2020-01-04 橘世代.好學橘
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2020-01-04 橘世代.好學橘
林經甫捐出多年收藏 追求極簡換來輕鬆生活
時尚老人林經甫多年來奔走世界各地，為保存偶戲文化不遺餘力，除了偶戲收藏品外，他也珍藏上百件少數民族服裝，卻在退休後毅然捐出，就為實踐自己近來大力提倡的「極簡主義」。林經甫表示，許多人雖從職場退休，心卻沒跟著休息，依然掛心於過往生活，反而給自己太大壓力。他建議退休族，不妨從怎麼向別人介紹自己來檢測，是否還是放不下退休前的過往。 「年紀到了，就要把該丟的東西丟一丟」，林經甫說，極簡主義是要讓退休後生活過得更輕鬆，他強調，極簡的生活在成功老化中，是相當重要的一環。「很多老人都不認老，其實這是件不對的事，我們要認老，並在這過程中，活得愉快、有尊嚴，這才是生活的目的」。林經甫把幾百件自己收藏的少數民族服裝及道教刺繡服飾，捐給輔仁大學織品系，他說，因為輔大有在收集、也想研究這些服飾，這些人類的瑰寶、財產，對輔大是寶貝，「對我來講，時空轉變，已變成是個負擔」。林經甫為將生活簡單化，選擇捐出自己多年收藏，他分享，如果老了還是跟年輕人一樣，想要開名貴的跑車，只會讓自己生活變得繁複，所以有人說到了40歲就應該把跑車丟掉，到了6、70歲就把收藏捐掉，把過去年輕、中年時的東西極簡化，老年生活會更輕鬆自在。看更多報導：《橘世代》 為自己而學 橘世代來了！ 【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2020-01-03 橘世代.好學橘
熟齡族不怕中年轉業 江惠頌：50歲之後更重視自我實踐
從壯年到中年，沐華國際美容公司營運長江惠頌3度轉換工作，而且領域不同，她以過來人身分分享中年轉業不易，也有經濟壓力，但不要因年齡增長而怕改變。 今年52歲的江惠頌從輔大大傳系公共關係組畢業，到英國完成碩士學業，曾在跨國公司工作，38歲到高雄市政府任職，先後出任新聞處主秘、市長機要秘書，後進高雄捷運公司公共事務處，協助捷運公司處理過泰籍移工抗議事件、工程意外以及所謂的「高捷弊案」，等到捷運通車、平順下來，9年前轉到剛起步的義大世界任職，後來負責義聯集團的公關重責，在義聯集團8年，51歲到沐華。去年一度在高雄市長韓國瑜小內閣名單中，出任行政暨國際處長，但在上任之前即向韓國瑜「請辭」，引來很多朋友的關切。她回想去年這段差點進高雄市政府的往事，認真的說，這是步入中年的內心交戰，當時她進目前的沐華國際美容公司不久，公司知道韓國瑜市長邀請她進市府小內閣之後極力挽留，她思索再三，在協助國內公司進入國際消費市場、身體健康、照顧８6歲母親、與女兒多一點相處時間的多方考量下，最後決定留在民間公司。捷運是交通公共服務，義聯是傳產為主、跨足服務業、醫療和教育的集團，沐華為經營20年、要走向國際的台灣美容企業，江惠頌說，每一次轉業都是挑戰。「我的經濟壓力一直很大，要轉業，是要考慮這些，但我更重視自我實踐，進入50歲之後也比以前更重視養生，健康比什麼都重要。」 江惠頌獨自帶大女兒，孩子現出國留學，86歲母親目前正是最需要照顧的時候，她說除用來紓壓的音樂和買安全設施較好的車子，錢以老小用為主，她可以到高雄後驛成衣街買一件190元的襯衫，一雙1000多元的鞋子靠修補鞋底穿個4、5年，自己省吃儉用一點，當要轉換職場時，讓經濟壓力稍減一些。她是虔誠的基督徒，工作遇到瓶頸，或者心情焦慮時，都在信仰中得到再出發的力量。工作中遇到令人生氣的事，她說：「就是忍耐下來，不要讓負面的情緒影響自己的思緒，再欣賞音樂演出紓壓，並在信仰中得到啟示。」她說有些人進入中年，選擇退休，可能像博物館的化石，都「不動」；有人像植物園的植物，是有光合作用，就是靜靜的，不求新求變；她希望自己像動物園的猴子，還是爬上爬下的，充滿活力去面對不同的挑戰。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2020-01-03 橘世代.好學橘
退休不空虛 69歲建商老闆回金門打造「無毒農場」
原本是在台灣建築包商陳國富，4年前退休後，覺得每天無所事事也不行，在太座許明麗的支持下，返回故鄉金門當起「快樂的農夫」，從原本只是要種給自己吃，到現在成為金門農業示範戶的第一名，除了種出栗子南瓜、雪翠高麗菜等，金門比較罕見的蔬菜，甚至還是不少小學的安全蔬菜供應商，陳國富的蔬果現在遠近馳名，也在田園中找到人生第二春。今年69歲的陳國富身體相當硬朗，他說，早期金門生活很苦，他兒時天還沒亮就跟爸爸上山種田，記得11歲就能扛起一大袋地瓜，後來長大成人後，就做一些小生意餬口，但因為民國70多年，金門百業逐漸蕭條，32歲的他，決定到台灣闖蕩打拼，起初他人生地不熟，從幫人做工開始，作了4年，他就從工頭變成建築工程行的老闆。陳國富回憶，包括台北車站跟松山車站興建，他都有參與，帶了不少工人一起加班，直到103年退休，退休後，整天看電視，他很不習慣。想想還是回家鄉金門定居，並整理了父親留下的豬圈跟農地，經營自己的開心農場。「種菜就是要有良心」陳國富說，他種的菜，本想自己吃，都用天然耕作方式，不灑農藥，還自己做酵素施肥，吃過的人都說讚！後來在鄰居、退休校長陳水芳鼓勵下，加入縣農試所安全農戶輔導，沒想到無心插柳，越種越多，也越來越有心得，他很自信的說，「不怕檢驗」。太太許明麗說，4年前回金門後，陳國富憑兒時種田記憶，重新摸索，以前溫室的草、蟲很多，每天拔不完的草、抓不完的蟲，但現在反而看不到一根雜草。夫妻兩人經營著2分地，將近10間的網室，種出來的蔬果，穩定的供應量且有一批固定的粉絲會指定購買。靠著自己的摸索與其他農友的指導，陳國富的農場目前種植有蕃茄、高麗菜、小白菜、油菜等，甚至農友公認不好種的栗子南瓜、櫛瓜、雪翠高麗菜等，他都種的出來，成為金門最專業的農夫之一。陳國富說，種菜在病蟲害防治作業上是要下苦功的，如何在不使用農藥下種出漂亮安全的蔬果，更是要有耐心跟愛心，兩者缺一不可。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2020-01-02 橘世代.好學橘
咖啡廳裡的「高年級實習生」 交通隊組長退休成為咖啡職人
一生幾乎和交通脫離不了關係，64歲的萬燦輝曾任竹市警察局交通隊組長，也是處理交通事故種子教官、交通法規講師，55歲那年退休後，開始他多采多姿的退休生活，打羽球、學跳社交舞。還成立新竹市道路交通事故關懷協會，協助車禍受害者爭取法律保障，免費提供肇事因素分析研判。今年初他在LINE群組看到社會企業老玩客，正招募於新竹巨城高年級生咖啡廳的吧檯手，讓平時就愛喝咖啡的他，決定成為咖啡職人，他表示，受訓的三個月從零學起煮咖啡，認識咖啡香氣、種類，以及拉花等技術，讓他更醉心於咖啡。對萬燦輝來說，退休後的生活，除以專業協助民眾外，也積極找尋人生興趣，他認為透過兼職與社會接軌，才能保有自己的生活。萬燦輝擔任吧檯手期間約4個月，因高齡咖啡廳計畫中斷，結束兼職生活，但這段過程讓他回味無窮。老玩客創辦人兼執行長廖健妤觀察，萬燦輝因以前擔任警察，常服務人群，總能快速與顧客聊天，或與年輕顧客們閒話家常，讓喝咖啡逐漸有了人味。偶然遇到以前的同事或下屬，他們驚豔「萬組長您開了咖啡廳？」萬燦輝連忙否認「我是被雇用的」，但很少有人相信，每遇到熟人，就得重新解釋「我純粹因為愛喝咖啡的興趣，才跑去當高年級實習生」，讓咖啡廳的其他同事都莞爾一笑。記者採訪當天，萬燦輝還忙著接聽電話，聆聽車禍受害者的狀況，給予法律分析。他笑說，今天一早8點就接到電話，剛好有人遇到車禍不知道該怎麼辦，打電話來詢問，一接電話就是一、二十分鐘。萬燦輝曾協助過一名視障車禍受害者，她因被右轉車撞上手部骨折，萬燦輝得知後，除提醒她提醒她得留意休養多久、居家康復等都要記錄下來，以利未來求償，萬燦輝靠著自己以往交通與法律專業協助受害者獲得合理賠償，他說退休後能協助民眾，也讓退休生活更有意義。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2020-01-01 橘世代.好心橘
拚命三郎退休好失落 從輔導找自己的人生
退休生涯其實和職場生涯一樣，都需要規畫、調整，才能走出自己的路。65歲的吳淑貞43歲就退休，由於退休前沒有好好規畫，曾經發慌到不知所措，在朋友介紹下無心插柳進入輔導領域，從零輔導背景到如今，已從事輔導志工20年，不僅助人也找到自我價值。攤開吳淑貞的退休「履歷」，在台北市生命線當志工20年、衛福部安心專線線上督導輔導員9年、樂齡大學講師9年、長者團體帶領5年、「心遇見」工作坊2年及松德團療志工1年。對她來說，更是一段重新認識自己，實現自我價值的時光。因為家境需要，吳淑貞18歲高中畢業後就從苗栗北上工作，只要有收入就去做，到過偏遠山區當代課老師、擺過地攤、在餐廳端盤子、開過貨車、送過電話簿、跟朋友合夥開房屋租賃公司等等，直到43歲那年，「我覺得已把自己身心逼到極限」 。吳淑貞表示，她曾問自己，「如果就這樣走了，是不是沒有為自己活過？」因為小有積蓄，沒有多想就毅然退休。看吳淑貞現在自得的樣子，很難想像她曾經很沒自信，她說，從小不管讀書、工作都在符合養母對她的要求，對自己沒自信、自我價值低，「直到接觸輔導工作，也好像在輔導自己」。吳淑貞說，退休前為了錢拚命工作，原本幻想退休後是悠閒快樂的生活，「生活反而空了，早上醒來都會問自己要幹嘛」，不曉得要怎麼過日子。在朋友介紹下才報名生命線志工，接受2年的訓練。吳淑貞說，輔導工作幫助了解自我、接納自己的缺點及做不到的事，對人的了解也多一些體諒。在生命線工作5年後她報名空大，花了10年時間拿到畢業文憑，算是給自己的退休禮物，也因此讓她更有信心，走上講台授課，展現全新的自我。吳淑貞以過來人身份建議：1.退休前1、2年或更長時間，要開始做退休計畫2.尋找社會資源，如社區學習樂齡大學等，要社會參與不要老化3.做志工更重要的是和家裡人要可以搭配討論，找到支持系統。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2020-01-01 橘世代.好學橘
50歲開始為自己而活！賴宜珊醫療界退休轉舞蹈界
「50歲開始要為自己而活！」今年51歲的前成大醫院物理治療師賴宜珊，工作近30年，去年退休，她愛上爬山、今年更一口氣奪下3項肚皮舞比賽的世界冠軍，下半生要為自己而活。她毅然決然辭去穩定的物理治療師工作，除退而不休投入長期照護，更爬百岳、學中東舞，參加多個舞蹈大賽奪下冠軍，為自己人生添上精彩一頁。賴宜珊就讀復健科系，畢業後到民間診所工作，考取物理治療師執照，11年前到成大醫院斗六分院服務。為舒緩壓力與追求健康，10年前接觸舞蹈，喜歡上中東肚皮舞，工作之餘就常跑台中、高雄學舞，她也考取2張肚皮舞丙級教練證照。賴宜珊並到社區或社團教舞，教學相長讓她的舞藝更精湛，但白天上班、晚上教課，讓她身體出狀況，免疫系統失調，因而不得不停舞4年。停舞期間，在友人邀約下開始攀登百岳，迄今已爬了30餘座百岳，賴宜珊笑稱，她以前是個連爬樓梯都會喘的人，但山的盡頭始終在那，堅持下去就能攻頂，在爬山過程中找回面對困難的勇氣。去年跟朋友到大陸參與舞蹈大賽，她也陪同前往，雖未下場比賽，但她發覺來自世界各國，不論男女老少、高矮胖瘦，在舞台上的每個人綻放出魅力與自信，猶如當頭棒喝，讓她有感「快樂不分年齡，喜歡就去做」。爬山的過程她能細細思考人生的許多問題，50歲生日前夕，她攀登百岳之一的花蓮閂山，憶起過往人生，因為生活壓力、經濟等因素，放棄了不少喜歡的事物，她下定決心辭去工作，重拾最愛的中東舞蹈。「人生總是不斷抉擇，大家缺乏的是改變的勇氣」，賴宜珊離開醫療界退而不休，投身長照服務，並運用所長和熱愛的舞蹈，帶進社區服務，這些改變讓她又重新找回人生養分。她說，以前在做復健治療，因為患者多復健療程也短暫，很難跟患者深談，投入長照後，她居家訪談不單純只有復健，像遇到中風患者，還可請營養師協助調理飲食，告知其家屬應對，「遠比單一復健更走入患者的心」。重回舞蹈界的她，選擇挑戰自我，去年3月參加IDO世界肚皮舞大賽，初試啼聲就奪下鑽石組Oriental冠軍，緊接著6和8月分別參加香港國際東方舞大賽、BGBD東方舞大賽，也雙雙勇奪冠軍獎座。賴宜珊說，50歲看似人生逐漸凋零，但做自己喜歡、開心的事情，也能活出最精采動人，又專屬自己的人生下半場。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-28 橘世代.好學橘
做到4個改變 新年新希望不落空
即將揮別2019年，明年你有什麼新希望？60歲分水嶺 新年新願大不同《橘世代周報》於11月30日到12月22日在網路進行「橘世代2020新願大調查」，新的一年，最多人許願「學習新事物」，有近7成的填答者選擇這個願望。但是請填答者列出願望的優先順序，在勾選的3～5個願望中，無論哪個年齡層，「學習新事物」都不是第一優先，有趣的世代差異點在60歲；60歲以下最優先的願望是「瘦身減重」及「存錢理財」；60歲以上最迫切的是「養成運動習慣」。問及「2020是否希望別人實現什麼願望？」只有2成的填答者表示「沒有」，在表示「有」的人裡，多數與「家人」有關，像是「全家平安健康」，細看這些對家人的期待，伴侶間對老公的期望（希望老公喜愛運動、希望先生戒菸等等）遠遠多於對老婆的（希望太太可以退休，僅有5個）；對小孩的期望上，對兒子的期待（希望兒子找到好工作）略高於對女兒（希望女兒回台北念書）。這樣許，願望才容易達成許下新年願望總是讓人充滿了期待，但你想想，去年的期待到了歲末有幾項達成呢？為了不讓新年新希望淪為口號，這幾年透過工作坊形式帶領許多長輩圓夢的「新活藝術」執行長康思云建議：1.目標要具體、可檢驗如果願望是「瘦身減重」，與其訂「明年減10公斤」的目標，不如改成「明年每個月減0.5公斤」，感覺起來沒那麼難、每個月都可以檢視成果。同理，當你希望「存錢理財」，一個月要存多少呢？2.想清楚執行步驟，列出：何時？何地？做什麼？如果你希望「增加閱讀時間」，就必須把相關條件想清楚、更具體的定下來，像是「每周有5天，這5天晚上9點到10點，我要坐在沙發上看書，同時放音樂、把手機關靜音」。3.和相關人溝通很多願望不是自己想做就可以做到，像是「多花時間陪家人」攸關全家人作息，你必須具體訂出「從每月回家1次變成每2周回家1次」，並且要和相關人（可能是小孩、老公）講清楚你的期待，溝通可以怎麼做。4.不要許「自己無法掌握的願望」康思云提醒，不要許自己無法努力、難以掌握的願望，像是「希望帕金森和失智的解藥快上市」、「女兒找到好歸宿」，或是「希望外婆長命百歲」，而去想想願望背後，你真正的期待和擔心是什麼，如何轉化成可努力的具體願望？像是「多陪伴失智症的媽媽」、「常常去看年邁的外婆」。有些使不上力的，該說愛的就去說愛，「女兒，我很希望這個世界有人像我和爸爸一樣沒有條件愛你，所以很希望看見你找到另一半並結婚。」說完愛不會就此「願望達成」，但認清楚女兒有自己的人生要面對，我們也該輕輕放下。盤點過去一年的收穫與失落，梳理未來一年你的期待，歲末之際，許下新年新希望吧！看更多報導：《橘世代》橘世代 2020新願大調查 得獎公告謝謝大家熱情參加「橘世代 2020新願大調查」，中獎名單已經出來囉！快看看自己有沒有得獎吧！【中獎名單】
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2019-12-28 橘世代.好學橘
走進百年建築 當飲食遇上文學 滿足的知性之旅
食物、文學、古蹟，這三個元素會激盪出什麼火花？《橘世代》這次的「飲食文學課」在有百年歷史的紀州庵上課，邀請百萬小說得主凌煙談食物和食材的故事，並由《料理．台灣》雜誌總編輯李承宇對談。這堂課吸引了很多愛好文學的女性，搶先占得有限名額的33位學員中，只有2位男性；雖然來上課的多是五、六十歲女性，也有一位27歲的YouTuber來取經！除了課堂上的交流，午餐是「紀州庵作家私房菜」，學員邊吃邊聊，並在課程結束後，跟著導覽人員重新認識紀州庵這棟百年建築。特地從桃園來上課的學員直呼：「太划算了！這是最棒的知性之旅啊！」徐火木、吳雪靜夫婦（桃園市，39年次、45年次）這是我們第3次參加《橘世代》活動。我們夫妻已退休，喜歡遊山玩水、吃美食。一開始是先生看見攝影課揪我，我還不太想，因為《橘世代》的活動都在周三，但每周三是我最愛的合唱團上課時間，勉為其難陪著他上了一次課，現在反而是我會主動查看課程，揪他一起來，合唱團就先跟老師請假。這堂課好豐富，美食、文學和古蹟都有了，我覺得這是一場最棒的知性之旅。林兟英（台北市，81年次）、林育民（宜蘭縣，76年次）我們的正職工作是平面設計師和衝浪教練，因為興趣，一起創立了YouTube頻道「食物練Food Train」， 分享減醣、減脂、健身的餐點。過去頻道裡介紹的餐點就是單純吃得健康的食物，但總覺得缺少了什麼，看了這堂課的訊息，覺得我們或許可以從中有所學習，就來報名了。課堂上老師說的食材典故都好在地、好鄉土、好有故事，上完課，未來我們在分享食譜時就不會僅限於食材及做法，而會試著說更多關於食物的故事。薛幼春（屏東縣，46年次）我一直很喜歡凌煙老師的作品，從她的小說《失聲畫眉》拿到百萬文學獎之後就是她的忠實讀者，後來成為臉友，我很喜歡她在臉書上分享的訊息。我和凌煙老師一樣是鄉下孩子，這幾年我也當了阿嬤，很多生活經驗很有共感，這堂課老師分享了很多關於食物的生命經驗，半天的課上完，我的身心靈都得到了慰藉。看更多報導：《橘世代》為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-28 橘世代.好學橘
「退休不是天堂」3招時間管理術讓人生下半場不無聊
「退休不是天堂！」田臨斌的退休生活讓人羡慕，為何他竟這麼說？「你可以天天睡到爽，可是1個星期、2個星期就睡不下去了」，「退休對善用時間的人是天堂，不會善用時間的人是折磨」，他說，多數人「知道自己不要什麼」，但不等於「知道自己要什麼」。選擇從人生高峰退休，他從未「後悔」過，但承認確實感到「無聊」過。那是退休的第1年，後來才了解，無聊是因沒找到自己要什麼。他花了很多時間，透過閱讀和旅行，才找到了終身的職志—「寫作」，從此再也不覺得無聊。「當24小時都歸己所用，搞清楚自己要什麼、不要什麼之後，『時間管理』就非常重要」，他是個閒得住的人，旅行、寫作，加上1個月接2、3場演講，多了就婉拒，「不要讓自己追著自己跑」。他曾聽過一個笑話，一位退休長官改不了批公文的習慣，退休後，老婆就把每日菜單擬成公文，仍讓老公過過批公文的癮。田臨斌說，人生上半場的行事曆，多半是因應別人訂的，怎一個「忙」字了得；到了人生下半場，行事曆可能就「鬆散」得多，得靠自己管理。許多人退休前老嫌時間不夠用，退休後突然有了大把大把的時間，有人睡覺發呆上街閒逛，有人每天按表操課非常充實，差別在於「時間管理」。田臨斌建議，還是要有行事曆概念，將生活分別規畫為學習、工作、休閒3大區塊，可以不要訂得太緊湊，但訂了就要做到，不能三天打魚、兩天曬網。時間管理最關鍵的是「建立紀律」，如此才能持久，也會更珍惜時間。退休生活4秘訣1.規畫生活時間表，分為學習、工作、休閒區塊，長短時間不拘，但要找出平衡點。例如閱讀、上課屬學習；看股票、寫作是工作；看電影、運動是休閒。盡量每天三個區塊都有接觸。2.保持彈性，不要訂得太滿，把自己逼得太緊。3.不要看人家跟風，找到真正想做的事。4.建立「紀律」。看更多報導：《橘世代》為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-28 橘世代.好學橘
金錢面子生死擺一邊 45歲總經理退休轉當街頭藝人
45歲，身為跨國企業的業務總經理，你會選擇退休嗎？田臨斌就是這少數的異類。14年前，當他做出這大膽的決定時，除了老婆，沒人看好。同事鐵口直斷打賭：「1年後必回職場」，結果滿地找眼鏡。逍遙退休10多年，田臨斌環遊世界、寫書、演講，還去考照當街頭藝人。曾被一位母親當面告誡孩子：「這就是不好好讀書的下場」，這段特殊的經驗，讓他不斷累積的人生清單更加豐富。金錢面子生死&nbsp;統統擺一邊許多人很好奇，田臨斌為何「捨得」在事業顛峰的壯年，從職場急流勇退？他引《紅樓夢》裡的〈好了歌〉說，曹雪芹借跛足道人之口，唱出「世人都曉神仙好，只有功名、金銀、嬌妻、兒孫忘不了…」在他眼中，世人也都曉退休好，但還是有「金錢」、「面子」、「生死」忘不了。他說，人會因為「金錢」、「面子」、「生死」這三件事看不透，阻礙退休的念想。看淡這一切，評估自己的生活需求，做好身體、心理與經濟的準備，便可瀟灑退休。他透露自己年輕時抽菸、喝酒、熬夜、暴飲暴食樣樣來，40歲時健康就出現警訊，當時他就萌生退休想法，5年後才如願。日前看到藝人高以翔因過勞心源性猝逝的新聞，讓他感觸良深。退休前2年 做好精算記帳當年決心退出職場，同事沒人相信田臨斌「熬得住」 ，但他鐵了心，決定過簡單的生活絕不回頭。其實田臨斌在退休前2年，就開始詳細記帳，模擬退休後的生活，了解1個月、1季、1年需要多少錢，才能支應基本的食衣住行育樂開銷。「記帳」這種事說起來容易，執行起來還是有些訣竅，最重要的是「要詳實」。田臨斌與妻子是頂客族，兩人落實記帳絕不馬虎。隨手記下 小花費也不漏失田臨斌先下載簡單的記帳軟體，隨身還帶個小冊子隨手記下，睡前再回想一下今天的支出，小至1杯珍奶的花費都要列入。而且不只自己，一塊兒生活的老婆任何開支也都要入帳，「這樣的預估才會準確」。田臨斌持續記帳2年，記者想參考他的帳本，也來自我規畫，可惜時間久遠，已「屍骨無存」。到底田臨斌精算出身邊要有多少存款才能安心退休？每個想退休者都想知道答案。田臨斌說，每個人情況不同，以每月需要支出5萬元為例，大概需要1000萬的生財資產，透過穩健、長期的投資，1年約得維持6%的投資回報率，這樣才可以應付。如果精算出來每月的支出不用那麼多，存款額度也就不用那麼高。不過他又追加了「前提」，就是不可有負債、要有足夠的保險、還要有不必付貸款的房子。靠閱讀旅行&nbsp;重新認識自己田臨斌退休後的人生清單落落長，腳踏車環島、馬拉松、旅遊、寫書、 經營「老黑看世界」臉書社群，這些都是現在進行式。「旅行其實也挺累的，需要健康的身體！」他與妻子1年中幾乎有半年都在旅行，去年才完成了105天、30國、54個城市的郵輪之旅，明年又已預訂了3趟航程，最遠要繞行非洲。田臨斌認為，每個人都喜歡生活在同溫層，缺乏自省，閱讀和旅行可以認識外界不同的人與文化，反過來再認識自己，有時根深柢固的價值觀，就會因此改變。「只要嘗試，就不會害怕」。因為愛唱歌 樂當街頭藝人他說，人生下半場，應想要怎麼把錢花掉，而不是繼續累積財富；面子也是絆腳石，就像他考取街頭藝人在愛河旁演出時，有位媽媽告誡牽著的孩子：「不好好念書，以後就會這樣在街頭唱歌！」他無言但很坦然，因為愛唱歌，當街頭藝人是自己的念想。還有一群大學好友來看他演出，其中難免有人萌生好好一個國際公司管理人，竟淪為街頭藝人的慨嘆。但其中一名老友聽到盡興處反問：「我們中間有誰有膽量，可以像老黑一樣站出來唱歌給大家聽呢？」田臨斌笑說，當下他心想，原來自己熱愛做的事，在別人眼中也是需要勇氣的。累積人生清單 非嘗試不可為了生活品質，田臨斌選擇了「易地退休」，從台北搬到高雄，因為高雄房價、物價都便宜，交通便捷。他說，人生最怕的就是留遺憾，人生清單哪怕列得再多，最重要的還是實踐，沒嘗試永遠都是那麼遙遠，往心裡想的方向走，就有靠近目標的一天。看更多報導：《橘世代》為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-26 橘世代.好學橘
一招把LINE變更方便 不用再跟朋友「借放一下！」
愛用line溝通的橘世代朋友看過來！友人常line給你不相干的訊息，說「借我丟」、「借我傳」嗎？還是你為了方便也很習慣把親朋好友的聊天室當「記事本」來用？現在開始別再為了傳檔案「騷擾」朋友了，1招讓你把line變萬用記事本，同場加映line也能當計算機、手機版圖片轉文字功能，步驟很簡單，你我都學得會喔！開「一人群組」傳資料 別煩朋友透過LINE群來互相傳輸資料很方便，但如果只是個人想要的內容，把資料公開傳輸在朋友群聊天室內會打擾別人，不方便借傳借放時，你知道LINE可以開「一人群組」嗎？步驟一樣是從 LINE 選擇「聊天」功能頁面，建立「群組」，不要邀請任何人進來，你專屬的聊天室就完成了。市面上有許多雲端產品可以做完善的存檔傳輸，但善用「一人群組」，對於只慣用LINE的長輩朋友來說，依然是相當方便的小工具，可以即時轉傳入其他群組的重要資料，也可以利用相簿跟記事本整理。仍要切記LINE傳輸資料是會有期限的，收到重要檔案時務必先備份到自己的硬碟，圖片也要進行整理，以免過期後無法下載。學會把LINE當計算機、用手機也能圖轉文如果你是LINE電腦版用戶，可於對話框區域輸入算是，例如：「1+2+3+4+5+6+7+8+9+10=」；LINE就會自動計算，並顯示正確答案為：1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 ＝ *55 *（答案55）。如果需要使用乘或除，鍵盤按鍵符號為「＊」、「/」，例如(1000-500)*3/2=* 750 *，答案即為750，非常方便好用。而許多人都認為很實用的 LINE 電腦版「圖片轉文字」功能，現在手機版LINE也能通，小編實測，已更新使用版本的安卓手機版LINE，進到聊天視窗開啟「照相」功能，選擇「OCR」模式，拍下有文字元素的照片（小編拍攝桌曆示範），就可以偵測到圖片中的文字並轉出來！辨識度頗高，急用時能省下許多打字的麻煩，學會了你也能變成朋友間的「LINE小達人」喔。強力募集 橘世代社團人生最自由開闊的階段就是熟齡，50以後的橘世代，用不同的態度看世界，深度旅行、體驗文化、品味人生，你也愛玩嗎？歡迎加入「愛玩橘」，展開生命的新旅程！【立即申請 專屬社團】
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2019-12-25 橘世代.好學橘
鐵路站長到武術大師 林朝來：健康才能讓退休人生有意義！
67歲的林朝來原是鐵路局羅東站長，從小習武，18般武藝精通，退休後，靠著一身武功開班授課，四處教人練功保健，門徒遍及全台，「教到那裡，玩到那裡」。林朝來說，退休後傳功兼旅遊，外表看起來一點不老，很多人認為他「駐顏有術」，他表示：「健康才能讓退休人生有意義，這是我現在正在做的事！」林朝來從小跟隨武學大師熊養和學習，熊養和的父親是晚清武舉人，受父親啟蒙，並拜名師習武，包括少林派神手唐殿卿、江南八大俠甘鳳池派殷天禧、太極楊派劉和、楊少侯、胡樸安等，習練南北派少林、太極等武術，19歲即勇奪江蘇省擂台冠軍，被譽為「江蘇阜寧一腿」。林朝來有天份加上勤奮，習武有成，民國58年即榮獲宜蘭縣第1屆國術比賽冠軍，第2年參加台灣區全國國術比賽獲冠軍，當時即被禮聘擔任太極拳老師，在台鐵工作之餘，他受邀在全國多個機關社團傳授武術，至今已經過半世紀。「會了不代表懂，懂了不代表會用，會用不代表精專，精專也不代表能隨心所欲。」林朝來不僅教拳，也在教哲學，高深的武功學問，往往能深入淺出詮釋讓學員明白，他把武功用「藝術哲學」比喻說：「我會畫國畫，張大千也會畫國畫，但我的畫跟大師的畫一定有天壤之別」。林朝來坦言，人生計畫是趕不上變化，原本是規畫屆齡退休後，到美國去教拳，沒想到因工作過勞生了一場病，赴美計畫生變，也因此提早退休，在人生轉場同時，從小的這身武藝正好派上用場，教拳的津貼可以讓自己維持原本生活品質，也因此，他可以自在授藝、旅遊，體驗人生不同的風景。林朝來說，人生有很多考驗，年輕時，會因家事、國事、雜事分不了身，但無論如何，一定要有可以維持一輩子的興趣或專才，這興趣或專才也一定會成為人生下半場最好的助手。「退休不能封閉、也不能太忘我」，林朝來看過不少退休的樣態，有的是自我封閉，不與人來往，有的是太忘我，經濟上沒處理好，花錢未節制，理財未妥當，造成晚年淒慘，但他更強調，最重要的健康，才能享受最美的這一段橘世代人生。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-24 橘世代.好學橘
從動物園園長到動物爸爸 一步一腳印用教育改變環境
今年64歲的「動物爸爸」葉傑生，2011年從台北市立動物園園長退休，但愛護動物的心沒有退休，他近年創辦「動動教育學會」，走訪各地校園、圖書館，向兒童傳遞生態保育的觀念，「比在公部門更海闊天空」。葉傑生表示，生態平衡要靠所有人共同維護，台灣本來是寶島，但現在面臨很多濫墾濫伐問題。齊柏林紀錄片揭露傷痕累累的土地，石虎等多種瀕臨絕種的動物棲息不斷被破壞，找不到食物也無法順利繁衍。「我現在不用守在動物園，可以到處演講」，葉傑生倡導兩樣觀念，第一是以動物為師，很多偉大的人類發明都是學習動物，像是直升機學蜻蜓、飛機學鳥類、推高機學糞金龜、吊車學長頸鹿。他說，第二點是「有愛心照顧動物的孩子，就會對別人保持善意」，可以透過照顧動物愛屋及烏，了解生老病死進程，更能懂得尊重生命跟他人，進一步建立品德教育，「從愛護動物談生命教育會比空泛理論更扎實」。葉傑生近年創立動動教育協會到處演講，「一步一腳印慢慢推」，大學校有上千多人來聽，但就算小學校也要照樣用心演說，地區圖書館還有很多爸爸媽媽帶著小朋友來聽。葉傑生說，動動教育協會主軸是愛護動物，並希望完成生命教育、生態保育、動物平權等三項指標。因為地球面臨空前浩劫，生態被嚴重破壞，有必要盡快推動相關教育挽救自然環境。「待在公部門時比較局限，退休後反而海闊天空」，葉傑生待過很多公家機關，包括台北區監理所、民政局、選舉委員會等，最後一個職位是木柵動物園園長，也是讓他最捨不得的工作。他說，以前在職時就很想推動生態教育，退休後才決定成立協會。除了用教育改變環境，葉傑生還很有藝術細胞，明年將辦第5次的個人書畫展，用甲骨文表達12生肖的演變。為何不是描繪動物外型？他說，已經很多人畫過動物，這次希望改用文字呈現，也會強調動物保育的重要觀念。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-22 橘世代.好學橘
68歲重拾少年夢想 文學作家李展平：「年齡不是問題，發揮生命潛力才是重點」
台灣文獻館編纂李展平8年前退休，到社區大學擔任旅行文學講師，帶學生體驗台灣不同族群文化，他也將旅行和詩結合，走過美國東部、五大湖區、大陸北疆、雲南哈尼族和台灣各地景觀，68歲還創作「跟著詩歌去旅行」一書，用旅行寫下精彩的人生，更圓了少年時當詩人夢想，鼓勵大家追夢永不嫌晚。李展平熱愛文學，擔任公務員後寫作不輟，藉由田野調查行遊在台灣山海間，探訪傳統器物、聚落和歷史文化庶民生活，讓他成為報導文學專家，不只獲得「台灣省文學獎—報導文學評審獎」，星雲華文文學報導獎等，他也用實地考證和探訪，為日據時期台籍日本兵的的海外遭遇，留下珍貴的歷史紀錄。8年前李展平退休，親友以為他會過著含飴弄孫的生活，沒想到他閒不下來，擔任草屯社區大學講師教導旅行文學寫作，還帶著學生體驗不同的台灣族群文化，到美濃觀察紙傘製作、聆聽布農族八部合音，還陪南投縣信義鄉地利村原住民到七彩湖探訪祖靈地。他對文學的熱情，不因年齡增長而稍減，65歲還為自己訂下新目標並努力實踐，以「彰化最後補窯人――朱芳本破窯重圓」獲磺溪文學獎報導類首獎，另以「東螺溪的花園與沉淪母河滄桑史」獲世界星雲華文文學報導類第叁獎，另「自八卦山出發風土漫遊」入選彰化作家作品集。李展平說：「65歲重出文學獎賽事，幸能獲獎，說明年齡不是問題，發揮生命潛力才是重點」。雖然他是報導文學專家，但他少年時，便有夢想能當詩人，「托物起興，藉物寫志，發而為詩」是中國文學傳統，但對他卻是新的嘗試和挑戰。但他在寫實文學中磨練出銳利的觀察，也成為他寫詩最好的基礎。他以直樸的文字寫出日常生活所見所感，旅遊風光、人文關懷、懷舊抒情，全都成了他創作主題，底層庶民生活，更是他的關懷重點。但他也以詩人浪漫情懷，寫下「如鳥之雙翼∕展翅尋月光而去∕於傾斜雲海之濱∕輕輕踩踏深埋∕青春火焰，重重松影∕於早寒髮根品飲光之河底浪漫」〈合歡主峰月光落紅塵〉，譜寫出近二百首新詩，在68歲完成「跟著詩歌去旅行」一書。這些詩是他生活寫照，他行腳美國東部波士頓、五大湖區、大陸北疆、雲南哈尼族和台灣各地景觀「讀萬卷書行萬里路」，也記載著他對生命觀照的感受，更有濃厚的報導文學特色，如〈從木屐寮走過〉、〈古厝舊夢〉、〈口簧琴之戀――懷念塔瑪洛阿嬤〉、〈採蚵――致海邊討海婦女〉等，也是一般詩人較少關注的題材，不僅圓了當詩人的目標，獨樹一格的報導詩風，也讓生活更加豐富精彩。立即加入粉絲專頁！正在經歷橘世代的我們其實比任何世代都還有著一顆更好奇的心。想知道關於橘世代大小事>>>立即加入
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2019-12-18 橘世代.好學橘
單車達人陳忠利：「單車是肢體的延伸！」橘世代最能感受台灣用騎的最美
「台灣，用騎的最美！」55歲單車達人陳忠利十幾年前原為汽車銷售員，也一度胖到82公斤，身體也出現許多病痛，為了讓身體健康及減重，他開始騎車上下班，騎一個月大約降3、4公斤，為了維持下去，也將妻子Toby拉進來，兩人開始騎車旅遊，深入台灣各個角落，並規畫出各個主題路線。陳忠利說，騎車環島能看見台灣的輪廓，騎到山上能看見台灣的高度；騎訪部落則可以看見台灣的深度。陳忠利從一開始騎車健身，到如今深度探訪台灣，共歷經了十幾年的時間。他說，步入中年後體力變差、常常閃到腰，「真正開始轉變是身體變差，中年人會有的病，我都有，開始運動後發現，確實可以改變很多。」剛開始騎車是為了運動提升體力，之後加入文化跟探索、走深度旅行，規畫美食之旅、媽祖廟之旅等主題型路線，而不單單只有吃喝玩樂。他分享騎單車看風景與騎機車、開車不同，以騎士角度去看部落事物，內化成單車文化，還跟同好分享，不再只是照著環島路線騎，慢慢體會出「台灣，用騎的最美」這句話。談到這十幾年來單車旅行，陳忠利興奮地說，最愛的是「原鄉單車縱貫線」，因看電影《賽德克·巴萊》，最後一幕是莫那魯道帶著族人走過彩虹橋回到聚落，這一個畫面深深烙印在腦海。他與老婆從霧社出發騎到翠峰，途中因緣際會下必須趕到廬山溫泉，恰巧遇東北季風增強。當時感受到一陣強風，一片雲飄來，剛好夕陽西下，頓時眼前出現一道很大的彩虹，「我與妻子都感動地落淚，老婆說，『我看到賽德克巴萊的彩虹橋了，好感動！太值得了！』」他強調，一定是夫妻倆很認真走路線，大自然才讓他們看到這般美景。陳忠利建議初學者仍應從運動切入，把單車當作運動器材，謹記不要只是當成運輸工具，否則施力點錯誤就會受傷，騎單車是有強度的運動，若身體沒有「到位」就容易受傷。他舉例，單車座椅高度很重要，若沒當成運動，容易忽略，造成膝蓋受，等到熟悉狀況後，「就會發現單車是你肢體的延伸！」對有些中年人、銀髮族想嘗試騎單車卻又害怕「太老」，陳忠利說明，只要在了解自己的身體狀況下，基本上都是可以的，加入單車運動不受年齡影響，一開始一定要找到對的教練，或正確資訊，學會如何選擇單車尺寸、調整座墊高度，如何正確的用力、適時補充能量和水分等知識，「單車是以運動器材角度切入才對。」陳忠利笑說，人們常說騎車後「變年輕」是真的，當跨越過那個門檻，體力一定會變好，所以第一步很重要，有個目標就是把單車當成運動器材，跨過後就有全新角度去看待單車，「單車可以讓你動得更快、爬得更高、看得更遠，台灣環境再適合不過。」他也用圖文、影音等分享騎車的美好，吸引更多人成為車友。「路是人走出來的。」陳忠利說，扣掉大雨、下雪等影響，就算冬季也適合騎單車，只要適當暖身，即使在雙北這種都會區也很方便，像從台北騎到石門水庫，大約一百公里全是自行車道，以騎士的角度來看台灣，最大特色是很短距離裡有很大的變化，不但有高山、森林生態等，也有豐富的文化，「騎單車會發現，台灣的山不是個障礙，剛好是我們的優勢。」為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-16 橘世代.好學橘
放下完美主義 梁秀琴存入健康「共老」本錢
彰化縣清水岩生態文創產業協會專案經理梁秀琴多才多藝，原本40幾歲就想退休，做自己想做的事，結果卻事與願違，工作、念研究所弄的連健康都出狀況，邁入50她，終於想通，開始為自己未來退休打基礎。她表示，孩子長大會離開父母，自己得和老伴、還有朋友們「共老」，但共老也要自己有本事、有活力，人家才願意和你共老生活，所以她現在努力學習，才能累積更多共老的本錢。有著完美主義個性的梁秀琴，職場上像個拚命三郎，曾在彰化縣埔鹽圖書館擔任藝文活動推廣承辦人，讓這個鄉下小圖書館入選全國十大圖書館。後來再轉換跑道，到清水岩生態園區推廣生態小旅行，也曾拿下全國環教獎團體組優等，現在已是講師級的她，是彰化縣環教審查委員。梁秀琴也曾是救國團烘焙老師，不論是做蛋糕甜點、中西式餐點都是高手，變出一道道健康精緻美食，這也是她假日紓壓方式，她把廚藝運用在推廣生態小旅行中，笑說，她常想的理想生活就是每周工作3天，做做蛋糕點心開放訂購，然後自由自在地到處玩。可是實際她根本是閒不下來的人， 工作賣力、一直保持學習狀態，曾把自已壓得喘不過氣，45歲到彰師大念研究所，當時正在推廣清水岩生態園區生態旅遊，忙到健康出狀況，曾暈眩到沒法開車，還有胃食道逆流「火燒心」，晚上甚至得坐著睡，折磨近3年，當時一度沮喪到想休學和辭職。為健康和紓壓，她開始爬山，安排親近大自然遊程，連玩都很「拚命三郎」，不只每周去爬山，也去玩刺激的溯溪。「我剛爬山時因爬到在山上大哭，真是笑死人了」，梁秀琴說， 4年前剛開始爬山時，因為太累喘不過氣，一個山友在前面拉、一個在後面推，但她走不動就是走不動，眼看太陽快下山，她放聲大哭，突然間吸得到氣，才繼續走下去，也從此愛上爬山。梁秀琴說，年輕時不愛運動，400公尺的操場跑一圈就覺得快昏倒，爬個小坡就 「黑暗冥」（眼球發白），但現在真的得存共老的「老本」。「不能再完美主義」梁秀琴也常提醒自己，有時要學會放過自己，不用凡事都要自己做、都想做到一百分，也要學習放手給夥伴們做，因為「一個人雖走得快，但一群人才能走得遠」。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-14 橘世代.好學橘
美食實拍 料理端進端出 尋找最佳取景
「美食視吃攝影課」開課了！這回不只有烘焙師證照的攝影師「一哥」林澔一現場實拍教學，還可以在拍照後享用美食，有學、有吃、有喝，讓一早的暖時光咖啡館人氣搶搶滾。這堂課還有會員特地自台中及苗栗北上，休息時，就有會員拿起手機玩自拍，再PO臉書。實際開拍後，會員依一哥指導的撇步，為找最佳背景、光線與構圖，將料理端進端出，作品讓講師一哥在點評時，不斷稱讚：「拍得真不錯！」吳瑞婷、禹雅芸母女（台北市，57歲，26歲）我退休前在印刷公司工作，喜歡掌握色彩，加上公司曾投資餐廳，對餐飲管理也相當有興趣，所以看見聯合報的「美食視吃攝影課」資訊就報名了，也揪了明年即將赴澳洲念餐飲管理的女兒同行。我們這次最大的收穫是，原來拍攝料理時的背景，若採與料理顏色相近的「同色系」，比起「對比色」更能襯托出主題。有專業老師提點就是不一樣，翻轉錯誤觀念，這堂課滿好的，很喜歡！王世耀、王鍾錚瑜夫婦（桃園市，62歲，55歲）這次所拍的每張照片都上傳臉書打卡了，就是要秀給臉友看！我和太太退休後喜歡遊山玩水、享受當地美食，每次開動前，都各自拿起手機拍美食照，再貼臉書打卡。但過去只是隨手拍拍，沒想過怎樣才拍得漂亮。當太太看到「美食視吃攝影課」，就決定一起上課。我們實拍交功課，我恰巧拿一杯咖啡，又看見一面鏡子，心想可試著用鏡子的反射效果，讓咖啡看起來更好喝，沒想到受到大家讚美，非常開心。龔原、龔方姊妹（美國，69歲，66歲）我們姊妹退休後長期居住美國，最近剛回台準備過耶誕節和農曆新年。我年輕時愛拿單眼相機拍照，加上姊姊曾在影劇圈工作，所以對構圖、光線與角度等，我們有一定經驗，但運用「手機」來拍出好照片是第一次。手機對年輕人而言，操作簡單，但我們就要摸索比較久，因此看見課程訊息就來報名了。學完，我們打算和親友聚會時「現學現賣」，教導手機拍攝技巧，不然一旦「失手」拍出醜照，我們看了也嘔啊！3個小技巧 手機拍出好食光想用手機拍出垂涎欲滴的美食，除了遵循一哥教的關鍵技巧，別忘了先把手機鏡頭擦乾淨！1.美食選角先找出碗盤內的美食主角，例如拍燉牛肉，那主角就是牛肉；若海鮮麵最有看頭的是干貝，那就該讓干貝當主角。2.背景選景背景和光線是照片成敗關鍵，選擇相近色、亮度接近、花紋規律的單純背景更能凸顯主題，光線則建議採取側逆光，能讓食物更有立體感。3.構圖取景想要怎麼構圖都可以，但照片就像說話必須講重點，有太多重點就會變成沒重點。掌握「減法」去除不要的元素，才能表達最精彩之處。看更多報導：《橘世代》為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-10 橘世代.好學橘
第三人生任逍遙：50之後，比理財更重要的事！
辛苦大半輩子，用一間夢中才可能會出現的豪宅來慰勞自己，對他們來說，才能成就最無憾的人生。這種豪宅不是用金錢來衡量，只要他們自認為接近心中的完美，也就夠了。這種豪宅也絕對不是直接購買建商推出的產品，而是所有的建造與設計都來自他們的想法。我的朋友中第一個買地自建的，是一對音樂家朋友。他們在花蓮買了一塊一邊緊臨花東海岸公路，一邊依傍太平洋的土地，然後模擬音符的形象，蓋了一間純白色的兩層別墅。不過他們除了理想之外，也必須顧及現實，所以是以經營民宿的概念來興建。我有幸成為他們最早期的住客之一。早上天還未亮，眼睛微張，然後略略起身，背靠著柔軟的枕頭，等待著太陽從大海的盡頭緩緩升起，自然奇景就這麼映入眼簾，這時的幸福指數真的瞬間破表。這就是他們的夢幻豪宅，可以在房間迎接每天的第一道曙光，然後一整天都能飽覽美不勝收的蔚藍海洋，但必須付出的代價就是辛苦的民宿經營。我想，我還是做個過客，偶爾來享受一、兩天的浪漫就好了。再來分享我一群朋友合資買地、蓋公寓的故事。這群朋友認識超過三十年，都將陸續進入第三人生，為了一起共老，才做了這個決定。他們的構想是將一樓做為交誼廳，二樓到五樓則是各自的住家。他們每天都可以自由自在地在一樓聊天、聚餐、辦活動，結束之後再各自回到樓上的家。既有個人的空間， 又有共同的區域，實在是很棒的想法。我是在他們買完地之後才認識他們，所以來不及共襄盛舉。土地雖然買了，但因為大家都尚未退休，所以房子還沒討論該怎麼蓋。雖然這個公寓大樓很難與「豪宅」的形象做連結，但以友誼的角度來看，也算是很「夢幻」了。期待新居落成那天，可以當個座上賓，獻上我滿滿的祝福。最後分享另個自地自建的朋友，他規畫自住的花園洋房，絕對夠格稱為「夢幻豪宅」。他花了十幾年的時間買地、整地、挑建材、規畫室內格局，可說是親力親為。室內氣派豪華，室外視野奇佳，他甚至說，屋子建好以後，假日只想待在家裡，哪兒都沒興趣去了。他太太說，光是為了挑客廳的牆壁石材，就跑了淡水八里二十幾趟。房子興建的當時，雖然他都有參加我們的聚餐，但卻始終守口如瓶，落成之後，才邀我們去參觀作客。他說，他已經提前把退休金換成了這間豪宅，雖然所費不貲，但終於圓了他畢生的夢想。有些夢想真的是用金錢推砌起來的，但只要自己認為值得，就該義無反顧去做。這三間夢幻豪宅有沒有激勵我也想這麼做？ 完全沒有，因為這不是我的夢想，但是蓋一間完全符合自己理想房子的夢想，我覺得還真是很酷呢！夢想無關大小，只要去做，就會成就圓滿的人生。看過傑克·尼柯遜和摩根·費里曼演的《一路玩到掛》嗎？ 現在，請拿一支筆和一張紙，寫下自己的「夢想清單」（Bucket List）。不過，別寫太多，但也不該交白卷，至少寫一項吧！本文摘自《第三人生任逍遙：50之後，比理財更重要的事！》，有鹿文化 2019/08/02 出版為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-09 橘世代.好學橘
高齡駕駛頻肇事頻傳 日本推減少老人開車 規定每3年換照一次
人口快速老化，高齡駕駛成為交通安全一大隱憂，日本為減少老人開車事故發生率，採取搭計程車與公車享有打折優惠等獎勵措施，或許可供台灣借鏡。日本75歲以上老人開車造成的交通死亡事故比率，從2008年的8.7%上升至2018年的14.8%。根據日本政府6月公布的報告，去年75歲以上老人開車造成的死亡事故，比年輕人高逾１倍。更具體地說，每10萬持駕照人口的交通死亡事故，就有8.2起是由75歲以上「老司機」引起，約為74歲以下駕駛的2.4倍。隨著高齡駕駛者造成的死亡事故持續躍上新聞版面，日本政府現在規定75歲以上的駕駛人，每3年要接受認知測驗才能更新駕照，今年夏天的提案甚至只允許老人駕駛具有自動煞車系統的車。即便採取上述安全措施，目前仍沒有確保老年人安全駕駛的萬全解決方法，因為即便年齡相同，每個人身體機能情況並不同。世界衛生組織官員奧菲瑟指出，年紀相同的兩個人並不一定會經歷同樣的身體機能下降問題。一些研究則顯示，年輕駕駛人比高齡駕駛者更危險；而老人在車禍中死亡的風險較高，或許是因為年紀大導致醫療時發生併發症的機率增加。奧菲瑟並表示，政府制定的政策若跟年齡密切掛勾，可能會因年齡歧視而觸法，面對此一情形，日本政府採取一些相關措施，呼籲高齡駕駛者放棄開車，並祭出搭計程車與公車享有打折優惠等獎勵措施。要習慣握著方向盤的人向開車告別，恐是一件令人傷感的事情。但根據日本警視廳的統計，前年繳回駕照的高齡駕駛超過40萬人，創下1998年導入自主繳回駕照制度以來新高。華府非營利組織人口資料局高級研究助理金田年子說：「重要的是採取支持公共安全的措施，同時有尊嚴地對待高齡駕駛者。」為了減少老人開車肇事率，日本車廠及科技公司近年來加強研究自動駕駛技術，但自駕車要取代高齡駕駛人，仍有很長一段路得走。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-08 橘世代.好學橘
捧起保齡球一丟就是20年 68歲陳和財奪全運會金牌
同樣的這雙手，白天是陳和財檢查、維修電梯和停車場的最佳幫手；下班後，這雙手捧起保齡球，擲出的飛碟球，一丟就是超過20年。到底何時開始接觸保齡球？68歲的陳和財自己也說不太準，「大概是40多歲開始打，上班時朋友約說要不要去，就開始學，那時正是保齡球開始興起的時候。」接觸保齡球前，陳和財玩的是撞球，2種運動都講求細膩度，儘管特性大不同，但陳和財玩保齡球沒多久就展現天分，練習3個月後就參加比賽，一笑就露出魚尾紋的他得意的說：「我打保齡球，不用花到錢，領獎金就夠用了！」非科班出身，陳和財最初只是參加各球館的比賽，2003年首度參加亞洲盃長青組國手選拔順利出線，從此之後，2年一度的賽事成他交友遊歷的好機會，就算英文不通，保齡球就是最佳語言。今年他才去馬來西亞參加比賽兼會會老朋友；亞洲盃也成他「為國爭光」所在，2011年在關島囊括團體賽和盟主賽等3面金牌，成「財哥」津津樂道的豐功偉業。國際賽都是參加50歲以上的長青組，2年前宜蘭全國運動會，陳和財興起挑戰的念頭，結果不但順利成為台北市代表隊一員，首度參賽就收穫男子團體賽銀牌；今年10月剛落幕的桃園全運會，68歲的他更在團體賽摘金、盟主賽披銀，還收下全項銅牌，寫下最高齡奪金紀錄。「2年後新北全運會，只要不停下來練習，還會很好打！」陳和財笑說，有些球友直到90歲仍打球，甚至92歲還一起出國比賽，相較之下自己仍算「年輕」，且運動、上球館早已是生活一部分，「愈動，就愈喜歡動，也因為有球打，生活有了重心。」2年前宜蘭全運會時，他因打球造成肩膀肌肉裂傷，被叮囑一個月不能碰球，之後復健期長達半年，為早日回到球館，他成乖學生，把復健所學的動作帶回家繼續練習，「現在家裡就有單槓，還有滾輪可以練核心」，早就升格當爺爺的陳和財自豪說，今年開始用滾輪，一天滾50下，腰圍已經從34吋變成31吋。保齡球風行的全盛時期，陳和財每周至少會打10場以上的比賽，全台球館幾乎都留下足跡，幾乎是自學的他除了請教前輩，自己也會錄影檢查自身動作，手機更存滿各國好手的比賽影片；他已經計畫好明年去北京比賽，70歲時要參加生涯第3次的全運會，實踐「活到老，打到老」的保齡球精神。「財哥」的保齡球心法1. 保齡球要打好，腳力、體力都要練好，只要感冒我就不會打球。2. 早一輩的打保齡球都是一樣大力，我是用大、小力，用這原理來玩。3. 腳步是重點中的重點，打球的第一步要算好，怎麼對到最後一歩，才是要領，最重點是最後一步，只要連好、抓得住節奏，幾個月不碰球，回來打也可以「超狂」。為自己而學 橘世代來了！快來【好學橘社團】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-07 橘世代.好學橘
古道實拍熱絡 學到2大關鍵技巧
這是第二堂手機攝影課，報名的聯合報會員早就躍躍欲試，有人迫不及待走進古道拍個夠，笑說：「走完古道若手機還有電力，就是不用功喔！」這次戶外攝影，還有會員意外在課堂上撞見親戚！也許是戶外攝影，激起不少會員的玩心，在鏡頭前擺出各式POSE。玩樂之餘，資深山友、攝影名師「祥哥」邱德祥問：「攝影最重要的技巧是什麼？」會員秒答「構圖」和「光線」，還意外套出「祥哥」另個綽號「北極熊」，互動有如老友。會員邱素芬（桃園市，53歲）我和好姊妹喝下午茶時會彼此拍照，可能是我不太會拍，她們看到我用手機拍的照片後，總說「重拍一張！」所以看到聯合報的手機攝影課就馬上報名，每堂課我都沒錯過。第一堂靜物攝影拍攝盆栽，我回家還特別買了盆小花練習，還帶先生去三坑老街試拍，先生稱讚我有進步，不過應該是天氣好，所以很加分。第二堂課古道實拍攝影，能更快學到攝影角度、構圖及拍出來的感覺，戶外學習真的很棒。這個月第三堂的美食攝影課，讓我相當期待，以後和姊妹們吃飯拍照就不怕了。會員顧淑惠（桃園市，63歲）日前和女兒赴中歐旅遊，看到一對母女在拍照，這名女兒竟大聲嫌媽媽拍得不好。雖然我女兒不曾嫌我，但我覺得有機會一定要學拍照，若旅遊能拍到一張好照片，這趟旅遊就值得了！恰巧翻閱聯合報看見手機攝影課就報名了，上午9點30分集合，我擔心遲到，早上7點就出發，騎機車、轉火車、轉捷運、再轉公車。沒想到遇到大嫂也來學攝影，實在很巧，我們可沒約好喔！很開心這堂課不只是在教室教學，而是能走出戶外由祥哥引導，讓我能學得更細微也更快。以後看到報章雜誌的照片，也會深入思考是怎麼拍出來的。會員黃華嶽、黃吳芳蘭（新北市，夫72歲，妻70歲）我們錯過第一堂課，第二堂才幸運候補進來。年輕時我們曾買相機和鏡頭拍照，起初不認為手機也能拍出好照片，但這堂課翻轉我們的想像，因老師指點得很好，從角度、光線到構圖來引導我們實作。我們認為，吃乾淨的食物能帶來快樂，看美麗的事物能夠長壽。我們倆過去長期住在美國，退休後回淡水定居，覺得淡水的夕陽是全世界最美的風景。現在學會攝影技巧，就能把淡水夕陽之美拍下來慢慢欣賞。額外賺到 3撇步正確使用登山杖攝影師祥哥也是登山專家，這堂戶外攝影課，不僅教攝影，也教會員怎麼正確使用登山杖，同時還能兼顧手機拍照。1. 登山杖長度，上下坡不同。登山杖的長度一般調整在從地面到腰部的位置，上緩坡適用；遇到下坡，建議調整到胸口長度。2. 手穿入腕帶，杖子不會掉。很多人不願帶登山杖的原因，是覺得拿上拿下很麻煩。但如果手穿過杖子腕帶，隨手放開也不會掉，還能空出手來拍美麗的風景。3. 杖子先往前，雙腳跟在後。登山杖的用途是減輕膝蓋承重，因著力點增加也提高穩定性。所以登山時杖應先往前，雙腳再跟上；若是相反，膝蓋仍會吃到力量，達不到效果。看更多報導：《橘世代》為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-05 橘世代.好學橘
即將邁入50大關卻遇劫難 古秀琴用薩克斯風吹起重生希望
古秀琴(法拉罕.金密)去年49歲這年，歷經了人生巨大劫難，她搭上從新北市樹林開往台東的6432次普悠瑪列車，身受重傷，復健至今仍未痊癒。身為4個孩子的單親媽媽，她從未放棄希望，今年，她邁入50大關，面對生活的現實，她告訴自己，「不能低頭、要活下去」，透過薩克斯風演奏以及演講，分享劫難人生後的重生希望。古秀琴來自花蓮，是阿美族人，早年喪夫又育有4個孩子，每日身兼數份工作維持生計，從早做到晚，清潔工、送報，只要有零工她就承接。去年10月21日，為了趕回家鄉為父親奔喪，帶著孩子搭火車，不料卻搭到致命的「亡命列車」，這場意外，重創了原本就命運坎坷的她，雖然幸運保住了性命，但巨大的撞擊力，重傷了她的脊椎，一連串的開刀手術復健，至今仍尚未完全復原，還得繼續未完成的手術療程。古秀琴說，現在她不定時會感覺暈眩、想吐，有時感到一陣天旋地轉，會突然昏倒，重創的後遺症，也帶來身心的巨大壓力，再也無法如以往以粗活工維生，生活頓時斷炊。古秀琴因為一直熱衷於音樂藝術，因此向薩克斯風音樂家胡笙拜師，胡笙得知古秀琴的困境後，為古秀琴量身定做一張薩克斯風演奏專輯，現在每周固定於台北美麗華百樂園演出，另外，也受邀到扶輪社等單位分享劫後人生的重生際遇。古秀琴說，吹奏薩克斯風、透過音樂療癒自己，讓她得以樂觀的面對劫後人生，至於未來，古秀琴不只想要繼續這條演奏之路，還想要成為一名植物治療師，回到家鄉為環境奉獻，打造人生下半場的精彩。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-04 橘世代.好學橘
北市前體育局長鄭芳梵 對攝影「中毒」，退休不孤單！
台北市立大學前副校長的鄭芳梵，2016年7月屆齡退休後，被台北市長柯文哲找回來，出任北市府體育局長，臨危授命接下世大運副執行長的任務，一生幾乎和教育、體育脫離不了關係的他，其實最大興趣是攝影，為拍到一張好照片，無論是早起、守夜都難不了他，退休後還開攝影展，出攝影集。他笑稱對攝影「中毒」了，如今終於可以好好「專門攝影」，最愛的就是風景照，看到大自然的美好，心情也都好了起來。鄭芳梵從台北體專畢業後，又讀輔大體育系，文化運動教練研究所，擔任過西松國小排球隊教練，國家級排球教練、還是台北體專校長、台北市立大學副校長。談起攝影就眉開眼笑的鄭芳梵說，以前常出國旅遊、比賽，心想這些風景這麼美，怎麼才能拍下來，讓大家都看得到。不過風景美，要拍得美可不容易，鄭芳梵說，就是不斷練習、不斷看人家怎麼拍，一切無師自通的他，為了要學攝影技巧，不僅買書來看，還加入攝影網站，虛心接受網友「毒舌指教」以外，也觀察別人拍照技巧，還可得知哪裡有新的秘境。鄭芳梵的父親也是業餘攝影家，儘管從小耳濡目染，但鄭芳梵說，早年都用底片拍攝，非常花錢，照片沒有洗出來錢也不知道拍得怎麼樣，直到有數位相機，才開啟他對攝影的興趣。鄭芳梵說，台灣風景真得非常美麗，一年四季、一天24小時，都有不同的風景，不過攝影最重要的除了會拍，更多的是耐心和體力，因為有時候等了一整個下午，夕陽卻躲在雲後面；有時候山下好天氣，山上卻下毛毛細雨，所以真的要有點耐心。他認為退休後最重要的就是要找到自己的興趣，有些人沒有工作，就會覺得孤單，接著就會東想西想，所以要找到自己喜歡做的事情。年輕的時候，為了工作不得不做；如今退休後，總是要做點讓自己開心的事情，無論是攝影也好，插花、繪畫、志工、做菜、旅遊等都好，總之就是要讓自己開心。鄭芳梵指出，以前拍照就是一心想把眼前的風景留下來，不過隨著年歲增長，與其說是拍風景照，不如說是表達自己對於生活、人生的想法，怎麼樣在一張照片表達自己的想法，這才是最重要的，這也讓自己按快門的速度慢下來。鄭芳梵希望未來可以走遍全世界，用相機把世界的美景都記錄下來，為此他每天都會強迫自己運動，至少走住家附近8圈，一圈約18分鐘，因為「體力相當重要」。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-12-02 橘世代.好學橘
存好兒女教育費 他從業務變二胡老師
52歲湖埔社區大學二胡老師楊登州，10年前因公司經營不善被迫離職，得提前面對退休生活，卻意外促成他從二胡門外漢，變成助教、老師，當年他的國中老師，如今成為他的學生，楊登州的際遇印證人生轉角處總有天光。楊登州從事日用百貨業務工作近20年，看著日用百貨產業從興盛走向衰退，他原本打算45歲退休，因不景氣，硬是被迫提早幾年離開公司。危機就是轉機，他表示，離開後反而不受約束，他一口氣為5家業者賣產品，幾年時間反將兒女的學費都存好。會開始學二胡，與他對父親的思念有關。楊登州說，記憶中父親很會彈椰子胡，但椰子胡在父母一次爭吵中被摔壞，因為這樣的印象，他一直很嚮往國樂，小時候老師說「去買支笛子就教你」，他卻連笛子的錢都付不出來，沒有機會學樂器。為彌補小時候的缺憾，楊登州讓兩名子女都學鋼琴，自己退休前也到彰化湖埔社大學習二胡，當時孩子還小，他說，兒子的音準好，時常糾正他的錯，為了做孩子的榜樣，決心不輕易放棄。初學的前5年，利用上班前，下班後以及睡覺前，每天練6小時，終於有所成果。「二胡是最接近人聲的樂器」，他說，二胡可以拉出馬叫、鳥鳴以及人的啜泣聲，展現各種風貌，他的技巧受到肯定，擔任班上的助教，後來又受邀開班為初級班學生授課，從學員成為老師。社大學生年齡層廣，程度落差大，有人還在撥弦，有人已經能拉出樂曲，楊登州上課採分組，學生中不乏老闆、退休人士，許多人年紀甚至比他大，楊登州的國中老師也來上課，角色互換下，讓他更了解尊重學員的重要。楊登州對於現在的生活很滿意，卻發現身旁友人不見得找得到退休後的生活重心，他認為，在退休前做好準備努力投入，才能讓自己在人生轉彎處仍有另一片風景。為自己而學 橘世代來了！快來【好學橘社團】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-11-30 橘世代.好學橘
你的夢想清單 開始實踐了嗎？
聯合報推出《橘世代周報》，希望陪伴大家度過仍然有夢、有方法追夢、更好的「人生下半場」，我們鼓勵大家擬定人生下半場的「夢想清單」，從9月底到11月初，進行清單的募集，讓我們來看看大家「人生2.0」的夢想是什麼吧！在涵蓋理財、退休後花費的「好野橘」裡，讀者最希望退休後能夠自給自足，過著「不奢侈但也不感拮据」的生活，更重要的是「不成為子女的負擔」，至於期待每月的可用花費，從500元到6萬元都有，但以2萬元占最多數。與吃有關的「愛吃橘」，多數人期待「吃得健康」，希望「吃美食」也不在少數。有趣的是，關於吃，大家在乎的不僅是食物本身，還有「和誰吃？」以及「吃」所延伸的生命記憶，不少讀者提到「和家人一起吃」，也有人想吃「有爸爸味道的雞湯」。在學習的「好學橘」，以想學各種語文的最多、樂器類第2、運動類第3。值得分享的是，在「好學橘」有很多特別的學習願望，像是：「讓日子過得愜意」、「開飛機」、「愛自己」、「獨立」等等，可見關於生命的學習是無涯無盡的。讀者在「時尚橘」許下的夢想，多數希望自己看起來年輕、優雅，穿著舒服、合宜。「健康橘」部分，大家很一致地都期待「身體健康」、「健康檢查不要有紅字」、「行動自如」等等。關於「愛玩橘」，當然是可以到處玩，去哪玩？以「國內外都好」最多，台灣、日本次之。最後，「好心橘」部分，最多想要「幫助弱勢者」。橘世代2020新願大調查 上網填問卷無論你的夢想是吃得更健康、學習新技能或是幫助別人，現實總是許願容易實踐難。歲末，又來到大家最喜歡許「新年新希望」的時節，《橘世代周報》想要透過網路調查，瞭解大家最常許的「新年新希望」有哪些？邀請你花3分鐘填寫網路問卷，不但有機會獲得獎品，我們會在年底公布調查發現時，為讀者獻上「達成新年新希望的5大心法」。即日起至12月22日(日)止，上網填寫「橘世代2020新願大調查」，完成填答即有機會抽中聯經出版新書《一家人的南門市場》一本（3名）！得獎名單將於12月31日(二)，公布於《橘世代》粉絲專頁。看更多報導：《橘世代》
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2019-11-26 橘世代.好學橘
退休海巡變熱血鐵人 近年征戰上百場
曾是英勇的蛙人與海巡署金門岸巡總隊長的謝文甲，退休後生活多采多姿，竟擔任金門坑道音樂節的搖槳手，還征戰上百場的鐵人與馬拉松賽事，6月間，才與友人征戰大陸「絲綢之路」單車之旅。14天騎了1340公里，他表示，「有些事，現在不做，以後一輩子都不會做」56歲的謝文甲，看起來像40多歲，28年的軍旅生涯，有11年都在蛙人部隊。5年前退休，他當過游泳池救生員、領隊、金門國家公園志工，他常說「不可閒著」，希望每天都過得精彩。他還負責當「坑道音樂節」搖槳手，主要負責大提琴家張正傑等人的安全，多年來，已駕輕就熟，老師遇到他的第一句話永遠是「又是你」。他退休至今參加過上百場馬拉松與鐵人三項比賽，尤其「鐵人三項」騎車、跑步與游泳，更讓他樂此不疲。今年3月在台東舉辦的226公里超級鐵人賽令他印象最深刻，他說，金門到台中的直線距離也不過才236公里。超級鐵人賽既挑戰身體極限、也是跟心魔對抗與煎熬，早上6點鳴槍，先游泳3.8公里，接著騎180公里，最後是全馬（42.195公里），全長226公里，從天沒亮一直到天黑，不眠不休連續十幾個小時。多年來，他在金門籌組了「金門鐵人啦啦隊」與「LSD喇豬屎」等運動同好社群，大家有比賽的資訊就會PO上去，一起揪團比賽，包括廈門、廣西、柳州、台東、嘉義、台北等各地都有他們參賽的足跡。謝文甲最近剛完成1340公里的鐵馬長征，他跟金門風火輪車隊7名友人，一起到戈壁大沙漠騎車，6月27日從甘肅敦煌出發，每天一早5點起床，每人各帶著2張大餅、礦泉水6瓶，就這樣騎車挑戰每日100公里。「絲綢之路」單車之旅共1340公里，騎了14天。他說，絲綢之路前不著村、後不著店的的道路，頂著烈日太陽，古人用駱駝走絲路，所不同的是他們騎兩輪體驗，很幸運沒有碰到沙塵暴，但一路飽覽大陸神州風光也夠本了。「運動是有感染力！」謝文甲的老婆本來不愛運動，以前約她騎單車還被罵是「肖仔」，受到他的影響，老婆現在成為他最好的車友，夫妻兩人沒事還會騎車到處趴趴走，夫妻看來比同齡的人年輕不少，他常笑著說，「不是靠歐蕾，是靠運動啦」！立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>
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2019-11-24 橘世代.好學橘
被下屬瞧不起 不老女神葉全真50歲發憤進修
葉全真日前上衛視「一袋女王」分享自己進修念書的心路歷程，透露自己會想再讀EMBA，是因為某次公司決策，一位單位主管竟然跳她這總經理她直接決定，還說：「葉子姊懂什麼，我決定就好了」，讓她興起進修的念頭，花2年的時間拿到學位。葉全真經營公司已經有十幾年之久，但有次公司要做決策，竟跳過身為總經理的她直接進行，她問下屬是誰做的決策，下屬回她說是其他主管決定的，下屬還說，曾向該位主管請示要不要呈報給葉全真，對方竟然回：「葉子姊懂什麼，我決定就好了」。她坦承剛聽到時真的很不舒服，但後來她自認確實還有許多地方要學習，於是她先讀政大創業主進修班1年，隔了1年後正式報名政大EMBA。她花2年時間修完學分，接著就到新加坡拍戲，但她在出發前接到指導教授的電話，約她討論論文題目，還催她要在口試前就得完成的論文進度，拍完戲後回台不到2周就口試，完成畢業前最後一到關卡，葉全真笑說，多虧老師緊迫盯人，讓她可以一鼓作氣順利畢業。為自己而學 橘世代來了！【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】
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2019-11-24 橘世代.好學橘
歸隱山林的退休員警 在高雄桃源開啟一股露營風潮
近年各地颳起露營風，高雄市原住民退休員警陳金山的妻子繼承家族土地，退休前逢露營風潮興起，陳金山在54歲時退休返回山上經營休閒農場，人生下半場從「歸隱山林」開始，跟朋友分享桃源家鄉美麗風景。南橫山林美不勝收桃源區是高雄市最北也是面積最大的行政區，東鄰花蓮縣卓溪鄉與台東縣海端鄉，北與嘉義縣阿里山鄉及南投縣信義鄉為鄰，全境山脈綿延林立，包含玉山在內，多達20座百岳，山川壯麗又遼闊，索阿紀、嘎啦鳳、瓦阿係吊橋等吊橋皆是風災後重建橋梁，回歸部落原住民名稱，吊橋兼具觀光與道路交通功能，適合度假。台灣布農族活躍於中央山脈兩側，因擅長打獵所以有「天生的獵人」。陳金山是桃源布農族人，自小在藤枝山間長大，陳金山說，桃源藤枝海拔約在1300公尺左右，氣候終年涼爽宜人。恰巧妻子繼承南橫公路旁的家族土地，距離桃源部落僅一橋之隔。「沒有刻意安排這條路，只想把更多時間留給家人」陳金山說，擔任警職30年，以往工作時間不固定，能陪伴家人的時間有限，前兩年妻子健康出狀況，么兒又對學習環境適應不良，所以決定退休返回山上經營民宿。誰知民宿規定繁瑣，自搭的遮雨棚也算違建，陳金山改往露營區發展。「全桃源區可能只有我一人申請繳納地價稅」因腹地有限，只收15頂帳篷。露營區開幕以來，許多警界同仁假日帶家人到山上走走，因人潮多，不少族人寄賣滯銷的梅子醃製品、愛玉子與菇類。離桃源溪不遠，喜愛傳統文化的小兒子是最佳導遊，會帶小朋友到溪流捕蝦、游泳，樂當布農族小勇士。※上山就要這樣吃寶來大街上的「寶來小吃店」是眾多網友推薦的在地特色小吃，白斬雞、炸豆腐沾梅醬、梅子雞、梅子排骨、山蘇等招牌菜名氣響亮，前總統馬英九與日本著名的旅遊節目主持人瀨上剛都來過。老闆娘陳寶桂開設餐飲店40年，因山區盛產梅子，善用梅子與梅醬入菜，酸甜口味的梅子雞與排骨十分入味，通常會讓吃過的人回味再三；另有溪蝦與香檳鳥等山產野味，膽子大一點的人可以嘗試酥炸蜂蛹，營養價值滿分。※泡湯舒暢身心六龜有寶來與不老兩大溫泉區，兩地都是以碳酸泉質著稱，入冬後是泡湯熱季。不老溫泉區有美崙山溫泉山莊設置戶外泡湯池，寶來溫泉區則有高雄市府營造的寶來花賞溫泉公園。遊客若覺得戶外露天泡湯池缺乏隱私，也可以選擇住宿溫泉山莊，在私人浴池內享受泡湯樂趣。立即加入FB社團！迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【愛玩橘】社團，邀請各位一起旅行人生、說走就走！從今天開始，我們可以讓未來「現在」就實現，讓夢想不必再等待！加入>>
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2019-11-23 橘世代.好學橘
林友茂98歲仍騎野狼趴趴走 養生有4不
人稱「老頑童」的林友茂是聯合報的忠實讀者，98歲的高齡，活力卻不輸18、19歲年輕小夥子。每天早上6點起床、晚上11點睡，以上大號開啟一天，「這樣出門就不用煩惱了！」語畢哈哈大笑。林友茂熱愛羽球，每周二、四、六早上8點半準時到羽球館報到。他表示，50歲時偶然接觸羽球，一打不可收拾，不但到現在還在打，也影響了兒子、媳婦、孫子一起打；林友茂也常常出現在大型羽球賽場上，甚至跟著全球華人羽毛球聯合會出國四處比賽，每次都是賽場上最年長的選手。活力滿滿的林友茂現居台中，至今出門的代步工具仍是野狼125，「我從35歲開始騎，換了8台野狼了，它馬力大、騎起來很舒服啊！」許多人見到林友茂都不相信他已年近百歲，好奇他如何養生？林友茂說，他從30幾歲開始就不吃冰的、辣的、烤的、生的食物。他認為除了飲食，多運動、唱歌跳舞、偶爾小酌，保持心情愉快、淡泊名利都很重要。他還分享年年參加「飢餓30」公益活動，到今年已30年從未間斷。林友茂愛穿紅色衣服，衣櫃裡有超過180件的紅衣，過去紅衣配他的活力也讓人覺得很搭。前陣子外甥幫他買了一套與他平時穿衣風格迥異的服飾：花襯衫、短褲、西裝外套、太陽眼鏡，新裝扮讓大家眼睛一亮，原來友茂爺爺不僅充滿活力，也是時尚滿點！前陣子，友茂爺爺滑手機看到臉書社團「愛玩橘」發起的「潮爺潮嬤募集活動」，便穿上時尚新裝扮，在居家附近拍了照片，分享給孫子，由孫子寄來與讀者分享。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>
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