【免費線上課程】紓壓瑜珈推薦！幫助上班族減緩身心壓力
學習瑜珈姿勢、呼吸方法和運動放鬆技巧，以增強身體柔軟度、肌肉力量和身體平衡感，提高身體的舒適度
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不分年齡皆可進行的毛巾健身操，1條毛巾+3個動作幫你穩定平衡感
坐式瑜珈是一項非常適合各種年齡的運動，坐在椅子上除了可以保證安全性之外，椅子的靠背也可以做好背部支撐，相較站立或移動式運動，安全性更佳。
瑜珈是一個非常適合銀髮族嘗試的運動，除了可以根據個人狀況做調整之外，還可以提高身體平衡感與強化身體力量，因此本堂課程適合所有銀髮族一起來伸展放鬆。
