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秦漢 享受一個人生活 愈老愈快樂【元氣大來賓】EP.27 打籃球騎單車 「讓自己身體翻新」活得快樂最重要

本集「元氣大來賓」邀請秦漢，來談談他的戲外人生。 秦漢，在「男神」這詞還沒出現的年代，就已是萬人迷。多年過去，一個人住的日子裡，上網學做菜，運動沒停過，還想學彈 吉他。年紀漸長，他說，日子過得更輕鬆、更快樂。

如何補充男性荷爾蒙？醫：千萬別吃這食物【元氣最愛問】EP.16

元氣最愛問，本集邀請泌尿科戴槐青醫師，來談男性荷爾蒙，以及正確補充荷爾蒙的方式。 ✏️男性更年期幾歲開始？每個人都有嗎？ ✏️男性更年期症狀有哪些？ ✏️哪些方法可舒緩男性更年期症狀？ ✏️如何補充男性荷爾蒙？ ✏️男性賀爾蒙有甚麼功能？ ✏️什麼狀況不能使用男性賀爾蒙？

大便變細、小腹脹痛？醫師警告：這些大腸癌前兆千萬別忽視！

本集來賓： 林口長庚醫院助理教授級主治醫師 許佑仁 本集重點： 近年來，大腸直腸癌的手術技術快速進步，林口長庚紀念醫院直腸肛門科醫師許祐仁表示，腹腔鏡微創手術與達文西機器手臂手術已成為主要治療方式，大幅減少患者術後疼痛、縮短恢復期，甚至能提升保留肛門的機率，對於部分晚期病人，結合細胞減積手術（CRS）與溫熱化學治療（HIPEC），更讓腹膜轉移不再是絕症，能大幅改善患者的生活品質。 大便變細、小腹脹痛？醫師警告：這些大腸癌前兆千萬別忽視！ https://health.udn.com/health/story/123161/8624539

夜尿頻繁如何改善？ 醫：千萬別做這些事【元氣最愛問】EP.18

元氣最愛問，本集邀請中國醫藥大學附設醫院、泌尿部蔡禮賢醫師，來跟大家談談「夜尿症」的問題。 ✏️一晚幾次算頻尿？ ✏️夜尿症常有哪些錯誤迷思？ ✏️夜尿除了用藥，在生活飲食上，要注意的地方？ ✏️改變生活習慣仍無法改善，該怎麼辦？ ✏️治療夜尿症最新趨勢？效果如何？ ✏️女性漏尿的狀況該怎麼處理？ ✏️夜尿要避免吃哪些食物？

日本研究：「森林浴是預防性的醫療」想爬山就要先懂山！安全是你「自己」的責任

登山是極佳的有氧運動，許多熟齡族群都喜愛徜徉在山林步道，吸收負離子及芬多精。資深專業山域嚮導阿布分享，日本已經將森林浴列為「預防性健康照護」的一環，能紓解壓力、增強免疫力。熟齡輕旅行正夯，尤其是登山行程，在負重行進的過程中，可重新審視自己的人生。 阿布提到，許多人認為爬山對老年人來說太危險，但他曾協助許多6、70歲的長輩登上玉山，甚至挑戰海外的非洲吉力馬札羅山、瑞士馬特洪峰，圓了一生的夢想。年齡並不是登山的阻礙，但是要遵守「停看聽」原則，詳細評估安全狀況，千萬別說走就走。 2024退休力論壇／山域嚮導阿布：熟齡登山得「停看聽」 https://health.udn.com/health/story/124194/8349127

睡覺就在準備退休金！勞退教母王儷玲：「提早開始，成本在會下降」

超高齡社會即將到來，如果65歲退休，還有將近20年餘命；退休後，應該不用再為經濟勞累，但你準備好老後的財務規劃了嗎？根據中華民國退休基金協會調查，平均預期退休金為1,403萬元，政大風險管理與保險學系教授兼金融科技研究中心主任王儷玲指出，仍有超過6成民眾沒進行退休理財投資。 受到通膨與勞保年改影響，2024年需要準備的退休金，比2020年多了300萬，主要是因為長壽風險、通膨與勞保年改的影響。王儷玲說，退休金的數字增加了，但民眾退休計畫起步太晚，也忽略年金、醫療與長照保險、安養信託的需求，實際能安心退休、存到理想退休金額的達成率並不理想。 2024退休力論壇／勞退教母王儷玲：存退休金永不嫌遲 https://health.udn.com/health/story/122928/8348661

優雅告別世界！以防萬一「終活筆記本」教你最後一哩路怎麼準備

人生最後一哩路，該怎麼走？如何不留下遺憾？自日本掀起一股「終活運動」後，許多人開始檢視自己的過去、現在、未來，希望不留下遺憾。聯合報健康事業部營運長吳貞瑩說，在311大地震之後，日本人開始意識到突來的意外，該如何為臨終做準備，於是興起了「終活」兩字。 過去，日本也跟台灣一樣避諱討論死亡，甚至不喜歡提到「老」字，但隨著社會高齡化的發展，死亡、老化、疾病成了避不開的話題。吳貞瑩表示，終活不只為了做好生命走到最後階段的準備，更是為了活在當下，因此，每個人都應該有一本屬於自己的終活筆記，好好書寫生命歷程，並規畫身後安排。 2024退休力論壇／日本掀起「終活運動」 即起練習不留憾 https://health.udn.com/health/story/124194/8349237

自己決定善終容易，決定父母善終難！ 樂活大叔4大建議助善終

「別為了節遺產稅，在生前轉移財產，最好在離開前把錢花光光！」樂活大叔施昇輝今於退休力論壇中分享，自己與朋友間對於遺產的建議，千萬別在生前轉移財產，房屋土地不要讓親人持分共有，生前最好預立手寫醫囑並公證，同時生前就得花時間整理個人物品，先保障自己列出界線，才是最好的善終。 施昇輝也分享自己與父母在家中道別，且全程「不送醫院急診」的歷程。他坦承，決定自己善終容易，決定要讓父母善終，事實上非常困難。他的父親去世時高齡91歲，母親88歲，父母生前沒有請外勞，也沒有坐過救護車，這一路走來所面臨的煎熬、自責，沒有經歷過的人可能很難理解。 2024退休力論壇／「最好在離開前把錢花光」 施昇輝4大建議助善終 https://health.udn.com/health/story/124194/8349277

交往前先看戶口名簿！資深媒體人高愛倫「我不會騙人，但我不確定別人會不會騙人」

台灣45歲以上中高齡女性逾500萬人，未婚、離婚、喪偶者占比高達4成。71歲資深媒體人高愛倫今年再婚，她表示，年輕的愛情追求浪漫，但「熟齡婚姻摔不起」，自己認識先生不久，就要求對方交出戶口名簿、銀行存摺，用意是確認對方身家清白、經濟無虞。 高愛倫今天在聯合報系舉辦的「2024退休力論壇暨博覽會」分享再婚歷程。她說，自己與先生交往17年，於今年5月6日再婚的主要原因，是基於財務方面的實際考量，「年紀大了總要有些安全措施」，年輕時嚮往瓊瑤小說，對愛情有些迷思，但熟齡之後婚姻摔不起，「有了年紀的婚姻要直白，我不騙人，也要確保對方沒騙我。」 高愛倫說，年輕人的婚姻是荷爾蒙一來，天雷勾動地火，即使兩人都是「空手到」也沒問題，熟齡者則必須留意對方背景、生活圈、價值觀是否可讓自己輕易融入；自己與先生是因緣際會認識，對方應朋友交代，到自己家中打招呼，雙方對話不過10多分鐘，但留下聯繫方式，先生作息穩定，自己則時常晚歸，戀愛初期常會留話讓先生先睡，「愛情就是這樣，你會感應到他在等你。」 2024退休力論壇／高愛倫：做人討喜就是最好的財富  https://health.udn.com/health/story/122928/8348768

一樓住戶不同意？老舊公寓加裝電梯常見問題大公開！北市都更處：最高可以補助ＸＸ萬

台北市不少無電梯公寓，導致長者進出困難，被迫困在家中的案例屢見不鮮。台北市政府都更處更新工程科科長陳俊全在2024退休力論壇中表示，自民國95年，台北市就有增設電梯補助，如果傳統公寓位於一般地區，每座電梯補助金額以300萬為上限，可佔總工程經費50%或60%，若位於策略地區，每座電梯補助金額則以480萬為上限，最高可占補助總工程經費80%。 目前台北市增設電梯補助申請資格為屋齡達20年以上傳統公寓，這棟公寓的所有權人也不能只有單人一位，且必須取得增設電梯相關建築許可，棟數至少一棟，為無電梯合法集合住宅，也不可是高級住宅。只要有管委會或所有住戶推出一位管理負責人，即可提出申請。 2024退休力論壇／無電梯困家中 北市補助老公寓設電梯 https://health.udn.com/health/story/124194/8349174  

以防萬一 活到100歲 2023退休力論壇暨博覽會 精彩花絮

什麼是「以防萬一財務筆記本」？少一慌亂無措 多一點準備餘裕｜2023退休力論壇

要價千萬元CAR-T療法納入健保 專家：比移植化療更適合老人｜元氣醫聲 ft. 花蓮慈濟醫院幹細胞與精準醫療研發中心主任李啟誠

你想活到100歲嗎？以防萬一 活到100歲！

2023癌症論壇/陪伴癌友，三種「地雷話」千萬別說！楊月娥母女檔真情告白

《解鎖失智密碼：天主教失智老人基金會第一線醫護累積25萬小時的25個動人故事》