜂圍攻怎麼辦？專家教你保命原則，切記不要做這些事！ ✏️阿布老師推薦的台北步道是哪兒？ ✏️什麼程度可以開始挑戰爬山？ ✏️熟齡登山族最容易遇到什麼問題？ ✏️少運動的熟齡族，初期登山要注意哪些事項？ ✏️登山遇虎頭蜂，保命招式學起來

日本研究：「森林浴是預防性的醫療」想爬山就要先懂山！安全是你「自己」的責任

登山是極佳的有氧運動，許多熟齡族群都喜愛徜徉在山林步道，吸收負離子及芬多精。資深專業山域嚮導阿布分享，日本已經將森林浴列為「預防性健康照護」的一環，能紓解壓力、增強免疫力。熟齡輕旅行正夯，尤其是登山行程，在負重行進的過程中，可重新審視自己的人生。 阿布提到，許多人認為爬山對老年人來說太危險，但他曾協助許多6、70歲的長輩登上玉山，甚至挑戰海外的非洲吉力馬札羅山、瑞士馬特洪峰，圓了一生的夢想。年齡並不是登山的阻礙，但是要遵守「停看聽」原則，詳細評估安全狀況，千萬別說走就走。 2024退休力論壇／山域嚮導阿布：熟齡登山得「停看聽」 https://health.udn.com/health/story/124194/8349127

超慢跑不難 徐棟英:邊跑邊聊天【元氣最愛問】EP.10

元氣最愛問，邀請體適能教練徐棟英示範超慢跑以及預防跌倒的訓練核心三動作。 ✏️超慢跑為什麼要搭配節拍器？ ✏️超慢跑的好處？ ✏️超慢跑建議每次跑多久？一周跑幾次？ ✏️哪些人不適合超慢跑？ ✏️超慢跑四大要領及口訣 ✏️如何訓練熟齡族的核心肌群？ ✏️簡易3動作練核心肌群

交往前先看戶口名簿！資深媒體人高愛倫「我不會騙人，但我不確定別人會不會騙人」

台灣45歲以上中高齡女性逾500萬人，未婚、離婚、喪偶者占比高達4成。71歲資深媒體人高愛倫今年再婚，她表示，年輕的愛情追求浪漫，但「熟齡婚姻摔不起」，自己認識先生不久，就要求對方交出戶口名簿、銀行存摺，用意是確認對方身家清白、經濟無虞。 高愛倫今天在聯合報系舉辦的「2024退休力論壇暨博覽會」分享再婚歷程。她說，自己與先生交往17年，於今年5月6日再婚的主要原因，是基於財務方面的實際考量，「年紀大了總要有些安全措施」，年輕時嚮往瓊瑤小說，對愛情有些迷思，但熟齡之後婚姻摔不起，「有了年紀的婚姻要直白，我不騙人，也要確保對方沒騙我。」 高愛倫說，年輕人的婚姻是荷爾蒙一來，天雷勾動地火，即使兩人都是「空手到」也沒問題，熟齡者則必須留意對方背景、生活圈、價值觀是否可讓自己輕易融入；自己與先生是因緣際會認識，對方應朋友交代，到自己家中打招呼，雙方對話不過10多分鐘，但留下聯繫方式，先生作息穩定，自己則時常晚歸，戀愛初期常會留話讓先生先睡，「愛情就是這樣，你會感應到他在等你。」 2024退休力論壇／高愛倫：做人討喜就是最好的財富  https://health.udn.com/health/story/122928/8348768

延遲轉大人 XYZ的人生使用說明書2024退休力論壇暨博覽會精彩花絮

延遲轉大人，輝煌的中年延長了 超高齡社會已來敲門，在台灣，每五個人就有一位是超過 65 歲的「老人」。 然而壽命的延長不是讓老年歲月變得更漫長，而是延伸放大輝煌的中年時期。如今生理年齡也不等同於實際年齡，也就是說， 65 歲不再是以前的 65 歲，只要願意，「老人」可以活得比想像中得更年輕。退休前提前佈署財務規劃，儲備健康力，或是熟齡再就業、保持玩耍的心投入電競，甚至是再談一場戀愛，讓我們重新繪一幅退休生活的圖畫。現在，來參加2024退休力論壇，跟著專家們一起學！

不同世代大解析 你是什麼世代？對於退休準備的看法是什麼？

延遲轉大人，輝煌的中年延長了！ 超高齡社會已來敲門，在台灣，每五個人就有一位是超過 65 歲的「老人」。 然而壽命的延長不是讓老年歲月變得更漫長，而是延伸放大輝煌的中年時期。如今生理年齡也不等同於實際年齡，也就是說， 65 歲不再是以前的 65 歲，只要願意，「老人」可以活得比想像中得更年輕。 退休前提前佈署財務規劃，儲備健康力，或是熟齡再就業、保持玩耍的心投入電競，甚至是再談一場戀愛，讓我們重新繪一幅退休生活的圖畫。 影片中採訪了XYZ各個世代的人，讓我們來看看大家是如何繪製、想像自己的夢想藍圖吧！

【樂齡幸福/王振宇副總經理】《儲值健康的熟齡幸福飲食》高齡長輩也應該享受生活、飲食自理也必須吃得健康、營養、美味丨2022高齡心理健康照護論壇—銀向樂齡生活的必修課