2014-09-23 健康百科.牙科
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2014-09-23 健康百科.耳鼻喉
小心嘴破,免疫力出問題/口腔癌前病變 有什麼症狀﹖
【文、圖/摘自《小心嘴破,免疫力出問題》/孫安迪著/大塊文化】口腔癌的發生率,過去依台大病理科統計,是人類癌症的6.3%。而在頭頸部惡性腫瘤中的發生率,第一位就是口腔癌,好發部位以舌頭邊緣及口腔頰黏膜最為常見。98年度,國人十大癌症死亡率,第六位就是口腔癌。近十年來,男性口腔癌成長率36.4%。口腔癌初期症狀很類似一般的口腔潰瘍,但通常不太疼痛,也有以白斑或菜花似的贅肉表現。口腔癌泛指發生在口腔組織的惡性病變,包含了唇、頰、舌、舌底、牙齦、軟顎、咬合肌、和牙齒、齒槽骨、顎骨等軟硬組織;它或許局部侵犯組織、長入內皮層間隙,而且會轉移至身體其他部位,在口腔內的惡性腫瘤生長快速,會一直進行糾纏到病人死亡為止。口腔黏膜的癌前病變:有白斑、紅斑。癌前狀態有:口腔扁平苔癬、口腔黏膜下纖維化。口腔黏膜的白斑症,並不等同癌症,白斑癌變,是有特徵的:如表面不平、有顆粒肉芽創面、硬結、俊浸潤、糜爛潰瘍、合併疼痛。紅斑則是病變界線清楚,也許在臉頰內、舌頭、軟顎或嘴唇。外觀無痂皮、鱗屑,常無明顯自覺症狀,病情發展緩慢、症狀輕而容易被忽略掉。特別要提到的是口腔扁平苔癬。口腔扁平苔癬,長期以來被認為是一種良性病變。近年來有關其癌變的報告漸多,且眾說紛云:有認為是癌前病變的學派,有的認為是癌前狀態,不是癌前病變。有的則認為口腔扁平苔癬,確使癌發生的危險性增加,具有癌變潛能。但不論如何,口腔扁平苔癬確實存在潛在的惡性,且有組織病理學的形態變化,如上皮可出現不同程度的異常增生,因而並不只是一種狀態,因此對口腔扁平苔癬應提高警覺,特別是對糜型嚴重者,更應注意追蹤觀察,並作免疫調節治療。口腔癌的症狀,初期大多以長久的口腔白斑、紅斑,或口腔黏膜有經久不癒的疼痛性潰瘍或硬塊、有時會有淋巴腺腫大、變硬,或者是拔牙治療後傷口難以癒合較常見。到了晚期的口腔癌則有牙關緊閉、咀嚼困難、吞嚥疼痛、臉頰穿透性潰瘍、出血、頸部淋巴結轉移。到末期甚至會轉移至肝、肺、骨頭等遠處器官。因此如果有超過兩星期以上的上述症狀,而且平常又有嚼檳榔、吸煙習慣的高危險群更應注意,有必要時醫師要進行病理切片檢查。 口腔黏膜變化的DIY留意:●嘴巴是否張大時無法超過三指幅?●兩頰側的黏膜會不會硬硬的有纖維化現象?●口腔黏膜是否出現皺紋及白色斑點的現象?※延伸閱讀》‧小心嘴破,免疫力出問題/為什麼會口腔潰瘍﹖‧小心嘴破,免疫力出問題/口腔潰瘍與免疫的密切關係‧小心嘴破,免疫力出問題/過度疲勞、沮喪 小心復發性口腔潰瘍‧小心嘴破,免疫力出問題/口腔癌前病變 有什麼症狀﹖‧小心嘴破,免疫力出問題/你有口腔癌的危險因子嗎﹖
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2014-09-23 健康百科.耳鼻喉
秋冷啾啾啾 咳不停/勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管
【元氣周報/記者張嘉芳/報導】過敏發炎 影響精神發育天氣濕冷,近來異位性皮膚炎或鼻過敏發炎的民眾日益增多,而醫院氣喘住院患者也比平時增加1到2成。台灣氣喘衛教學會理事長黃立心表示,過敏性鼻炎是最常見的慢性疾病,國小一年級學童有五成鼻子過敏,每當環境溫度及濕度改變,常出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢,若未及時處理,讓過敏發炎累積,一段時間容易導致流鼻血、感冒、注意力不集中,甚至影響工作及學業表現;若長期鼻塞、用嘴呼吸,導致下巴內收,還會影響牙齒發展、變成暴牙。用嘴呼吸 刺激喉嚨氣管台大醫院耳鼻喉科部醫師葉德輝表示,鼻子具有調節溫度、濕度、過濾空氣微粒作用,通常鼻腔處理後的空氣類似體溫,但許多人因鼻塞問題,長期用嘴呼吸,他強調「用鼻子呼吸才是王道」,因為用嘴呼吸,無法調節濕冷空氣,一旦喉嚨、氣管神經受刺激,就容易咳嗽、嘴巴乾燥。氣溫變化 誘發氣喘發作氣溫變化也容易誘發急性氣喘發作,黃立心說,若平時沒感冒,但清晨及夜間常咳嗽、喉嚨有痰;運動後常覺得喘、胸悶、呼吸困難,感冒超過10天還沒痊癒,就得注意可能有氣喘問題。使用噴劑 保持鼻腔溫暖如過敏或氣喘症狀加重該怎麼辦?醫師建議盡量避免接觸過敏原外,亦可使用鼻噴劑或服用白三烯調節劑,若症狀嚴重可調整用藥頻率或劑量。另外,益生菌、魚油也能降低發炎情形,均衡飲食、適當運動,戴口罩、熱毛巾敷鼻等方式,都可增加鼻腔溫暖、避免冷空氣對鼻腔黏膜刺激。※延伸閱讀》‧多活動曬太陽 秋愁莫上心頭‧中醫解愁/冬令進補未到 不如養肺潤燥‧天冷小補 來帖薑棗雞湯‧秋冷啾啾啾 咳不停/勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管‧預防冬季癢2部曲 你應該…‧遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰‧中醫緩秋疾/按摩迎香穴 沒事早點睡‧缺油水鬧乾荒 小心冬季癢‧護臉123/清爽凝膠退位 滋潤乳霜上場‧秋天的養生湯水/雙蓮百合飲DIY‧秋天的養生湯水/鳳梨排骨湯DIY‧秋天的養生湯水/洋蔘蜜梨茶DIY‧秋天的養生湯水/荸薺昆布湯DIY【更多精采內容,請見元氣周報】
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2014-09-23 健康百科.耳鼻喉
中醫緩秋疾/按摩迎香穴 沒事早點睡
【元氣周報/記者張嘉芳/報導】 秋天是過敏性鼻炎、氣喘、濕疹、異位性皮膚炎的好發季節,醫師表示,中醫理論上「肺」主皮毛、呼吸,所以秋天「養肺、保肺」可降低過敏發作。秋天早晚天氣涼,民眾起床若沒加件薄外套、皮膚受寒,很容易打噴嚏、流鼻水;而有氣喘問題的小朋友,這時候很容易呼吸不順、換氣急促,胸口出現吹哨聲。台北市立聯合醫院中醫院區醫務長、陽明大學傳統醫藥研究所副教授許中華表示,季節轉換、下雨溫度濕度改變,免疫力不好的人很容易受風寒,外界「燥邪」也容易發生,造成慢性咳痰、咽喉炎、咳嗽及口乾、喉嚨癢之外,眼睛會覺得乾澀,常常得點人工淚液濕潤,腸胃道乾燥、容易便秘,皮膚嘴唇乾裂等。除了滋陰與溫補外,萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀建議,有過敏性鼻炎的人可在鼻腔周圍「迎香穴」處,也就是兩側鼻翼、鼻骨、山根、往印堂中間上下搓揉,如此可讓鼻腔溫暖、增加鼻腔血液循環,避免冷空氣刺激,導致流鼻水、打噴嚏。黃中瑀說,秋天以肺部保養為主,如果想預防或治療過敏,冬至以後還可以在背部「大椎穴」附近穴道貼「三九貼」。另外,少喝冰涼飲料、少吃油炸食物,都能避免身體虛寒、呼吸系統過敏現象。黃中瑀強調,晚上10時半到凌晨1時30分是「人體自動免疫調節修復系統」的黃金時間,這個時間若能好好休息,也能降低發生過敏疾病機會。※延伸閱讀》‧多活動曬太陽 秋愁莫上心頭‧中醫解愁/冬令進補未到 不如養肺潤燥‧天冷小補 來帖薑棗雞湯‧秋冷啾啾啾 咳不停/勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管‧預防冬季癢2部曲 你應該…‧遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰‧中醫緩秋疾/按摩迎香穴 沒事早點睡‧缺油水鬧乾荒 小心冬季癢‧護臉123/清爽凝膠退位 滋潤乳霜上場‧秋天的養生湯水/雙蓮百合飲DIY‧秋天的養生湯水/鳳梨排骨湯DIY‧秋天的養生湯水/洋蔘蜜梨茶DIY‧秋天的養生湯水/荸薺昆布湯DIY【更多精采內容,請見元氣周報】
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2014-09-23 健康百科.眼部
眼部穴道按一按 打敗貓熊眼
【聯合報/田宜民/台北市明悅中醫診所副院長】貓熊來台,黑黑的眼圈讓人覺得很可愛,但這樣的眼圈若出現在人類臉上,就令人傷腦筋了。經濟衰退,在失業、裁員等壓力下,長期緊張、熬夜的人,睡不好,就可能出現貓熊眼。形成黑眼圈的先天性因素包括天生眼部周圍皮膚較其他皮膚暗沉;眼部皮膚較薄、較鬆弛,微血管容易顯現。也有人是過敏體質,因經常眼眶腫癢、鼻子不舒服,搓揉眼部使眼睛下方肌膚微血管破裂。而黑眼圈的後天性因素過度疲勞或眼睛過度使用、長期盯看電腦、電視螢幕、熬夜、作息與生理時鐘不協調等且休息不足時,自主神經失調,血管血流循環不暢,引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流鬱塞,而產生黑眼圈,則是形成黑眼圈的後天因素 。此外,化妝品殘留或卸妝不當,某些深色化妝品可能會滲透,或未好好卸妝導致化妝品色素沉澱、卸妝力道過大,使眼部肌膚過度拉扯;年紀增加,皮膚保水度降低,讓真皮層變薄等皮膚老化因素,使血管顏色更加凸顯;減肥過度或眼袋抽脂過量,數年以後反導致眼眶凹陷,也會黑眼圈。避免黑眼圈,首先注重睡眠品質。若屬於過度緊張、失眠、睡眠品質不佳,可使用酸棗仁、五味子,以養心安神,抗壓解鬱,幫助入睡;若平常工作勞累,眼睛使用過度,導致疲勞、痠澀者,可以使用參菊茶,即人參鬚與菊花各三錢泡茶,養肝明目,補養元氣。也可按摩為眼睛減壓,眼睛四周穴道如攢竹、睛明、承泣、太陽、絲竹空、魚腰等,但力道不宜過重,可以消除眼睛疲勞,增加眼部血液循環,促進黑眼圈消散。熱敷、冷敷交替也可以改善眼部的血液循環,減少靜脈鬱血。改善過敏體質,可利用中醫治療,以減少眼睛及鼻子不適,避免黑眼圈繼續惡化。中醫常使用白芷、薏仁、茯苓、山藥、珍珠粉等,具有美白養顏功效的養生中藥材,內服或敷臉,效果都不錯。蔬果中含豐富的維生素C,也可以達到美白的功效。另外,適當補充含維生素A的食物,如肉類、肝臟、深色葉菜、胡蘿蔔、木瓜、芒果、柑橘等,能維持眼部正常功能,有助於消除黑眼圈。 延伸閱讀黑眼圈能不能改善?常見黑眼圈分類及治療方法遠離黑眼圈 正常作息才是王道中醫治療 調體質、減少過敏原消除黑眼圈 穴道按摩DIY黑眼圈→遮瑕膏 小缺陷暫時隱形化妝可遮黑眼圈? 美白眼霜有效嗎?【2009/03/17 聯合報】
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2014-09-23 健康百科.眼部
我的護眼之道/搓手熱掌心 敷眼緩疲憊
【元氣周報/文/台北王新偉】 資訊社會,現代人常因工作壓力大或熬夜,用眼過度和眼睛疲勞幾乎是不可避免的「通病」,而充足的睡眠和適度的休息是讓眼睛獲得最佳保養的不二法門。如果做不到,筆者有一個小撇步,可以讓眼睛快速紓壓,迅速減緩眼睛疲勞和不適的感覺,不妨一試。方法非常簡單,就是雙手快速摩擦,大約幾十下產生灼熱感時,馬上以熱掌心敷於雙眼上,瞬間將手心的熱量傳遞到眼部,如此重複數次,眼睛疲勞的狀況即可得到舒緩。這種DIY熱敷法是利用自身的體溫產生熱流,藉心手相連以血液傳導熱再轉至眼部,從而加速眼部周圍的血液流通,使眼睛得到適度的保健。熱掌心敷眼可以隨時隨地做,也可以舒緩緊張情緒,適度放鬆大腦,還是天冷時一種很好的自我保健良方。【2010/05/02 元氣周報】
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2014-09-23 健康百科.眼部
燙髮藥水燙睫毛 12月開罰
【聯合報╱記者莊琇閔/台北報導】擁有捲翹的睫毛是許多愛美女性的願望,坊間也處處可見美容業者提供燙睫毛服務,甚至網路也販賣藥水,並教導民眾在家自行DIY。市議員李彥秀昨天在議會質詢指出,國內迄今並未核准任何燙睫毛藥水,業者使用的都是燙髮藥水,要求衛生局嚴管。衛生局長邱文祥表示,冷燙液依現行法令規定的確不可用來燙睫毛,且使用於眼皮上的藥水,刺激性一定要比燙髮水低。他承諾在3個月內向業者宣導相關規定,12月1日開始,若衛生署屆時仍未通過核准合法使用的燙睫毛藥水,業者就不可提供燙睫毛服務,且一經查獲即開罰。李彥秀在議場拿出多罐在坊間美容材料行所購得的燙睫毛藥水,一組4劑的燙睫毛藥水市價約2000元,若在網路上購買則大約1000元,但依標示核准字號,其實是燙髮用的冷燙液,她的助理使用後,還產生過敏反應。即使是美容中心給顧客使用的,也都是燙髮藥水,這些產品大肆標榜是天然產品或日韓製造,甚至強調以其他品項取得的合格字號。李彥秀說,她曾經燙睫毛,直到最近她才知道這些藥水不合法,她要求衛生局應立即對這問題和業者進行管理、處置。不過,她也認為,可能許多美容院、美容材料行,甚至提供燙睫毛服務的醫美診所都不清楚相關規定,在取締前應先讓相關業者清楚規定。
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2014-09-23 健康百科.眼部
黃斑部病變 銀髮視力殺手
【元氣周報/記者張嘉芳/報導】覺得中間影像一團黑,揉眼睛也看不清楚,可能是黃斑部病變。醫師強調,愈早治療、效果愈好,可避免視力嚴重受損失明。55歲以上 病變高危險群「黃斑部病變像顆不定時炸彈,一旦出血,視力一下子會變差。」新光醫院眼科主治醫師鄭成國說,55歲以上是黃斑部病變好發族群,隨著年紀愈大,罹病機率大幅攀升,若未即時治療,短時間內恐會快速惡化,導致無法回復的視力傷害。黃斑部病變主要是視網膜正中央有暗影,看東西灰濛濛一片,伴隨影像扭曲及線條不明。儘管周圍影像仍清楚,但因9成視力需透過中央視網膜的黃斑部吸收光線,患者依舊看不清。不只如此,嚴重黃斑部病變會破壞神經細胞、產生結疤,影響視網膜吸收光線能力,造成失明。不可逆疾病 視力惡化難返鄭成國說,「老年性黃斑部病變為不可逆疾病」,罹病數周或數月後病情可能惡化,當視網膜下方不斷長出新生血管,會使視網膜與上皮細胞逐漸剝離,一旦液體滲入,就可能破壞視網膜神經細胞;若新生血管破裂出血,視力將瞬間變差;視網膜上的結疤組織,則會影響光線吸收,讓視力短時間內惡化,如同失明,即使治療也無法回復原本視力。門診曾有患者,原本視力1.0,因罹患黃斑部病變,瞬間只剩0.2至0.1。因拖延一、兩個月才就醫,治療後視力也只有0.5至0.7。誤為白內障 最怕延誤治療別以為「視力夠用就好」,延誤治療,會造成永久性傷害。不少人誤把黃斑部病變當作白內障,鄭成國提醒,白內障是老年人最常見眼疾,黃斑部病變則是老人失明主因。他說,正常水晶體清晰透明,隨著年紀變大、水晶體混濁,就會產生白內障,造成光線不均勻,色彩影像不鮮明,就像「毛玻璃髒了」,看東西影像舊舊的,「光線愈亮、愈看不清楚」。至於黃斑部病變,則是中央影像一團黑影,且嚴重扭曲,即便再怎麼亮,也完全無法吸收光線。要早期發現 勤做自我檢測鄭成國指出,老年人常合併白內障與黃斑部病變,老人家通常不易辨識,門診不少患者就醫時,根本不知眼睛症狀何時發生;加上白內障置換人工水晶體的手術時機不明確,一般都是嚴重影響生活品質才考慮動刀,延誤治療時機。黃斑部病變如何發現、早期治療?鄭成國建議,民眾不妨在家自我檢測,可單眼直視牆壁或浴室磁磚,或利用阿姆斯勒方格表,矇住單眼,左右眼每天各花一秒鐘,一旦發現方格有缺損或扭曲,建議應立即就醫。※延伸閱讀》‧黃斑部病變 忌泡澡、洗三溫暖‧維生素C、E、鋅 預防黃斑部病變‧DIY/黃斑部病變 自我測試
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2014-09-23 健康百科.眼部
用藥增長睫毛 小心眼皮色素沉澱
【聯合報/記者陳惠惠專題報導】不少女性嫌睫毛不夠濃長捲翹,戴假睫毛、刷睫毛膏,甚至接睫毛,只為打造迷人雙眸。衛生署近來首度核准刺激睫毛生長藥物,其實就是治青光眼的前列腺素類藥物,睫毛增長原是它的副作用之一。用藥增長睫毛 副作用別輕忽 用藥雖可增長睫毛,但三軍總醫院眼科主任呂大文說,還是要小心副作用,如可能讓眼睛變紅、眼周膚色暗沉,且衛生署藥證上註明,不建議18歲以下使用。他解釋,年紀愈小,皮膚愈細薄,色素沉澱機率相對愈高。呂大文說,有青光眼患者使用前列腺素類藥物,睫毛增長三、四倍,甚至長到可碰觸眼鏡鏡片,眼睛眨呀眨,睫毛就在鏡片上上下下刷著,有患者不敢自己動手,專程到門診剪睫毛;還有動過眼袋手術的女性,因為睫毛稀稀落落,自己買藥來擦。他提醒,睫毛雖然會因用藥而變長,卻也可能亂長,出現睫毛倒插,停藥後隨著睫毛新陳代謝,3個月到半年左右,睫毛就會慢慢恢復原來的長度。而個人體質不同,睫毛回復原樣後,眼周皮膚還是可能變黑,呂大文說,若不想出現「卸不掉的煙熏妝」,千萬不要亂買青光眼藥水來擦。呂大文說,治療青光眼,用藥是必須的,而眼袋手術後患者,術後也可以利用此藥物刺激睫毛生長,改善睫毛稀疏景況,但不建議單純只為愛美的人用藥。眼睛慢性發炎患者、容易過敏的人及虹彩炎患者,都應避免使用,以免惡化。有趣的是,呂大文說,此藥成分、濃度與該藥廠原本生產的青光眼治療用藥一樣,差別在於多了60支刷子,價格卻貴3到4倍;怕民眾買青光眼藥水「DIY」,影響銷路,藥廠改推濃度只有三分之一的青光眼藥水。呂大文認為,濃度降低後應也有睫毛增長效果,只是程度不一。開業藥師柯明道說,目前同類型前列腺素製劑大約有4種,都是處方用藥。他也提醒,民眾愛美之餘,還是要注意此藥可能出現的副作用,包括眼睛紅、眼睛癢、眼皮色素沉澱、虹膜色素沉積等。 假睫毛重複用 過敏腫出金魚眼打造深邃動人雙眼,假睫毛是必備眼妝行頭之一,但稍有不慎,美麗背後也可能隱藏風險。皮膚科醫師提醒,眼皮皮膚既薄又敏感,長期黏貼假睫毛可能過敏,建議特殊或重要場合再使用。有女性心疼日拋假睫毛,荷包失血太多,盡可能延長假睫毛使用壽命;還有一些假睫毛,標榜材質好、能重複使用。不少年輕美眉在網路上討論,假睫毛究竟可重複使用多少次,還分享如何替假睫毛「卸妝」,才能徹底清除殘膠及灰塵髒汙,又不會損壞假睫毛。「因為不易完全卸乾淨,最好不要重複使用。」開業皮膚科醫師趙昭明近日才診治兩名患者,都是因為重複用假睫毛而過敏。其中一名模特兒因工作需要,長時間配戴假睫毛,到門診時,雙眼紅腫有如「金魚泡泡眼」。這兩人過去不曾出現假睫毛或膠水過敏,他研判,應是沒洗乾淨,膠水附著在睫毛根部所致。就算沒重複使用假睫毛,趙昭明門診裡,膠水過敏案例也不少。有些人直接把膠水塗在眼皮上,也有人為讓睫毛更濃密,一黏就是兩、三層,貼的時間又長,長時間膠水刺激,加上卸除時的拉扯,對薄又敏感的眼皮肌膚是很沉重的負擔,甚至出現過敏性接觸皮膚炎,雙眼紅又腫。趙昭明說,最好不要每天使用假睫毛,還要避免長時間配戴,建議重要或特殊場合時再貼。
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2014-09-23 健康百科.眼部
茶飲加枸杞、決明 護眼DIY好簡單
【聯合報/記者劉崇如/報導】▇ 護眼茶飲除了日常飲食,恩主公醫院中醫部部長張晉賢提供三道護眼茶飲,讓民眾在家就能輕鬆保健明目。飲用時使用約600毫升的熱開水沖泡20至30分鐘,視個人喜好調整水量、沖泡次數及紅棗數量以增添甜味(血糖控制不佳或消化不良的民眾勿增量紅棗)。● 枸杞黃耆茶材料:枸杞2錢、黃耆1錢、紅棗數顆功效:本茶飲性偏溫,適合體質偏虛、精神體力不佳的人飲用。能補氣潤肝,提神明目,延緩衰老。注意事項:體質容易燥熱及血糖控制不良的人不宜飲用。● 枸杞菊花茶材料:枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆功效:本茶飲性偏平,適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎,清肝明目,紓解壓力。注意事項:腸胃虛弱,容易腹瀉的人不宜飲用。● 菊花決明茶材料:菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆功效:本茶飲性偏涼,適合體質偏熱、有便秘困擾的人飲用。能滋潤肝腎,以聰耳明目,潤腸通便。注意事項:腸胃虛弱,容易腹瀉的人不宜飲用。
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2014-09-23 健康百科.眼部
3C藍光 黃斑部病變機率增
【聯合報╱楊長豪/台大醫院眼科部主治醫師】眼睛是靈魂之窗,我們透過眼睛,接受外界光線刺激,產生視覺。眼睛的角膜及水晶體是透明構造,光線可以經由這兩個構造的聚光作用,最後聚焦於視網膜,刺激感光細胞而產生視覺。當然,有害的光線也可能循這條途徑,影響眼睛健康。眼睛能感受的光線稱為可見光,是一種波長介於400到700奈米的電磁波,包括我們熟知的「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」等顏色。波長大於700奈米稱為紅外光,波長小於400奈米的則稱為紫外光。紅外光、紫外光通常可被角膜及水晶體阻擋,對視網膜的影響較少,真正影響視網膜的是波長介於400到500奈米的藍光。高能藍光 易傷害視網膜為何藍光會對視網膜產生傷害?原因在於藍光的波長較短,因此具有較大能量,比起其他波長的光線能造成較大的傷害。另一個原因是視網膜隨時隨地進行光化學反應,產生視覺,所以需要消耗許多氧氣,進行氧化作用以產生能量,在藍光刺激下,容易產生許多過氧化物的「自由基」,進一步對視網膜細胞造成傷害。第三點是視網膜的感光細胞,因為細胞膜構造特殊,含許多脂肪酸,在藍光過高的能量刺激下,容易引起過氧化反應,產生自由基,使視網膜細胞凋亡。至於藍光的主要來源是太陽,但近年半導體技術發展,許多3C產品,包括平板顯示器、LED霓虹燈、螢光燈、電腦顯示器、手機螢幕等,都有背景光源,通過強大的電子流激發的光源中,含有異常的高能藍光。最新醫學研究顯示,這種高能藍光會對視網膜產生傷害,尤其增加黃斑部病變機率。黃色色素 有效吸收藍光黃斑部位於視網膜中心,含高密度感光細胞,是視力最敏銳的部位,雖只有5毫米大小,但可以決定我們90%的視力。一旦黃斑部有所損傷,就會對視力造成重大影響。黃斑部因含有黃色色素而得名,黃色色素成分是葉黃素及玉米黃素。黃斑部出現黃色色素也許是演化的結果,因為黃色色素可有效吸收藍光,同時也能抗氧化,可減少藍光傷害,保護視網膜。黃斑部病變是中老年人視力殺手,但黃斑部病變產生非一夕造成,常是經年累月累積而成。我們平時應注意眼睛保護,如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡,不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的維他命,如胡蘿蔔素、茄紅素、維他命C、E等。醫學研究發現,葉黃素及玉米黃素可有效地降低藍光對視網膜的傷害,減少罹患黃斑部病變的機會。菠菜、青椒、綠花椰菜、芥藍、枸杞、南瓜、胡蘿蔔等,都是葉黃素及玉米黃素的來源,平時可以多加攝取,保護眼睛健康。 ※延伸閱讀》‧10種食材 眼睛的守護者‧茶飲加枸杞、決明 護眼DIY好簡單‧護眼5穴位 拯救3C成癮族 ‧黃斑部病變 輕鬆自我檢測‧黃斑部病變 銀髮視力殺手
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2014-09-23 健康百科.眼部
眼睛疲勞… 試試眼睛SPA吧!
【內容摘自《驚人的「視力回復」眼球操》,作者中川和宏/譯者黃瓊仙,采實文化出版】當天的眼睛疲勞,就要當天消除!我們會利用泡澡或小酌,來消除一天的疲勞。同樣地,眼睛的疲倦感也要當天消除,絕不要延續到隔天。不讓疲勞慢性累積,是健康的基本之道。為了解決眼睛的血液循環障礙、養分循環障礙等問題,必須讓血液集中於眼睛。一旦眼睛充分供血,眼底變質的情況就不會再惡化。以下介紹的方法很簡單,每一項都可以在家裡DIY。3招眼睛SPA,眼睛也需要療癒時間1、淋浴法――血液集中眼部,趕走一整天的疲憊!沐浴後,閉上眼睛,用溫水沖淋眼睛2至3分鐘。刺激力道要輕,如果力道太大,會造成反效果。溫水沖淋眼睛可以促進血液循環,讓血液集中於眼部,使視力變清晰。每天洗澡時都這麼做,一整天的眼睛疲勞就會煙消雲散。2、熱敷──為僵硬的眼周肌肉「拉筋」準備2條毛巾,弄濕擰乾,放進微波爐或電鍋加熱。仰躺後,將2條毛巾分別放置在頸後及眼睛上面,敷5至10分鐘。利用毛巾的溫度軟化變僵硬的眼周肌肉,心靈也能獲得療癒。3、眼睛日光浴――好天氣時,讓眼睛曬曬太陽!找個晴朗的好日子出門,到公園散步,坐在板凳上,閉著眼睛做日光浴,利用陽光刺激眼睛內部,你會覺得通體舒暢。 ※延伸閱讀》‧3C藍光 黃斑部病變機率增‧操勞眼疾/用眼過度長期不改 假的變真的‧10種食材 眼睛的守護者‧護眼按摩5個穴位 拯救3C成癮族 ‧茶飲加枸杞、決明 護眼DIY好簡單
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2014-09-23 健康百科.眼部
眼睛酸痛是警訊 就醫前自檢三步驟
【聯合新聞網/文/聯安預防醫學機構提供】 根據統計,多數人固定每半年檢查牙齒,但會定期檢查眼睛的人卻少之又少,一般人通常是視力出現問題才會就醫。自古以來「眼睛」被視為非常重要的器官。古文「眼科論」有云:世之最貴者,莫過於人。人之最貴者,莫過於目。眼乃一身之珍寶,能觀萬物,照耀無窮,內連五臟,外應五行。我們生活在資訊爆炸的年代,多螢幕的環境中「近」距離與「長」時間,打電腦、上網、看電視、滑手機,讓眼睛負擔的壓力越來越大。如此重要的器官,多數人除了青春期之前擔心近視外,之後可能就不再關心眼睛。通常四十歲,眼睛會開始老化,但現代人「操」眼睛的方式以及代謝症候群年輕化,使得眼睛老化的平均年紀也逐漸下降。年紀之外,需注意眼睛老化的徵兆:從閱讀吃力、視力模糊、眼睛容易酸痛、疲累開始,別輕忽這些警訊,輕者影響工作績效與日常生活,重者有可能會導致視力下降而無辦法回復。 沒症狀,不代表沒問題!其實眼睛好累、好受傷 三十出頭的王小姐最近瘋電視劇,無奈工作忙碌實在擠不出時間趕進度,乾脆利用公車通勤用手機看韓劇,睡前再用平板電腦滑兩集「急診室的春天」順便收個信、上臉書回文。原本以為眼睛酸痛是因為身體勞累,閉目養神半小時又繼續K劇,隨著眼睛酸痛的情況未見改善反而日漸嚴重,甚至只看電腦打報告也出現眼乾、酸痛、視力模糊難對焦的狀況。求診後才發現水晶體調節力退化視力提早老化,需要配戴老花眼鏡。 聯安診所眼科蕭裕泉醫師指出,絕大多數我們用雙眼看物體,其中某一眼有問題,有時在初期不易發覺,但通常引發眼睛疾病可大致分兩大類,民眾應儘量避免這兩類傷眼的情況:一、眼睛過度疲勞造成,如過度、長時間、專注於電腦、手機、書本文件、....不讓眼睛休息;二、身體的慢性疾病所引發,如高血壓、糖尿病、高血脂、代謝症候群....等,長時間間接也會引起眼部病變。 視力檢查DIY 狀況不對速就醫 提早發現、及時治療,是防治眼睛病變的最佳方法,千萬不要等到視力出現問題或發炎紅腫才就醫,甚至40歲以上的民眾每年應該養成定期眼科檢查的習慣。針對平日眼睛保健,蕭醫師提供民眾自我3招視力自我檢查,民眾可每隔一個月自我左右眼檢查,如出現以下問題時,應儘速求診: 招式 檢查 症狀 可能透露的眼睛問題 一 視線範圍 分別檢查左右眼視野範圍,是否出現某眼視野範圍縮小的情況 青光眼、視網膜剝離、.... 二 清楚程度 檢查左右眼看物體的清楚程度 結膜炎、角膜炎、白內障、黃斑部病變、..... 三 明亮度 比較左右眼看東西時的明亮度是否有落差 黃斑部病變、眼睛度數有變化、白內障、... 眼睛保養無他 休息是王道 最簡單也最直接保護眼睛的方式,就是減少盯著一處看或著只專注一點,減少眼睛肌肉的疲勞。睡覺更是讓眼睛休息最好的方式,醫師建議要有健康的眼睛每天至少讓眼睛休息 6 小時。對於必須長時間盯著螢幕的人,更需養成每30分鐘讓眼睛休息10分鐘的習慣,才能避免眼睛過度使用。 【更多精采內容,詳見「聯安預防醫學機構」】※延伸閱讀》‧哪些食物 可以保養眼睛? ‧三餐護眼操 眼睛水汪汪‧張天鈞專欄/莫內和竇加視力因何減退?
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2014-09-23 健康百科.眼部
四種養眼中藥材 助消炎、抗氧化
【聯合報/記者楊欣潔∕報導】養眼中藥材決明子、菊花→助消炎枸杞子、黃精→抗氧化在中醫領域,食補也可幫助護眼,台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示,眼睛要因出現的狀況不同,給予不同的食材輔助,主要的眼睛問題可分為兩大類。第一類為眼睛發炎,如用眼過度出現酸澀、眼球血絲多,就可以決明子、菊花幫助消炎,不過這兩類食材偏寒,不建議平常當成保養用,也勿過量使用。陳潮宗說,另一類的眼睛狀況為老化,例如出現看不清楚、用眼很吃力的情況,就可使用枸杞子、黃精等具有抗氧化作用的藥材,減緩眼睛的老化,平常也可食用當作眼睛的保養。 ※延伸閱讀》‧10種食材 眼睛的守護者‧3C成癮族吃菠菜、芥藍 延緩黃斑部退化‧DIY/中醫師推薦 補氣養眼茶飲
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2014-09-23 健康百科.皮膚
喜食甜烤辣炸 小心蚊子叮
【聯合報╱記者邱瓊玉/台北報導】夏天已進入尾聲,但台灣卻陸續傳出登革熱疫情,北市日前更出現首例本土性登革熱,讓不少民眾相當煩惱該怎麼防蚊才有效。聯合醫院建議,民眾可選用一些中藥材作為防蚊液,例如蒼朮、艾葉、金銀花、陳皮、薄荷、冰片等,或是做成藥皂,都可防蚊。聯合醫院仁愛院區家醫科醫師王善民表示,民眾若出現突發高燒、頭痛、肌肉或骨關節痛、後眼窩痛等特殊部位疼痛與發疹,甚至是出血傾向,便應盡速就醫。由於登革熱病毒是透過病媒蚊傳染,再加上病媒蚊可以終生帶有病毒,經由叮咬後散播,因此撲滅蚊蟲、避免叮咬便顯得相當重要。聯合醫院中醫科醫師郭力豪表示,蚊子嗜酸及嗜高溫,若是經常性熬夜、情緒焦慮容易緊張者,或是喜歡吃甜、烤、辣、炸食者,因為容易出現陰虛或血熱體質,剛好是蚊子喜歡的目標,保持良好生活作息及飲食習慣,可以減少被蚊子叮咬的機會。此外,郭力豪也建議,民眾可選用蒼朮、艾葉、金銀花、陳皮等各10公克,薄荷、冰片各5公克,前四味藥以冷水煮沸後關火,再加入薄荷、冰片攪拌,放涼後即可塗抹在手腳及身體,當做天然的防蚊液,也可將藥材放入DIY手工肥皂做成藥皂,也可以預防蚊子叮咬。
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2014-09-23 健康百科.皮膚
缺油水鬧乾荒 小心冬季癢
【元氣周報/記者范振和、徐文玲/報導】早上起床覺得臉乾巴巴,提醒你夏天清爽的保養品該換季了;洗完澡渾身乾癢難受,告訴你要準備乳液好好保養。冬季癢雖不是大毛病,癢起來卻讓人晝不寧、夜難寢,提醒你,等它上身才治療,不如預防來得有效。天氣逐漸轉涼,泡溫泉或洗熱水澡的人也多了署立花蓮醫院皮膚科醫師林宛融說,最近皮膚科門診陸續出現皮膚癢的患者,有的人愈抓愈癢,甚至抓到皮破血流,這就是「冬季癢」。皮脂腺少 小腿前側最癢 林宛融指出,秋冬是「缺脂性皮膚炎」,俗稱「冬季癢」的好發季節,這是中、老年人常見的皮膚問題,通常以搔癢為主要症狀,特別是在小腿部位,有時也在上肢或背部、腹部出現。在正常的生理狀態下,皮脂腺會分泌皮脂,提供皮膚及毛髮的防水及保護,避免乾燥或龜裂。有幾個原因會影響皮脂腺的分泌,包括部位、年紀、溫度與濕度。人體皮脂腺的分布以頭臉部較密集,而四肢尤其是小腿脛前分布較少,這也是為何冬季癢好發在小腿前側。老人好發 最怕清潔過度 另外,當年齡漸長,皮脂腺會退化,皮脂分泌減少,所以冬季癢會好發於老人。當氣候轉涼轉乾,皮脂腺的分泌也會減少。因此每當乾涼的季節來臨,皮膚乾燥、脫屑、搔癢等症狀,很容易從小腿脛前開始爆發。若再加上不當的清潔習慣(如過熱的水、鹼性太強的清潔用品),又缺乏適當保養,無疑會增加皮膚搔癢程度。愛泡溫泉 缺滋潤易惡化林宛融說,除了老人家外,喜愛泡溫泉的人也要小心「冬季癢」,有些人泡溫泉或泡澡時覺得很舒服,但泡好後忘記給皮膚適當的滋潤,過了半小時左右就開始癢了。冬季癢的治療其實很簡單,只要給予適當的外用藥劑或佐以口服抗組織胺就可得到不錯的療效,但是如果沒有適當的照顧措施,症狀仍會在短期內復發,造成病人相當大的困擾。因此,若能事先預防冬季癢,效果會更好。※延伸閱讀》‧多活動曬太陽 秋愁莫上心頭‧中醫解愁/冬令進補未到 不如養肺潤燥‧天冷小補 來帖薑棗雞湯‧秋冷啾啾啾 咳不停/勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管‧預防冬季癢2部曲 你應該…‧遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰‧中醫緩秋疾/按摩迎香穴 沒事早點睡‧缺油水鬧乾荒 小心冬季癢‧護臉123/清爽凝膠退位 滋潤乳霜上場‧秋天的養生湯水/雙蓮百合飲DIY‧秋天的養生湯水/鳳梨排骨湯DIY‧秋天的養生湯水/洋蔘蜜梨茶DIY‧秋天的養生湯水/荸薺昆布湯DIY【更多精采內容,請見元氣周報】
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2014-09-23 健康百科.皮膚
預防冬季癢2部曲 你應該…
【元氣周報/記者范振和、徐文玲/報導】 1. 正確清潔低水溫 少浸泡只要選對溫和不刺激的清潔用品,患者仍可正常洗澡,盡量以淋浴或擦澡方式,水溫千萬不要太熱,以免高熱洗滌及長時間浸泡,讓本來就殘存不多的皮脂加速流失,而造成嚴重的搔癢。2. 適當保養擦乳液 勤保濕皮脂腺分泌機能的退化或減少,與部位、年紀、氣候有關,但可藉由外擦方式彌補,使皮膚生理保護作用維持正常運作。目前市售保濕滋潤用品種類繁多,選購上應注意有效、方便使用的產品。同時,依部位不同、乾燥狀況及季節差異,機動調整保濕用品,最好多多請教皮膚科醫師,以便獲得「量身訂作」的保養建議。※延伸閱讀》‧多活動曬太陽 秋愁莫上心頭‧中醫解愁/冬令進補未到 不如養肺潤燥‧天冷小補 來帖薑棗雞湯‧秋冷啾啾啾 咳不停/勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管‧預防冬季癢2部曲 你應該…‧遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰‧中醫緩秋疾/按摩迎香穴 沒事早點睡‧缺油水鬧乾荒 小心冬季癢‧護臉123/清爽凝膠退位 滋潤乳霜上場‧秋天的養生湯水/雙蓮百合飲DIY‧秋天的養生湯水/鳳梨排骨湯DIY‧秋天的養生湯水/洋蔘蜜梨茶DIY‧秋天的養生湯水/荸薺昆布湯DIY【更多精采內容,請見元氣周報】
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2014-09-23 健康百科.皮膚
自製捕蚊器…成本才3元 蚊ByeBye
【聯合報╱記者鄭朝陽/新北市報導】享受無蚊叮咬的夏天並不難,新北市新莊區一社區主委潘睿祥利用回收的廢食用油,自製環保無毒的捕蚊器,殺光社區地下停車場的蚊子,每盒成本不到3元,而且持續一年有效。 潘睿祥是新莊「揚名學園」二期社區主委,也是環保局培訓的低碳社區規畫師。他表示,之前社區對面的水池養了不少蚊子,緊臨水池的社區地下停車場,一到夏天蚊子就趕不完,住戶苦不堪言。 潘睿祥想起小時候在農家割稻的經驗,每次割稻時,田邊就會放一盆洗手水,收工時,家人就用肥皂洗手準備用餐。他總發現,這盆水裡常有一堆蚊子的浮屍,心裡就很納悶,長大後才發現,原來是肥皂的鹼性物質意外成了滅蚊凶器。 面對社區停車場蚊子滿場飛舞,潘睿祥上網參考許多生態學者的意見,向社區收集廢食用油,沉澱3到5天去除煎、炸食物的雜質,取上層的清油使用。 他把600西西的廢油加熱煮沸,揮發油中食物的雜味,接著放涼至70℃左右,加入100克的氫氧化鈉和300西西的清水攪拌,等降溫至40至50℃,加入100西西的食用白醋,放置幾天就會皂化分解,產生和人體汗液一樣的乳酸物質,吸引母蚊休息產卵。 潘睿祥戲稱這款DIY的環保捕蚊器為「蚊愛呷」。 他說,公蚊會被捕蚊器內容物產生的二氧化碳吸引,母蚊則喜愛乳酸物質的環境,一旦站在蚊愛呷上,不論母蚊或產下的卵,都受不了氫氧化鈉的強鹼而死亡。現在停車場一年四季幾乎找不到蚊子。 潘睿祥表示,每盒蚊愛呷的成本不到3元,100坪的停車場約需10盒,合計成本頂多30元,就能有效滅蚊一年,實在划算。 ※延伸閱讀》‧擦完防曬乳 別馬上噴防蚊液‧蚊子會躲捕蚊燈?專家:牠沒那麼聰明‧戶外防蚊 兩撇步「蚊」不到肉香
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2014-09-23 健康百科.皮膚
擠完檸檬汁 手背曬出老人斑
【聯合報╱記者蔡容喬/高雄報導】 近來連鎖飲料店「清玉」檸檬茶大熱賣,但南部一杯要價45元,網路上出現不少省錢DIY的分享版本,一名媽媽興沖沖買了檸檬在家如法泡製,雖然做出好喝又省錢的檸檬汁,但她嘴角和手背被噴到檸檬汁液後,一出門曬到陽光,噴濺部位竟整個「反黑」,有如被墨汁噴到,醫師診斷是光敏感造成的皮膚炎。44歲的陳媽媽看到女兒天天花45元買檸檬綠茶,等同快花掉一個便當錢,她比照網友分享,買了檸檬、甘蔗汁等材料回家,想調出一杯同樣好喝的檸檬茶,榨檸檬時汁液噴到嘴唇和手背,她不以為意;不料下午騎車出門辦事,覺得手和嘴巴有灼熱感,回家後一照鏡子大驚失色,唇上出現一塊0.5公分的深咖啡色斑點,手背上也布滿老人斑。高雄市皮膚科開業醫師王銘燦表示,光敏感皮膚炎的嚴重程度因人而異,有些人皮膚接觸到檸檬汁、芹菜或九層塔等食材,若沒有馬上沖乾淨就曬到太陽,噴濺部位會與太陽光中的紫外線作用。過去常見有家庭主婦烹調泰式檸檬魚,或原住民炒螺肉料理,因需要加入大量新鮮檸檬汁,沾到手部虎口,之後該部位膚色就會明顯轉黑。王銘燦提醒,民眾切檸檬時最好戴手套,事後也應徹底洗淨被噴到汁液的皮膚部位。阮綜合醫院皮膚科主治醫師劉昭宏說,檸檬酸富含大量維他命C,與紫外線作用後會氧化變質,有些想美白的女性以稀釋檸檬水敷臉,要是沒沖洗乾淨,曬到太陽皮膚反而轉黃,雖然兩、三天後就會恢復原膚色,不過建議還是儘量利用夜晚敷臉或泡澡。
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2014-09-23 科別.新陳代謝
測血糖在家DIY
【聯合報/記者/施靜茹】「You are what you eat,you are what you drink」,這句西洋諺語的意思是「人如其食、人如其飲。」對糖尿病友,特別真切。血糖紀錄,英文名稱為sugar profile,台北榮民總醫院新陳代謝科醫師蔡世澤說:「不妨稱它為糖譜!」就像樂譜和食譜,糖譜是病友用來領悟攝食內容對血糖的影響,好據以調整生活習慣。蔡世澤指出,臨床上,多以糖化血色素,判定血糖控制情形,或據以推估近期平均血糖水準;不過,每天量血糖,也能方便、迅速且準確瞭解瞬間高低血糖,讓糖化血色素和血糖數值,相輔相成供醫師參考。目前國內有各種廠牌的血糖機和試紙,但根據2004年糖尿病衛教學會調查,只有3成病友曾自測血糖,即使是使用胰島素者,也不過半數會自測血糖;所有病友中,能每天或隔天測一次血糖,更只有5%者而已。相形之下,國外曾有調查顯示,1/4病友會攜帶血糖記錄回診,且9成病友反映,醫護人員可以適當回應或建議。病友如能善用血糖機,而非即興式監測,才能清楚血糖變化,找到問題癥結,進而從飲食、運動、藥物去因應。 【2010/05/06 聯合報】
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2014-09-23 健康百科.新陳代謝
糖尿病患、傷口感染 速就醫莫輕心
【聯合報╱記者黃煌權/報導】一般人遇到小傷口,多半就在家塗抹藥水。如何判斷傷口要不要就醫?一般意外形成的傷口,多屬急性傷口,如擦傷、挫傷、切割傷、撕裂傷等外傷,急性傷口有些人選擇在家抹藥水或藥膏,傷口不論大小,若沒細菌感染,或沒有糖尿病、血管阻塞等問題者,多半可以自行癒合。但是有些狀況,醫師會強烈建議就醫。下面情況 一定要就醫1.受傷時,身體有疾病,如糖尿病、免疫不全或吃類固醇。2.大量流血或看到皮下組織暴露。3.嚴重接觸汙染物。4.自我照顧傷口時,如傷口滲液量多、有異味、傷口周圍皮膚有紅腫熱痛、過了一星期傷口癒合仍無進展、持續發燒等。已有傷口 別去游泳池已經有傷口,最好不要去細菌量高的泳池、三溫暖或碰到海水,讓傷口泡在汙染的水中。因為細菌經由傷口進入皮下組織,容易造成蜂窩性組織炎,有些患者本身有糖尿病或肝炎者,會造成壞死性肌膜炎。碰水過後 請檢查傷口若可能碰到水,如洗澡,或淋到雨水,最好把傷口蓋上防水人工敷料,碰水後一定要每天檢查傷口,看看是否出現紅腫、熱痛、發炎症狀。癒合三階段 缺一不可皮膚是身體抵禦異物入侵的前鋒部隊,可以阻絕水、微生物侵入人體,一旦皮膚遭受外傷或手術刀切割,使組織受損,就稱為傷口。DIY傷口就是要靠自我的能力讓傷口自動癒合,其實不管是自我照顧或求助醫療照顧,癒合的能力都是發自患者本身,癒合就像一曲精心設計的交響樂曲,錯縱複雜卻又井然有序,過程依序為發炎症期、增生期及再塑期,3個階段對癒合同等重要。要不要DIY 謹慎評估有些傷口如果感染發生、增生不足或再塑不良,就會變成問題傷口。不管傷口DIY或就醫處理,需考慮身體狀況、評估自我照顧能力及預測傷口造成的風險,並以癒合完全為最大考量,才不至讓小傷口發展成嚴重疾病。少年ㄟ要知道:「犁田」擦傷 DIY要注意表淺切割傷口,例如被尖銳物劃傷,可以用類似「液體OK繃」,把傷口黏合而痊癒。但表淺傷口若是騎機車「犁田」的擦傷,想要DIY,需要注意幾個步驟。1.沖洗:若傷口有大量泥沙與異物,可使用大量生理食鹽水沖洗,除去異物與減少細菌量,避免感染。若無生理食鹽水,可使用煮過的水沖洗。2.敷料:要讓傷口保持在半開放或封閉性濕潤環境下,減短上皮癒合時間。敷料可選擇有信譽的品牌、能吸收創面滲液者,減少換藥疼痛及次數,且不影響生活品質,讓傷口被包覆後,可以正常洗澡。急救觀念更新很多人的記憶中,跌打損傷後,會從「阿嬤的百寶急救箱」拿出紅藥水、黃藥水、紫藥水、雙氧水等藥水去塗抹傷口,擦完後痛到眼淚流出來,身上東一塊紫斑,西一塊紅斑,造成傷口出現一個厚厚的結痂。在傳統傷口照護中,以為消毒是使用碘酒、酒精、雙氧水等消毒液,但這些消毒液會刺激傷口,造成劇烈疼痛,破壞傷口細胞新生。醫師建議,急救箱要有生理食鹽水、無菌棉棒、人工敷料。生理食鹽水用來沖洗傷口,棉棒吸乾水分,再貼上人工敷料。諮詢嘉義長庚醫院傷口照顧中心黃維超醫師傷口護理師蔡馥如、護理師黃郁玲
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2014-09-23 健康百科.新陳代謝
代謝力大作戰/薑+茶燃脂效果DOUBLE!薑茶製作DIY
【文、圖/摘自《代謝力大作戰 :吃不胖、瘦小腹、不變老 的健康S曲線美人》/許雲卿/審定,雷明誠/示範/采實文化】「薑」是提升代謝量的優秀食材,薑含有薑辣素、薑酮等成分,辛辣的感覺可以刺激交感神經功能,會分泌腎上腺素,活化脂肪來分解酵素,更能促進體脂肪分解,增加活動能量代謝。因此當吃下「薑」後,會感覺身體熱熱的,就是因為受到刺激作用的關係,同樣道理,脂肪也因此更容易被消耗喔!薑(能提昇代謝,促進頑固脂肪燃燒)+烏龍茶、紅茶(能阻絕身體攝取食物的脂肪)薑茶作法STEP by STEPSTEP1 在茶壺裡放入2小匙茶葉或用茶包也可以,並倒入熱開水,悶1分鐘等茶葉張開。STEP2 用磨泥器磨出一小匙的薑泥。STEP3 將茶渣瀘淨,把薑泥倒進泡好的茶裡,攪拌均勻後便可飲用。薑茶該怎麼喝? ‧一天喝1-2杯,建議在起床後,或是用餐前、用餐中飲用,效果最佳。‧薑泥的纖維部份含有薑酮成分,一起食用可以促進腸胃消化喔!‧身體感冒或有發炎的症狀,如:喉嚨發炎、身體有傷口、結膜炎、蜂窩性組織炎等不適合飲用薑茶,建議待病情趨緩之後再飲用。
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2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟
那裡鼓鼓的 疑疝氣或精索靜脈曲張
【元氣周報/駐站記者/張耀懋、施靜茹、陳惠惠;解答/書田診所泌尿科主任林儒廷】Q:「我是27歲的男性,平時沒性行為,也不DIY,但有時在鼠蹊部左上側(即陰毛上方)皮下會有一小區域感到腫脹,用手壓並無凸起,但過一陣子會自然消除,請問這是因為發炎或有其他疾病?(邱某)A:根據讀者描述症狀,有兩種可能,如果不是疝氣,就要懷疑是否為精索靜脈曲張。疝氣患者,鼠蹊部左上側可能出現氣球狀鼓起,尤其是一久站,腸子因為腹腔壓力往下掉,很容易就鼓出來,但只要躺平,凸出就會消失。疝氣初期,由於鼓出不明顯,患者可能不自覺,但只要走進診間,一脫下褲子,醫師很快就能辨認是否為疝氣。除了疝氣,另一個可能性就是精索靜脈曲張。讀者27歲,有性需求非常正常,根據讀者的描述,不但沒有性行為,也不會在家DIY,在沒適度射精、排空的情況下,很可能會出現精索靜脈曲張的狀況。精索靜脈曲張患者可能會覺得鼠蹊部有腫脹、下墜感,最常見的就是跟女友親吻、牽手後,如沒有更進一步的親密行為時,這種腫張感往往會隨之而來,兩、三小時後自然消失。個人建議,讀者最好還是到醫院泌尿科就診,才能找出真正的原因。【2009/02/15 元氣周報】
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2014-09-23 性愛.性福教戰
看A片行、DIY行 碰女友就不行
【元氣周報/文/林秀美】Q:我平時看A片有反應,DIY也行,但近來和女友在一起時,小弟竟抬不起頭;我才30出頭,醫師說我的器官沒有問題,是心理作祟嗎?該如何治療?A:勃起障礙病因分器質性及心因性兩大類,從你的年齡、發生時間及症狀來看,心因性因素應大於器質性。建議先檢查男性荷爾蒙,若是男性荷爾蒙低下導致的不舉,則可補充男性荷爾蒙;若檢查正常,就須調適自己的心理,也可借助藥物加強。心因性陽痿病人很多是太緊張的關係,像平時有自慰習慣的人,獨角戲演慣了,忽然多出女主角反而演不下去。症狀常見勃起困難、硬度不夠、或未完全勃起就射精(早洩)等。目前合法的勃起障礙治療藥物有三種:長效型的犀利士,或短效型的威而鋼及樂威壯。長效型藥物作用時間達36小時,使用者較無時間壓力,對心因性陽痿的患者也有幫助;短效型藥物作用時間約4至6小時,較適合有時間計畫的性行為。對性行為較頻繁的人,例如每天做愛1次或每周3次者,可考慮長效型。享受性愛需要和諧的關係,以及充分的性欲及刺激,尤其是年輕的病患,戒急用忍,治療才容易成功。【2009/09/27 元氣周報】
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2014-09-23 性愛.性福教戰
不是不愛妳 就是「出不來」…
【元氣周報/記者劉惠敏╱報導】「老公不愛我,我這性感尤物在旁邊,他卻得靠那幾根不怎麼樣的手指頭,才能有高潮。」甫為人妻的小可氣嘟嘟地說。其實,小可的男人也滿腹委屈,分明不是不愛老婆,不曉得為什麼,就是無法射精,非得DIY才有辦法。太持久很煩 他不是唬爛男人不是擔心不舉,就是害怕早洩,但小王跟朋友說,他的困擾是「太持久」。朋友聽了噓聲連連,「這人不是太驕傲,就是太唬爛」! 其實,這兩個男人都沒說假話,而是「延遲性射精」或「遲滯性射精」。書田診所泌尿科主任洪峻澤說,不能射精的困擾雖不比早洩多,但案例不少,程度也有分別。這些男人照樣勃起,但正常性興奮後,有人偶爾無法射精,有人更沮喪,每每不射。想射出不來 要慢擋不住不管「遲來」或「早到」,最常見的還是心理因素。當男人愈希望射精,偏偏射不出;擔心太快「洩氣」,反而頻頻早洩,「的確是不太爽」!偏偏很少男人一開始就認為「這是個問題」,尤其年輕人把A片當性愛教科書,以為愈勇猛持久,才愈「中用」。哪曉得做愛做的事,時間拿捏也很重要。自認很勇猛 婚後才求醫長庚醫院泌尿科主治醫師陳煜說,大多數人婚前性愛不規律,又不一定是單一性伴侶,不會察覺有什麼不對勁,甚至自己或對方還以為「很勇猛」。不少人結了婚,才急著求醫,太太哭訴老公不愛她,知道是射精障礙問題後,又擔心能不能懷孕。陳煜說,早洩跟遲遲不射精都屬射精障礙,相對而言,早洩還比較好治療。首先,要排除射精的原因是不是疾病造成的,最常見的原因是糖尿病或老化,以及心理因素。疾病好控制 心病就難解糖尿病等疾病還好控制,心理問題可不好解。這時就得求助精神科醫師,但在臨床上,「效果不太好」,恐怕自己跟另一半都得心理建設。「男人的高潮就在射精那一刻。」陳煜說,不像女人,還有性欲期、興奮期、高原期、高潮期到消退期,也許一開始還為男人的持久感到「性」奮,但實在很難「堵」你千遍也不厭倦。男人停不了 女人也煩惱根據國外調查,女性普遍認為,5到15分鐘的性愛長度最剛好,而台灣女人的調查則是7到8分鐘,男人太持久,只怕女人快感難以為繼,只剩疲倦,甚至苦不堪言。對男人也是,如果總是無法在體內射精,達到快感,恐怕也會對情人「性」致缺缺。生子成困擾 靠人工受精除了性愛的歡愉,換作已婚夫妻,還要擔心能不能生?洪峻澤說,若為了生育大計,就得男人先自行DIY,等到快要射精那一剎那,盡快進入體內「達陣」,或藉由人工受孕,孕育下一代。更少數的人連DIY都沒輒,恐怕就是「武器出問題」。陳煜說,一種是儲精囊先天發育不完全,多可以超音波確診,既然能勃起,當然能「行房」,若想「做人」,就得進一步檢查睪丸發育是否正常,透過人工受精來幫忙。另外,儲精管阻塞或狹窄,多是後天發炎或疾病造成,可透過手術解決。
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2014-09-23 性愛.性福教戰
模擬嘿咻取精機 停電恐變閹割器
【聯合新聞網╱綜合報導】網路上最近流傳一段男性專用「取精機」影片,業者宣稱能幫助性功能障礙的男性取精,除了全自動按摩控制之外,還標榜著速度快、成功率極高,引起網友熱烈討論。日前才剛落幕的深圳醫療展中,出現一款名為「取精器」的展示品,有別於傳統DIY取精的尷尬與繁瑣,此機器採取全自動化的抽動頻率控制來模擬女性陰道環境,讓醫療取精更為方便迅速,此外機器還附有螢幕可以播放影片來「助性」,讓有取精困擾的男性可以更輕鬆的完成任務。不過網友對這件令人臉紅心跳的展品評價卻沒有特別好,除了質疑衛生問題外,也有人擔心「萬一停電的話,卡在裡面怎麼辦?」甚至還有對大陸製產品沒信心的網友調侃說:「這會不會爆炸阿?」、「這是自動拔除器嗎?」令人啼笑皆非。
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2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟
腎臟病調理/腎臟病保健食譜 三彩粉絲餃DIY
【摘自《腎臟病調理特效食譜》,陳彥成/著、蕭千祐,洪尚綱/審訂,源樺出版】解毒固腎+促進代謝4人份熱量:596.7大卡蛋白質:19.9g脂肪:4.0g醣類:120.4g膳食纖維:7.4g材料:外皮:蒸熟南瓜、高麗菜、紅鳳菜、麵粉、太白粉、番薯粉各50g內餡:絞肉、冬粉、木耳、紅蘿蔔各30g,豆皮15g,大白菜50g調味料:鹽1小匙,白糖1大匙,胡椒粉1/4小匙作法:1 高麗菜、紅鳳菜洗淨,分別加1/2杯水打成汁;南瓜壓成泥。2 麵粉、太白粉、番薯粉混勻分3份;分別加入作法1揉成彩色麵糰,再分小塊桿成水餃麵皮。3 冬粉燙煮1分鐘撈出,和木耳、豆皮、大白菜、紅蘿蔔均切末;再和絞肉、鹽、白糖、胡椒粉拌勻成內餡。4 水餃麵皮包內餡,放入滾水中煮熟。養腎強身功效麵食類含有低品質蛋白質,會增加腎臟代謝廢棄物的負擔。此料理特別以太白粉、番薯粉和麵粉互做搭配,有助於減輕腎臟負擔。
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2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟
腎臟病調理/腎臟病保健食譜番薯圓甜湯DIY
【摘自《腎臟病調理特效食譜》,陳彥成/著、蕭千祐,洪尚綱/審訂,源樺出版】補益腎氣+滋補健身2人份熱量:290.9大卡蛋白質:0.6g脂肪:0.2g醣類:71.7g膳食纖維:1.3g材料:熟番薯50g,水5杯,番薯粉10g,太白粉40g調味料:白糖3小匙作法:1 熟番薯去皮,搗成泥狀。番薯粉、太白粉、2小匙白糖過篩。2 將作法1所有材料混勻,揉搓成一顆顆番薯球。3 在鍋中加入清水煮滾,放入番薯球煮熟,再加入剩餘的白糖調味即完成。養腎強身功效此甜點食譜設計以低蛋白為原則,腎臟病患者適量食用,在早期腎功能不全時,可減少尿毒的產生,進而延緩腎功能的衰退。
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2014-09-23 性愛.性福教戰
勃起障礙是否就醫?問太太最準
【聯合晚報/記者黃玉芳/台北報導】看A片DIY行,碰老婆就不行?早上起床勃起的頻率減少,代表性功能衰退了嗎?不少男性對勃起功能障礙不好意思啟齒,或是「自我感覺良好」。泌尿科醫師認為,雖然性功能可能隨著年紀體力衰退,但需不需就醫「問太太最直接」。過了中年,夫妻間少了新鮮感,有些男性對A片「有感覺」,對一成不變的性生活卻提不起勁,還有人體力漸漸衰退,不像年輕時隨心所欲。男性學醫學會理事長簡邦平說,隨年紀增長,性行為次數減少是正常的,有的人像「過年」(一年一次)、有的人像「拜拜」(一月兩次)。但他強調,頻率減少不代表有問題,但跟以前相比,若夫妻間常對性生活不滿意,可能就要找醫師諮詢。醫學會也編撰「天天真性福」手冊,希望提升民眾對勃起功能障礙的認知。書田泌尿科主任林儒廷則表示,大部分男性跟太太缺乏溝通,很容易造成自我感覺良好。其實性生活不是「做業績」,不用太在意次數,而是要關注另一半的感受。他說,隨著年紀增加,性行為除了性器官的接觸,牽手、撫摸等也能讓兩性愉悅,男性多關心太太的感受,就知道自己「行不行」、該不該就醫。
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2014-09-23 性愛.性福教戰
捐精猝死/醫師:恐有潛在心臟疾病
【聯合報╱記者張嘉芳/台北報導】大陸學生捐精猝死,國內醫師表示,從未聽過有人捐精死亡,研判男子可能有潛在心血管疾病,或腦、腹部動靜脈瘤,因取精過程太過興奮,血壓飆升才發生意外。「精盡,人不會亡。」林口長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰說,短時間內射精太頻繁,只會精蟲品質變差、數量變少,甚至精液裡沒精蟲,不可能猝死。不孕症試管嬰兒專家張昇平說:「沒聽過捐精會猝死。」捐精前心臟檢查通常未包括運動心電圖,或心臟超音波、心導管等項目,男子即使體檢正常,也無法證實沒有心肌梗塞或冠狀動脈狹窄、動靜脈瘤等問題。張昇平說,一旦DIY取精過程中交感神經興奮,血壓突然上升,恐導致心臟冠狀動脈狹窄、血流供應不足,或腦腹部動靜脈瘤破裂,休克猝死。因外遇偷情引發「馬上風」猝死事件時有所聞,台北榮總生殖內分沁科主任李新揚說。捐精時常看書報雜誌DIY,射精瞬間雖會心跳變快、血壓升高,但與外遇偷情的興奮程度差異大,應不至於猝死。