【免費線上課程】運動傷膝蓋？小心保護卻加速退化？！必學「護膝」技巧公開
超過七成銀髮族飽受退化性關節炎的困擾，關節磨損時間更年輕化，深蹲運動傷膝蓋走路就好？膝蓋怕痛還是不運動最保險？膝蓋關節保健資訊百百種，到底該信哪一個？
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老化是每個人的必經歷程，這堂課會分成兩個區塊、七大動作教學，包含髖屈、深蹲、弓步，推、拉、核心抗旋轉、負重行走，讓你安全且循序漸進的鍛鍊肌力。除此之外，也會針對國外文獻研究，與大家分享老化與肌肉的關係。
「深蹲」可護心、助血液循環，但要如何正確深蹲，才不會導致運動傷害? 快來跟教練一起動一動，把握3動作要點，正確姿勢不傷膝 。讓教練帶你一起正確安全運動！
