2014-09-23 健康百科.牙科
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2014-09-23 健康百科.耳鼻喉
小心嘴破，免疫力出問題／口腔癌前病變 有什麼症狀﹖
【文、圖／摘自《小心嘴破，免疫力出問題》／孫安迪著／大塊文化】口腔癌的發生率，過去依台大病理科統計，是人類癌症的6.3%。而在頭頸部惡性腫瘤中的發生率，第一位就是口腔癌，好發部位以舌頭邊緣及口腔頰黏膜最為常見。98年度，國人十大癌症死亡率，第六位就是口腔癌。近十年來，男性口腔癌成長率36.4%。口腔癌初期症狀很類似一般的口腔潰瘍，但通常不太疼痛，也有以白斑或菜花似的贅肉表現。口腔癌泛指發生在口腔組織的惡性病變，包含了唇、頰、舌、舌底、牙齦、軟顎、咬合肌、和牙齒、齒槽骨、顎骨等軟硬組織；它或許局部侵犯組織、長入內皮層間隙，而且會轉移至身體其他部位，在口腔內的惡性腫瘤生長快速，會一直進行糾纏到病人死亡為止。口腔黏膜的癌前病變：有白斑、紅斑。癌前狀態有：口腔扁平苔癬、口腔黏膜下纖維化。口腔黏膜的白斑症，並不等同癌症，白斑癌變，是有特徵的：如表面不平、有顆粒肉芽創面、硬結、俊浸潤、糜爛潰瘍、合併疼痛。紅斑則是病變界線清楚，也許在臉頰內、舌頭、軟顎或嘴唇。外觀無痂皮、鱗屑，常無明顯自覺症狀，病情發展緩慢、症狀輕而容易被忽略掉。特別要提到的是口腔扁平苔癬。口腔扁平苔癬，長期以來被認為是一種良性病變。近年來有關其癌變的報告漸多，且眾說紛云：有認為是癌前病變的學派，有的認為是癌前狀態，不是癌前病變。有的則認為口腔扁平苔癬，確使癌發生的危險性增加，具有癌變潛能。但不論如何，口腔扁平苔癬確實存在潛在的惡性，且有組織病理學的形態變化，如上皮可出現不同程度的異常增生，因而並不只是一種狀態，因此對口腔扁平苔癬應提高警覺，特別是對糜型嚴重者，更應注意追蹤觀察，並作免疫調節治療。口腔癌的症狀，初期大多以長久的口腔白斑、紅斑，或口腔黏膜有經久不癒的疼痛性潰瘍或硬塊、有時會有淋巴腺腫大、變硬，或者是拔牙治療後傷口難以癒合較常見。到了晚期的口腔癌則有牙關緊閉、咀嚼困難、吞嚥疼痛、臉頰穿透性潰瘍、出血、頸部淋巴結轉移。到末期甚至會轉移至肝、肺、骨頭等遠處器官。因此如果有超過兩星期以上的上述症狀，而且平常又有嚼檳榔、吸煙習慣的高危險群更應注意，有必要時醫師要進行病理切片檢查。 口腔黏膜變化的DIY留意：●嘴巴是否張大時無法超過三指幅？●兩頰側的黏膜會不會硬硬的有纖維化現象？●口腔黏膜是否出現皺紋及白色斑點的現象？※延伸閱讀》‧小心嘴破，免疫力出問題／為什麼會口腔潰瘍﹖‧小心嘴破，免疫力出問題／口腔潰瘍與免疫的密切關係‧小心嘴破，免疫力出問題／過度疲勞、沮喪 小心復發性口腔潰瘍‧小心嘴破，免疫力出問題／口腔癌前病變 有什麼症狀﹖‧小心嘴破，免疫力出問題／你有口腔癌的危險因子嗎﹖
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2014-09-23 健康百科.耳鼻喉
秋冷啾啾啾 咳不停／勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管
【元氣周報／記者張嘉芳／報導】過敏發炎 影響精神發育天氣濕冷，近來異位性皮膚炎或鼻過敏發炎的民眾日益增多，而醫院氣喘住院患者也比平時增加1到2成。台灣氣喘衛教學會理事長黃立心表示，過敏性鼻炎是最常見的慢性疾病，國小一年級學童有五成鼻子過敏，每當環境溫度及濕度改變，常出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢，若未及時處理，讓過敏發炎累積，一段時間容易導致流鼻血、感冒、注意力不集中，甚至影響工作及學業表現；若長期鼻塞、用嘴呼吸，導致下巴內收，還會影響牙齒發展、變成暴牙。用嘴呼吸 刺激喉嚨氣管台大醫院耳鼻喉科部醫師葉德輝表示，鼻子具有調節溫度、濕度、過濾空氣微粒作用，通常鼻腔處理後的空氣類似體溫，但許多人因鼻塞問題，長期用嘴呼吸，他強調「用鼻子呼吸才是王道」，因為用嘴呼吸，無法調節濕冷空氣，一旦喉嚨、氣管神經受刺激，就容易咳嗽、嘴巴乾燥。氣溫變化 誘發氣喘發作氣溫變化也容易誘發急性氣喘發作，黃立心說，若平時沒感冒，但清晨及夜間常咳嗽、喉嚨有痰；運動後常覺得喘、胸悶、呼吸困難，感冒超過10天還沒痊癒，就得注意可能有氣喘問題。使用噴劑 保持鼻腔溫暖如過敏或氣喘症狀加重該怎麼辦？醫師建議盡量避免接觸過敏原外，亦可使用鼻噴劑或服用白三烯調節劑，若症狀嚴重可調整用藥頻率或劑量。另外，益生菌、魚油也能降低發炎情形，均衡飲食、適當運動，戴口罩、熱毛巾敷鼻等方式，都可增加鼻腔溫暖、避免冷空氣對鼻腔黏膜刺激。※延伸閱讀》‧多活動曬太陽 秋愁莫上心頭‧中醫解愁／冬令進補未到 不如養肺潤燥‧天冷小補 來帖薑棗雞湯‧秋冷啾啾啾 咳不停／勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管‧預防冬季癢2部曲 你應該…‧遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰‧中醫緩秋疾／按摩迎香穴 沒事早點睡‧缺油水鬧乾荒 小心冬季癢‧護臉123／清爽凝膠退位 滋潤乳霜上場‧秋天的養生湯水／雙蓮百合飲DIY‧秋天的養生湯水／鳳梨排骨湯DIY‧秋天的養生湯水／洋蔘蜜梨茶DIY‧秋天的養生湯水／荸薺昆布湯DIY【更多精采內容，請見元氣周報】
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2014-09-23 健康百科.耳鼻喉
中醫緩秋疾／按摩迎香穴 沒事早點睡
【元氣周報／記者張嘉芳／報導】 秋天是過敏性鼻炎、氣喘、濕疹、異位性皮膚炎的好發季節，醫師表示，中醫理論上「肺」主皮毛、呼吸，所以秋天「養肺、保肺」可降低過敏發作。秋天早晚天氣涼，民眾起床若沒加件薄外套、皮膚受寒，很容易打噴嚏、流鼻水；而有氣喘問題的小朋友，這時候很容易呼吸不順、換氣急促，胸口出現吹哨聲。台北市立聯合醫院中醫院區醫務長、陽明大學傳統醫藥研究所副教授許中華表示，季節轉換、下雨溫度濕度改變，免疫力不好的人很容易受風寒，外界「燥邪」也容易發生，造成慢性咳痰、咽喉炎、咳嗽及口乾、喉嚨癢之外，眼睛會覺得乾澀，常常得點人工淚液濕潤，腸胃道乾燥、容易便秘，皮膚嘴唇乾裂等。除了滋陰與溫補外，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀建議，有過敏性鼻炎的人可在鼻腔周圍「迎香穴」處，也就是兩側鼻翼、鼻骨、山根、往印堂中間上下搓揉，如此可讓鼻腔溫暖、增加鼻腔血液循環，避免冷空氣刺激，導致流鼻水、打噴嚏。黃中瑀說，秋天以肺部保養為主，如果想預防或治療過敏，冬至以後還可以在背部「大椎穴」附近穴道貼「三九貼」。另外，少喝冰涼飲料、少吃油炸食物，都能避免身體虛寒、呼吸系統過敏現象。黃中瑀強調，晚上10時半到凌晨1時30分是「人體自動免疫調節修復系統」的黃金時間，這個時間若能好好休息，也能降低發生過敏疾病機會。※延伸閱讀》‧多活動曬太陽 秋愁莫上心頭‧中醫解愁／冬令進補未到 不如養肺潤燥‧天冷小補 來帖薑棗雞湯‧秋冷啾啾啾 咳不停／勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管‧預防冬季癢2部曲 你應該…‧遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰‧中醫緩秋疾／按摩迎香穴 沒事早點睡‧缺油水鬧乾荒 小心冬季癢‧護臉123／清爽凝膠退位 滋潤乳霜上場‧秋天的養生湯水／雙蓮百合飲DIY‧秋天的養生湯水／鳳梨排骨湯DIY‧秋天的養生湯水／洋蔘蜜梨茶DIY‧秋天的養生湯水／荸薺昆布湯DIY【更多精采內容，請見元氣周報】
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2014-09-23 健康百科.眼部
眼部穴道按一按 打敗貓熊眼
【聯合報／田宜民／台北市明悅中醫診所副院長】貓熊來台，黑黑的眼圈讓人覺得很可愛，但這樣的眼圈若出現在人類臉上，就令人傷腦筋了。經濟衰退，在失業、裁員等壓力下，長期緊張、熬夜的人，睡不好，就可能出現貓熊眼。形成黑眼圈的先天性因素包括天生眼部周圍皮膚較其他皮膚暗沉；眼部皮膚較薄、較鬆弛，微血管容易顯現。也有人是過敏體質，因經常眼眶腫癢、鼻子不舒服，搓揉眼部使眼睛下方肌膚微血管破裂。而黑眼圈的後天性因素過度疲勞或眼睛過度使用、長期盯看電腦、電視螢幕、熬夜、作息與生理時鐘不協調等且休息不足時，自主神經失調，血管血流循環不暢，引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流鬱塞，而產生黑眼圈，則是形成黑眼圈的後天因素 。此外，化妝品殘留或卸妝不當，某些深色化妝品可能會滲透，或未好好卸妝導致化妝品色素沉澱、卸妝力道過大，使眼部肌膚過度拉扯；年紀增加，皮膚保水度降低，讓真皮層變薄等皮膚老化因素，使血管顏色更加凸顯；減肥過度或眼袋抽脂過量，數年以後反導致眼眶凹陷，也會黑眼圈。避免黑眼圈，首先注重睡眠品質。若屬於過度緊張、失眠、睡眠品質不佳，可使用酸棗仁、五味子，以養心安神，抗壓解鬱，幫助入睡；若平常工作勞累，眼睛使用過度，導致疲勞、痠澀者，可以使用參菊茶，即人參鬚與菊花各三錢泡茶，養肝明目，補養元氣。也可按摩為眼睛減壓，眼睛四周穴道如攢竹、睛明、承泣、太陽、絲竹空、魚腰等，但力道不宜過重，可以消除眼睛疲勞，增加眼部血液循環，促進黑眼圈消散。熱敷、冷敷交替也可以改善眼部的血液循環，減少靜脈鬱血。改善過敏體質，可利用中醫治療，以減少眼睛及鼻子不適，避免黑眼圈繼續惡化。中醫常使用白芷、薏仁、茯苓、山藥、珍珠粉等，具有美白養顏功效的養生中藥材，內服或敷臉，效果都不錯。蔬果中含豐富的維生素C，也可以達到美白的功效。另外，適當補充含維生素A的食物，如肉類、肝臟、深色葉菜、胡蘿蔔、木瓜、芒果、柑橘等，能維持眼部正常功能，有助於消除黑眼圈。 延伸閱讀黑眼圈能不能改善？常見黑眼圈分類及治療方法遠離黑眼圈 正常作息才是王道中醫治療 調體質、減少過敏原消除黑眼圈 穴道按摩DIY黑眼圈→遮瑕膏 小缺陷暫時隱形化妝可遮黑眼圈？ 美白眼霜有效嗎？【2009/03/17 聯合報】
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2014-09-23 健康百科.眼部
我的護眼之道／搓手熱掌心 敷眼緩疲憊
【元氣周報／文／台北王新偉】 資訊社會，現代人常因工作壓力大或熬夜，用眼過度和眼睛疲勞幾乎是不可避免的「通病」，而充足的睡眠和適度的休息是讓眼睛獲得最佳保養的不二法門。如果做不到，筆者有一個小撇步，可以讓眼睛快速紓壓，迅速減緩眼睛疲勞和不適的感覺，不妨一試。方法非常簡單，就是雙手快速摩擦，大約幾十下產生灼熱感時，馬上以熱掌心敷於雙眼上，瞬間將手心的熱量傳遞到眼部，如此重複數次，眼睛疲勞的狀況即可得到舒緩。這種DIY熱敷法是利用自身的體溫產生熱流，藉心手相連以血液傳導熱再轉至眼部，從而加速眼部周圍的血液流通，使眼睛得到適度的保健。熱掌心敷眼可以隨時隨地做，也可以舒緩緊張情緒，適度放鬆大腦，還是天冷時一種很好的自我保健良方。【2010/05/02 元氣周報】
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2014-09-23 健康百科.眼部
燙髮藥水燙睫毛 12月開罰
【聯合報╱記者莊琇閔／台北報導】擁有捲翹的睫毛是許多愛美女性的願望，坊間也處處可見美容業者提供燙睫毛服務，甚至網路也販賣藥水，並教導民眾在家自行DIY。市議員李彥秀昨天在議會質詢指出，國內迄今並未核准任何燙睫毛藥水，業者使用的都是燙髮藥水，要求衛生局嚴管。衛生局長邱文祥表示，冷燙液依現行法令規定的確不可用來燙睫毛，且使用於眼皮上的藥水，刺激性一定要比燙髮水低。他承諾在3個月內向業者宣導相關規定，12月1日開始，若衛生署屆時仍未通過核准合法使用的燙睫毛藥水，業者就不可提供燙睫毛服務，且一經查獲即開罰。李彥秀在議場拿出多罐在坊間美容材料行所購得的燙睫毛藥水，一組4劑的燙睫毛藥水市價約2000元，若在網路上購買則大約1000元，但依標示核准字號，其實是燙髮用的冷燙液，她的助理使用後，還產生過敏反應。即使是美容中心給顧客使用的，也都是燙髮藥水，這些產品大肆標榜是天然產品或日韓製造，甚至強調以其他品項取得的合格字號。李彥秀說，她曾經燙睫毛，直到最近她才知道這些藥水不合法，她要求衛生局應立即對這問題和業者進行管理、處置。不過，她也認為，可能許多美容院、美容材料行，甚至提供燙睫毛服務的醫美診所都不清楚相關規定，在取締前應先讓相關業者清楚規定。
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2014-09-23 健康百科.眼部
黃斑部病變 銀髮視力殺手
【元氣周報／記者張嘉芳／報導】覺得中間影像一團黑，揉眼睛也看不清楚，可能是黃斑部病變。醫師強調，愈早治療、效果愈好，可避免視力嚴重受損失明。55歲以上 病變高危險群「黃斑部病變像顆不定時炸彈，一旦出血，視力一下子會變差。」新光醫院眼科主治醫師鄭成國說，55歲以上是黃斑部病變好發族群，隨著年紀愈大，罹病機率大幅攀升，若未即時治療，短時間內恐會快速惡化，導致無法回復的視力傷害。黃斑部病變主要是視網膜正中央有暗影，看東西灰濛濛一片，伴隨影像扭曲及線條不明。儘管周圍影像仍清楚，但因9成視力需透過中央視網膜的黃斑部吸收光線，患者依舊看不清。不只如此，嚴重黃斑部病變會破壞神經細胞、產生結疤，影響視網膜吸收光線能力，造成失明。不可逆疾病 視力惡化難返鄭成國說，「老年性黃斑部病變為不可逆疾病」，罹病數周或數月後病情可能惡化，當視網膜下方不斷長出新生血管，會使視網膜與上皮細胞逐漸剝離，一旦液體滲入，就可能破壞視網膜神經細胞；若新生血管破裂出血，視力將瞬間變差；視網膜上的結疤組織，則會影響光線吸收，讓視力短時間內惡化，如同失明，即使治療也無法回復原本視力。門診曾有患者，原本視力1.0，因罹患黃斑部病變，瞬間只剩0.2至0.1。因拖延一、兩個月才就醫，治療後視力也只有0.5至0.7。誤為白內障 最怕延誤治療別以為「視力夠用就好」，延誤治療，會造成永久性傷害。不少人誤把黃斑部病變當作白內障，鄭成國提醒，白內障是老年人最常見眼疾，黃斑部病變則是老人失明主因。他說，正常水晶體清晰透明，隨著年紀變大、水晶體混濁，就會產生白內障，造成光線不均勻，色彩影像不鮮明，就像「毛玻璃髒了」，看東西影像舊舊的，「光線愈亮、愈看不清楚」。至於黃斑部病變，則是中央影像一團黑影，且嚴重扭曲，即便再怎麼亮，也完全無法吸收光線。要早期發現 勤做自我檢測鄭成國指出，老年人常合併白內障與黃斑部病變，老人家通常不易辨識，門診不少患者就醫時，根本不知眼睛症狀何時發生；加上白內障置換人工水晶體的手術時機不明確，一般都是嚴重影響生活品質才考慮動刀，延誤治療時機。黃斑部病變如何發現、早期治療？鄭成國建議，民眾不妨在家自我檢測，可單眼直視牆壁或浴室磁磚，或利用阿姆斯勒方格表，矇住單眼，左右眼每天各花一秒鐘，一旦發現方格有缺損或扭曲，建議應立即就醫。※延伸閱讀》‧黃斑部病變 忌泡澡、洗三溫暖‧維生素C、E、鋅 預防黃斑部病變‧DIY／黃斑部病變 自我測試
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2014-09-23 健康百科.眼部
用藥增長睫毛 小心眼皮色素沉澱
【聯合報／記者陳惠惠專題報導】不少女性嫌睫毛不夠濃長捲翹，戴假睫毛、刷睫毛膏，甚至接睫毛，只為打造迷人雙眸。衛生署近來首度核准刺激睫毛生長藥物，其實就是治青光眼的前列腺素類藥物，睫毛增長原是它的副作用之一。用藥增長睫毛 副作用別輕忽 用藥雖可增長睫毛，但三軍總醫院眼科主任呂大文說，還是要小心副作用，如可能讓眼睛變紅、眼周膚色暗沉，且衛生署藥證上註明，不建議18歲以下使用。他解釋，年紀愈小，皮膚愈細薄，色素沉澱機率相對愈高。呂大文說，有青光眼患者使用前列腺素類藥物，睫毛增長三、四倍，甚至長到可碰觸眼鏡鏡片，眼睛眨呀眨，睫毛就在鏡片上上下下刷著，有患者不敢自己動手，專程到門診剪睫毛；還有動過眼袋手術的女性，因為睫毛稀稀落落，自己買藥來擦。他提醒，睫毛雖然會因用藥而變長，卻也可能亂長，出現睫毛倒插，停藥後隨著睫毛新陳代謝，3個月到半年左右，睫毛就會慢慢恢復原來的長度。而個人體質不同，睫毛回復原樣後，眼周皮膚還是可能變黑，呂大文說，若不想出現「卸不掉的煙熏妝」，千萬不要亂買青光眼藥水來擦。呂大文說，治療青光眼，用藥是必須的，而眼袋手術後患者，術後也可以利用此藥物刺激睫毛生長，改善睫毛稀疏景況，但不建議單純只為愛美的人用藥。眼睛慢性發炎患者、容易過敏的人及虹彩炎患者，都應避免使用，以免惡化。有趣的是，呂大文說，此藥成分、濃度與該藥廠原本生產的青光眼治療用藥一樣，差別在於多了60支刷子，價格卻貴3到4倍；怕民眾買青光眼藥水「DIY」，影響銷路，藥廠改推濃度只有三分之一的青光眼藥水。呂大文認為，濃度降低後應也有睫毛增長效果，只是程度不一。開業藥師柯明道說，目前同類型前列腺素製劑大約有4種，都是處方用藥。他也提醒，民眾愛美之餘，還是要注意此藥可能出現的副作用，包括眼睛紅、眼睛癢、眼皮色素沉澱、虹膜色素沉積等。 假睫毛重複用 過敏腫出金魚眼打造深邃動人雙眼，假睫毛是必備眼妝行頭之一，但稍有不慎，美麗背後也可能隱藏風險。皮膚科醫師提醒，眼皮皮膚既薄又敏感，長期黏貼假睫毛可能過敏，建議特殊或重要場合再使用。有女性心疼日拋假睫毛，荷包失血太多，盡可能延長假睫毛使用壽命；還有一些假睫毛，標榜材質好、能重複使用。不少年輕美眉在網路上討論，假睫毛究竟可重複使用多少次，還分享如何替假睫毛「卸妝」，才能徹底清除殘膠及灰塵髒汙，又不會損壞假睫毛。「因為不易完全卸乾淨，最好不要重複使用。」開業皮膚科醫師趙昭明近日才診治兩名患者，都是因為重複用假睫毛而過敏。其中一名模特兒因工作需要，長時間配戴假睫毛，到門診時，雙眼紅腫有如「金魚泡泡眼」。這兩人過去不曾出現假睫毛或膠水過敏，他研判，應是沒洗乾淨，膠水附著在睫毛根部所致。就算沒重複使用假睫毛，趙昭明門診裡，膠水過敏案例也不少。有些人直接把膠水塗在眼皮上，也有人為讓睫毛更濃密，一黏就是兩、三層，貼的時間又長，長時間膠水刺激，加上卸除時的拉扯，對薄又敏感的眼皮肌膚是很沉重的負擔，甚至出現過敏性接觸皮膚炎，雙眼紅又腫。趙昭明說，最好不要每天使用假睫毛，還要避免長時間配戴，建議重要或特殊場合時再貼。
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2014-09-23 健康百科.眼部
茶飲加枸杞、決明 護眼DIY好簡單
【聯合報／記者劉崇如／報導】▇ 護眼茶飲除了日常飲食，恩主公醫院中醫部部長張晉賢提供三道護眼茶飲，讓民眾在家就能輕鬆保健明目。飲用時使用約600毫升的熱開水沖泡20至30分鐘，視個人喜好調整水量、沖泡次數及紅棗數量以增添甜味（血糖控制不佳或消化不良的民眾勿增量紅棗）。● 枸杞黃耆茶材料：枸杞2錢、黃耆1錢、紅棗數顆功效：本茶飲性偏溫，適合體質偏虛、精神體力不佳的人飲用。能補氣潤肝，提神明目，延緩衰老。注意事項：體質容易燥熱及血糖控制不良的人不宜飲用。● 枸杞菊花茶材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。● 菊花決明茶材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便秘困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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2014-09-23 健康百科.眼部
3C藍光 黃斑部病變機率增
【聯合報╱楊長豪／台大醫院眼科部主治醫師】眼睛是靈魂之窗，我們透過眼睛，接受外界光線刺激，產生視覺。眼睛的角膜及水晶體是透明構造，光線可以經由這兩個構造的聚光作用，最後聚焦於視網膜，刺激感光細胞而產生視覺。當然，有害的光線也可能循這條途徑，影響眼睛健康。眼睛能感受的光線稱為可見光，是一種波長介於400到700奈米的電磁波，包括我們熟知的「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」等顏色。波長大於700奈米稱為紅外光，波長小於400奈米的則稱為紫外光。紅外光、紫外光通常可被角膜及水晶體阻擋，對視網膜的影響較少，真正影響視網膜的是波長介於400到500奈米的藍光。高能藍光 易傷害視網膜為何藍光會對視網膜產生傷害？原因在於藍光的波長較短，因此具有較大能量，比起其他波長的光線能造成較大的傷害。另一個原因是視網膜隨時隨地進行光化學反應，產生視覺，所以需要消耗許多氧氣，進行氧化作用以產生能量，在藍光刺激下，容易產生許多過氧化物的「自由基」，進一步對視網膜細胞造成傷害。第三點是視網膜的感光細胞，因為細胞膜構造特殊，含許多脂肪酸，在藍光過高的能量刺激下，容易引起過氧化反應，產生自由基，使視網膜細胞凋亡。至於藍光的主要來源是太陽，但近年半導體技術發展，許多3C產品，包括平板顯示器、LED霓虹燈、螢光燈、電腦顯示器、手機螢幕等，都有背景光源，通過強大的電子流激發的光源中，含有異常的高能藍光。最新醫學研究顯示，這種高能藍光會對視網膜產生傷害，尤其增加黃斑部病變機率。黃色色素 有效吸收藍光黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定我們90％的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。黃斑部因含有黃色色素而得名，黃色色素成分是葉黃素及玉米黃素。黃斑部出現黃色色素也許是演化的結果，因為黃色色素可有效吸收藍光，同時也能抗氧化，可減少藍光傷害，保護視網膜。黃斑部病變是中老年人視力殺手，但黃斑部病變產生非一夕造成，常是經年累月累積而成。我們平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的維他命，如胡蘿蔔素、茄紅素、維他命C、E等。醫學研究發現，葉黃素及玉米黃素可有效地降低藍光對視網膜的傷害，減少罹患黃斑部病變的機會。菠菜、青椒、綠花椰菜、芥藍、枸杞、南瓜、胡蘿蔔等，都是葉黃素及玉米黃素的來源，平時可以多加攝取，保護眼睛健康。 ※延伸閱讀》‧10種食材 眼睛的守護者‧茶飲加枸杞、決明 護眼DIY好簡單‧護眼5穴位 拯救3C成癮族 ‧黃斑部病變 輕鬆自我檢測‧黃斑部病變 銀髮視力殺手
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2014-09-23 健康百科.眼部
眼睛疲勞… 試試眼睛SPA吧！
【內容摘自《驚人的「視力回復」眼球操》，作者中川和宏／譯者黃瓊仙，采實文化出版】當天的眼睛疲勞，就要當天消除！我們會利用泡澡或小酌，來消除一天的疲勞。同樣地，眼睛的疲倦感也要當天消除，絕不要延續到隔天。不讓疲勞慢性累積，是健康的基本之道。為了解決眼睛的血液循環障礙、養分循環障礙等問題，必須讓血液集中於眼睛。一旦眼睛充分供血，眼底變質的情況就不會再惡化。以下介紹的方法很簡單，每一項都可以在家裡DIY。3招眼睛SPA，眼睛也需要療癒時間1、淋浴法――血液集中眼部，趕走一整天的疲憊！沐浴後，閉上眼睛，用溫水沖淋眼睛2至3分鐘。刺激力道要輕，如果力道太大，會造成反效果。溫水沖淋眼睛可以促進血液循環，讓血液集中於眼部，使視力變清晰。每天洗澡時都這麼做，一整天的眼睛疲勞就會煙消雲散。2、熱敷──為僵硬的眼周肌肉「拉筋」準備2條毛巾，弄濕擰乾，放進微波爐或電鍋加熱。仰躺後，將2條毛巾分別放置在頸後及眼睛上面，敷5至10分鐘。利用毛巾的溫度軟化變僵硬的眼周肌肉，心靈也能獲得療癒。3、眼睛日光浴――好天氣時，讓眼睛曬曬太陽！找個晴朗的好日子出門，到公園散步，坐在板凳上，閉著眼睛做日光浴，利用陽光刺激眼睛內部，你會覺得通體舒暢。 ※延伸閱讀》‧3C藍光 黃斑部病變機率增‧操勞眼疾／用眼過度長期不改 假的變真的‧10種食材 眼睛的守護者‧護眼按摩5個穴位 拯救3C成癮族 ‧茶飲加枸杞、決明 護眼DIY好簡單
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2014-09-23 健康百科.眼部
眼睛酸痛是警訊 就醫前自檢三步驟
【聯合新聞網／文／聯安預防醫學機構提供】 根據統計，多數人固定每半年檢查牙齒，但會定期檢查眼睛的人卻少之又少，一般人通常是視力出現問題才會就醫。自古以來「眼睛」被視為非常重要的器官。古文「眼科論」有云：世之最貴者，莫過於人。人之最貴者，莫過於目。眼乃一身之珍寶，能觀萬物，照耀無窮，內連五臟，外應五行。我們生活在資訊爆炸的年代，多螢幕的環境中「近」距離與「長」時間，打電腦、上網、看電視、滑手機，讓眼睛負擔的壓力越來越大。如此重要的器官，多數人除了青春期之前擔心近視外，之後可能就不再關心眼睛。通常四十歲，眼睛會開始老化，但現代人「操」眼睛的方式以及代謝症候群年輕化，使得眼睛老化的平均年紀也逐漸下降。年紀之外，需注意眼睛老化的徵兆：從閱讀吃力、視力模糊、眼睛容易酸痛、疲累開始，別輕忽這些警訊，輕者影響工作績效與日常生活，重者有可能會導致視力下降而無辦法回復。 沒症狀，不代表沒問題！其實眼睛好累、好受傷 三十出頭的王小姐最近瘋電視劇，無奈工作忙碌實在擠不出時間趕進度，乾脆利用公車通勤用手機看韓劇，睡前再用平板電腦滑兩集「急診室的春天」順便收個信、上臉書回文。原本以為眼睛酸痛是因為身體勞累，閉目養神半小時又繼續K劇，隨著眼睛酸痛的情況未見改善反而日漸嚴重，甚至只看電腦打報告也出現眼乾、酸痛、視力模糊難對焦的狀況。求診後才發現水晶體調節力退化視力提早老化，需要配戴老花眼鏡。 聯安診所眼科蕭裕泉醫師指出，絕大多數我們用雙眼看物體，其中某一眼有問題，有時在初期不易發覺，但通常引發眼睛疾病可大致分兩大類，民眾應儘量避免這兩類傷眼的情況：一、眼睛過度疲勞造成，如過度、長時間、專注於電腦、手機、書本文件、....不讓眼睛休息；二、身體的慢性疾病所引發，如高血壓、糖尿病、高血脂、代謝症候群....等，長時間間接也會引起眼部病變。 視力檢查DIY 狀況不對速就醫 提早發現、及時治療，是防治眼睛病變的最佳方法，千萬不要等到視力出現問題或發炎紅腫才就醫，甚至40歲以上的民眾每年應該養成定期眼科檢查的習慣。針對平日眼睛保健，蕭醫師提供民眾自我3招視力自我檢查，民眾可每隔一個月自我左右眼檢查，如出現以下問題時，應儘速求診： 招式 檢查 症狀 可能透露的眼睛問題 一 視線範圍 分別檢查左右眼視野範圍，是否出現某眼視野範圍縮小的情況 青光眼、視網膜剝離、.... 二 清楚程度 檢查左右眼看物體的清楚程度 結膜炎、角膜炎、白內障、黃斑部病變、..... 三 明亮度 比較左右眼看東西時的明亮度是否有落差 黃斑部病變、眼睛度數有變化、白內障、... 眼睛保養無他 休息是王道 最簡單也最直接保護眼睛的方式，就是減少盯著一處看或著只專注一點，減少眼睛肌肉的疲勞。睡覺更是讓眼睛休息最好的方式，醫師建議要有健康的眼睛每天至少讓眼睛休息 6 小時。對於必須長時間盯著螢幕的人，更需養成每30分鐘讓眼睛休息10分鐘的習慣，才能避免眼睛過度使用。 【更多精采內容，詳見「聯安預防醫學機構」】※延伸閱讀》‧哪些食物 可以保養眼睛？ ‧三餐護眼操 眼睛水汪汪‧張天鈞專欄／莫內和竇加視力因何減退？
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2014-09-23 健康百科.眼部
四種養眼中藥材 助消炎、抗氧化
【聯合報／記者楊欣潔∕報導】養眼中藥材決明子、菊花→助消炎枸杞子、黃精→抗氧化在中醫領域，食補也可幫助護眼，台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示，眼睛要因出現的狀況不同，給予不同的食材輔助，主要的眼睛問題可分為兩大類。第一類為眼睛發炎，如用眼過度出現酸澀、眼球血絲多，就可以決明子、菊花幫助消炎，不過這兩類食材偏寒，不建議平常當成保養用，也勿過量使用。陳潮宗說，另一類的眼睛狀況為老化，例如出現看不清楚、用眼很吃力的情況，就可使用枸杞子、黃精等具有抗氧化作用的藥材，減緩眼睛的老化，平常也可食用當作眼睛的保養。 ※延伸閱讀》‧10種食材 眼睛的守護者‧3C成癮族吃菠菜、芥藍 延緩黃斑部退化‧DIY／中醫師推薦 補氣養眼茶飲
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2014-09-23 健康百科.皮膚
喜食甜烤辣炸 小心蚊子叮
【聯合報╱記者邱瓊玉／台北報導】夏天已進入尾聲，但台灣卻陸續傳出登革熱疫情，北市日前更出現首例本土性登革熱，讓不少民眾相當煩惱該怎麼防蚊才有效。聯合醫院建議，民眾可選用一些中藥材作為防蚊液，例如蒼朮、艾葉、金銀花、陳皮、薄荷、冰片等，或是做成藥皂，都可防蚊。聯合醫院仁愛院區家醫科醫師王善民表示，民眾若出現突發高燒、頭痛、肌肉或骨關節痛、後眼窩痛等特殊部位疼痛與發疹，甚至是出血傾向，便應盡速就醫。由於登革熱病毒是透過病媒蚊傳染，再加上病媒蚊可以終生帶有病毒，經由叮咬後散播，因此撲滅蚊蟲、避免叮咬便顯得相當重要。聯合醫院中醫科醫師郭力豪表示，蚊子嗜酸及嗜高溫，若是經常性熬夜、情緒焦慮容易緊張者，或是喜歡吃甜、烤、辣、炸食者，因為容易出現陰虛或血熱體質，剛好是蚊子喜歡的目標，保持良好生活作息及飲食習慣，可以減少被蚊子叮咬的機會。此外，郭力豪也建議，民眾可選用蒼朮、艾葉、金銀花、陳皮等各10公克，薄荷、冰片各5公克，前四味藥以冷水煮沸後關火，再加入薄荷、冰片攪拌，放涼後即可塗抹在手腳及身體，當做天然的防蚊液，也可將藥材放入DIY手工肥皂做成藥皂，也可以預防蚊子叮咬。
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2014-09-23 健康百科.皮膚
缺油水鬧乾荒 小心冬季癢
【元氣周報／記者范振和、徐文玲／報導】早上起床覺得臉乾巴巴，提醒你夏天清爽的保養品該換季了；洗完澡渾身乾癢難受，告訴你要準備乳液好好保養。冬季癢雖不是大毛病，癢起來卻讓人晝不寧、夜難寢，提醒你，等它上身才治療，不如預防來得有效。天氣逐漸轉涼，泡溫泉或洗熱水澡的人也多了署立花蓮醫院皮膚科醫師林宛融說，最近皮膚科門診陸續出現皮膚癢的患者，有的人愈抓愈癢，甚至抓到皮破血流，這就是「冬季癢」。皮脂腺少 小腿前側最癢 林宛融指出，秋冬是「缺脂性皮膚炎」，俗稱「冬季癢」的好發季節，這是中、老年人常見的皮膚問題，通常以搔癢為主要症狀，特別是在小腿部位，有時也在上肢或背部、腹部出現。在正常的生理狀態下，皮脂腺會分泌皮脂，提供皮膚及毛髮的防水及保護，避免乾燥或龜裂。有幾個原因會影響皮脂腺的分泌，包括部位、年紀、溫度與濕度。人體皮脂腺的分布以頭臉部較密集，而四肢尤其是小腿脛前分布較少，這也是為何冬季癢好發在小腿前側。老人好發 最怕清潔過度 另外，當年齡漸長，皮脂腺會退化，皮脂分泌減少，所以冬季癢會好發於老人。當氣候轉涼轉乾，皮脂腺的分泌也會減少。因此每當乾涼的季節來臨，皮膚乾燥、脫屑、搔癢等症狀，很容易從小腿脛前開始爆發。若再加上不當的清潔習慣（如過熱的水、鹼性太強的清潔用品），又缺乏適當保養，無疑會增加皮膚搔癢程度。愛泡溫泉 缺滋潤易惡化林宛融說，除了老人家外，喜愛泡溫泉的人也要小心「冬季癢」，有些人泡溫泉或泡澡時覺得很舒服，但泡好後忘記給皮膚適當的滋潤，過了半小時左右就開始癢了。冬季癢的治療其實很簡單，只要給予適當的外用藥劑或佐以口服抗組織胺就可得到不錯的療效，但是如果沒有適當的照顧措施，症狀仍會在短期內復發，造成病人相當大的困擾。因此，若能事先預防冬季癢，效果會更好。※延伸閱讀》‧多活動曬太陽 秋愁莫上心頭‧中醫解愁／冬令進補未到 不如養肺潤燥‧天冷小補 來帖薑棗雞湯‧秋冷啾啾啾 咳不停／勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管‧預防冬季癢2部曲 你應該…‧遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰‧中醫緩秋疾／按摩迎香穴 沒事早點睡‧缺油水鬧乾荒 小心冬季癢‧護臉123／清爽凝膠退位 滋潤乳霜上場‧秋天的養生湯水／雙蓮百合飲DIY‧秋天的養生湯水／鳳梨排骨湯DIY‧秋天的養生湯水／洋蔘蜜梨茶DIY‧秋天的養生湯水／荸薺昆布湯DIY【更多精采內容，請見元氣周報】
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2014-09-23 健康百科.皮膚
預防冬季癢2部曲 你應該…
【元氣周報／記者范振和、徐文玲／報導】 1. 正確清潔低水溫 少浸泡只要選對溫和不刺激的清潔用品，患者仍可正常洗澡，盡量以淋浴或擦澡方式，水溫千萬不要太熱，以免高熱洗滌及長時間浸泡，讓本來就殘存不多的皮脂加速流失，而造成嚴重的搔癢。2. 適當保養擦乳液 勤保濕皮脂腺分泌機能的退化或減少，與部位、年紀、氣候有關，但可藉由外擦方式彌補，使皮膚生理保護作用維持正常運作。目前市售保濕滋潤用品種類繁多，選購上應注意有效、方便使用的產品。同時，依部位不同、乾燥狀況及季節差異，機動調整保濕用品，最好多多請教皮膚科醫師，以便獲得「量身訂作」的保養建議。※延伸閱讀》‧多活動曬太陽 秋愁莫上心頭‧中醫解愁／冬令進補未到 不如養肺潤燥‧天冷小補 來帖薑棗雞湯‧秋冷啾啾啾 咳不停／勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管‧預防冬季癢2部曲 你應該…‧遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰‧中醫緩秋疾／按摩迎香穴 沒事早點睡‧缺油水鬧乾荒 小心冬季癢‧護臉123／清爽凝膠退位 滋潤乳霜上場‧秋天的養生湯水／雙蓮百合飲DIY‧秋天的養生湯水／鳳梨排骨湯DIY‧秋天的養生湯水／洋蔘蜜梨茶DIY‧秋天的養生湯水／荸薺昆布湯DIY【更多精采內容，請見元氣周報】
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2014-09-23 健康百科.皮膚
自製捕蚊器…成本才3元 蚊ByeBye
【聯合報╱記者鄭朝陽／新北市報導】享受無蚊叮咬的夏天並不難，新北市新莊區一社區主委潘睿祥利用回收的廢食用油，自製環保無毒的捕蚊器，殺光社區地下停車場的蚊子，每盒成本不到3元，而且持續一年有效。 潘睿祥是新莊「揚名學園」二期社區主委，也是環保局培訓的低碳社區規畫師。他表示，之前社區對面的水池養了不少蚊子，緊臨水池的社區地下停車場，一到夏天蚊子就趕不完，住戶苦不堪言。 潘睿祥想起小時候在農家割稻的經驗，每次割稻時，田邊就會放一盆洗手水，收工時，家人就用肥皂洗手準備用餐。他總發現，這盆水裡常有一堆蚊子的浮屍，心裡就很納悶，長大後才發現，原來是肥皂的鹼性物質意外成了滅蚊凶器。 面對社區停車場蚊子滿場飛舞，潘睿祥上網參考許多生態學者的意見，向社區收集廢食用油，沉澱3到5天去除煎、炸食物的雜質，取上層的清油使用。 他把600西西的廢油加熱煮沸，揮發油中食物的雜味，接著放涼至70℃左右，加入100克的氫氧化鈉和300西西的清水攪拌，等降溫至40至50℃，加入100西西的食用白醋，放置幾天就會皂化分解，產生和人體汗液一樣的乳酸物質，吸引母蚊休息產卵。 潘睿祥戲稱這款DIY的環保捕蚊器為「蚊愛呷」。 他說，公蚊會被捕蚊器內容物產生的二氧化碳吸引，母蚊則喜愛乳酸物質的環境，一旦站在蚊愛呷上，不論母蚊或產下的卵，都受不了氫氧化鈉的強鹼而死亡。現在停車場一年四季幾乎找不到蚊子。 潘睿祥表示，每盒蚊愛呷的成本不到3元，100坪的停車場約需10盒，合計成本頂多30元，就能有效滅蚊一年，實在划算。 ※延伸閱讀》‧擦完防曬乳 別馬上噴防蚊液‧蚊子會躲捕蚊燈？專家：牠沒那麼聰明‧戶外防蚊 兩撇步「蚊」不到肉香
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2014-09-23 健康百科.皮膚
擠完檸檬汁 手背曬出老人斑
【聯合報╱記者蔡容喬／高雄報導】 近來連鎖飲料店「清玉」檸檬茶大熱賣，但南部一杯要價45元，網路上出現不少省錢DIY的分享版本，一名媽媽興沖沖買了檸檬在家如法泡製，雖然做出好喝又省錢的檸檬汁，但她嘴角和手背被噴到檸檬汁液後，一出門曬到陽光，噴濺部位竟整個「反黑」，有如被墨汁噴到，醫師診斷是光敏感造成的皮膚炎。44歲的陳媽媽看到女兒天天花45元買檸檬綠茶，等同快花掉一個便當錢，她比照網友分享，買了檸檬、甘蔗汁等材料回家，想調出一杯同樣好喝的檸檬茶，榨檸檬時汁液噴到嘴唇和手背，她不以為意；不料下午騎車出門辦事，覺得手和嘴巴有灼熱感，回家後一照鏡子大驚失色，唇上出現一塊0.5公分的深咖啡色斑點，手背上也布滿老人斑。高雄市皮膚科開業醫師王銘燦表示，光敏感皮膚炎的嚴重程度因人而異，有些人皮膚接觸到檸檬汁、芹菜或九層塔等食材，若沒有馬上沖乾淨就曬到太陽，噴濺部位會與太陽光中的紫外線作用。過去常見有家庭主婦烹調泰式檸檬魚，或原住民炒螺肉料理，因需要加入大量新鮮檸檬汁，沾到手部虎口，之後該部位膚色就會明顯轉黑。王銘燦提醒，民眾切檸檬時最好戴手套，事後也應徹底洗淨被噴到汁液的皮膚部位。阮綜合醫院皮膚科主治醫師劉昭宏說，檸檬酸富含大量維他命C，與紫外線作用後會氧化變質，有些想美白的女性以稀釋檸檬水敷臉，要是沒沖洗乾淨，曬到太陽皮膚反而轉黃，雖然兩、三天後就會恢復原膚色，不過建議還是儘量利用夜晚敷臉或泡澡。
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2014-09-23 科別.新陳代謝
測血糖在家DIY
【聯合報／記者／施靜茹】「You are what you eat,you are what you drink」，這句西洋諺語的意思是「人如其食、人如其飲。」對糖尿病友，特別真切。血糖紀錄，英文名稱為sugar profile，台北榮民總醫院新陳代謝科醫師蔡世澤說：「不妨稱它為糖譜！」就像樂譜和食譜，糖譜是病友用來領悟攝食內容對血糖的影響，好據以調整生活習慣。蔡世澤指出，臨床上，多以糖化血色素，判定血糖控制情形，或據以推估近期平均血糖水準；不過，每天量血糖，也能方便、迅速且準確瞭解瞬間高低血糖，讓糖化血色素和血糖數值，相輔相成供醫師參考。目前國內有各種廠牌的血糖機和試紙，但根據2004年糖尿病衛教學會調查，只有3成病友曾自測血糖，即使是使用胰島素者，也不過半數會自測血糖；所有病友中，能每天或隔天測一次血糖，更只有5%者而已。相形之下，國外曾有調查顯示，1/4病友會攜帶血糖記錄回診，且9成病友反映，醫護人員可以適當回應或建議。病友如能善用血糖機，而非即興式監測，才能清楚血糖變化，找到問題癥結，進而從飲食、運動、藥物去因應。 【2010/05/06 聯合報】
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2014-09-23 健康百科.新陳代謝
糖尿病患、傷口感染 速就醫莫輕心
【聯合報╱記者黃煌權／報導】一般人遇到小傷口，多半就在家塗抹藥水。如何判斷傷口要不要就醫？一般意外形成的傷口，多屬急性傷口，如擦傷、挫傷、切割傷、撕裂傷等外傷，急性傷口有些人選擇在家抹藥水或藥膏，傷口不論大小，若沒細菌感染，或沒有糖尿病、血管阻塞等問題者，多半可以自行癒合。但是有些狀況，醫師會強烈建議就醫。下面情況 一定要就醫1.受傷時，身體有疾病，如糖尿病、免疫不全或吃類固醇。2.大量流血或看到皮下組織暴露。3.嚴重接觸汙染物。4.自我照顧傷口時，如傷口滲液量多、有異味、傷口周圍皮膚有紅腫熱痛、過了一星期傷口癒合仍無進展、持續發燒等。已有傷口 別去游泳池已經有傷口，最好不要去細菌量高的泳池、三溫暖或碰到海水，讓傷口泡在汙染的水中。因為細菌經由傷口進入皮下組織，容易造成蜂窩性組織炎，有些患者本身有糖尿病或肝炎者，會造成壞死性肌膜炎。碰水過後 請檢查傷口若可能碰到水，如洗澡，或淋到雨水，最好把傷口蓋上防水人工敷料，碰水後一定要每天檢查傷口，看看是否出現紅腫、熱痛、發炎症狀。癒合三階段 缺一不可皮膚是身體抵禦異物入侵的前鋒部隊，可以阻絕水、微生物侵入人體，一旦皮膚遭受外傷或手術刀切割，使組織受損，就稱為傷口。DIY傷口就是要靠自我的能力讓傷口自動癒合，其實不管是自我照顧或求助醫療照顧，癒合的能力都是發自患者本身，癒合就像一曲精心設計的交響樂曲，錯縱複雜卻又井然有序，過程依序為發炎症期、增生期及再塑期，3個階段對癒合同等重要。要不要DIY 謹慎評估有些傷口如果感染發生、增生不足或再塑不良，就會變成問題傷口。不管傷口DIY或就醫處理，需考慮身體狀況、評估自我照顧能力及預測傷口造成的風險，並以癒合完全為最大考量，才不至讓小傷口發展成嚴重疾病。少年ㄟ要知道：「犁田」擦傷 DIY要注意表淺切割傷口，例如被尖銳物劃傷，可以用類似「液體OK繃」，把傷口黏合而痊癒。但表淺傷口若是騎機車「犁田」的擦傷，想要DIY，需要注意幾個步驟。1.沖洗：若傷口有大量泥沙與異物，可使用大量生理食鹽水沖洗，除去異物與減少細菌量，避免感染。若無生理食鹽水，可使用煮過的水沖洗。2.敷料：要讓傷口保持在半開放或封閉性濕潤環境下，減短上皮癒合時間。敷料可選擇有信譽的品牌、能吸收創面滲液者，減少換藥疼痛及次數，且不影響生活品質，讓傷口被包覆後，可以正常洗澡。急救觀念更新很多人的記憶中，跌打損傷後，會從「阿嬤的百寶急救箱」拿出紅藥水、黃藥水、紫藥水、雙氧水等藥水去塗抹傷口，擦完後痛到眼淚流出來，身上東一塊紫斑，西一塊紅斑，造成傷口出現一個厚厚的結痂。在傳統傷口照護中，以為消毒是使用碘酒、酒精、雙氧水等消毒液，但這些消毒液會刺激傷口，造成劇烈疼痛，破壞傷口細胞新生。醫師建議，急救箱要有生理食鹽水、無菌棉棒、人工敷料。生理食鹽水用來沖洗傷口，棉棒吸乾水分，再貼上人工敷料。諮詢嘉義長庚醫院傷口照顧中心黃維超醫師傷口護理師蔡馥如、護理師黃郁玲
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2014-09-23 健康百科.新陳代謝
代謝力大作戰／薑+茶燃脂效果DOUBLE！薑茶製作DIY
【文、圖／摘自《代謝力大作戰 ：吃不胖、瘦小腹、不變老 的健康S曲線美人》／許雲卿／審定，雷明誠／示範／采實文化】「薑」是提升代謝量的優秀食材，薑含有薑辣素、薑酮等成分，辛辣的感覺可以刺激交感神經功能，會分泌腎上腺素，活化脂肪來分解酵素，更能促進體脂肪分解，增加活動能量代謝。因此當吃下「薑」後，會感覺身體熱熱的，就是因為受到刺激作用的關係，同樣道理，脂肪也因此更容易被消耗喔！薑(能提昇代謝，促進頑固脂肪燃燒)+烏龍茶、紅茶(能阻絕身體攝取食物的脂肪)薑茶作法STEP by STEPSTEP1 在茶壺裡放入2小匙茶葉或用茶包也可以，並倒入熱開水，悶1分鐘等茶葉張開。STEP2 用磨泥器磨出一小匙的薑泥。STEP3 將茶渣瀘淨，把薑泥倒進泡好的茶裡，攪拌均勻後便可飲用。薑茶該怎麼喝? ‧一天喝1-2杯，建議在起床後，或是用餐前、用餐中飲用，效果最佳。‧薑泥的纖維部份含有薑酮成分，一起食用可以促進腸胃消化喔！‧身體感冒或有發炎的症狀，如：喉嚨發炎、身體有傷口、結膜炎、蜂窩性組織炎等不適合飲用薑茶，建議待病情趨緩之後再飲用。
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2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟
那裡鼓鼓的 疑疝氣或精索靜脈曲張
【元氣周報／駐站記者／張耀懋、施靜茹、陳惠惠；解答／書田診所泌尿科主任林儒廷】Q：「我是27歲的男性，平時沒性行為，也不DIY，但有時在鼠蹊部左上側（即陰毛上方）皮下會有一小區域感到腫脹，用手壓並無凸起，但過一陣子會自然消除，請問這是因為發炎或有其他疾病？（邱某）A：根據讀者描述症狀，有兩種可能，如果不是疝氣，就要懷疑是否為精索靜脈曲張。疝氣患者，鼠蹊部左上側可能出現氣球狀鼓起，尤其是一久站，腸子因為腹腔壓力往下掉，很容易就鼓出來，但只要躺平，凸出就會消失。疝氣初期，由於鼓出不明顯，患者可能不自覺，但只要走進診間，一脫下褲子，醫師很快就能辨認是否為疝氣。除了疝氣，另一個可能性就是精索靜脈曲張。讀者27歲，有性需求非常正常，根據讀者的描述，不但沒有性行為，也不會在家DIY，在沒適度射精、排空的情況下，很可能會出現精索靜脈曲張的狀況。精索靜脈曲張患者可能會覺得鼠蹊部有腫脹、下墜感，最常見的就是跟女友親吻、牽手後，如沒有更進一步的親密行為時，這種腫張感往往會隨之而來，兩、三小時後自然消失。個人建議，讀者最好還是到醫院泌尿科就診，才能找出真正的原因。【2009/02/15 元氣周報】
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2014-09-23 性愛.性福教戰
看A片行、DIY行 碰女友就不行
【元氣周報／文／林秀美】Q：我平時看A片有反應，DIY也行，但近來和女友在一起時，小弟竟抬不起頭；我才30出頭，醫師說我的器官沒有問題，是心理作祟嗎?該如何治療?A：勃起障礙病因分器質性及心因性兩大類，從你的年齡、發生時間及症狀來看，心因性因素應大於器質性。建議先檢查男性荷爾蒙，若是男性荷爾蒙低下導致的不舉，則可補充男性荷爾蒙；若檢查正常，就須調適自己的心理，也可借助藥物加強。心因性陽痿病人很多是太緊張的關係，像平時有自慰習慣的人，獨角戲演慣了，忽然多出女主角反而演不下去。症狀常見勃起困難、硬度不夠、或未完全勃起就射精（早洩）等。目前合法的勃起障礙治療藥物有三種：長效型的犀利士，或短效型的威而鋼及樂威壯。長效型藥物作用時間達36小時，使用者較無時間壓力，對心因性陽痿的患者也有幫助；短效型藥物作用時間約4至6小時，較適合有時間計畫的性行為。對性行為較頻繁的人，例如每天做愛1次或每周3次者，可考慮長效型。享受性愛需要和諧的關係，以及充分的性欲及刺激，尤其是年輕的病患，戒急用忍，治療才容易成功。【2009/09/27 元氣周報】
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2014-09-23 性愛.性福教戰
不是不愛妳 就是「出不來」…
【元氣周報／記者劉惠敏╱報導】「老公不愛我，我這性感尤物在旁邊，他卻得靠那幾根不怎麼樣的手指頭，才能有高潮。」甫為人妻的小可氣嘟嘟地說。其實，小可的男人也滿腹委屈，分明不是不愛老婆，不曉得為什麼，就是無法射精，非得DIY才有辦法。太持久很煩 他不是唬爛男人不是擔心不舉，就是害怕早洩，但小王跟朋友說，他的困擾是「太持久」。朋友聽了噓聲連連，「這人不是太驕傲，就是太唬爛」！ 其實，這兩個男人都沒說假話，而是「延遲性射精」或「遲滯性射精」。書田診所泌尿科主任洪峻澤說，不能射精的困擾雖不比早洩多，但案例不少，程度也有分別。這些男人照樣勃起，但正常性興奮後，有人偶爾無法射精，有人更沮喪，每每不射。想射出不來 要慢擋不住不管「遲來」或「早到」，最常見的還是心理因素。當男人愈希望射精，偏偏射不出；擔心太快「洩氣」，反而頻頻早洩，「的確是不太爽」！偏偏很少男人一開始就認為「這是個問題」，尤其年輕人把Ａ片當性愛教科書，以為愈勇猛持久，才愈「中用」。哪曉得做愛做的事，時間拿捏也很重要。自認很勇猛 婚後才求醫長庚醫院泌尿科主治醫師陳煜說，大多數人婚前性愛不規律，又不一定是單一性伴侶，不會察覺有什麼不對勁，甚至自己或對方還以為「很勇猛」。不少人結了婚，才急著求醫，太太哭訴老公不愛她，知道是射精障礙問題後，又擔心能不能懷孕。陳煜說，早洩跟遲遲不射精都屬射精障礙，相對而言，早洩還比較好治療。首先，要排除射精的原因是不是疾病造成的，最常見的原因是糖尿病或老化，以及心理因素。疾病好控制 心病就難解糖尿病等疾病還好控制，心理問題可不好解。這時就得求助精神科醫師，但在臨床上，「效果不太好」，恐怕自己跟另一半都得心理建設。「男人的高潮就在射精那一刻。」陳煜說，不像女人，還有性欲期、興奮期、高原期、高潮期到消退期，也許一開始還為男人的持久感到「性」奮，但實在很難「堵」你千遍也不厭倦。男人停不了 女人也煩惱根據國外調查，女性普遍認為，5到15分鐘的性愛長度最剛好，而台灣女人的調查則是7到8分鐘，男人太持久，只怕女人快感難以為繼，只剩疲倦，甚至苦不堪言。對男人也是，如果總是無法在體內射精，達到快感，恐怕也會對情人「性」致缺缺。生子成困擾 靠人工受精除了性愛的歡愉，換作已婚夫妻，還要擔心能不能生？洪峻澤說，若為了生育大計，就得男人先自行DIY，等到快要射精那一剎那，盡快進入體內「達陣」，或藉由人工受孕，孕育下一代。更少數的人連DIY都沒輒，恐怕就是「武器出問題」。陳煜說，一種是儲精囊先天發育不完全，多可以超音波確診，既然能勃起，當然能「行房」，若想「做人」，就得進一步檢查睪丸發育是否正常，透過人工受精來幫忙。另外，儲精管阻塞或狹窄，多是後天發炎或疾病造成，可透過手術解決。
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2014-09-23 性愛.性福教戰
模擬嘿咻取精機 停電恐變閹割器
【聯合新聞網╱綜合報導】網路上最近流傳一段男性專用「取精機」影片，業者宣稱能幫助性功能障礙的男性取精，除了全自動按摩控制之外，還標榜著速度快、成功率極高，引起網友熱烈討論。日前才剛落幕的深圳醫療展中，出現一款名為「取精器」的展示品，有別於傳統DIY取精的尷尬與繁瑣，此機器採取全自動化的抽動頻率控制來模擬女性陰道環境，讓醫療取精更為方便迅速，此外機器還附有螢幕可以播放影片來「助性」，讓有取精困擾的男性可以更輕鬆的完成任務。不過網友對這件令人臉紅心跳的展品評價卻沒有特別好，除了質疑衛生問題外，也有人擔心「萬一停電的話，卡在裡面怎麼辦？」甚至還有對大陸製產品沒信心的網友調侃說：「這會不會爆炸阿？」、「這是自動拔除器嗎？」令人啼笑皆非。
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2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟
腎臟病調理／腎臟病保健食譜 三彩粉絲餃DIY
【摘自《腎臟病調理特效食譜》，陳彥成/著、蕭千祐，洪尚綱/審訂，源樺出版】解毒固腎＋促進代謝4人份熱量：596.7大卡蛋白質：19.9g脂肪：4.0g醣類：120.4g膳食纖維：7.4g材料：外皮：蒸熟南瓜、高麗菜、紅鳳菜、麵粉、太白粉、番薯粉各50g內餡：絞肉、冬粉、木耳、紅蘿蔔各30g，豆皮15g，大白菜50g調味料：鹽1小匙，白糖1大匙，胡椒粉1/4小匙作法：1 高麗菜、紅鳳菜洗淨，分別加1/2杯水打成汁；南瓜壓成泥。2 麵粉、太白粉、番薯粉混勻分3份；分別加入作法１揉成彩色麵糰，再分小塊桿成水餃麵皮。3 冬粉燙煮1分鐘撈出，和木耳、豆皮、大白菜、紅蘿蔔均切末；再和絞肉、鹽、白糖、胡椒粉拌勻成內餡。4 水餃麵皮包內餡，放入滾水中煮熟。養腎強身功效麵食類含有低品質蛋白質，會增加腎臟代謝廢棄物的負擔。此料理特別以太白粉、番薯粉和麵粉互做搭配，有助於減輕腎臟負擔。
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2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟
腎臟病調理／腎臟病保健食譜番薯圓甜湯DIY
【摘自《腎臟病調理特效食譜》，陳彥成/著、蕭千祐，洪尚綱/審訂，源樺出版】補益腎氣＋滋補健身2人份熱量：290.9大卡蛋白質：0.6g脂肪：0.2g醣類：71.7g膳食纖維：1.3g材料：熟番薯50g，水5杯，番薯粉10g，太白粉40g調味料：白糖3小匙作法：1 熟番薯去皮，搗成泥狀。番薯粉、太白粉、2小匙白糖過篩。2 將作法1所有材料混勻，揉搓成一顆顆番薯球。3 在鍋中加入清水煮滾，放入番薯球煮熟，再加入剩餘的白糖調味即完成。養腎強身功效此甜點食譜設計以低蛋白為原則，腎臟病患者適量食用，在早期腎功能不全時，可減少尿毒的產生，進而延緩腎功能的衰退。
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2014-09-23 性愛.性福教戰
勃起障礙是否就醫？問太太最準
【聯合晚報／記者黃玉芳／台北報導】看A片DIY行，碰老婆就不行？早上起床勃起的頻率減少，代表性功能衰退了嗎？不少男性對勃起功能障礙不好意思啟齒，或是「自我感覺良好」。泌尿科醫師認為，雖然性功能可能隨著年紀體力衰退，但需不需就醫「問太太最直接」。過了中年，夫妻間少了新鮮感，有些男性對A片「有感覺」，對一成不變的性生活卻提不起勁，還有人體力漸漸衰退，不像年輕時隨心所欲。男性學醫學會理事長簡邦平說，隨年紀增長，性行為次數減少是正常的，有的人像「過年」（一年一次）、有的人像「拜拜」（一月兩次）。但他強調，頻率減少不代表有問題，但跟以前相比，若夫妻間常對性生活不滿意，可能就要找醫師諮詢。醫學會也編撰「天天真性福」手冊，希望提升民眾對勃起功能障礙的認知。書田泌尿科主任林儒廷則表示，大部分男性跟太太缺乏溝通，很容易造成自我感覺良好。其實性生活不是「做業績」，不用太在意次數，而是要關注另一半的感受。他說，隨著年紀增加，性行為除了性器官的接觸，牽手、撫摸等也能讓兩性愉悅，男性多關心太太的感受，就知道自己「行不行」、該不該就醫。
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2014-09-23 性愛.性福教戰
捐精猝死／醫師：恐有潛在心臟疾病
【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】大陸學生捐精猝死，國內醫師表示，從未聽過有人捐精死亡，研判男子可能有潛在心血管疾病，或腦、腹部動靜脈瘤，因取精過程太過興奮，血壓飆升才發生意外。「精盡，人不會亡。」林口長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰說，短時間內射精太頻繁，只會精蟲品質變差、數量變少，甚至精液裡沒精蟲，不可能猝死。不孕症試管嬰兒專家張昇平說：「沒聽過捐精會猝死。」捐精前心臟檢查通常未包括運動心電圖，或心臟超音波、心導管等項目，男子即使體檢正常，也無法證實沒有心肌梗塞或冠狀動脈狹窄、動靜脈瘤等問題。張昇平說，一旦ＤＩＹ取精過程中交感神經興奮，血壓突然上升，恐導致心臟冠狀動脈狹窄、血流供應不足，或腦腹部動靜脈瘤破裂，休克猝死。因外遇偷情引發「馬上風」猝死事件時有所聞，台北榮總生殖內分沁科主任李新揚說。捐精時常看書報雜誌ＤＩＹ，射精瞬間雖會心跳變快、血壓升高，但與外遇偷情的興奮程度差異大，應不至於猝死。
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