睡眠品質

【台灣新生報╱記者蘇湘雲╱綜合外電報導】 睡不好或睡太多、睡太少，可能讓大腦變得更衰老。有些研究指出，睡覺時間長短、睡眠品質都與阿茲海默症、心智退化大有關係。有一項美國大型研究追蹤一萬五千多名女性十...

【元氣周報／記者黃文彥／報導】案例故事1：一名年約20歲的學生，父母硬逼著他來看診，他已翹課好多天，因為上午的課，他根本沒辦法起床。深夜，他總低著頭埋頭苦幹，不是在用功Ｋ書，而是低頭把玩最新科技產品...

【元氣周報／記者黃文彥／報導】網路成癮 憂鬱焦慮來報到除了睡眠障礙外，憂鬱是低頭族的潛在問題。上個月，瑞典戈特堡大學在一項針對4100位20至24歲學生的研究發現，低頭族不但容易出現睡眠障礙，還可能...

【聯合報╱整理記者張嘉芳】冷氣強，睡眠品質不一定好，睡眠環境溫度勿低於23度。環境溫度若低於23度，人體自動調節體溫，肌肉無法完全放鬆，需透過活動產生熱能，反而不容易進入深睡期。就像太冷時會發抖，也...

【聯合報╱記者蔡容喬／高雄報導】高醫睡眠研究中心發現，許多睡眠呼吸中止症患者睡覺時「打呼如打雷」，但愈嚴重的患者睡眠品質卻愈好，也因此延誤治療時機。醫師指出，25%男性有阻塞型睡眠呼吸中止症，其中4...

【聯合報╱整理記者張嘉芳】正解：錯。當環境溫度低於攝氏23度，人體會自動調節體溫，肌肉無法完全放鬆，需透過身體活動產生熱能，反而不易進入深睡期，睡眠品質受影響。身體對溫度耐受力因人而異，溫度突然下降...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】加拿大一項小型研究指出，不少年輕人、成年人因為怕黑而飽受失眠之苦，傳統治療失眠方法對怕黑失眠患者往往沒有效果。加拿大萊爾森大學研究團隊針對大學生做研究，結果發...

【聯合報╱記者趙容萱、李奕昕／台中報導】罹患小腦萎縮症的五十七歲李姓男子，住進台中市一家護理之家三個月，哭訴「每天躺在床上看天花板」，吃完晚飯被趕著上床睡覺，廿四小時插著導尿管，導致尿道發炎住院，覺...

【聯合報／記者劉惠敏專題報導】不少癮君子認為，戒菸會發胖、身體不舒適，不如繼續「吞雲吐霧」。專家提醒，戒菸如戒癮，必得面對戒斷症狀，透過飲食調整。加上心情調適，才能成功走過戒菸路，有個神清氣爽的未來...

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】精神疾患因陰陽不平衡、臟腑失調 不適喝刺激性飲料有精神病疾患的人，並不適合喝茶跟咖啡或酒。中醫師陳玫妃表示，因為茶、咖啡、酒都是「精神興奮劑」。有些精神疾病病患可...

【內容摘自《換季，不跑急診》，作者洪芳明，大塊出版】案例：為了趕畢業論文，琇華經常熬夜，咖啡也每天至少三杯、五杯的猛灌，不知道是不是太累了，偶爾會覺得心臟蹦蹦蹦跳得很快、又很心律不整。這幾天好像感冒...

【台灣新生報／記者黃文彥／台北報導】 抖腳常被認為是不良習慣，老一輩的人更以「男抖窮，女抖賤」來形容抖腳，但從醫學觀點來看，不停抖腳可能是「不寧腿症候群」作怪。「不寧腿症候群」的患者常會不自覺的動腳...

【聯合報／駐站記者／詹建富】Q、我在冬天晚上要睡覺時，身體會無故的發抖，我確定那不是冷得發抖，因為我穿得夠暖，被褥也夠厚，並不感覺冷，只是全身會不自主的發抖，不知是何原因？(新北漫路)A、如果確信不...

【內容摘自《氣血好，百病不生：心．腎．肝．脾．肺 一看就懂的五臟氣血通補法》，作者周泉，遠足文化出版】長時間使用電腦的用戶中，有百分之七十到七十五的人會產生「電腦族的視覺與眼部不適症候群」，其症狀包...

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】頭痛主要可分兩大類。中醫藥大學附設醫院中醫內科醫師王玟玲表示，頭痛患者常見慢性反覆性發作，嚴重時會影響生活及工作。最常見為緊張性頭痛和偏頭痛。其他一些疾病、藥物服...

【聯合報╱編譯組／綜合報導】一般人認為上了年紀的人睡得少，也容易疲倦，最新研究顯示，老年人睡眠問題比年輕人少，而且更可能一夜安眠。一項對超過15萬名美國成年人進行的電話調查，發現80歲以上的人，抱怨...

【聯合報／記者陳俐君／報導】案例故事：步入耳順之年的金伯伯，離開了職場後，開始成為時間富翁，過著隨心所欲的退休生活。每日生活作息還算正常，但明明少了工作壓力，心情理當輕鬆，不過他卻發現自己睡眠時數縮...

【聯合報／記者高詩琴／報導】睡眠占了人生的三分之一，睡不好，不僅會衍生許多健康問題，也嚴重影響生活品質。市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師陳坤波表示，常常需要輪班的上班族，以及工作性質需要大量喝酒的...

【聯合報／記者廖雅欣／報導】 「我剛上國一的兒子老是熬夜讀書，早上都睡到起不來……。」「我家小女兒老是上床後翻來覆去睡不著，在床上要耗上1個多小時……。」「我們班上學生最近迷上網路遊戲，早上到校都昏...

【聯合報／記者高詩琴／報導】▇ 睡眠疑難雜症Q：我每天睡滿8小時，為什麼還是覺得睡不飽？A：有些患者雖然睡眠時間足夠，但因為壓力太大，沒有好的睡眠品質，睡完還是有種沒休息到的感覺。最好能做一些放鬆練...