市調發現71%的上班族有關節問題，對於運動族和老年人來說更是常見的困擾，除了疼痛和不舒服外，還會影響行動能力，今天就讓好食課告訴大家飲食該注意哪些地方吧！關節不適的高風險族群：上班族、老年人和運動族...

肥胖救星「棕色脂肪」有機會能拯救糖尿病。2019年泛太平洋國際幹細胞及癌症研究研討會日前於花蓮慈濟舉行，哈佛醫學院副教授曾玉華發現，棕色脂肪能大量消耗葡萄糖，可望應用在糖尿病治療，花蓮慈濟醫院與美國...

健康狀態不光是關注體重，體脂肪也是很重要的指標，很多人都會用家用體脂計測量，但若家裡沒有體脂計怎麼辦？營養師教你一招簡單的自測方法。營養師史睿表示，你可捏起肚子上肚臍旁邊一公分的肉肉，如果捏起的肉有...

起床的第一餐都能稱作廣義的「早餐」！即使不是早上七八點吃也沒關係，最值得關心的是，餐食裡的營養素會決定：你一天的開始是啟動減脂還是養胖脂肪！在 The Journal of Nutrition 期刊...

難以發現且惡性高　胰臟癌的風險因子胰臟癌難以發現且惡性高，易由膽管入侵到胰臟頭部，早期症狀不明顯，因此有發生率等於死亡率的說法。根據衛福部最新公佈的癌症登記報告，胰臟的危險因子包括吸煙、喝酒、肥胖、...

腰圍肥胖會增加多種疾病風險，包括心臟病和糖尿病。今年發表在美國神經病學學會「神經學（Neurology）」期刊的研究顯示，腹部脂肪過多也會影響大腦健康。在這項研究中，研究人員追蹤了9652名平均55...

來自緬甸的12歲女童小勒，從小就因眼、耳、脊椎發育不全，出現眼睛斜視、散光高達750度，耳朵畸型、下巴往後縮，更出現睡眠呼吸中止症等情形；經中國醫藥大學附設醫院國際醫療團隊與民間企業的國際醫療援助下...

一般認為，吃碳水化合物容易讓人肥胖，許多人飲食就會盡量避開碳水化合物，不過不吃碳水化合物真的有益健康嗎？根據英國《獨立報》報導，飲食中含有過多碳水化合物可能導致體重增加，但碳水化合物的攝取量過低也會...

【文、圖／摘自采實文化《擊潰脂肪21天激進代謝法》，作者安．露易絲‧吉特曼】膽囊與膽汁信不信由你，膽汁確實在身體維持窈窕上扮演重要角色。但首先，你必須懂一些基本的解剖學和生理學知識。膽囊是肝臟最好的...

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁)、陳彥志醫師(專欄頁面) (粉絲頁) (陳醫師為悍草訓練顧問)上次見面的時候，好痛痛問我：「很多人想要健康又懶得運動，如果選擇一種對健康CP值最高的運動來做，會是什麼？」我...

減脂是一件很有趣的事。他非常個人化，不同人的身體條件適合不同的方式，且不同的體脂肪範圍，也需要截然不同的策略。身為教練，我發現很多人都有的一個經驗，就是「試了很多方法但好像沒什麼用」。這是多數，不是...

今天要跟大家分享的就是如何自製「減重肉桂生薑水」。 肉桂除了常出現在我們常吃的西方甜點成份裡之外，肉桂也是一種在自然醫學西方草藥學裡常用的香料。 科學家發現形成肉桂風味的植物成份桂皮醛（cinnam...

許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養...

糖尿病、高血壓、高血脂、代謝症候群、膽囊疾病、心肌梗塞、睡眠呼吸中止症候群、退化性關節炎等疾病，都與肥胖相關；肥胖甚至是大腸癌、子宮內膜癌、乳癌等的危險因子之一，而成為大眾必須重視的健康議題。林口長...

觀念1 不是餓肚子就會瘦，吃飽飽還能瘦才是王道！重質不重量！常常很多人會說：「我已經吃很少了為什麼還是瘦不下來？」整天吃的熱量很少，但是均衡度極差，有一餐沒一餐，認為吃的越少越容易瘦身。其實不論是要...

上回在《吃很少卻瘦不下來？因你沒跟身體站在同一陣線（上）》文中，撇除病理上的問題，我有提到三種可能會出現「吃很少但沒瘦」的一般人，分別是：1.以為自己吃很少但其實沒有的人2.營養失衡的人3.本來就不...

糖尿病合併肥胖的「糖胖症」，人數年年增長，患者因需一輩子施打胰島素或服藥，生活毫無品質，但醫界發現，糖胖症患者經由減重手術，可降低體脂肪比例來調控胰島素抗性，進而緩解糖尿病，臨床統計，術後1年糖尿病...

健檢機構「永越健康管理中心」發表2018年度的健檢紅字報告，經分析去年共1萬411筆高階健檢資料，揪出國人10大健檢紅字，依序維生素D不足」、「脂肪肝」、「體脂肪率過高」、「高血脂」、「體重過重」、...

很多人把發胖的原因歸結於「睡前吃東西」，但近來有一些研究駁斥這項觀點，甚至還有國外網站指出，睡前進食有幾個優點，也就是宵夜並非萬惡淵藪，吃進多少量、內容是什麼才是重點。日本岡山大學醫療科學部發表研究...

以「宣揚食療、自然療法」為名的醫師謝旺穎，常年以來在台灣致力推廣生酮飲食與咖啡灌腸等觀念，在去年十月罹患肝膿瘍後，因無接受完整抗生素治療之下，在2月13日凌晨腹腔發炎導致敗血性休克離世。謝旺穎的妻子...