2024-01-26 焦點.健康你我他
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巧爾
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2019-12-27 新聞.杏林.診間
我的經驗/長輩耳背的煩惱
母親高齡80多歲,這幾年耳力漸差,我每周打電話跟她聊天,聲調提高,避免她聽不清楚。婆婆比母親年輕幾歲,但耳力也不比母親好,我站在旁邊跟她說話,她有時也聽不到,親友來電問候,她難免雞同鴨講,誤會話意。有一天,我外出購物,在大門口遇到同棟鄰居黃太太,她正要到附近社區公園走走。許久未見面,見她臉頰消瘦,精神不若以前好,便留步問候,與她聊上幾句。原來黃太太近日深受耳鳴困擾,並伴隨失眠,聽力下降及暈眩之苦,較少出門。我看她走路有點搖晃不穩,關照她慢慢走不要急。媽媽、婆婆及黃太太都是耄耋之年,同時面臨耳力變差的情形。耳力漸差,耳背嚴重,難免影響人與人之間的溝通。我徵詢婆婆是否要配戴助聽器,改善聽力問題。婆婆憶起她大嫂曾配戴助聽器的不便,便一口回絕說不必。我們只好在跟婆婆對話時,聲量大一點、音調高一點,希望老人家能聽清楚。而黃太太因耳鳴干擾睡眠,又影響聽力,走路平衡感不足,比較讓人擔心。眼耳鼻舌身意六根,對應色聲香味觸法六塵,只要一根衰退或失衡,都會影響生活品質。但人年紀大身體各器官功能自然老化衰退,也是不可逆的事。
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2019-09-27 橘世代.健康橘
人生故事/令人喜愛的退休生活 慢活之旅用雙腳體驗城市
退休後,進入慢活的生活方式。慢活不是慵懶,而是將過往快速運轉的生活步調調慢一些。 我仍維持以前的生活作息,起床先做伸展操,外出能走路到達的路線則儘量不搭車,也開始在步行時留意街邊的花草植栽。前陣子老公幫我在手機安裝了辨識植物的App,真是天助我也,隨時派上用場,讓我結識了不少花草朋友。 以往回娘家,母親總會請家人開車到車站接我,基於忙於工作而鮮少探望母親的愧疚感,一旦回娘家我幾乎都留在家中陪伴老父老母,若有出門也僅在附近走走。自高中畢業離家讀大學到現在,我對家鄉的發展了解非常有限,現在退休不趕時間了,我便婉拒家人來接,輕裝便捷背著行囊從火車站步行,不急不徐地走回家。 我習慣先繞到傳統市場看看有什麼好吃好玩的可帶回家孝敬爸媽。沿途觀看建物欣賞街景,比對這些年來城市的改變,重新開啟了我對家鄉的認識,也發現走路是認識城市最好的方式。 曾有個暑假陪老公在清晨運動健身,先生喜歡沿著住家附近的懷舊碼頭步行,行進至國立海洋大學,經社寮橋至和平島再繞到和平島公園。沿路老公跟我解說八尺門、阿拉寶灣社區、社寮東砲台的歷史典故。我們每周走數次,為了降低重複路線的單調性,老公刻意帶我走不同巷弄。一個暑假下來,我們對那附近的街道景致、土地公廟有幾間、教堂有幾所、哪處有什麼有趣的植物都很熟稔了。不知不覺中,像是在進行一個地區的考察。 我喜歡這樣走踏城市,不僅記住了路線路名,也認識了地區風貌。搭車自是方便,但總有依賴性,時常記不得經過哪些地景;而開車雖然便捷迅速,但車子咻一下就開過去了,也無法好好欣賞沿途建物。 如今覺得走路真好,既有益身心,又能好好認識城市,隨時拍照留下各地風光,正是我喜愛的退休生活。