有健康、養生觀念的民眾，大都理解護肝、保腎等器官重要性，但卻容易忽略腸道健康。5月29日是世界腸道健康日，醫師呼籲民眾關注腸道健康、攝取足量蔬果外，適量補充市售益生菌、乳酸菌等對身體有助益，或可與醫...

水果含豐富維生素、抗氧化物質，是人體不可或缺的食物，但有些錯誤的攝取法，反而會肥胖或傷身。上海中醫藥大學副教授孫麗紅指出，無節制吃水果、晚餐只吃水果、飯後靠水果助消化、只吃一種水果、搾成果汁喝，都是...

24節氣的立夏剛過，雖進入梅雨季，但也進入陽氣最盛、萬物繁茂的季節。中醫師表示，立夏後飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在養心，可多吃紅色食材，如番茄、紅蘿蔔等，有助體內生血、活血。台北市中醫師公會名譽...

在手術患者的出院醫囑裡，常常可以看見一條「不要劇烈運動」，患者們常常不以為然，覺得劇烈運動指的就是一些激烈的體育運動。殊不知只要是比較激烈的運動，不管是不是體育運動，都算劇烈運動喔。耳鼻咽喉頭頸外科...

研究顯示，多吃米飯有助避免身體肥胖（Obesity），例如在日本或亞洲這些素有米食習慣的國家，國人的肥胖盛行率低於米飯消耗量低的國家。研究人員表示，在已開發國家，限制攝取米飯的低碳水化合物飲食是熱門...

如果吃一種膠囊，不需要做縮胃手術，就能達到減肥效果，你會想嘗試嗎？有美國業者開發出一種凝膠膠囊，可以幫助降低食慾，減少能量攝取，而且聲稱不會傷害人體。英國衛報報導，美國公司Gelesis開發出一種「...

一名職業婦女因工作忙碌不開伙，全家三餐都外食，長期青菜量攝取不足下，一家三口都受便秘所苦。安南醫院大腸直腸外科醫師尤昭傑指出，門診中越來越多的病人「滿腹黃金」便祕來看診，便祕成因很多但如果排除其他病...

捲起衣袖捐血或接受抽血，回家後卻發現皮下瘀血，是許多民眾的經驗。皮下瘀血應該如何處理？中山醫學大學附設醫院家庭醫學科主治醫師陳欣湄建議，瘀血因血管滲血產生，應先冰敷；血液基金會則指出，捐血後發現扎針...

你應該要知道的食事2019年少了春寒料峭，卻成就了國產蘆筍提早美味上市！臺南區農業改場特別推薦「國產蘆筍」是新鮮、風味口感最佳保證，並提供快速辨別新鮮蘆筍的4大要訣：基部切口鮮綠、筍尖飽滿抱合、嫩莖...

捲起衣袖捐熱血，回家後卻發現手臂瘀血，是很多「熱血」民眾的經驗，遇到皮下瘀血應該如何處理？血液基金會建議，捐完血後發現扎針手臂有瘀血，應於24小時內冰敷，48小時後才可熱敷。大約二周左右瘀血才會逐漸...

「天然食材攪打營養品」 有助人體吸收、有效利用營養素管灌患者發生腹瀉的原因包含感染、長期使用抗生素、含鎂制酸劑等藥物外，飲食更是主因之一。像是飲食配方中缺乏水溶性纖維、灌食速度太快、配方受汙染、乳糖...

迷思：吃燕麥可以降膽固醇，但我的三酸甘油酯卻反而升高，怎麼吃才正確？「吃燕麥片可以降低膽固醇」不是迷思，是經過大量的臨床研究證實，但「燕麥片吃多了可能會讓三酸甘油酯升高」這樣的說法並不全然完整、正確...

藝人柯以柔和丈夫郭宗坤正在打離婚官司，郭宗坤8日傳出心臟出問題住入加護病房，躺了5天才出院。他在臉書上貼出醫病紀錄，寫著「左心室血栓、下肢動脈急性栓塞、心衰竭」，但前天被直擊出沒汐止的釣蝦場，和朋友...

減脂是一件很有趣的事。他非常個人化，不同人的身體條件適合不同的方式，且不同的體脂肪範圍，也需要截然不同的策略。身為教練，我發現很多人都有的一個經驗，就是「試了很多方法但好像沒什麼用」。這是多數，不是...

人一生中約1/3的時間在睡眠中度過。在這1/3的人生裡，你過得怎麼樣？據世界衛生組織統計，全世界約1/3的人有睡眠問題。睡不好，身體很受傷一個總睡不好的人，身體會發生哪些變化？「篡改」你的基因英國薩...

【文、圖／摘自今周刊《神奇解救脂肪肝》，作者栗原毅】請勿過度攝取水果各位是否覺得最近的水果愈來愈甜？過去的水果偏酸，因此口味甘甜的葡萄和草莓被市場奉為高級品，價格也高人一等。但近年來即使是超市特價品...

很多人吃飯會有胃脹氣的問題，沒吃幾口感覺飽了，再吃幾口就開始肚脹、胃痛、憋得難受。看似普通的脹氣，發作起來讓人坐立不安。6個原因讓你吃飯腹脹正常人胃腸道會有150毫升的氣體存在。當咽入胃內空氣過多，...

【文、圖／摘自高寶《最強抗癌蔬菜湯》，作者前田浩】蔬菜湯的抗氧化力比生菜沙拉高出十到百倍如果吃生菜，有效成分會未經消化便被直接排泄掉「生菜有益健康」的印象深植人心，吃生菜沙拉攝取蔬菜的人應該很多。然...

市面上的冷凍食品琳瑯滿目，買回家放冰箱，等要吃拿出來加熱微波相當方便。但很多人認為這些冷凍食品經過加工，相較於新鮮食材，營養素一定會遭破壞，真的是這樣嗎？食物經冷凍後，有些營養素確實會減少，像是維生...

早餐選擇的三大錯誤NG早餐❶　 喝含糖量高的果汁你或許會覺得，從一杯果汁開始美好的一天，是很健康和有益減肥的事，但果汁也可能隱藏容易發胖的危機。首先，商店裡包裝販售的果汁千萬不能喝，因為它們含有大量...