身心｜搜尋結果

2020-04-18 橘世代.健康橘

長者防跌要小心及注意居家環境

跌倒是老年人常見的意外，「5老有1跌，10跌有3傷」，據統計，每3名老人就有1人每年至少跌倒1次，其中1成導致嚴重傷害。中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師周伯翰說，跌倒造成的後遺症約有3成外傷，嚴重會導致骨折或顱內出血，最後導致長者失能。老人跌倒後也常會有心理創傷，變得不敢活動、外出或長期躺床，導致肌肉流失更無力衰弱、骨質疏鬆而更容易骨折、關節僵硬導致疼痛加劇、便秘、失眠、心肺功能下降、社交隔離、焦慮、憂鬱等，因此家中有長者的民眾知道如何防跌是很重要的。周伯翰說，長者跌倒通常是多重因素交互影響造成，可針對環境因素與個人因素預防。環境因素是指不安全的生活環境，老人最常跌傷的地方是浴室及廁所，戶外則是有高度或坡度的地面。建議居家活動範圍維持適度光線明亮，清除平常行經路線障礙物，並在家具尖銳處加上防撞緩衝裝置，地板應維持乾燥與防滑，可鋪設軟墊減少跌倒時受傷程度。降低地面與門檻落差也可避免長者絆倒，浴室廁所裝防滑墊與扶手，樓梯也要裝防滑扶手，並在梯緣貼止滑條，長者常在半夜上廁所，建議在長者房間設廁所或裝便盆。疾病也會導致長輩跌倒，視聽力障礙、關節炎或關節退化、巴金森氏症、中風、失智症、姿勢性低血壓及藥物副作用，如降血壓藥物、抗精神藥物、安眠藥、利尿劑等。周伯翰說，因疾病造成的身體活動受限，需依個人適當調整，如行動緩慢者可拿拐杖保持平衡，膝關節退化健行時則用登山杖，長者要遵循醫囑、規律服藥，若出現頭暈、肌力無力、步態不穩等需與醫師討論調整藥物，降低跌倒風險，下床或起身動作要緩慢，可先在床邊坐1分鐘，防止姿態性低血壓而暈跌。看橘世代更多新聞【更多熟齡精選延伸閱讀↘↘↘】。50+登山客要注意！登山前、中、後都有「保健守則」。只要10分鐘熟齡族在家2招養肌力。看懂退化性關節炎 6法寶護膝蓋「保持軟Q」歡迎加入橘世代社團一群關愛自己、健康生活的熟齡世代，用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣，分享養身保健、家庭關係、更年期保健與健康飲食等資訊，為第二人生做足功課，活出精彩活力！【我要加入專屬社團】打造亮麗熟年！

全產品速覽

新聞評論

服務

股市理財

生活娛樂

運動

閱讀創作

文創購物

更多產品

最新文章

如何避免心臟加速老化？你不知道4個日常習慣正損害心臟健康

咖啡好處再加一！研究揭每天喝咖啡，「這種癌」罹患機率較低

疼痛可以被控制，癌友的生活品質，我們一起找回來！

掌握初確診治療關鍵晚期肺癌也能活得久、活得好

大家都在看

70歲男退休月領5萬仍去超市打工孫子問「為何有錢拿還工作」差點淚崩

60歲以後更要「限制碳水」！想延長健康壽命必須做到一件事

每天吃蛋罹糖尿病風險增六成？營養師詳解如何吃雞蛋才能避免健康危害

65歲男退休月領4萬欲帶妻出國玩遭反嗆「錢哪來？」讓他驚現財務缺口

疾病百科

我要投稿

搜尋身心
共找到 2852 筆文章

長者防跌要小心及注意居家環境

周日不再賣口罩？指揮中心下午2時說明

最新文章

如何避免心臟加速老化？你不知道4個日常習慣正損害心臟健康

咖啡好處再加一！研究揭每天喝咖啡，「這種癌」罹患機率較低

疼痛可以被控制， 癌友的生活品質，我們一起找回來！

掌握初確診治療關鍵 晚期肺癌也能活得久、活得好

大家都在看

70歲男退休月領5萬仍去超市打工 孫子問「為何有錢拿還工作」差點淚崩

60歲以後更要「限制碳水」！想延長健康壽命必須做到一件事

每天吃蛋罹糖尿病風險增六成？營養師詳解如何吃雞蛋才能避免健康危害

65歲男退休月領4萬欲帶妻出國玩 遭反嗆「錢哪來？」讓他驚現財務缺口

疾病百科

我要投稿

搜尋 身心 共找到 2852 筆 文章

長者防跌 要小心及注意居家環境

周日不再賣口罩？ 指揮中心下午2時說明

疼痛可以被控制，癌友的生活品質，我們一起找回來！

掌握初確診治療關鍵晚期肺癌也能活得久、活得好

70歲男退休月領5萬仍去超市打工孫子問「為何有錢拿還工作」差點淚崩

65歲男退休月領4萬欲帶妻出國玩遭反嗆「錢哪來？」讓他驚現財務缺口

搜尋身心
共找到 2852 筆文章

長者防跌要小心及注意居家環境

周日不再賣口罩？指揮中心下午2時說明