為保護脊椎和防止駝背，我們都被強調坐姿的重要性，必須挺直腰桿、抬頭挺胸。但英國專家研究發現，適當的懶散坐姿將有利於肌肉壓力的放鬆，也能刺激椎間盤分泌潤滑液，這剛好與傳統觀念相反。英國北蒂斯大學醫院研...

罹患小兒麻痺的55歲翁姓男子40歲開始坐輪椅後，缺乏運動，每天喝1杯至2杯手搖飲料，14年竟暴肥60公斤，還得了糖尿病，他今天說，去年靠減重手術才瘦下來。接受台南市立安南醫院減重手術至今約10個月，...

台灣脊髓損傷人數至少超過2萬3千人，發生率以20到29歲年齡層最高，且20至49歲青壯年族群幾乎佔了3分之2病例，對於社會生產力影響甚大，物理治療師說，如能積極復健並獨立生活、重返職場，將能減輕家人...

常常運動的人，都可以感受到流汗後痛快的感覺，事實上，運動的確可以解決許多健康問題。耶魯大學預防研究中心主任David Katz博士說：「在預防疾病上，運動是最佳藥物之一。」以下是七個可以靠運動解決的...

高雄52歲張姓男子5年前車禍傷到左膝韌帶，未積極治療，長期靠打針止痛硬撐，最近在家自摔，痛到飆淚，就醫檢查發現，左膝軟骨已磨損至最嚴重的第四級，膝關節變形，不手術恐坐輪椅度過餘生。正值壯年的他接受全...

陳先生47歲時車禍傷到左膝韌帶，未積極治療，5年來只靠打針止痛。最近在家自摔，他痛到飆淚，路也不能走了，咬牙就醫發現，左膝軟骨幾年來磨損至最嚴重的第四級，膝關節變形，若不手術就得坐輪椅度過餘生。正值...

一名30歲職業婦女除白天工作時長期使用電腦滑鼠，下班後又趕著烹煮晚餐，半個月來右手大拇指附近肌肉疼痛不已，連寫字都痛，家人被迫外食，就醫診斷為「媽媽手」，物理治療師指出「媽媽手主要是動作或姿勢引起，...

我的姐姐十年前因乳癌過世，年僅四十三歲，因此母親和我年年做乳房攝影和超音波檢查。三年前，七十五的母親在自費做的乳房攝影毫無異狀之下兩個月內，自摸發現乳房有腫塊，立馬回診乳房外科醫師檢查，起初醫師以為...

一位30歲的人妻，白天工作須長期使用電腦滑鼠，下班後又趕忙煮飯，近半個月來右手大拇指附近肌肉疼痛，連寫字都痛，經就醫被診斷為「媽媽手」，但她十分不解，還沒有當媽媽，怎會得到媽媽手﹖專家王俊介物理治療...

60歲婦人吳淑真6年前因走路鞋子常掉落，洗澡時腳趾發麻，就醫開刀四次症狀仍未好轉，確診是罹患罕病「脊髓空洞症」，她形容臥床時「人生彷彿只剩天花板」，她堅持創作，奇幻畫風被大學美術科系教授稱讚「有畢卡...

內政部統計，台灣老年人口達總人口的14%，已進入高齡化社會，許多獨居長者生活難自理，想申請外籍看護全天陪伴，卻在開立巴氏量表時「卡關」，有民眾抱怨「根本是不能走了、全癱才能申請看護」。民眾抱怨「根本...

落枕兩天了，脖子還是好痛，所有動作都像機器人一樣僵硬，落枕還要多久才會好？林口長庚醫院骨科部脊椎科主治醫師邱炳燁解惑，他解釋，落枕通常是軟組織局部發炎，雖然患部範圍廣，但屬於較輕微受損，即使完全不給...

彎腰撿個東西，哎唷又「閃」到了；早上起床，哎唷脖子好痛轉不了。你是個容易閃到、落枕的人嗎？原因出在哪裡？是老化、肌肉強度不夠？還是久坐不動筋骨不靈活也容易引起？閃到腰、落枕該如何正確處理，才不會留下...

閃到腰急性期該怎麼處理？彰化秀傳醫院脊椎外科主任胡名賢說，一開始可試著伸展、冰敷，1、2天後可改熱敷，復健的重點也在於伸展。等急性期過後，再加強核心肌群運動訓練，讓腹部背部的肌肉強健有彈性，就比較不...

晨光從窗戶灑進屋內，一覺起床伸懶腰迎接一日之際，轉動脖子突然感受到一陣劇烈疼痛，「完蛋，又落枕了！」這樣的經驗相信很多人都體驗過，落枕原因非常多，從枕頭、睡姿，甚至連白天姿勢不良都可能是元凶，醫師更...

晨光從窗戶灑進屋內，一覺起床伸懶腰迎接一日之際，轉動脖子突然感受到一陣劇烈疼痛，「完蛋，又落枕了。」這樣的經驗相信很多人都體驗過。到底哪些睡姿容易讓落枕找上門？醫師提醒，側睡不躺枕頭、睡覺不只躺枕頭...

熱敷？冰敷？落枕到底該怎麼敷？國泰醫院物理治療師簡文仁提供一個方便記憶的小技巧，急性拉傷、扭傷要冰敷，慢性拉傷則建議採取熱敷，狹義的落枕通常比較少急性、多為慢性，因此搭配熱敷也是協助肌肉放鬆的方法之...

30歲的張先生，6歲大時就因為尿失禁，而被同學取笑；國小五年級，走路常常跌倒，走不快跑不動，動不動就氣喘吁吁。他回憶，當初父母不以為意，認為排泄失禁長大後就會改善；而以為走路慢、跑不快都是運動不足導...

下背痛是復健科門診常看到的問題，根據國外的統計，有八成的民眾在一生中會經歷下背痛的問題，也就是下背疼痛問題在人的一生中，或多或少都會造成困擾及不適。下腰痠背痛分二類許多人經歷腰酸背痛都以為自己是椎間...

【文、圖／摘自方言文化《深層核心肌群 科學鍛鍊運動》，作者尹濟弼】「骨刺」易引發炎，脊椎老化的警訊早上一起來就覺得腰部僵硬，是身體老化的訊號。就像皮膚老化會出現皺紋一樣，脊椎老化也會長出骨刺。「骨刺...