2020-02-25 橘世代.好學橘
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2020-02-24 橘世代.好學橘
跑上聖母峰的台灣第一女子 陸承蔚的生活學
在46歲時成功挑戰聖母峰馬拉松的陸承蔚，她不是職業運動員，而是和大多數人一樣奔波於工作、生活與家庭之間，從開始跑步到在聖母峰上奔馳，只花了3年，期間還完成人生第一場全馬、戈壁超級馬拉松，以及喜馬拉雅環道等旁人眼中的種種「壯舉」。即將邁入第二人生的她，堅毅地朝向理想生活邁進。陸承蔚表示人生可以退而不休；目前的她，除了原有文創相關工作事業，最大興趣是思考將多年IP品牌發展、授權專業，與熱愛的運動去進行不同面貌產業端結合。挑戰才能激勵自己往前陸承蔚說，自己是個熱愛挑戰的人，不論是在職場或運動，她認為，要有挑戰才會成長，才能往理想中的自己推進。她說當面對一個目標的時候，不會先想說自己做不到，而是會先分析、評估現況，再思考說用什麼方法可以達到，最重要的是要「懂得享受」其中，讓熱情驅使自己向前邁進。如何克服運動的惰性？陸承蔚說：「設定目標後，就會有強烈的動機，再幫自己找到許多可愛的熱忱吧！」以當初練車為例，她認為唯有凌晨3點半起床，利用兒子還在熟睡的時候練車，如此才有辦法兼顧訓練及孩子。一開始她也不要求自己要做到多滿，每天騎20、30公里就好，先查好要去的地方、規劃路線，把每天的練習當作「探險」，漸漸地發現自己喜歡騎車，原來自己可以做的事情比想像中的多，也開始想要嘗試其他挑戰。運動是為了離理想更近陸承蔚認為，運動是修煉自己、邁向理想生活的工具，無論騎車、跑步還是游泳，都可用來檢視目前狀態，還有哪裡需要調整、進步的空間，這樣才能離理想中的自己更近一步。陸承蔚也不吝分享近來的體悟，她說，一直覺得自己太緊繃，需要「放鬆」，而這點自己則在游泳上獲得驗證與練習。「游泳就是要學習怎麼放鬆，否則無法游得更好、更快，不是嗎？」，陸承蔚說。陸承蔚也表示，過去對「年紀」的感受並不深，然而近期深受更年轉變的影響，經過調整現在是以淡然態度看待，這也是接觸運動的體悟，她期許自己即使年紀大也能活得光彩，因為那會帶給人希望。她說，每一時期訓練會遭遇的瓶頸都不盡相同，會因當時生活、身體狀況及心理因素而有不同的『檻』要過，如同人生不同階段，該如何與自己對話，正向面對挑戰，發掘其中樂趣，並找到方法達成。對於退而不休的第二人生規劃，陸承蔚除了要繼續運動維持健康身、心，她還想學習更多自己以前不常接觸或不懂的事物，譬如：理財、持續創作；甚至將自己喜歡的運動與目前文創事業結合。她說：「這些渴望不只是一張人生清單，它們彼此之間環環相扣，生活對我而言不是平面，它是立體、具象並變動的！」運動讓自己有足夠的體力、腦力去學習，同時保持旺盛的好奇心在人生中繼續探索。陸承蔚興奮地說：「我想運用過去文創操作IP品牌、授權的專業與運動結合。這是好玩的事，我想做的事，都是可以累積、做一輩子的！」【延伸閱讀↘↘↘】。以謙卑之心勇往最高峰 62歲丁博慶：「這輩子與山結緣了！」。世界壯年羽球金牌 吳昶潤：還能打到80歲以上。國手翻出新人生 打造兒童體操王國。50歲開始為自己而活！賴宜珊醫療界退休轉舞蹈界 為自己而學 橘世代來了！ 【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2020-02-20 橘世代.好學橘
「綠衣天使」送信26年 鏡頭記錄路上文史好風景
55歲的台南新營郵局業務佐莊昭盛，入行逾30載，既是「綠衣天使」，也是文史工作者、攝影好手、作家等多重身分，「人生的下半場，我主宰。」莊昭盛霸氣地說。近20年來他拿著相機穿梭許多重要場合，用鏡頭記錄家鄉事、留下美麗記憶，也彩繪了自己人生。以鏡頭記錄家鄉事、留下美麗記憶，也彩繪了自己人生，他的人生哲學很簡單，就是用心看待周遭人、事，對人展現熱情。外號「阿盛」的莊昭盛，是台南市佳里區人，國小時學校老師有代辦購買新郵票服務，第一次見到小小一枚郵票卻有風景、繪畫、人物、歷史等不同圖案而受到吸引，與同班兩個同學組了「三人郵」開始集郵人生。為了集郵，莊昭盛常下課後騎著腳踏車直奔鎮上郵局，當年還得墊腳尖才能露著頭跟櫃台阿姨買郵票，沒想到後來也因興趣而進入郵局上班。莊昭盛退伍後考上郵局分發至當時的台北縣新店郵局，之後調高雄左營郵局，20多年前再調回故鄉，外勤當郵務士（郵差）達26年，5年多前升等成業務佐，以內勤為主，迄今仍戰戰兢兢經手每一封信，落實當郵差「使命必達」使命。「開啟自己人生另面窗！」莊昭盛說，從事多年外勤送信，從地址反思與社區文史結合，20多年前就開始利用休假時走訪社區，透過相機或口述歷史、影像，挖掘在地一些文史，常自己購買攝影器材或相關文史書籍或上圖書館追查。地方上重要的宗教廟會如佳里蕭壠香、西港、麻豆香科陣頭，莊昭盛幾乎不錯過，鄰近佳里北頭洋、東山吉貝耍夜祭，多年來都可見他背著攝影背包拿著相機穿梭，再將影像、照片一一分類建檔，也逐漸累積心得。因對郵務文史熱情，近20年來利用非上班時間投入地方文史挖掘，還出版了「南瀛郵政誌」、「歷史印記～新營郵局誌」地方郵務書籍，努力奔走將消失的佳里郵局老建物發行明信片，讓外界更清楚地方郵務發展脈絡、過往。莊昭盛多年前還與同好在網路發起走尋校園大象溜滑梯，當時台南市包括廢校在內的260所國小中，找到56座早期水泥大象溜滑梯；還打算為大象量身高、做「身分證」，並挖掘每座大象背後的故事。希望有愈來愈多人關注水泥大象溜滑梯，讓大象溜滑梯成為更多世代共同回憶。自稱是「小咖」、「郵務老兵」 的莊昭盛說，，他的人生哲學很簡單，就是用心看待周遭人、事，對人展現熱情。他常重新檢視自己熱愛的興趣讓熱情持續，希望將台南故鄉更多更好的人、事、物，都記錄下來，讓更多人見證台南文化之美，要讓「小人物」的人生下半場，不負此生。【開創人生下半場↘↘↘】。60歲退休員警讓魚骨重生 開拓漁村文創。中年創業：林憲廷打造建築夢 重拾健康與時間。50歲後改寫人生方程式 家庭主婦成為拼貼藝術新星。咖啡廳裡的「高年級實習生」 交通隊組長退休成為咖啡職人 為自己而學 橘世代來了！ 【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2020-02-20 橘世代.愛玩橘
2020陽明山「櫻你而在」！各式櫻花粉嫩盛開
台北市陽明山花季今開幕，活動至3月22日展期共37天，今年主題為「櫻你而在」，現正逢台灣山櫻花和八重櫻盛開，一片粉嫩；市府預告花期間約可吸引百萬人次賞櫻，但今年遇新冠肺炎疫情影響，攤販與踩街活動均取消，是否衝擊人潮有待觀察。台北市公園處表示，目前櫻花開放來到八重櫻準備盛開中，以第二停車場及花鐘周邊為主，之後進入盛開期的是昭和櫻與吉野櫻；昭和櫻主要分布於陽明公園噴水池周邊；吉野櫻則位於遊客中心與湖山路一段兩側附近，花迷可留意陽明山花季FB粉絲團花況訊息。公園處花卉中心主任宋馥華表示，因應武漢肺炎疫情，本屆陽明山花季假日活動略有調整，如現場飲食攤位取消，228連假踩街活動取消，但現場仍邀請許多文創店家及街頭藝人設攤；3月14日辦理花舞大賽，將絢麗多彩的櫻花、青春活力、國際文化交流等元素結合在一起。3月21活動尾聲則有櫻花探險王闖關活動，2月15起開始於陽明山花季官網報名，完成關卡的民眾可將DIY生態瓶帶回家，期望親朋好友都能在櫻花盛開、花瓣紛飛的美好時空下，留下難忘回憶。台北市長柯文哲上午為花季活動揭幕，他致詞表示，柯文哲表示，陽明山花季是陽明山相當重要的活動，每年約有一百萬人次到陽明山賞櫻，今年還結合藝文活動，如于右任書畫展；今年約20家商店配合花季參加活動，也在日本與機場做廣告，希望能做得更好。柯文哲說，公園處近年將台北一年四季不同地點的花季特色做出來，從過年前陽明山園藝試驗所茶花、春節登場的樂活公園櫻花季、士林官邸鬱金香，再來就是城南地區杜鵑花季，竹子湖海芋季，4、5月新生公園玫瑰花、竹子湖繡球花，秋天士林官邸菊花展，串連活動將北市特殊花季串起， 成為台北花系列，提升生活品味。今年花季金門酒廠與渥盛集團特別贊助於花鐘廣場設置大型裝置藝術「巢境」，希望傳達讓所有人一起思考與自然共生、共存的和諧。另邀華岡博物館在光復樓2樓辦理「茶香墨濃」書法展，花季期間展出于右任、王陽明等人作品。一之軒在花季期間推出限量可愛的櫻花造型麵包，可於士林、內湖及東湖門市購買。陽明山即起實施交通管制至活動結束，上山管制時段為上午7點至傍晚4點，管制點為復興橋頭、至善路2段1巷口；下山管制時段為下午2點至6點，管制點為陽明路1段43巷口。陽明山國家公園周邊地區道路，則分區實施每日管制與例假日管制。民眾可搭乘捷運至士林站後轉乘260、紅5公車；北投捷運站下車的民眾可轉乘230公車。交通資訊：1. 公車例假日行駛路線：128（捷運石牌站－花鐘－陽明山第2停車場）、129（捷運北投站－花鐘－陽明山第2停車場）、111(新莊－陽明山第2停車場)2. 公車每日行駛路線：130(陽明山第2停車場－花鐘－陽明書屋)、131（陽明山第2停車場－花鐘－陽明書屋－竹子湖）、681(東湖－陽明山第2停車場)、紅5(捷運劍潭站－陽明山公車總站)【期間限定／花季特輯】。8000株櫻花花海、粉紅隧道！靜岡「4大河津櫻名所」。賞櫻必去！宜蘭「櫻花公路」萬株櫻花接力綻放。桃園限定！「戀戀魯冰花」15公頃黃金花海盛大開幕 強力募集 橘世代社團 人生最自由開闊的階段就是熟齡，50以後的橘世代，用不同的態度看世界，深度旅行、體驗文化、品味人生，你也愛玩嗎？歡迎加入「愛玩橘」，展開生命的新旅程！【立即申請 專屬社團】
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2020-02-19 橘世代.健康橘
SOGO董座黃晴雯「自我管理別忘了人性，偶爾放縱」
從記者、主播與時間競速的媒體工作，到主掌年營收超過400億元的SOGO百貨、拚的是集團穩健成長，翻開遠東SOGO董事長黃晴雯的職涯履歷，可說是幾乎身處高壓行業。但她養成一套非常自律的生活習慣，讓自己的身體足以面對職場上的各種挑戰。黃晴雯說，「我是個喜歡動的人，習慣每天出去動2次，已經像起床要刷牙洗臉的例行習慣，這段時間沒人可以打擾我，幾乎可說是風雨無阻。」每天清晨5、6點就起床的她，上班前會帶愛犬去散步；下班後回家吃完飯再去散步，每回運動半小時至一小時。她說，我一天最少一定要走到7000步，大部分都走到1萬步以上，要是一天沒走到1萬步，就會在家用跑步機走足。小時候就學芭蕾的黃晴雯，體能好、身體柔軟度也好。由於愛犬年紀大了路走得慢，所以陪牠散步時，她會邊聽音樂邊跳舞。她說，「我很喜歡跳舞，聞樂就會起舞啦。」打開她的手機歌單，都是當下西洋流行音樂，喜歡的歌手是強納斯兄弟（Jonas Brothers）、橫掃今年葛萊美獎的怪奇比莉（Billie Eilish）、Camila Cabello等，幾乎都是時下年輕人在聽的發燒夯曲。黃晴雯說，「無論散步、跳舞，運動過後的感覺是很愉悅的，我在運動時也會思考很多事情，產生很多靈感跟想法。」她認為，很多人說沒時間運動其實是個藉口，出門走走或在家動一動、跳一跳就可以運動了。至於飲食習慣，黃晴雯也有一套規律模式與3大原則，「早上吃得純淨、中午吃得滿足、晚餐吃得簡約」。飲食部分她採倒三角型吃法，早餐吃得很健康、豐富，像是穀類、水果、優格、優質蛋白質的攝取，每天固定吃一顆水煮蛋，一天的水果也會在早餐吃掉，並堅持蔬菜、水果、穀類一天一定要吃到7個種類以上，讓早餐吃得均衡且健康。愛犬的早餐也是黃晴雯親手準備的鮮食，把紅蘿蔔、地瓜、花椰菜、青豆、玉米，切塊打碎蒸完後分裝，再搭配新鮮牛肉、雞肉。她說「狗狗也跟著我吃得非常健康，所以別人完全看不出來牠已經15歲了，我每天最紓壓的時候就是早上的時刻。」人在做自我管理計畫時，不能違背人性，人偶爾需要一點點放縱黃晴雯笑著說，「其實我是個很有美食欲望的人，加上台灣的美食太好吃，我中午就會自然吃，是犒賞自己味蕾的時候。」晚餐時間她吃得早，「並絕對不吃宵夜，晚餐若沒有吃，頂多在睡前2個小時喝一點牛奶。」另外她也分享一個上班的習慣，她中午會把燈關掉，在辦公室小憩個10、15分鐘，她說，經過很多科學證明，午睡功用很好，可以幫助下午思慮的清晰度、體能的回復，「如果可以的話，我會盡量在中午打個盹，對我下午的精神很有幫助。」規律的飲食習慣或運動，對很多人來說要持之以恆非常難黃晴雯指出「很多事做一段時間，自然身體就養成自律的習慣」，最重要的是「生活態度會決定你身體的狀況」。【延伸／更多熟齡人生指南↘↘↘】。10個慢老單字：關於老年，你該有的10個態度。60歲退休員警讓魚骨重生 開拓漁村文創。50歲後改寫人生方程式 家庭主婦成為拼貼藝術新星。熟齡族不怕中年轉業 江惠頌：50歲之後更重視自我實踐 歡迎加入橘世代社團 一群關愛自己、健康生活的熟齡世代，用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣，分享養身保健、家庭關係、更年期保健與檢康飲食等資訊，為第二人生做足功課，活出精彩活力！【我要加入專屬社團】打造亮麗熟年！
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2020-02-17 橘世代.健康橘
六十歲如何盡情享受當下？ 從「寫日記」開始吧！
透過「旅行」與「日記」給予大腦良性刺激當我們思考困難的事情時，腦活動會變得非常活絡。一直以來大家都對這個說法深信不疑吧？可是，根據腦科學家的研究報告，證實動腦筋演算簡單的一位數算術題目，比起閱讀艱澀的書本，腦活動更顯活絡。事實上大家都知道，用注音符號看書或一位數的演算練習才是更有效的腦部訓練活動。同時大家也知道，好奇心能刺激大腦，活化腦功能。有人說，「好奇心旺盛的人，不容易罹患失智症。」可是，好奇心的培養不須靠教育或強迫自己培養知性的興趣，只要關心電視新聞或報紙的時事，就能充分刺激大腦。倦怠感中，大腦的倦怠感占了八成。當你覺得累、沮喪、失眠時，就回想以前快樂的事。於是，大腦會獲得療癒，心情平穩。隨著年紀增長，人總會記不住最近發生的事。雖然這是每個人的必經歷程，如果置之不理，只會讓腦功能更差。就算記住了也馬上忘記，即使如此，也絕對不能放棄，一定要反覆練習，努力記住。寫日記也是強化記憶力的妙招之一。當天發生的事，以及對於這件事有何想法，透過文字寫下來的話，可以刺激大腦，還能豐富生活，維持腦功能。想刺激大腦，「旅行」也是很棒的方法。接觸跟平常不一樣的事物、身處陌生場所、學習異族文化、在不習慣的土地生活所造成的不便感等，都可以刺激大腦。早在幾年前就有研究報告指出，「旅行愛好者罹患失智症的機率很低。」人生只有一次，每個人都希望一生活得精采。若要活得精采，先決條件就是要有健康的身心，可是，讓身心一直處於良好狀態並非易事。可能因為這樣，才有這麼多人為了「健康」，認真奉行健康法。可是，為了能夠做想做的事，便有了努力擁有健康的想法，這正是「抗老化」的真正意涵，身心健康是為了實現人生願望的必備條件。因此，六十歲以後的你一定要「盡情享受當下」。「在過程中，一定可以找到幸福。」生命的意義不在達成目標，而是過程，這正是增進健康的原動力。本文摘自《60健康老：心靈、飲食、運動、睡眠， 促進回春賀爾蒙分泌，60歲啓動健康老》，天下雜誌 2019/04/24 出版【延伸閱讀】。以謙卑之心勇往最高峰 62歲丁博慶：「這輩子與山結緣了！」。阿吉船長捨棄自尊 65歲重拾陸地生活。60歲退休員警讓魚骨重生 開拓漁村文創。愛心不落人後！熱愛重機的不老騎士環島做公益 歡迎加入橘世代社團 一群關愛自己、健康生活的熟齡世代，用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣，分享養身保健、家庭關係、更年期保健與檢康飲食等資訊，為第二人生做足功課，活出精彩活力！【我要加入專屬社團】打造亮麗熟年！
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2020-02-10 橘世代.好學橘
60歲退休員警讓魚骨重生 開拓漁村文創
35年前，高雄市新興區七賢一路發生警匪槍戰，歹徒是警方追捕的襲警要犯楊雙五3名手下，當時在高雄市警局迅雷中隊的警員孫銘生，迅扣扳機擊中歹徒順利逮捕3人。這段驚險歷程，曾登上警專的校史館。不過，35年後，孫銘生卻靜心沈浸在一般人視為廢棄物的魚刺、魚骨當中，一心想開拓漁村的文創世界。 「那美好的仗我已經打過」，60歲的孫銘生10年前自高雄市警局鼓山分局巡佐退休後，就不願再回想過去種種，總覺得「誰都有過去，再談過去，沒意思」，醉心水一頭栽進悠遊在魚骨創作的世界。孫銘生出身高雄旗津漁村，念警校前，曾隨父親出海捕漁，當年的天氣預報不如現在，父子曾在颱風天頂了整整1天的大浪，壓抑著心中的恐懼才安然返港。孫銘生退休前1年，無意間從網路上看到大陸赫哲族的魚骨創作，因出身漁村，立刻被這些創作吸引，才驚覺「原來漁村不只是捕魚這條路而已」，漁村裡被當成垃圾的魚鱗、魚刺、魚骨頭，都可以是作畫的原料，激發他魚骨創作的動力。他說台灣四面環海，「生於斯長於斯」，漁村可以開拓的文創太多太多，該為漁村文創找出路，「藝術無國界，應該善用台灣漁村寶貴資源」。孫銘生到高雄市蚵仔寮漁港，最先買2簍約20多公斤白帶魚和虱目魚，請魚販把魚鱗、魚刺、魚骨頭裝袋，其他的魚肉就送給魚販，對方好奇竟然有這種客人，知道他的用途後，魚販日後主動幫他留下許多魚骨頭。10年來，孫銘生到蚵仔寮論斤買魚骨，埋首反覆清潔每根魚骨、魚刺。他仔細端詳著每片魚骨，說魚骨結構複雜，每片線條的美感，都來自大自然的蘊育，就為了「和魚骨產生共鳴」思考創作。奮門了近10年，去年孫銘生才以平面畫作「蘭蜓絮」和立體雕作「翼龍」，入選台灣工藝競賽作品，現在又在日月潭伊達邵族遊客中心開展，每幅作品挑用至少300根魚骨完成畫作，繁雜的畫作甚至要耗多日貼上千片魚鱗，除為讓魚骨重生，也希望幫漁村找另外一條文創之路。 為自己而學 橘世代來了！ 【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2020-01-09 科別.精神．身心
思覺失調症藥物副作用減少 他回歸生活正軌且創業圓夢
每100個人就有1個人可能罹患思覺失調症，醫師表示，這個疾病並不可怕，隨著醫療藥物演進，六成患者有機會順利回歸生活正軌，行為表現與健康者無異。現年37歲的李先生過去任職國外企業高階主管，未料八年前發病，有被害妄想且行為異常，一度誤闖入國外軍事重地而被強制送醫，才確診為思覺失調症。返台休養治療後，順利恢復生活功能，目前開了一間文創小店，一圓創業夢想。彰化基督教醫院鹿東分院院長邱南英表示，思覺失調症患者腦部的灰質體積明顯萎縮，灰質猶如電腦晶片，負責視覺、聽覺、情感、記憶及言語等知覺感應和肌肉控制功能，因此它的萎縮會使患者整體生活功能受損。這個疾病的盛行率並不低，文獻顯示約每100人就有1人罹病，男性好發於15至25歲、女性為25至35歲，往往受遺傳、個人體質、外在刺激和環境壓力因素影響誘發。隨著藥物演進，近六成患者能順利回歸正常生活。國立陽明大學醫學系精神學科教授蘇東平表示，過去思覺失調症藥物可能伴隨令人難忍受的副作用，像是面部扭曲、講話語意不清等，近年出現的新藥已大幅減少副作用。
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2019-12-23 橘世代.愛玩橘
獲選2019經典小鎮 大溪從早到晚驚喜不間斷！
桃園市大溪老街全國聞名，尤以和平、新南（中山路）老街區，古色古香牌樓、巴洛克式西洋風老屋建築林立，加上大溪豆干、各式木雕等文創商品店，每逢假日遊客人潮絡繹不絕。老街地方特產、排隊美食攤位好逛、又有好吃。大溪吊橋及老街牌樓，增設夜景光雕設施，適合夜遊賞景。桃園大溪老街曾榮獲全台十大觀光小城之首，2019經典小鎮漫遊年票選前十大，富含歷史人文。到大溪旅遊，車停橋頭停車場後，可從巴洛克式風格的大溪吊橋及中正公園，走訪普濟路及和平老街。中正公園內有日本神社遺址及相撲場，再從木藝生態博物館壹號館、大溪公會堂、武德殿，一路散步至大溪警察宿舍群四連棟及工藝交流館，是觀賞大溪木藝文化及懷舊文物、珍貴老照片的知性之旅。從大溪武德殿穿梭日式庭園木屋巷弄間，遊客可從河階地崖飽覽大漢溪沿岸山光水色，天氣視野佳時居高臨下大溪吊橋，可遠眺大漢溪及新北市觀音山美景。等候大溪橋七彩夜景光雕秀前，觀賞黃昏夕照也很美。大溪國小日式宿舍木屋，是文化局大溪木藝生態博物館第一棟修繕的場館，稱為「壹號館」。大溪是木藝、木器神棹、家具重鎮，「藝師館」展陳大溪木工藝品及木器；「工藝交流館」是原大溪警察分局長宿舍，是警察宿舍群中面積最大、保存最佳的日據時代宿舍，一旁戰時的防空洞，還完整保留。也是警察局宿舍群之一的「四連棟」，展覽大溪老城鎮蘊藏豐厚的文化底蘊，是訴說大溪人故事的基地。從武嶺橋端月眉停車場，沿著碼頭石板路古道，扶階上主祀關帝聖君普濟堂，也可進入和平老街及中山路新南老街。老街沿途都有導覽解說及必遊景點路標指引，知名大溪豆干、滷豆干名產，花生糖、碗粿、豆花，是必吃古早味。逛遊老街，返月眉停車場，大溪河濱公園荷蓮池埤塘生態綠草地就在眼前，鄰近有桃園市唯一國定古蹟李騰芳古宅，內部細木作、彩繪、書法精絕。有如提琴般美麗造型中庄調整池園區，適合放風箏、野餐。18公頃濕地山豬湖生態親水園區，串連大溪老街、月眉休閒農業區、李騰芳古宅。愛登山健行者，可選擇齋明寺古道或康莊休閒農區十一指古道。大溪老街城區外，也可租腳踏車或電動自行車，或騎youbike慢遊。越來越多遊客，選擇預約大溪當地老屋整建的民宿，大溪是有機蔬果的重要產地，民宿主人除熱情招待及備特色餐點、飲料外，也可提供旅遊指南及建議，訂房等觀光旅遊訊息，可下載桃園市府觀光局的「桃園智慧遊」APP。強力募集 橘世代社團人生最自由開闊的階段就是熟齡，50以後的橘世代，用不同的態度看世界，深度旅行、體驗文化、品味人生，你也愛玩嗎？歡迎加入「愛玩橘」，展開生命的新旅程！【立即申請 專屬社團】
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2019-12-16 橘世代.好學橘
放下完美主義 梁秀琴存入健康「共老」本錢
彰化縣清水岩生態文創產業協會專案經理梁秀琴多才多藝，原本40幾歲就想退休，做自己想做的事，結果卻事與願違，工作、念研究所弄的連健康都出狀況，邁入50她，終於想通，開始為自己未來退休打基礎。她表示，孩子長大會離開父母，自己得和老伴、還有朋友們「共老」，但共老也要自己有本事、有活力，人家才願意和你共老生活，所以她現在努力學習，才能累積更多共老的本錢。有著完美主義個性的梁秀琴，職場上像個拚命三郎，曾在彰化縣埔鹽圖書館擔任藝文活動推廣承辦人，讓這個鄉下小圖書館入選全國十大圖書館。後來再轉換跑道，到清水岩生態園區推廣生態小旅行，也曾拿下全國環教獎團體組優等，現在已是講師級的她，是彰化縣環教審查委員。梁秀琴也曾是救國團烘焙老師，不論是做蛋糕甜點、中西式餐點都是高手，變出一道道健康精緻美食，這也是她假日紓壓方式，她把廚藝運用在推廣生態小旅行中，笑說，她常想的理想生活就是每周工作3天，做做蛋糕點心開放訂購，然後自由自在地到處玩。可是實際她根本是閒不下來的人， 工作賣力、一直保持學習狀態，曾把自已壓得喘不過氣，45歲到彰師大念研究所，當時正在推廣清水岩生態園區生態旅遊，忙到健康出狀況，曾暈眩到沒法開車，還有胃食道逆流「火燒心」，晚上甚至得坐著睡，折磨近3年，當時一度沮喪到想休學和辭職。為健康和紓壓，她開始爬山，安排親近大自然遊程，連玩都很「拚命三郎」，不只每周去爬山，也去玩刺激的溯溪。「我剛爬山時因爬到在山上大哭，真是笑死人了」，梁秀琴說， 4年前剛開始爬山時，因為太累喘不過氣，一個山友在前面拉、一個在後面推，但她走不動就是走不動，眼看太陽快下山，她放聲大哭，突然間吸得到氣，才繼續走下去，也從此愛上爬山。梁秀琴說，年輕時不愛運動，400公尺的操場跑一圈就覺得快昏倒，爬個小坡就 「黑暗冥」（眼球發白），但現在真的得存共老的「老本」。「不能再完美主義」梁秀琴也常提醒自己，有時要學會放過自己，不用凡事都要自己做、都想做到一百分，也要學習放手給夥伴們做，因為「一個人雖走得快，但一群人才能走得遠」。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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