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酪梨
的結果:共找到 346 筆 約 0.165秒美評價40種飲食排行倒數第2 你還在生酮飲食減肥嗎?
很多減肥的朋友可能都聽過生酮飲食,它的短期快速減肥效果讓大家欣喜若狂,所以越來越多的人加入到生酮飲食的減肥行列中,一位諮詢我的朋友就靠這種方法半年瘦了28公斤。一、要和富含碳水的美食說byeby...
大量吃綠色蔬菜對身體好?專家:吃這藥時反而有害
【文、圖/選自如果出版社《醫生沒告訴你的,吃藥時的飲食禁忌指南》,作者梅德琳‧費恩斯特倫, 約翰‧費恩斯特倫】調整影響血液稀釋劑的食物和營養品攝取量維生素E:維生素E本身便有適度的抗凝血功能,但只有...
你吃對了嗎?營養師教你認識超級食物
養生飲食的觀念逐漸提升,全球也掀起一股超級食物熱潮,亞麻仁油、酪梨、燕麥和藜麥等食物討論度都很高。,其中藜麥素有「穀物之母」稱號,連美國太空總署(NASA)也訂為太空人長途任務的糧食,對藜麥的豐富營...
吃膠原蛋白回春?專家推這11種「超抗老食物」
雖說「衰老」是必經之路,年紀越長,則老化越顯著,想當然長生不老也是人類所嚮往,不過據醫師所述,「想長生不老,就得先揪出讓妳提早老化的兇手。」專家表示,上班族三餐老是在外,若總是隨便以速食或輕食果腹,...
營養師的繽紛沙拉罐
出門在外,蔬果總是吃不夠,營養師教你自備蔬果沙拉罐,作為每日營養的重要補充。沙拉罐不但方便攜帶,裝在玻璃罐裡的多色蔬果,更讓食欲大開。●五彩鮮蝦沙拉材料:馬鈴薯丁90克、大番茄50克、鳳梨片50克、...
節食其實是增加體重!專家說明為什麼節食對減肥沒效
【文、圖/摘自采實文化《血糖瘦身飲食解密》,作者伊蘭.西格爾, 伊蘭.埃利納夫】在很多情況下,節食(無論限制攝取卡路里,或者控制主要營養素的攝取,比如遵循低碳水化合物或低脂肪飲食)在短期內會對某些人...
吃出好睡眠!營養師推薦6大類營養素讓你好好睡
【文、圖/摘自PCuSER電腦人文化《吃出好睡眠》,作者陳小薇】面對緊湊的現代生活,不自覺讓自己亂想、心情低落,甚至焦躁不安,這時候你的大腦中可能缺乏了快樂荷爾蒙- 血清素,這個時候不妨透過飲食,來...
聰明吃加速新陳代謝 八大食物搭配吃助減肥
減肥總是一個挑戰,因為你在日常生活中需要改變一些壞習慣。第一個挑戰始終是改變你吃的東西,因為你需要選擇健康的食物。根據醫學網站指出,我們將向您展示一些容易減肥的食物組合。根據權威醫學網站《stept...
腸道最容易發炎及老化!專家教這樣吃抑制腸道發炎
【文、圖/摘自遠流《抗發炎:斷開百病最強絕招》,作者池谷敏郎】腸道是人體當中,最容易發炎(以及老化)的器官。大家都知道,腸道是食物從口腔進入體內後的聚集處,同時也是最容易囤積有害物質等毒素的場所。如...
蛋白質五大迷思,吃太多會腎衰竭?醫師破解真相
你應該吃多少蛋白質?什麼是最好的蛋白質來源?蛋白質太多對你不好嗎?關於蛋白質有太多迷思了。但首先,什麼是蛋白質?它是由氨基酸組成的分子。它也是您每天需要消耗的三種常量營養素(以及碳水化合物和脂肪)中...
減肥期間早晚只吃燕麥行嗎?醫師教熱量這樣分配
燕麥被視為現代養生聖品,許多想減重的人也會把燕麥當作主食的首選。有網友提問:「減肥期間,早上和晚上只吃燕麥可以嗎?」營養科醫師郝志軍表示,「早餐吃的好、晚餐吃的少」,尤其早餐非常重要,經歷了一晚上的...
好市多進口酪梨致癌重金屬超標 一周內兩次不合格
好市多(Costco)販售的美國「INDEX FRESH」牌的酪梨一周內兩次出包,衛福部食藥署上周才在邊境檢出致癌重金屬「鎘」含量超標,今日再檢出「鎘」含量為0.07ppm,超過0.05ppm的上限...
這種水果正是產期!美顏養膚抗氧化少不了它
酪梨富含植物性脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素與維他命B群、C、E及纖維、礦物質等,為高營養密度的水果。現在正是酪梨的產期,重視養生保健的消費者千萬不要錯過。農委會台南區農業改良場表示,酪梨原產於中美洲 ,民...
蝦肉膽固醇爆量,吃多堵血管?吃對了根本減肥神器
吃蝦肉可以減肥嗎?認識蝦肉的營養價值炎炎夏日又是不少人開始減重瘦身的時刻,調整飲食搭配運動是減重的不二法門。不過想要減肥瘦身不一定表示只能吃蔬菜水果,不少海鮮類因為熱量低,搭配其他蔬果類就能是減重期...
糖尿病患水果當正餐吃4天 血糖飆升險喪命
76歲黃姓老翁患有糖尿病,最近因為天氣悶熱沒胃口,連續4、5天正餐都吃水果,結果出現倦怠、拉肚子,到急診室求診,才知血糖竟飆到870 mg/dl,約是正常人的7倍,幸及早發現就醫,否則恐有生命危險。...
珍奶當正餐…小心胖得營養不良
連日高溫,食欲不振。許多大人小孩愛喝冰涼的珍珠奶茶取代正餐,手搖杯的糖可以取代白飯中的醣類嗎?「醣」、「糖」傻傻分不清,營養師警告,手搖杯的白糖過於精緻,空有熱量卻沒有營養,如果長期吃,就會成為熱量...
癌友死亡未必因為癌症 五分之一是這個原因
許多癌友營養不良、體重下降,台灣腸癌病友協會理事長陳鴻華表示,根據統計有三到八成的癌友會出現體重下降的情況,也會因為化療影響胃口或無法進食,一旦營養失調就可能迫使中斷治療使治療效果大打折扣。臨床還有...
酪梨怎樣算是成熟可吃?專家這樣說
現在正是酪梨的季節,但怎樣的酪梨才算成熟可吃,一般民眾可能難判斷,專家表示,酪梨採收果實若成熟度不足,則雖放於適當溫度下,仍不能正常後熟變軟;即使勉強變軟,表皮也會皺縮且品質不好難吃。對無經驗的消費...
朱慧芳/印度古髮術
逛印度超市時,注意到油品區擺放著多款一般超市很少見的油品,其中數量最多的就是蓖麻油(Castor Oil)。之前,我曾聽清華大學的曾晴賢教授說過,蓖麻油很適合做機油,因為它的熔點高而凝固點低,是非常...
生酮完全不能碰水果?生酮飲食專家:這8種可以吃
如果你正在進行生酮飲食的減重計畫,每天攝取大量的高脂肪食物,例如奶油、起司和肉類,可能讓人覺得吃不消,加一點清爽的水果來中和油脂應該不為過吧?但在這個高脂飲食計畫中,為了保持身體處在酮體狀態,你只能...