體脂肪

【文、圖／摘自商周出版《脂肪的祕密生命》，作者席薇亞．塔拉】卡爾．拉維（Carl Lavie）在紐奧良的約翰．奧克斯納心血管研究所（John Ochsner Heart & Vascular...

國人普遍缺乏膳食纖維！追求健康，你吃對了嗎？國外風行超級食物已行之有年，美國知名媒體邀請五位專業營養師評選出十大超級食物，包括：藍莓、燕麥、蘋果、綠茶、亞麻籽、優格、青花椰、橄欖油、黑豆、肉桂。其中...

台灣要洗刷「洗腎王國」汙名，控制肥胖將會有幫助。林口長庚醫院家醫科團隊研究發現，肥胖和腎臟病有高度相關，當內臟脂肪愈高，血壓、血脂、空腹血糖就愈高，腎功能也愈差，罹患慢性腎臟病的風險高出1.5倍。醫...

減重的好處不僅是能塞進一條牛仔褲，或是讓你的同事驚艷。根據美國癌症協會期刊刊登的最新研究，全球有近4%癌症，源於體重過重。由美國防癌協會、倫敦帝國學院、哈佛大學陳曾熙公共衛生學院研究人員跨國合作的研...

肥胖是人類的大敵，但是一旦胖起來，會最先胖在身體哪個部位？不同性別的肥胖情形和程度是否會有分別？科普作家「三思逍遙」在微博指出，人體脂肪組織的分佈依賴於遺傳和環境因素。人體脂肪組織的總量和不同區域的...

重量訓練不該只是肌肉男的事，林口長庚醫院復健科醫師王思恒分享，適當重訓不只能鍛鍊線條，還能改善三高、肥胖、糖尿病與心血管疾病等，癌症患者經治療後，死於癌症風險可降低31%。王思恒說，有氧運動每增加1...

【文、圖／摘自方言文化《解除每天毒害健康讓你變胖的 「糖毒危機」》，作者大衛．辛振可, 史蒂芬．培林】飲食中含有的添加糖愈多，就愈不健康。二○一五年《營養學評論》期刊（Nutrition Revie...

茶類常常與不易形成體脂肪聯想再一起，進而讓大認為喝茶就能夠減肥，而這些茶呢常常會有健康食品小綠人的標示，標榜不易形成體脂肪，那到底不易形成體脂肪是什麼意思呢?依照健康食品之不易形成體脂肪保健功效評估...

細胞治療是現今醫界最新發展趨勢，國內相關法規今年9月修正後，全台第一間整合型細胞治療中心昨在三軍總醫院正式啟用，有需求者不必再遠赴日本、美國求醫，免於語言不通、仲介紛擾等問題，衛福部醫事司表示，三總...

細胞治療是癌末患者的最後生機，過去因受限法規，患者只能到國外尋求治療。三總今天宣布成立全台首個細胞治療中心，將優先收案肝癌、肺癌患者，最快明年1月展開細胞治療。衛生福利部9月6日發布「特定醫療技術檢...

多年前風靡一時的南韓知名健身教練鄭多燕，擁有終極女性美的「S曲線」身材，被譽為「美魔女」、「超級辣媽」，她自創的減肥健身運動，在韓國引發廣大迴響。鄭多燕創造了一個名叫Figure Robics的健身...

停經多年的婦女出現夜間盜汗、熱潮紅、外陰不適、焦慮、失眠等更年期症狀，同時眼睛有灼痛、異物感和視力減退問題。經眼科醫師檢查，診斷為乾眼症，予眼藥水和眼藥膏治療數週。之後婦女來向台南市郭綜合醫院婦產科...

寒流一波波南下，氣溫像坐溜滑梯直直落，熱呼呼的鍋物最適合在此刻華麗登場，搭配不同的酒類烹調，更是幸福感爆表。但專家提醒，顧「巴豆」也別忘了顧身材，補冬前應該先注意身體組成，是否有體脂肪過多問題，即使...

缺維生素，肌膚年齡看起來比實際年齡大10歲的女性，有哪些特徵？1. 一定都是從水果攝取維生素2.集中火力在維生素 C3.從肌膚看來要比實際年齡老改善對策：脂溶性維生素D、A、K、E要從動物性食物中攝...

愛說別人胖得跟豬一樣的人類，你們，真的有想過豬的感受嗎？一般來說，人類女性的體脂大於30%、男性大於25%，就會被認為是肥胖。但國外的一份研究指出，儘管品種、性別、年齡或飼養方式的不同，都會使得每隻...

關於運動的飲食迷思不少，有些人認為一定得吃水煮餐，或是必須搭配運動專用的高蛋白粉才是正確選擇，甚至於為了快速達到增肌減脂的效果而選擇極端的飲食方式，造成身體的負擔得不償失。迷思1：空腹運動，能燃燒更...

我是個不愛運動的人，學生時代的體育課，常常和一些麻吉躲在操場邊樹蔭下，聊心事談是非地度過。工作後，忙於成家育子，快速繁忙的生活節奏更是無暇顧及運動。轉眼退休了，我頓然成了時間富翁。不運動的後遺症也在...

校園宣傳健康飲食觀念逾10年，國小、國中生肥胖比例下降緩慢，高中過重人數卻逐年微幅上升，平均每10名高中生約3名過重。教育部國教署提醒，高中生體重問題嚴重兩極化，不只有肥胖問題，「紙片人」人數連年攀...

有些人戲稱金針菇是一種「明天見」的蔬菜，還有餐廳直接把金針菇的英文寫作「tomorrow see」，因不易消化，常隨著糞便排出。為什麼在眾多蔬菜中，金針菇會無法被胃酸分解呢？植物學史軍表示，簡單來說...

這兩年韓流爆發，帶動女性健身追求川字肌、隱隱的馬甲線成為風氣，連網紅醫師史考特都忍不住變身老實樹，「穿衣顯瘦，脫衣有肉」是他理想中的健美女性形象。如何辦得到？史考特說，女性的體脂肪要減到略低於20%...