2026-08-26 養生.生活智慧王
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2026-08-14 醫療.皮膚
高溫讓濕疹、痱子反覆發作可放著不管嗎？醫籲出現3警訊別再忍耐
近年夏天愈來愈熱，不僅中暑患者增加，皮膚疾病也明顯攀升，其中痱子、曬傷、蕁麻疹及濕疹等夏季常見皮膚問題大幅增加。醫師提醒，高溫、強烈紫外線及冷氣乾燥會削弱皮膚屏障功能，若症狀持續超過1週、反覆發作或癢到影響睡眠，應儘早就醫，以免惡化成細菌感染。夏季動輒3、40多度的高溫，大量流汗、強烈紫外線，加上室內外溫差及長時間吹冷氣造成皮膚乾燥，使皮膚屏障功能更容易受損。另一方面，不少民眾也因天氣過於炎熱或嫌麻煩，不願為了看皮膚科外出，導致原本輕微的皮膚問題持續惡化。痱子、曬傷、蕁麻疹拖延治療恐愈嚴重不少人都是症狀拖延數天後才求診，例如有人表示頸部痱子一週內迅速擴散，也有人因長時間坐著流汗，導致大腿後側長滿痱子；還有人反映天氣變熱後，曬到太陽或流汗的部位開始劇烈搔癢，因不斷抓癢而造成皮膚破損。醫師指出，夏季皮膚問題若未及早處理，往往容易愈抓愈嚴重，甚至引發細菌感染。．痱子其中，痱子主要因大量流汗導致汗腺阻塞，常出現在頸部、手肘內側及膝窩等部位。如果搔癢劇烈、範圍持續擴大、出現滲液或疼痛，就應儘速就醫，否則可能因抓破皮膚而引發膿痂疹（俗稱「傳染性膿痂疹」）。．曬傷至於曬傷，也就是日光性皮膚炎，若已經起水泡、疼痛到無法睡覺，或大片皮膚發紅並伴隨發燒、畏寒等症狀，應盡快接受醫師評估。．濕疹濕疹及接觸性皮膚炎則常因高溫潮濕、汗水刺激或冷氣造成皮膚乾燥而誘發。如果症狀超過一週未改善、同一部位反覆發作、癢到睡不著，或皮膚持續滲液，也應就醫治療。．蕁麻疹另外，有些人會因流汗或體溫升高而出現膽鹼性蕁麻疹，表現為細小、刺痛發癢的膨疹。如果洗澡、運動後反覆發作，甚至影響生活品質，建議就醫。不過，若蕁麻疹伴隨呼吸困難、喉嚨腫脹或臉部腫脹，則應立即前往急診。醫師也提醒，嘴唇皰疹等單純皰疹病毒感染，常因強烈日曬、疲勞或睡眠不足導致免疫力下降而復發。若嘴唇開始出現刺痛、灼熱感，即使尚未長出水泡，也可及早就醫，把握治療時機。出現3大警訊別再忍耐醫師表示，在接近40度的高溫下，大量流汗、紫外線照射及冷氣乾燥會同時破壞皮膚屏障，使夏季皮膚疾病更容易惡化。若一味忍耐、持續抓癢，不僅可能造成色素沉澱，也可能演變成細菌感染，因此一旦出現以下情況，就應及早就醫，而非等到病情惡化。．症狀持續超過1週．同一部位反覆發作．癢到影響睡眠
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2026-08-13 醫療.皮膚
用止汗劑會增加乳癌風險？醫：無實證！但需注意皮膚問題
夏天炎熱，走出門沒多久就滿身大汗，腋下容易留下汗漬，因此，有些人出門前習慣使用止汗劑。但網路流傳「止汗劑會堵塞汗腺、淋巴，毒素無法排出，增加乳癌風險」，讓不少女性擔心。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕說，止汗劑通常利用鋁鹽類成分暫時作用在汗腺導管，降低汗液到達皮膚表面程度，但汗腺暫時減少排汗與淋巴被堵塞完全不同，目前並沒有實證「止汗劑會堵塞淋巴造成乳癌」。淋巴系統主要負責組織液回流及免疫功能，不是汗液排出管道。賴睿昕指出，人體代謝廢物不是單靠流汗排出，而是由肝臟、腎臟、腸道等器官共同負責，將止汗直接解釋成「毒素累積、淋巴阻塞」，在生理學上並不精確。使用止汗劑最需要注意的是皮膚問題。賴睿昕說，有些人腋下皮膚敏感，使用止汗劑後可能出現刺痛、乾燥、搔癢、泛紅，甚至是接觸性皮膚炎；如果剛刮完腋毛，皮膚表面可能存在肉眼看不到的細小刺激或損傷，此時立即塗抹止汗產品，更容易產生不舒服的感覺。夏天大量流汗，如果長時間處在高溫、潮濕、悶熱環境，並且穿著不透氣衣服，腋下皮膚容易摩擦，會增加罹患毛囊炎等皮膚問題。賴睿昕提醒，使用止汗劑後，若皮膚持續出現紅腫、搔癢、脫皮、疼痛，甚至長出反覆性疹子，就不應只是換品牌，而是先停止使用，必要時至皮膚科就醫。止汗劑最受爭議成分之一，就是鋁鹽。賴睿昕說，民眾常為降低不必要的化學物質暴露，而選擇無鋁鹽、成分較單純的產品，這樣選擇可以理解，但目前科學研究並未指出，止汗劑的鋁鹽成分與乳癌有明確因果關係，也沒有可靠證據證實止汗劑會透過淋巴阻塞導致乳癌，民眾可以少用，但沒必要因為網路說法而恐慌。賴睿昕指出，夏季炎熱，人體透過出汗調節體溫是正常生理現象，但如果一個人非常容易出汗，甚至稍微活動就滿身大汗，或伴隨心悸、頭暈、容易疲倦等情況，應該是了解為什麼容易出汗，而不是一味使用止汗劑把症狀壓下去。其實，如果夏天出門不希望腋下汗濕，可以適度使用止汗產品，並不需要把它視為「傷身」行為。
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2026-08-06 養生.抗老養生
93歲還能健步上樓、和老伴跳舞！哈佛醫師曝父親長壽秘訣：沒吃保健品也不追養生潮
一名華裔醫師的93歲父親近日在網路爆紅，這名九旬長者沒有追逐最新的養生潮流，而是採輕鬆自然的抗衰老方式，雖年事已高但上樓梯健步如飛，還能和妻子流暢地跳舞，沒有吃任何保健食品也沒有實行任何飲食計畫，簡單但有效的方式引發網路熱議，網友紛紛湧入留言詢問長壽秘訣。每日郵報（DailyMail）報導，哈佛畢業的認證皮膚科醫師吳潔西卡（JessicaWu，音譯）先前在Instagram貼出93歲父親的影片，她的父親並沒有追逐最新的養生潮流，而是著重在簡單、可持續的日常原則，包括和太太跳國標舞、避免吃甜食及只吃八分飽等，影片因輕鬆自然的抗老方式而爆紅。潔西卡在影片內的文字寫道，父親93歲了還能快步上樓梯，就她記憶所及，父親一直很活躍，經常運動，自己動手修東西、做家務，而非把所有事都外包，他從未去過健身房。潔西卡說，長壽產業熱衷於各種保健食品和粉末，而她父親吃得很簡單，從未吃過保健食品或遵循任何飲食計畫，他的養生計畫聽起來很無趣，沒有冷水浴、zone2訓練，也沒有粒線體養生。潔西卡的影片引發網友熱議，紛紛留言詢問他們要如何才能效法她父親的生活方式，還有很多人大讚潔西卡的父親基因很好。一名網友說，長壽的人沒有過度追求各種養生方法。潔西卡的父親過去是一名數學教授，他現在每天早上約七點起床，吃不加牛奶和糖的鋼切燕麥（steel-cutoats），再吃壽司、沙拉或剩菜。晚餐通常是蒸或燉的蔬菜，配上豆腐、魚或少量雞肉或豬肉及一小匙米飯，他很少吃紅肉，只在像生日這樣的特殊場合才吃甜點。潔西卡的父親也不追求最新的養生潮流，例如把種子油妖魔化，潔西卡說她的母親過去60年來都用一般食用油煮飯，包括種子油，她說這挑戰了健康產業慣於指責單一成分而忽略整體飲食模式的習慣。潔西卡說，她的父親吃東西時不會專門計算熱量，自然而然地遵循日本的八分飽原則，也就是吃到八分飽就不再吃了，父親吃得很慢，每一口之間會喝點水或湯，只吃到感覺滿足，而不是吃到撐。
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2026-08-05 醫療.皮膚
為何頭皮屑越來越多？皮膚科醫提醒：別用肥皂、沐浴乳洗頭
用肥皂或沐浴乳順便洗頭的你，有沒有發現頭皮越來越緊繃、頭皮屑越來越多、甚至頭髮一把一把掉？肥皂沐浴乳洗全身皮膚4大問題1.洗完頭皮緊繃、乾到像快龜裂很多人以為洗完「緊緊的」代表洗得乾淨，但其實這是頭皮嚴重失水的警訊！肥皂的鹼性pH值通常在9到11之間，而頭皮健康的弱酸性環境是pH4.5到5.5——兩者差距極大。用肥皂洗頭，等於每次都在強制破壞頭皮的酸性保護膜，皮脂膜一旦瓦解，水分大量蒸發，頭皮就會開始緊繃、乾燥，長期下來屏障功能嚴重受損，對任何刺激都變得更敏感。2.頭皮屑爆增、乾癢到忍不住一直抓沐浴乳是為身體皮膚設計的，清潔力強、介面活性劑濃度高，用來洗頭皮等於過度清潔！頭皮的皮脂腺密度是臉部的兩倍，過度清潔會讓皮脂膜完全被剝除，頭皮啟動「補償機制」拼命分泌更多油脂，同時角質層因為失水而代謝紊亂，大量細碎的乾性頭皮屑就這樣出現了。3.髮質越來越粗糙、頭髮失去光澤肥皂中的皂鹼成分會讓毛鱗片強制撐開、無法閉合，就像稻草的纖維全部翻起來一樣——頭髮摸起來粗糙、容易打結、光澤全消。更嚴重的是，鹼性環境會讓髮絲內部的角蛋白鍵結被破壞，彈性變差、容易斷裂，染燙過的頭髮更是退色快到崩潰，護髮再多都補不回來。4.長期用錯產品，毛囊慢性發炎悄悄開始這是最多人忽略、傷害卻最深遠的問題！肥皂或沐浴乳殘留在頭皮上，若沖洗不徹底，鹼性殘留物會持續刺激毛囊周圍皮膚，引發慢性低度發炎——這種發炎不痛不癢，但每天累積，毛囊就在悄悄萎縮、髮根越長越細，等到發現掉髮變多，往往傷害已經累積好幾年了。頭皮控必做！這樣選對產品、洗對方法選產品：．頭皮與頭髮一定要用專門的洗髮精，pH值在4.5到5.5之間的弱酸性配方最理想．乾性或敏感頭皮選「無矽靈、含胺基酸介面活性劑」的溫和洗髮精．肥皂、沐浴乳、洗面乳全部禁止用來洗頭，不管再趕都不行你中了幾項？．洗完頭皮緊繃、乾燥像快龜裂．頭皮屑爆增、越洗越癢．髮質粗糙、失去光澤．長期用肥皂或沐浴乳洗頭(本文出自「皮膚科醫師柯博桓」臉書粉絲專頁)
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2026-08-05 醫療.皮膚
洗臉用冷水還是熱水？皮膚科醫揭最佳水溫！要不要用洗面乳、洗臉NG習慣一次搞懂
洗臉水溫該用冷水、熱水還是溫水？只用清水真的洗得乾淨嗎？皮膚科醫師指出，極端水溫極易破壞皮脂膜！溫水洗臉最能保護天然屏障，搭配正確洗潔習慣與防曬，才能養出健康膚質。冷水、熱水洗臉哪個好？皮膚科醫師曝最佳水溫洗臉是每天都會做的事，但方法不正確，可能影響皮膚狀況。不少人認為冷水能縮小毛孔、熱水能洗得更乾淨，但根據《Health》報導，美國皮膚病學會（AAD）建議洗臉還是比較適合用溫水。洗臉除了清除油脂、汗水與髒汙，更重要的是保護皮膚天然保濕屏障，使用接近體溫的溫水搭配溫和洗面乳，能兼顧清潔與降低刺激，是最理想的方式。冷水雖然可能帶來短暫好處，例如促進臉部血液循環、減輕浮腫、舒緩發炎，部分研究也認為有助於減少油脂分泌，但清潔效果較差，較不容易洗去皮脂、防曬與彩妝殘留，敏感肌也可能因此受到刺激。至於熱水則不建議作為日常洗臉方式。當水溫過高時，容易洗掉皮膚天然油脂，破壞皮膚屏障，使肌膚乾燥、脫皮，甚至刺激皮脂分泌，反而更容易出油、長粉刺及痘痘。研究也發現，高溫可能增加皮膚老化及皺紋形成的風險。洗臉一定要用洗面乳嗎？清水洗臉適合哪些人？此外，有些人覺得使用天然的東西最好，因此認為洗臉只需用清水即可，但皮膚科醫師提醒，大部分人仍建議使用適合膚質的洗面乳。開業皮膚科醫師趙昭明曾受訪表示，皮膚每天都會分泌油脂，加上外出後容易附著灰塵、空氣污染物、防曬及彩妝，單靠清水無法有效乳化油脂，容易讓髒汙殘留毛孔，增加粉刺、痘痘甚至毛囊炎風險。不過，洗面乳也不是洗得越多越好。若屬於敏感肌、乾性肌，或冬天皮膚較乾燥時，可依膚況調整，例如早上以清水洗臉、晚上再使用洗面乳清潔；若肌膚非常敏感，也可依醫師建議減少使用次數。此外，洗面乳應選擇成分單純、香精與刺激性成分較少的產品，不必一味追求「強效控油」或「深層清潔」，以免過度去除皮脂膜，造成肌膚乾燥、泛紅或敏感。一天洗臉幾次最好？洗臉3大NG習慣傷肌膚除了水溫與清潔用品，洗臉方式同樣影響膚況。醫師建議，一般人每天洗臉約2次即可；若屬乾性或熟齡肌膚，甚至可依膚況減少至每天1次，避免過度清潔。大量流汗、運動後則可適度增加清潔，但仍應使用溫和方式。正確洗臉步驟先洗淨雙手，再以溫水潤濕臉部，取適量洗面乳於掌心起泡後，用指腹輕柔按摩全臉，特別加強T字部位、鼻翼、下巴及頸部，再以溫水徹底沖淨，最後用乾淨毛巾輕壓吸乾水分，並趁皮膚仍微濕時立即擦上保濕產品，幫助鎖住水分。醫師也提醒，以下三種習慣最容易傷害肌膚：洗臉3大NG習慣．過度洗臉：一天反覆清潔，容易破壞皮脂膜，讓皮膚愈洗愈乾、愈洗愈油。．使用過熱的水：高溫會帶走天然油脂，增加乾燥、敏感及痘痘風險。．忽略保濕與防曬：清潔只是保養第一步，若沒有做好保濕、防曬，紫外線與乾燥仍會加速肌膚老化。真正有效的保養並非追求複雜程序，而是建立適合自己的清潔習慣。選擇溫水、依膚況使用洗面乳、避免過度清潔，再搭配保濕與防曬，是維持健康肌膚最重要的基本功。【資料來源】．《Health》．《聯合報系新聞資料庫》．《聯合報系新聞資料庫》
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2026-08-04 醫療.皮膚
夏天皺褶處紅癢別輕忽！醫揭腋下、鼠蹊部6部位 濕疹與黴菌感染風險高
夏天皮膚問題特別容易反覆出現在皺褶處，包括：腋下、胸下、鼠蹊部、私密處周圍、大腿內側、腹部皺褶、膝蓋後方等位置。羅陽提醒，這些部位容易悶熱、流汗，也常受到衣物或皮膚互相摩擦影響，因此可能出現濕疹、對磨疹，也可能合併黴菌感染。私密處周圍與鼠蹊部若反覆紅癢，不能只當成單純流汗或衣物悶熱。羅陽表示，有些人會自行擦濕疹藥膏、止癢藥，短時間似乎有改善，但如果真正原因是股癬或其他黴菌感染，擦錯藥反而可能讓症狀拖更久，甚至使範圍擴大。羅陽強調，濕疹和黴菌感染外觀看起來都可能造成紅癢，但g治療方向不同，這類問題應由皮膚科判斷，不建議長期自行使用成藥；若是紅疹邊緣越來越明顯、呈現環狀擴散，或合併脫屑、異味、刺痛，同一部位又反覆發作，建議就醫確認。日常預防上，皺褶處要盡量保持乾爽。羅陽建議，流汗後可用乾淨毛巾輕輕按乾，避免來回用力摩擦，內衣、內褲、緊身褲不宜過緊，材質也應選擇透氣、吸汗、較少摩擦刺激者；若已經有紅疹或破皮，應暫時避免香氛產品、止汗產品或刺激性清潔用品，以免讓皮膚更加不適。這些族群，夏天皮膚病易發作羅陽提醒，異位性皮膚炎、濕疹、過敏體質或敏感肌族群，夏天特別需要留意，這類族群的皮膚屏障較脆弱，角質層對外界刺激的耐受度較低，當汗水、紫外線、悶熱、摩擦、過度清潔等刺激增加，皮膚就容易失去穩定，出現紅、癢、脫屑或急性發作。長時間在戶外或高溫環境工作的人，也屬高風險族群。羅陽舉例，像是工地、外送、農務、交通指揮、戶外活動工作者，或需要穿著制服、防護衣、緊身衣物的人，都可能因長時間曝曬、流汗、衣物悶住而增加皮膚困擾，即使本身沒有異位性皮膚炎，只要汗水和摩擦長期刺激，也可能出現濕疹樣皮膚炎。運動族群也要注意，常打球、跑步、健身的人，夏天運動時流汗量大，若運動後沒有及時沖澡或換上乾爽衣物，汗水與濕衣物長時間悶在身上，胸口、背部、鼠蹊部、腋下等部位就容易出現紅疹或搔癢，這些症狀可能只是汗疹，也可能進一步誘發毛囊發炎、濕疹，或增加黴菌感染風險。嬰幼兒與長者同樣需要留意。羅陽提醒，嬰幼兒排汗功能尚未成熟，若衣物穿太多、包覆太緊，或長時間待在悶熱環境中，就容易長痱子；長者則可能因排汗功能下降，加上皮膚較乾燥、屏障功能較弱，夏天流汗後若沒有適度清潔與保濕，也容易出現汗疹、乾癢或濕疹。體重較重或皺褶較多的人，也容易在夏天反覆出現皮膚問題，由於腹部皺褶、鼠蹊部、大腿內側、胸下等部位，常因皮膚互相摩擦、汗水滯留與不透氣，產生對磨疹，也可能讓黴菌更容易增生；若是夏天同一部位反覆紅癢，應特別注意衣物是否過緊、材質是否不透氣，並盡量保持局部乾爽。FAQQ1：為什麼夏天皺褶部位特別容易紅癢？A：因為皺褶處容易形成悶熱、潮濕與摩擦的環境。常見位置包括：．腋下．胸下．鼠蹊部．大腿內側．腹部皺褶．膝蓋後方這些部位容易積汗，加上皮膚互相摩擦或衣物刺激，可能引發濕疹、對磨疹，甚至合併黴菌感染。Q2：鼠蹊部紅癢是流汗造成的嗎？A：不一定。鼠蹊部紅癢可能原因包括：．對磨疹：汗水、摩擦造成皮膚發炎，常有紅腫、灼熱感。．股癬：黴菌感染，常見紅疹擴大、邊緣明顯、脫屑與搔癢。．濕疹：可能與皮膚屏障受損、刺激或過敏反應有關。若反覆發作或範圍擴大，不建議只當成流汗問題。Q3：為什麼擦止癢藥膏後反而越來越嚴重？A：可能是沒有處理真正原因。有些人自行使用含類固醇的濕疹藥膏，短時間可能改善紅癢，但如果實際上是黴菌感染，可能讓黴菌持續增生，導致感染範圍擴大或症狀反覆。Q4：哪些症狀可能代表是黴菌感染，而不是濕疹？A：以下情況要提高警覺：．紅疹範圍逐漸擴大．邊緣明顯、呈環狀分布．反覆脫屑．同一位置一直復發．合併異味或刺痛感這些情況建議由皮膚科醫師確認。Q5：哪些人夏天比較容易皮膚問題復發？A：以下族群風險較高：．異位性皮膚炎患者．過敏體質或敏感肌族群．長時間戶外工作者．運動量大、容易流汗的人．穿制服、防護衣或緊身衣物者．嬰幼兒．長者．體重較重、皮膚皺褶較多者Q6：夏天如何預防皺褶處紅癢？A：保持乾爽、減少摩擦是重點。建議：流汗後盡快擦乾或更換衣物皺褶處避免長時間潮濕選擇透氣、吸汗衣物避免過緊的內衣、內褲與褲子減少香氛產品、刺激性清潔用品使用紅疹或破皮時避免自行亂擦藥Q7：運動後皮膚癢、長紅疹該怎麼辦？A：不要讓汗水與濕衣物長時間停留。運動後建議：儘快沖澡更換乾爽衣物保持腋下、鼠蹊部、胸背等部位乾燥若紅疹持續、搔癢加劇，可能不只是汗疹，也可能合併毛囊炎、濕疹或黴菌感染，需要進一步評估。【延伸閱讀】·「早餐吃1類食物」恐害汗皰疹爆發！醫列「禁忌高鈷鉻鎳清單」：鮪魚、巧克力都中·她服用「1藥物」治濕疹、汗皰疹，停藥卻失眠！醫警示「1禁忌用法」：很多人不知道
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2026-08-03 醫療.皮膚
一流汗就狂洗澡，小心濕疹找上門！夏天皮膚癢可能是屏障受損警訊
很多人以為濕疹是秋冬乾燥季節的專利，但其實炎熱潮濕的夏天，也可能讓濕疹悄悄惡化。皮膚科醫師指出，高溫環境下流汗增加、衣物摩擦、悶熱刺激，加上部分民眾過度清潔皮膚，都可能破壞皮膚屏障，引發紅疹、脫屑、搔癢，甚至出現滲液。若發現皮膚反覆發炎，別只當作「流汗造成的不舒服」，可能是夏季濕疹上身。不少人以為濕疹是秋冬乾燥時才會出現，不過，嘉義大林慈濟醫院皮膚科主任林騰立指出，夏季濕疹在皮膚科門診也很常見。濕疹典型表現，包括：紅疹、細細脫屑、明顯搔癢，嚴重時可能出現滲液，也就是一般人常說的「流湯流水」。濕疹常見位置，包括：四肢彎曲處、頸部、鼠蹊部、私密處等容易悶熱、摩擦或流汗的位置；有些人則是因為手部反覆接觸水、清潔劑、洗碗精、消毒用品，導致手部濕疹反覆發作，出現乾裂、脫皮、紅癢甚至疼痛。林騰立表示，夏季濕疹不一定是單純皮膚太乾，而是可能與流汗刺激、衣物摩擦、悶熱環境、過度清潔、皮膚屏障受損有關，尤其有些人一流汗就覺得皮膚不乾淨，頻繁使用清潔力很強的產品清洗，反而把皮膚保護層洗壞，使皮膚變得更敏感。FAQ｜夏季濕疹常見問題Q1：濕疹不是冬天才容易發作嗎？為什麼夏天也會出現？A：很多人以為濕疹與乾燥天氣有關，其實夏季高溫、潮濕環境也可能誘發或加重濕疹。流汗增加、皮膚長時間處於悶熱狀態、衣物摩擦，以及汗液中的鹽分刺激，都可能讓皮膚發炎，出現紅疹、搔癢等症狀。Q2：夏季濕疹常出現在哪些部位？A：夏季濕疹常發生在容易流汗、悶熱或摩擦的位置，例如四肢彎曲處、頸部、鼠蹊部、私密處等。此外，手部若長期接觸水、清潔劑、洗碗精或消毒用品，也容易形成反覆性的手部濕疹。Q3：流汗後皮膚癢，就是濕疹嗎？A：不一定。流汗後搔癢可能與汗液刺激、汗疹、皮膚敏感或濕疹有關。若皮膚同時出現紅疹、脫屑、乾裂、反覆發炎，甚至滲液等情形，就要注意可能是濕疹，建議由皮膚科醫師判斷。Q4：為什麼夏天洗很多次澡，濕疹反而更嚴重？A：過度清潔可能破壞皮膚天然保護層。部分民眾因為覺得流汗後「不乾淨」，頻繁使用強效清潔用品或熱水洗澡，容易帶走皮膚表面的油脂，使皮膚屏障受損，變得乾燥、敏感，更容易發炎。Q5：夏天有濕疹，可以每天洗澡嗎？A：可以，但建議避免過度清潔。洗澡時使用溫水，避免長時間沖洗，選擇溫和、不刺激的清潔產品；洗完澡後趁皮膚仍微濕時適度擦保濕乳液，幫助維持皮膚屏障。Q6：夏季濕疹患者如何減少復發？A：建議注意以下幾點：保持皮膚乾爽，流汗後適時擦乾或更換衣物選擇寬鬆、透氣的棉質衣物，減少摩擦避免過度使用香味濃郁或清潔力過強的產品洗手後勤擦保濕產品，保護皮膚屏障避免抓破皮膚，以免造成感染Q7：濕疹出現「流湯流水」，代表很嚴重嗎？A：皮膚出現滲液，代表發炎程度較明顯，可能伴隨皮膚屏障受損，甚至增加細菌感染風險。若出現大量滲液、疼痛、腫脹或症狀持續惡化，應就醫接受治療。【延伸閱讀】·早上用清水洗臉就好？皮膚科醫告訴你真相油肌、痘痘肌要少用這1種洗面乳·臉上痘痘長不停！醫公開「4動作」讓痘痘更快消失第3點很多人都忽略掉了
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2026-08-02 焦點.元氣新聞
癢到抓出硬結節 台南35歲女子罹結節性癢疹 醫：反覆抓癢恐陷惡性循環
台南35歲女子因四肢皮膚長期劇烈搔癢，近幾個月更陸續冒出多顆深褐色、堅硬且奇癢無比的結節，反覆抓癢不僅造成皮膚破損，也嚴重影響睡眠與日常生活，經安南醫院皮膚科主任羅子焜診斷為「結節性癢疹」，接受治療4個月後，搔癢症狀明顯改善，生活品質也逐漸恢復。羅子焜表示，結節性癢疹是一種慢性、反覆發作且伴隨劇烈搔癢的皮膚疾病，患者因無法忍受搔癢而持續抓癢，進一步造成皮膚屏障受損、局部發炎及角質增生，形成堅硬隆起的紅褐色結節，也陷入「愈抓愈癢、愈癢愈抓」惡性循環，且病灶常持續存在，患者除承受皮膚不適外，也可能因睡眠障礙、情緒困擾及社交壓力而影響身心健康。他指出，結節性癢疹並非單純皮膚表層發炎，而是與免疫系統異常、神經纖維增生及神經免疫交互作用密切相關，持續的發炎反應會刺激神經末梢，產生強烈搔癢感，若未及時控制，病情可能愈發嚴重。羅子焜說，結節性癢疹病灶多呈圓形或橢圓形，大小約從米粒到豌豆不等，表面粗糙，常伴隨角化、結痂或抓傷，好發於前臂、小腿等四肢伸側及軀幹，且夜間或情緒緊張時搔癢感往往更加明顯，不少患者甚至因此癢醒，長期睡眠品質大受影響。羅子焜說明，過去多以類固醇藥膏、局部注射、照光治療及口服免疫抑制劑治療為主，但長期使用須留意副作用；近年隨著精準醫療發展，標靶生物製劑及小分子標靶藥物陸續問世，可針對特定發炎路徑及癢覺訊號治療，從源頭改善發炎反應與搔癢症狀，提供患者更多治療選擇。羅子焜提醒，若皮膚長期反覆搔癢、抓破皮膚，甚至出現隆起結節且久未改善，應盡早就醫接受皮膚專科評估，把握治療時機，避免病情惡化，及早擺脫搔癢惡性循環，提升生活品質。
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2026-08-01 養生.生活智慧王
剩餘的洗髮精別丟！資深髮型師教3利用 洗羊毛衣、去靜電擦拭都好用
買到不適合髮質的洗髮精，或換新洗髮精，舊的剩一點擺浴室占空間，丟了又覺得浪費？髮型師教你3招轉廢為寶，除了洗頭，用於浴室清潔也很好用。剩下的洗髮精別急著丟！美髮師教3種妙用家裡總有幾瓶買了發現不適合自己髮質、或是用剩下一點點的洗髮精，丟了又覺得有點浪費，最後就這麼一直閒置在浴室角落…。浴室堆這些瓶瓶罐罐，其實很容易藏污納垢，不如趕快把它用完，把瓶罐處理掉。根據日媒《grape》訪問擁有20年經驗的髮型師岡田滿指出，洗髮精本質上是一種溫和清潔劑，主要透過界面活性劑包覆油脂及髒汙，再以清水沖走，因此不只可以洗頭，也能用於部分居家清潔，他推薦以下3個地方可以好好利用。不過，洗髮精配方、酸鹼值及添加成分各不相同，再利用前仍應先少量測試，避免造成衣物褪色、家具受損或表面殘留。妙用1：清洗浴缸、水槽及馬桶外部洗髮精原本就是為了清除頭皮上的油脂、汗水及髒汙而設計，因此也能用來處理浴廁污垢。只需取少量抹在海綿上輕擦，就能快速去除浴缸、水槽與馬桶上的黑色污垢與皮脂，不僅起泡豐富、容易用水沖淨，還能讓設備煥然一新並散發宜人香氣。但若是陳年水垢、黴斑或馬桶內的尿垢，洗髮精未必有足夠清潔力，仍需使用適合的清潔用品。妙用2：手洗部分羊毛、絲質衣物人的頭髮與羊毛、絲綢一樣，主要成分都是「蛋白質」，因此洗髮精也可以用來手洗標示可水洗的羊毛或絲質衣物，能在不破壞纖維的前提下達到保護與清潔效果。但並非每一款洗髮精都適合，含去屑成分、染色成分、精油、矽靈或強效清潔配方的產品，可能造成纖維變色、殘留或觸感改變，清洗前應看清楚衣物洗滌標示，並在內側不明顯處測試。價格較高或不可水洗的衣物，仍應交由專業洗滌。妙用3：家電與家具防塵、去靜電擦拭洗髮精中的「界面活性劑」能有效減少靜電積聚。在溫水盆中滴入幾滴洗髮精，將抹布浸濕擰乾後擦拭電視、電器、書架與門把，能形成保護膜，使灰塵不易吸附，並減少被靜電電到的機會。但提醒電器清潔應先關機並拔除電源，也不要直接把清潔液噴在螢幕、按鍵、插孔或散熱孔上。尤其螢幕表面不建議隨意使用洗髮精擦拭，以免留下痕跡或損壞。洗髮精快用完可以直接加水嗎？洗髮精的使用習慣也要注意。洗髮乳沐浴乳在快用完時經常較難擠出，因此不少人會加一些水進去，想把最後一點也用完。但食藥署提醒，市售洗髮精及沐浴乳都有固定配方及防腐系統，自行加水會改變產品濃度，也可能降低防腐效果，增加微生物孳生及變質風險。同樣地，也不建議把不同品牌或不同功能的洗髮精倒進同一個瓶子混合，因為成分相互作用後，產品的穩定性及保存安全都難以掌握。若頭皮有傷口、濕疹或較敏感，使用受到污染的產品，更可能造成刺激或感染。不過使用洗髮精洗頭的正確方式，確實是先擠出一些在手心裡，加入少量清水搓開後立即使用。但這與「把水倒入整瓶洗髮精中長期保存」不同。前者加水稀釋起泡後馬上使用，能幫助洗髮精均勻分布於頭皮；後者加水進去瓶裡稀釋，可能又用不完放了好幾天，這樣就可能增加產品變質風險。正確洗頭避免愈洗愈油洗頭前可先以約37℃的溫水充分沖濕頭髮，再把適量洗髮精倒在手心，加一點水搓開後抹在頭髮及頭皮上，以指腹輕柔按摩，不要用指甲抓洗，以免造成傷口或誘發毛囊炎。沖洗時應將泡沫及殘留物徹底洗乾淨，吹風機則與頭皮保持約15至20公分距離，以溫風或冷風慢慢吹乾。若頭皮持續出油、發癢、疼痛或反覆長痘痘，不宜只靠增加洗頭次數改善，應尋求皮膚科醫師評估。剩餘洗髮精只要沒有過期、變色、異味或質地異常，便可嘗試用於居家清潔；但若產品已放置多年、瓶口發霉或無法確認保存狀況，仍應直接丟棄，不要為了避免浪費而增加皮膚與居家安全風險。【資料來源】．《grape》．《衛生福利部》臉書粉絲專頁．聯合報系新聞資料庫
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2026-07-30 焦點.元氣新聞
台中知名皮膚科醫師診所昏倒不治享年47歲 親友、患者震驚「失去一名好醫師」
台中大甲福來診所院長、知名皮膚科醫師陳世倫傳出辭世，享年47歲；診所昨天臉書公告，「陳世倫醫師因故辭世」，診所將依法辦理永久歇業。據了解，陳世倫昨天在診所突然昏倒，急救不治，消息傳出後，親友和患者震驚不捨。福來診所臉書公告指出，診所懷著無比沈痛的心情公告，負責醫師暨主治醫師陳世倫醫師，因故辭世，感謝他長年致力於皮膚專科及醫學美容醫療服務，經家屬審慎評估，並尊重醫師生前心願及整體考量後，診所將依法辦理永久歇業，目前家屬正專心處理治喪事宜。陳世倫是知名皮膚科及醫學美容領域專業醫師，曾任大甲李綜合醫院皮膚科主任，後來在大甲開業，成立福來診所附設醫美中心，獲得患者肯定；他昨天離世，許多患者看到診所臉書公告後很震驚，一名患者說上周才去看診，不捨這位好醫師；大甲一名醫師也在臉書留言感嘆，大甲失去一名好醫師。
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2026-07-16 醫療.皮膚
頭皮曬傷4狀況！紫外線比想像中強 出門前後這樣保護頭皮
頭皮屑變多、髮根越來越細甚至掉髮？真正的凶手可能是紫外線直射頭皮！長期忽視，頭皮不只老化加速，還可能從油膩變乾燥、從毛囊健康變萎縮，頭髮越來越少都不知道原因在哪！先看看你有沒有以下這些頭皮曬傷狀況。頭皮曬傷4狀況1.曬完頭頂有灼熱感很多人以為頭頂有頭髮遮著就沒事，但其實髮縫、髮旋、髮際線這幾個地方幾乎是直接裸露在陽光下！紫外線中的UVB會直接灼傷頭皮表皮細胞，頭皮一旦反覆曬傷，皮膚屏障受損，對後續的任何刺激都會更敏感、更脆弱。2.頭皮屑突然變多、頭皮開始乾癢夏天曬完太陽，很多人發現頭皮屑莫名增加，以為是換了洗髮精或飲食問題，但其實是紫外線破壞了頭皮皮脂膜！健康的皮脂膜是頭皮的天然保護層，一旦被UV損傷，頭皮就會開始乾燥失水、代謝異常加速，出現大量細碎的乾性頭皮屑，同時伴隨持續乾癢感，跟一般油性頭皮屑完全不同。3.髮根變細、掉髮增加紫外線中的UVA可以穿透到真皮層，直接影響毛囊周圍的微血管與結締組織。長期反覆曝曬會讓毛囊慢性發炎、毛乳頭細胞受損，長出來的髮根越來越細、髮質越來越脆，嚴重時甚至出現瀰漫性落髮。4.出門沒有任何頭皮防曬習慣很多人以為臉上擦了防曬、手臂噴了防曬噴霧，但頭皮不需要防曬，每次出門不做防曬，紫外線導致皮膚老化、毛囊萎縮、色素細胞損傷都在無聲無息中進行。戶外族必做！出門前後這樣保護頭皮出門前：．使用含SPF成分的頭皮防曬噴霧或防曬粉，重點噴髮縫、髮旋與髮際線．選擇物理遮蔽：戴寬帽緣帽子或抗UV頭巾，髮量少者更要優先執行．避開早上10點到下午2點的強烈紫外線時段外出你中了幾項？．曬完頭頂刺痛、發紅泛熱．頭皮屑增加、持續乾癢．髮根變細、掉髮比以前多．從來沒有做過頭皮防曬(本文出自「皮膚科醫師柯博桓」臉書粉絲專頁)
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2026-07-16 焦點.元氣新聞
異膚治療如何贏在起跑點？從症狀控制邁向「根本調節」 專家點出二關鍵
隨健保總預算突破兆元，近期精準醫療與新世代癌藥的加速給付，寫下台灣醫療史的新頁。不過，在少子女化風暴與青壯年工作人口銳減同時發生的危機下，總統賴清德日前已宣布啟動「台灣人口對策新戰略」，推出十八項友善育兒措施，要讓家長可安心生養兒女；而強化「兒童健康福利」更是健康台灣推動委員會與衛福部當前的政策重點，以減輕家長的照護負擔，因此，健保作為全民健康的後盾，在資源配置須應對當前人口挑戰，在擴大投資兒童醫療上，有更具前瞻性的平衡。異位性皮膚炎（簡稱異膚）是最常見的皮膚病之一，其衝擊到的最大宗族群正是最需要加強照護的兒童。在守護兒童健康優先的國家政策下，異膚治療的目的已非單純的症狀控制，而是讓病人擺脫反覆發炎的惡性循環、達到長期穩定的狀態，才能讓異膚童健康成長，家長也能安心育兒和工作。本篇專訪邀請台灣皮膚科醫學會理事長暨成大醫院皮膚外科主任趙曉秋、兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長暨林口長庚兒童過敏氣喘風濕科醫師姚宗杰與異位性皮膚炎病友協會秘書長丁淑敏，共同探討健保該如何調配資源、翻轉異膚治療，守護台灣未來的競爭力。異位性皮膚炎非擦藥就會好！一場由嬰幼兒奮戰到成人的「全身性發炎戰爭」「長期以來，異膚都被輕忽為一種擦藥就好的皮膚病！」趙曉秋直言，隨臨床研究發展，現在我們知道異膚是一種全身性發炎的長期慢性病，未及早控制除了會演變成反覆中重度狀態外，發炎物質還恐陸續攻擊身體其他系統，帶來的共病風險更是不容小覷。趙曉秋強調，對許多異膚中重度病患而言，生活總是在反覆流血流湯、體無完膚的奇癢中度過，導致其精神耗弱、社交退縮，甚至無法正常工作。更令人憂心的是，這場與異膚的戰爭，大多是在嬰幼兒時期就已經展開。姚宗杰點出，「異膚患者有近半數是兒童，其中更有高達一半左右在一歲前就已發病。醫學界已經證實，愈早發病的孩童，往往意味著病情愈嚴重與頑固，未來更有高機率啟動『過敏三部曲』：異膚、氣喘、過敏性鼻炎的連鎖發炎反應，嚴重影響下一代免疫健康、甚至學習發展的隱憂。」被劇癢抓傷偷走的童年：異膚童在生長、學習與社交面臨的「不平等起跑線」異膚是可能嚴重影響孩童的睡眠與成長黃金期。兒子本身就是異膚病友的丁淑敏表示，「家有異膚孩子，以我的經驗來說，是整個家沒有快樂起來的理由，全面性地受影響。劇癢讓孩子徹夜不能眠，流血流湯的傷口剝奪了孩子觸摸探索的本能，當他們帶著滿身的皮屑走進校園時，往往迎來的是同儕畏懼與孤立態度。這一連串從生理、認知到人格養成的全面影響，讓身為父母的我們不捨、甚至自責卻無能為力。」「夜間睡眠是兒童生長的重要關鍵時期，也是生長激素分泌最旺盛的時間，有些異膚童因為劇癢反覆驚醒、哭鬧，長期睡眠品質不佳，導致出現生長遲緩、個頭較矮的現象，影響黃金成長期的正常生長。為了避免病情惡化，家長也常會限制孩子的活動、接觸範圍，失去透過感官探索世界的機會。」姚宗杰更進一步分析，進入校園集體教育後，異膚帶來的傷害更延伸為社會關係隱形焦慮，缺乏對疾病正確認知的同學不經意的舉動或嘲笑，都恐將成為心理創傷，甚至抗拒上學，形成社交退縮。進階治療點亮異膚長期緩解曙光！專家點出用藥2關鍵：及早使用&用藥夠久隨異膚的治療不斷演進，包括生物製劑、口服小分子藥物等進階治療陸續問世後，「異膚的治療目標已由疾病的症狀控制，進展到疾病的根本調節。」趙曉秋強調，這代表治療不再只滿足於「有症狀才治療」或「暫時壓制發炎」，而是停藥後仍能維持長期緩解、穩定不復發的理想狀態。「要達成異膚長期緩解，進階治療須掌握兩個關鍵：一個是及早使用，另一個是用藥時間夠久。」趙曉秋說。姚宗杰指出，異膚在嬰幼兒時期一發病就及早醫療介入，已是國際兒科醫學的最新趨勢。他強調，異膚通常是過敏進行曲的第一部，如能在嬰幼兒時期皮膚屏障剛開始受損、免疫系統尚未定型時，就積極治療，例如用生物製劑壓制其第二型發炎反應，就有很高的機會能阻斷其後續因持續發炎帶來的共病。」趙曉秋補充，生物製劑的治療機轉是阻斷病患體內特定的第二型發炎信號，如用藥時間不夠久，病患在免疫系統尚未真正重置、恢復平衡前就停藥，全身性發炎反應就會捲土重來。醫籲健保接軌國際給付六個月以上的中重度異膚童使用生物製劑阻斷發炎機制消弭家長育兒焦慮「現雖已有生物製劑在醫學上已經認證安全可適用於6個月以上的異膚嬰孩，惟現行健保給付仍停留在6歲以上，這整整5年半的給付空白期，正是孩童生長最關鍵的年紀，另因生物製劑費用相對較高，家長可能必須面臨『看得到、用不起』的焦慮。」姚宗杰進一步分析，若6歲才開始用藥，孩子可能早已發展成嚴重異膚合併氣喘或過敏性鼻炎，健保未來要付出的醫療總成本，可能遠高於在嬰幼兒時期就精準止痛的成本。翻轉異膚同病不同命進階治療應一視同仁醫學會建議生物製劑用藥期限放寬至兩年趙曉秋肯定健保署已提供口服小分子藥物、生物製劑，讓臨床醫師有進階治療武器可用，唯病患是否能達到根本調節、疾病穩定不復發的狀態，進階治療的用藥時間夠不夠久非常關鍵；根據學會的數據觀察，病人如過早停藥，逾半在4個月內會快速惡化，「治療等於前功盡棄！」「學會建議針對中重度異膚的進階治療用藥的給付規範，健保應打破年齡、治療選項的限制框架，所有病人一視同仁，進階治療用藥一律採2年為限，避免過早停藥讓病人反覆發炎，而無法達到長期緩解的治療目標。」趙曉秋強調。進階治療已能改變異膚童命運病團期許健保協同家長共同守護孩子健康成長上述健保政策仍待補足的兩關鍵，對於長年投入第一線病友支持的丁淑敏而言，體會最為深刻。回憶異膚曾讓她的孩子在成長路上身心俱疲，而那時甚至還沒有生物製劑的出現，只能在傳統的類固醇治療下，面對病情反覆。直到多年後，進階治療問世，甚至適應症已下探至六個月大時，孩子得知這個消息，第一時間脫口而出的不是抱怨，而是用一絲遺憾口吻溫柔地說：「真的很為現在的小朋友高興，但也有點嫉妒他們的幸運。」「現在我們終於握有能改變異膚命運的治療，但是希望不要因高門檻政策把孩子們的日常生活幸福拒之門外！」丁淑敏語重心長地說。台灣健保制度是國家對國民生命健康的最高承諾，面對少子化挑戰，期許健保將促進兒童健康福利的政策，盡快實現在異膚進階治療的放寬，給付用藥期間統一至兩年、下調給付年紀限制，守護每個孩子都能健康成長。
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2026-07-13 養生.生活智慧王
香皂適合洗臉嗎？熟齡要改變洗臉方式？面部清潔最佳頻率、洗面乳選擇一次看
一天到底該洗幾次臉才最好？許多人擔心洗太少容易長痘痘，洗太多又怕傷害肌膚。美國皮膚科醫師指出，一般人每天洗臉2次已足夠，不同膚質則可適度調整。比起增加洗臉次數，更重要的是選擇適合的清潔產品。一天洗幾次臉最理想？美國皮膚科專科醫師TeresaSong表示，一般建議每天洗臉2次，有助於清除皮膚上的細菌、皮脂及環境中的髒污，降低刺激及痘痘生成的風險。不過，比起洗臉次數，更需要注意的是洗面產品所含的成分。若洗面產品含有以下活性成分，對皮膚的刺激性通常較高，其中過氧化苯甲醯比水楊酸更容易造成乾燥。．水楊酸（SalicylicAcid）．過氧化苯甲醯（BenzoylPeroxide）．果酸（AHA）．水楊酸類（BHA）相較之下，溫和且具有保濕效果的洗面產品，更適合長期每天使用。溫和型洗面產品建議挑選含有以下保濕成分：．玻尿酸（HyaluronicAcid）．甘油（Glycerin）．泛醇（Panthenol）．神經醯胺（Ceramides）她提醒，不要把多種刺激性保養品同時使用。例如晚上已經使用A醇（Retinol）促進角質代謝，如果還想使用含酸類成分的洗面乳，最好安排在早上，以降低刺激。不同膚質洗臉次數有差別嗎？TeresaSong表示，不同膚質確實應有不同的洗臉方式。研究發現，每天洗臉2次，比每天只洗1次，更能有效減少發炎型痘痘。．油性肌與痘痘肌：建議每天固定洗2次。．混合性肌膚：同樣建議每天洗2次。．乾性肌膚：每天洗1次即可，以避免過度乾燥。可以用香皂洗臉嗎？TeresaSong表示，一般而言，還是建議使用專門的洗面產品。原因在於洗面乳通常會依照臉部肌膚的酸鹼值（pH值）及皮脂屏障特性設計配方，更適合臉部使用。每次洗臉多久最好？TeresaSong建議，每次洗臉約20至60秒即可。研究顯示，即使洗更久，也不會讓皮膚更乾淨，也不會改善肌膚屏障功能。此外，即使夏天流汗較多，也不需要因此增加洗臉次數。目前研究證據顯示，每天洗4次臉，並沒有比每天洗2次更能改善痘痘。她也指出，汗水本身具有一定的天然抗菌作用，而運動流汗後，皮膚屏障通常能自行恢復；過度洗臉反而更容易破壞皮膚正常屏障功能。如何判斷是否洗臉洗過頭？如果洗臉過度，最常見的症狀就是乾燥與刺激。TeresaSong表示可能出現：．臉部緊繃。．搔癢。．泛紅。．脫皮、起屑。．長出更多痘痘。她也提醒，其實皮膚比許多人想像中更有韌性，偶爾兩天沒有洗臉，不一定會造成嚴重問題。真正需要注意的是，這兩天皮膚上究竟殘留了哪些物質，而不是「沒有洗臉」這件事本身。年紀愈大洗臉方式也要改變TeresaSong建議，熟齡肌膚應選擇更溫和、保濕效果更好的洗面產品。例如含有玻尿酸和神經醯胺。她表示，隨著年齡增加，皮脂腺分泌會逐漸減少，皮膚屏障也會變得較脆弱，因此熟齡肌膚更容易出現乾燥及混合性膚質等問題，保濕就顯得更加重要。
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2026-07-13 醫療.整形美容
電音雙波非侵入拉皮 告別疲態臉
隨著年齡增長，臉部皮膚底層的膠原蛋白逐漸流失，不少人的臉部肌膚就像洩了氣的皮球，鬆弛與細紋隨之而來，出現淚溝、法令紋，下頷線也變得模糊，讓人看起來顯得疲憊、有歲月感。想要改善面部鬆弛，「非侵入式能量拉皮」成為現代人對抗老化的主流選擇，臨床上最熱門的是「電波」與「音波」拉提。這類療程最大優勢在於「不開刀、幾乎無恢復期」，在不影響日常作息下，就能悄悄達到緊緻與拉提的效果。電波和音波運作原理大不同「電波」與「音波」拉提的療程作用原理與層次大不同：電波拉提（單極射頻）：採「立體容積式加熱」技術。能量由外向內，均勻作用於真皮層至皮下組織，進而刺激膠原蛋白收縮與後續的新生重組。音波拉提（高強度聚焦超音波）：利用超音波能量，精準作用於更深層的筋膜層。透過在特定位點形成熱凝結點，讓深層筋膜層受熱收縮，並在接下來的幾個月持續促進膠原蛋白增生。電波著重於「全層均勻緊緻、改善細紋與膚質」，能讓肌膚由內而外變得更彈潤；音波則強調「深層筋膜支撐與輪廓拉提」，對於下頷線模糊、臉頰鬆垮等下垂問題特別有感。這兩種療程並非單選題，而是互補的加分題。在專業醫師評估下，將「電音雙波」合併運用，能同時處理表層與深層的老化問題，帶來更立體、自然的客製化年輕效果。每個人的老化型態與肌膚條件都不同，建議要與皮膚科專科醫師諮詢，量身打造客製化治療計畫。術後落實保濕與防曬，就能在兼顧安全與自然原則下，安心重拾緊實立體自信。
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2026-07-05 養生.生活智慧王
跳蚤叮咬奇癢難耐！專家教你正確除蚤：不要直接捏死
跳蚤叮咬常讓人奇癢無比，有的時候是毛小孩出門帶回，但也有人覺得奇怪，家裡明明沒有養寵物，跳蚤怎麼會出現在家中？花蓮縣動植物防疫所所長周黃得榮說，若家裡出現跳蚤，多數人第一時間都會懷疑是否與動物有關，若家中沒有寵物，也可能是住家周邊有流浪貓狗出沒，或者人到草地等環境活動時，無意中將跳蚤或蟲卵帶回家。腰部以下出現密集小紅點，跳蚤叮咬奇癢難耐。很多人覺得跳蚤叮起來特別癢，原因在於跳蚤吸血時會分泌含有抗凝血成分的唾液，刺激皮膚，引起紅腫、疼痛及搔癢。一般來說，蚊子叮咬處多為手臂、脖子、耳朵等裸露部位，會形成較大的不規則腫塊；而跳蚤則常鑽進衣物內，叮咬處多見於腰部以下，呈現密集的小紅點。周黃得榮說，雖然跳蚤叮咬讓人覺得奇癢難耐，但引發傳染病的風險較低，少數人也可能出現過敏反應，但機率較低。較常見的反而是因過度搔抓造成皮膚破損，進一步引發細菌感染。殺跳蚤不建議捏爆，放入肥皂水並徹底洗手。一旦家中出現跳蚤，就必須展開除蚤行動。周黃得榮說，第一步是檢視居家環境，若有飼養寵物，應同步進行「寵物驅蟲」與「環境清潔」。有些民眾習慣直接在貓狗身上抓跳蚤，再一隻一隻捏死。周黃得榮說，光靠一隻一隻抓無法徹底根除跳蚤，且環境中可能還有卵與幼蟲；此外，將跳蚤捏爆也可能接觸其體液或污染環境，並不建議。若發現跳蚤，可將跳蚤放入肥皂水中處理，再徹底清潔雙手。使用吸塵器全面清潔，高溫清洗床單衣物。花蓮縣環保局環境稽查科建議，想要避免跳蚤在家中繁殖，防治重點在於「環境清除、物理處理及必要時化學防治」三者並行。環境稽查科長唐淑蓉說，跳蚤卵與幼蟲容易藏匿於床墊縫隙、沙發接縫、地毯纖維及牆角裂縫等處，建議以吸塵器進行全面清潔。吸塵時，應加強床鋪周邊、家具底部、牆角及寵物經常活動的區域；清潔後集塵袋或集塵盒應立即密封丟棄或清洗，避免卵與幼蟲再度孵化。另可搭配除濕機維持室內乾燥環境，降低濕度，不利幼蚤發育。其次是高溫處理，跳蚤對高溫較為敏感，床單、被套、衣物及可水洗織品建議以攝氏60℃以上熱水清洗，並搭配高溫烘乾，可有效降低跳蚤各發育階段的存活率。地毯、沙發等不易清洗材質，可採蒸氣清潔或反覆曝曬方式輔助處理。藥劑僅殺滅成蟲，連續施用才能中斷跳蚤生活史。化學防治方面，可視感染程度選用含昆蟲生長調節劑（IGR）的環境用藥，重點噴灑於縫隙、踢腳板、家具底部等跳蚤藏匿區域。但需注意，藥劑多僅能殺滅成蟲，對卵的效果有限，因此建議於二至三周後再施用一次，以中斷跳蚤的生活史。此外，使用殺蟲劑或殺蚤劑時，應選用具有環境用藥許可證的合格產品。唐淑蓉說，整體而言，吸塵器可去除大量卵與幼蟲，高溫清洗可破壞發育條件，藥劑則用於補強殘存成蟲與隱蔽區域，三者相互搭配，才是較完整的防治策略。同時若家中有飼養寵物，應同步進行體外驅蟲，以避免反覆感染。不慎拍死隱翅蟲，第一時間快沖水。隱翅蟲外觀酷似螞蟻，身體中段鞘翅處有青亮色，俗稱「青螞蟻」，每年4到10月是活躍季節，時常在農田、草地及樹林間出現，尤其雨後更容易見到牠們。花蓮慈濟醫院皮膚科主治醫師洪崧壬指出，不是每隻隱翅蟲身上都有毒液，在台灣，會造成隱翅蟲皮膚炎的約有20種，若民眾看見牠，千萬不要直接拍打，以免碰觸毒液，導致皮膚紅腫、刺痛，引起皮膚炎。洪崧壬說，隱翅蟲不會主動攻擊或叮咬人，都是拍打後釋放出隱翅蟲毒液，噴到人體皮膚造成發炎，且因為毒液會呈現直線噴灑，傷口有的時候是直條狀。他表示，若身體接觸隱翅蟲毒液，第一時間立即沖水處理，可避免毒液殘留滲透皮膚，把傷害降到最低；若未馬上沖水處理，多數人會在8到24小時內出現皮膚紅腫、刺痛，甚至感覺像被燙傷。此外，手部皮膚較厚，沾到隱翅蟲毒液一開始可能沒什麼感覺，若再碰觸身體其他部位，可能讓毒液沾染到其他地方。隱翅蟲皮膚炎會以口服類固醇或抗組織胺治療，若較嚴重且合併細菌感染，還會使用口服抗生素，一般來說，治療約1到2周就可康復，期間傷口照護很重要，若患部有明顯膿皰，可用生理食鹽水或乾淨的清水清理，並保持乾燥，以免留疤。如何避免隱翅蟲入侵？醫師表示，盡量避免在樹叢、草地活動，或穿著長袖衣物減少皮膚裸露在外，另外，隱翅蟲有趨光習性，夜間盡量關閉非必要的電燈，也可避免更多蟲子入屋。
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2026-06-27 ESG.健康永續行動家
留不住醫療人才將動搖國本！桃園長庚醫院院長楊政達促建立醫療永續基金
各產業都在談ESG、減碳與永續，對廿四小時不停運轉的醫院而言，「永續」卻不只是關燈、節電。桃園長庚醫院院長楊政達表示，醫療業現在最大的危機不是節能減碳，而是「人力永續」，疫情後，大批護理人員離開臨床，動搖台灣多年來建立的醫療平權基礎，若醫療院所與政府無法建立「醫療永續制度」，因病而貧的景況將再重現。留不住醫療人員將動搖國家安全楊政達建議，政府應該用公務預算設立「醫療永續基金」，專門投入醫療人力與照護品質。政府設立醫療永續基金絕對比普發一萬元重要，當醫療人員留不住、照顧品質下降，才是真正會動搖國家安全的問題，醫療的本質終究是照顧人，而讓願意照顧人的人留下來，才是台灣醫療最重要的永續工程。「如果人力不夠，醫院一直關床，到最後就會變成有錢、有辦法的人才能住進醫院，這對社會是不公平的。」楊政達說，真正的醫療永續，不只是設備與能源管理，而是「還有沒有人願意留下來照顧病人」。近年醫療現場掀起離職潮，即使長庚體系年終獎金優於不少醫院，仍難完全抵擋護理人力外流。楊政達坦言，大環境已改變，現在年輕護理師的人生觀與過去不同，不再把「年資」視為唯一價值。護理師有成就感才能解決人力荒他說，曾有護理師離職前告訴他，自己每年都換一家醫院工作，前年在成大、去年在長庚，未來還想去偏鄉當醫療團護理師，「她根本不在乎年資」。也有人離開醫院後改賣早餐、開花店，甚至到科技業當作業員，只因工作時間固定、壓力較小。楊政達說，對於護理人員來說，薪水一定是最重要的，但如果只談薪水，無法解決人力荒的問題，要讓護理師從這份職業中找到成就感，才是最重要的事情。楊政達回憶，他在高中時期曾經開刀住院，那時護理師還會進病房聊天、安慰病人，但現在護理人員忙著寫紀錄、處理系統、完成行政流程，大家都盯著電腦，反而沒時間照顧人。AI導入醫護行政更多時間陪病人楊政達說，護理師最耗時的工作之一，就是撰寫紀錄。電子化後，許多內容逐漸變成重複貼上的「罐頭文字」，大家花了很多時間，卻未必提升照護品質。桃園長庚近年積極導入ＡＩ，目前積極發展發展CGMHgpt協助護理行政工作，根據醫師處方、檢查數據與病人處置，自動生成具可讀性的護理紀錄，護理師只需檢視與微調關鍵內容，大幅減少文書負擔。楊政達說，發展ＡＩ不是為了取代醫護，而是要把醫療人員「還給病人」，如果ＡＩ可以處理重複性的工作，護理師就有更多時間陪伴病人、與病人互動。當護理人員重新感受到病人的感謝與回饋，才能找回職業價值與成就感，這樣護理人員才願意留下來。這套理念，其實也能延伸到醫師。楊政達說，現在不少醫師看診時，因為必須輸入大量電子病歷，只能一直盯著電腦螢幕，甚至無法正眼看病人。他希望未來ＡＩ能自動生成病歷內容，讓醫師重新回到「與人互動」的醫療本質，而不是整天在完成行政工作。健保大幅降低就醫門檻，但也面臨新的結構性挑戰，包括成本成長、醫護人力壓力，以及醫院經營負擔增加。楊政達說，在現今個別醫院總額制度下，醫院必須兼顧醫療品質與病人安全，也需要更有效率地運用有限資源。桃園長庚持續透過智慧醫療、流程優化、跨團隊整合及數位化管理，讓醫護把更多時間回到病人照護本身。另外，台灣已進入超高齡社會，糖尿病、高血壓、腎臟病等慢性疾病人數持續增加，若等到疾病惡化才投入醫療資源，健保負擔只會越來越沉重。健保應更重視健康管理、癌症篩檢、疫苗接種及慢性病早期控制，從疾病治療走向健康促進與預防醫學，讓民眾「少生病、晚生病」。醫療的目標不只是延長壽命，更是延長健康生活的時間。面對高齡化、醫療需求快速成長及新醫療科技成本增加，健保財務長期承受壓力。楊政達認為，在此情況下，長期被迴避但必須面對的就是適度調整部分負擔制度，特別在高頻率使用的檢驗與影像檢查上，應在醫病共享決策下，讓醫療回歸專業判斷，同時降低防衛性醫療，確保健保制度長期穩健運作。智慧化空間打造綠色醫院醫療產業被視為排碳大戶，衛福部今年起要求全台廿三家醫學中心完成碳盤查，落實綠色醫療。桃園長庚醫院院長楊政達指出，桃園長庚長期推動節能減碳措施，碳排量從二○二四年的一萬三○一三噸，下降至一萬二二○五噸，自前年開始汰換老舊機台，也大規模更新ＬＥＤ照明設施；透過大量種植樹木，吸收部分碳排，走向綠色醫院。楊政達表示，「園區夠大」是桃園長庚的特色與優勢，占地八萬坪，種植十二萬棵樹木，幫助吸收人流帶來的碳排量；醫院從屋頂到地下室，逐步降低「高耗能設備」的配置，例如醫院鍋爐過去使用重油燃燒，近年已改為電棒式系統，光是這一步驟，就大量減少碳排。桃園長庚近年也啟動「智慧化空間管理」，楊政達表示，過去門診診間分散，夜診開診時，經常「東一間、西一間」，但即使只開一、兩個診，整區空調與照明仍須全面啟動，耗能相當可觀。經過重新規畫診間配置，透過智慧系統集中門診區域，讓同區診間同步開關空調與照明。初期病人不習慣，但經動線與標示調整後，已逐漸適應。醫療院所最大宗的排碳來源，多源於「範疇三」，也就是病人交通與轉診產生的間接排放，桃園長庚與林口長庚採取「垂直分工」模式。楊政達表示，重症與癌症患者集中於林口長庚，病情穩定後再轉至桃園長庚後續治療，不僅可減少大型醫學中心擁擠與等待，讓整體醫療資源利用更有效率。另外，長庚體系近年推動綠色智慧醫療，策略是算力最佳化與落實綠色運算。評估AI導入時，根據臨床實際需求，靈活選擇在地端部署輕量化、專業化的醫療模型，而不是盲目依賴高耗能的龐大雲端運算，從源頭管控能源消耗。更重要的是，從長庚整體醫療運作來看，AI省下實體資源與社會成本，是重要的減碳推手。改勞動條件幫助人才回歸桃園長庚醫院院長楊政達是國內肺癌權威，他說當年選擇胸腔科，是因為喜歡加護病房的高壓環境，雖然壓力很大，但把人從死亡邊緣救回來，很有成就感。後來因學術研究需求，轉向肺癌研究領域，但他始終認為，醫療工作最核心的價值，就是「真正改變病人的生命」。不過，醫療環境的改變，也讓他看到另一種隱憂，他說，醫師雖不像護理師大量離開醫療圈，但人才分布已嚴重失衡。許多年輕醫師選擇投入醫美、皮膚科或相對工時穩定的科別，內科、急重症等高壓領域則逐漸出現缺口。楊政達有位同學是神經內科醫師，現在卻變成五間醫美診所的老闆，完全不做神經內科了。他感嘆，醫療體系若長期無法提供合理勞動條件，人才自然會流向更輕鬆、收入更高的地方。他認為，政府必須正視醫療人力問題，不能只靠醫院單打獨鬥。楊政達說，年輕醫師對於急重症、外科、婦兒科等艱困科別投入意願下降，背後原因不只是辛苦，而是高工時、高壓力、高風險與醫療糾紛壓力長期累積。少子化造成整體勞動人口下降，讓年輕世代更重視工作與生活平衡，醫療缺工只是整個社會缺工潮的一個縮影。真正拆解問題，需從制度、科技、文化同步進行。制度指工作環境、薪資結構、值班制度與職涯發展，都需要更合理化。健保對病房照護給付，遠低於合理成本，醫院長期在人力不足與財務壓力下運作，最終受影響的仍是病人。政府應透過研考單位，重新盤點醫師、護理師、藥師等合理勞動成本與薪資結構，訂出合理給付標準。除了過智慧醫療、AI輔助、數位流程整合等科技輔助，在文化面，社會需理解醫療工作的價值與限制。醫療不是無限量供應的資源，醫病之間也需要更多互信與尊重。只有讓醫護感受到被支持，人才才能夠留得住。醫院裡各職類的工作人員被照顧好，才能真正照顧好病人。關於楊政達西元1962年生64歲專長：內科學、胸腔腫瘤學、基因治療、癌症免疫療法、重症醫學現任：桃園長庚紀念醫院院長長庚醫院胸腔暨重症加護專科醫師長庚大學醫學院教授台灣肺癌學會理事長經歷：林口長庚紀念醫院內科部住院醫師林口長庚紀念醫院呼吸胸腔科研究員醫師美國加州大學舊金山分校癌症中心研究員加拿大英屬哥倫比亞大學基因治療實驗室研究員嘉義長庚紀念醫院呼吸治療科主任嘉義長庚紀念醫院呼吸胸腔科主任嘉義長庚紀念醫院內科部主任林口長庚紀念醫院呼吸胸腔科系主任桃園長庚紀念醫院副院長林口長庚紀念醫院執行副院長個人ESG實踐：1.長庚永續發展報告書指導委員2.台灣氣候與健康聯盟會員曁機構代表3.桃園長庚紀念醫院HIMSS認認證推動總召集人4.桃園長庚紀念醫院醫療品質曁病人安全委員會主席5.率領桃園長庚紀念醫院員工健康促進曁登玉山活動●桃園長庚紀念醫院ESG重要措施：・2024年成立「永續發展委員會組織架構與任務」・2025年推動職場健康、戒菸衛教、癌症篩檢等服務・推動院區減廢專案，中藥煎煮室藥渣以及咖啡渣作植栽肥料・廢玻璃回收再利用、老舊空調、飲水機中央廚房冷凍冷藏設備汰換・設置院內公共區域離峰時間控制器・2025年與國家公園署簽署「永續環境行銷宣傳與保育趨勢交流」合作備忘錄・全國首創「健康與保育串聯」合作模式・2025年獲HealthcareAsiaAwards「SmartHospitalInitiative」獎項・2025年獲國際醫院聯盟（IHF）HealthcareWorkers’Wellbeing榮獲佳作・2024年獲SNQ國家品質標章・2025年獲台灣持續改善競賽（TCIA）銀塔獎・2025年獲國家醫療品質獎（NHQA）競賽金獎(資料來源／桃園長庚醫院製表／陳雨鑫)氣候變遷改變溫度和雨量，也重塑我們的生活環境，健康不只是個人課題，也是醫療韌性、社會正義與世代責任的交集。【健康永續行動家】專訪國內各大醫學中心院長與意見領袖，行動實踐，改變未來。
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2026-06-19 養生.生活智慧王
小蘇打真的能提亮白髮、去除枯黃嗎？專家揭網傳偏方的真相
隨著年齡增長，白髮逐漸變得明顯。網路上常有傳言指出，廚房裡常見的「小蘇打」能幫助提亮白髮，去除枯黃感。這究竟是民間偏方，還是真有其事？本文綜合了毛髮與皮膚專家的觀點。小蘇打確實有去黃效果，但暗藏「酸鹼值」危機毛髮學專家PennyJames指出，這個偏方並非完全虛構。小蘇打的顆粒質地確實能幫助去除頭髮上的礦物質與殘留物，改善因為化學物質堆積而造成的頭髮扁塌與泛黃。然而，千萬別急著把它抹在頭上。小蘇打是強鹼（pH值約為9），但我們的頭皮偏弱酸性（pH5.5），毛髮更是落在pH3.5到5.5之間。強鹼會強迫頭髮的毛鱗片張開，導致水分迅速流失並增加斷髮風險。對於本就比黑髮更脆弱、更乾燥的白髮來說，這是一大傷害。若要嘗試，請遵守3大安全原則如果您仍想嘗試這個低成本的居家護理，專家建議必須嚴格遵守以下規則：1.控制頻率：最多一個月使用一次。過度使用會讓頭髮變得極度易斷。2.蘋果醋中和：洗完後，務必使用稀釋的蘋果醋沖洗頭髮。蘋果醋能中和鹼性，幫助頭皮與髮絲恢復正常的酸鹼值。3.深層保濕：療程結束後，請使用深層修護髮膜或頭皮保濕產品，把流失的水分補回來。皮膚科醫師的另一個選擇不過要注意的是，雖然小蘇打通常被認為對頭髮和皮膚安全，但並非所有人都建議使用。KilgourMD創辦人兼皮膚科醫生JamesKilgour博士在接受Byrdie採訪時建議，最好不要使用小蘇打，而是使用具有相同效果的洗髮水，並搭配保濕護髮素或髮膜。如果對使用小蘇打有任何疑慮，最好直接諮詢皮膚科醫生。
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2026-06-17 焦點.健康知識+
別再迷信「抗菌」！醫曝抗菌皂3大潛在風險 洗手用一般肥皂就夠
洗手能有效阻斷某些傳染病的傳播，但抗菌肥皂真的比普通肥皂好嗎？專家指出，使用抗菌皂未必更能防護，反而暗藏抗藥性與荷爾蒙隱憂。抗菌皂未必更有效一般肥皂就能洗掉病菌許多人偏好選購「抗菌肥皂」，認為能獲得額外的防護，但家庭醫學醫師CharlesGarven強調，抗菌肥皂並未提供額外的防禦，使用抗菌與普通肥皂，生病的機率是一樣的。因為肥皂並非能直接殺死細菌，而是透過搓揉鬆動皮膚表面的污垢與病菌，再用水將其沖走。美國疾病管制與預防中心（CDC）也指出，兩者在去除病菌的效果上完全相同；而更重要的是，日常生活中許多感冒、流感是「病毒」引起，抗菌成分對病毒根本無能為力。抗菌皂可能帶來哪些隱憂？當心3大潛在風險除了效果未明，部分抗菌成分也引發健康疑慮。美國食品藥物管理局（FDA）早在2016年就禁止在非處方抗菌肥皂中使用三氯沙（Triclosan）、三氯卡班（Triclocarban）等19種常見抗菌成分，原因是業者無法提出足夠證據證明其比一般肥皂更有效或長期使用更安全。專家擔心，長期接觸某些抗菌化學物質可能增加細菌抗藥性風險，也就是細菌逐漸適應並抵抗未來治療所使用的抗生素。此外，部分研究發現，某些抗菌成分可能與皮膚刺激、接觸性皮膚炎、氣喘及過敏反應有關。另有研究指出，三氯沙與三氯卡班也可能干擾內分泌荷爾蒙，雖然目前尚未證實對人體造成明確危害，但長期安全性仍有待更多研究釐清。醫師還提醒，抗菌皂容易讓人產生「已經充分消毒」的錯覺，反而忽略洗手時間不足或清潔不徹底等問題。因此，除非是處理生肉、照護感染患者，或依照醫師指示治療特定皮膚感染，否則一般日常洗手就使用普通肥皂即可。手工皂不一定更天然選購「3不原則」此外，也有不少人因擔心化學添加物而改用手工皂，但皮膚科醫師提醒，「天然」不等於對皮膚更溫和。肥皂的製作原理是油脂與鹼劑皂化反應，因此不可能完全不含化學成分。由於肥皂普遍偏鹼性，容易破壞皮膚表面的弱酸性保護膜，造成角質層受損、水分流失，使肌膚出現乾燥、緊繃甚至搔癢問題。對於乾性肌膚、敏感肌、濕疹患者或長期皮膚過敏者來說，鹼性較強的肥皂反而可能增加刺激。因為這類產品可能添加較多色素、香精、硬化劑等成分，增加皮膚敏感風險。若偏好手工皂，醫師建議遵守「3不原則」：．不選色彩過於鮮豔的產品．不選香味濃烈、持久不散的產品．不選雕工複雜、裝飾過多的產品正確洗手習慣才是防病要訣不論是抗菌皂、一般肥皂或洗手乳，最重要的仍是正確清潔習慣。正確的洗手步驟如下：．使用肥皂充分起泡．搓洗雙手至少20秒．手掌、手背、指縫、指尖及指甲縫都要清潔．以流動清水徹底沖洗．使用乾淨毛巾或烘手機擦乾維持手部衛生的關鍵，不是「抗菌」兩個字，而是正確且確實地洗手。對多數人而言，一塊普通肥皂加上正確洗手方式，就是最經濟且有效的防病菌工具。【資料來源】．《ClevelandClinic》．《VerywellHealth》．聯合報系新聞資料庫
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2026-06-11 醫療.指甲．足部
指甲變黃5原因，最嚴重可能是自體免疫疾病！4方法消除
你是否曾低頭看自己的指甲，發現它們變黃了？好管家（GoodHousekeeping）雜誌撰稿人克拉克（CaseyClark）表示，她最近在卸去指甲油後也發現有相同情況；起初她有些焦慮，但經過查證後，發現指甲發黃的原因很多，其中多數相對輕微，且容易解決。克拉克採訪了幾位皮膚科醫師與美甲專家，探討了關於指甲發黃的原因與解決方法。何謂指甲變黃？指甲變黃，又稱黃甲症（xanthonychia），是指甲呈現淡棕黃色外觀；造成這種現象的原因很多，從使用會染色指甲的指甲油，到感染黴菌皆有可能。此外，皮膚科醫師妮可·李（NicoleLee）指出，某些潛在疾病，如糖尿病、甲狀腺功能異常或淋巴水腫，也可能導致指甲發黃。她說，較少見的情況是黃甲症，特徵為指甲生長緩慢、增厚且呈黃色，並伴隨呼吸系統疾病及淋巴水腫。指甲變黃的原因指甲變黃的原因很多，從使用的指甲油種類到潛在的健康問題皆有可能。1.指甲油妮可·李指出，指甲油與凝膠美甲是導致指甲發黃最常見的原因，長期使用或使用深色指甲油時，色素會隨時間逐漸滲透並讓指甲變色；若是在最近卸除凝膠指甲油或普通指甲油後出現發黃現象，且在幾周內逐漸褪去，通常無需擔心，這往往只是指甲被染色所致。2.吸菸吸菸也是導致指甲發黃的元兇。美甲藝術家斯林科（MarynaSlynko）指出，尼古丁與焦油會逐漸改變指甲及周圍皮膚的顏色，使其呈現黃色調。皮膚科醫師莫加達姆（SaraMoghaddam）表示，這類泛黃現象是因手持香菸而產生的局部染色。3.健康狀況某些健康狀況如乾癬，可能會導致指甲泛黃。提到乾癬，多數人想到的是身體（尤其是四肢）發癢、泛紅且脫皮的斑塊。然而，指甲乾癬確實存在，在某些情況下，是導致指甲發黃的原因。皮膚科醫師哈斯金（AlessandraHaskin）表示，這是種自體免疫性皮膚病，會在指甲上形成黃褐色的油滴狀斑塊，還會導致指甲凹陷、增厚及甲板剝離；必須注意的是，指甲乾癬常被誤認為灰指甲，在嘗試治療前，務必先確認指甲變化的原因。妮可·李指出，糖尿病、甲狀腺功能異常或淋巴水腫等潛在疾病，也可能導致指甲發黃。4.灰指甲某些情況下，灰指甲也可能導致指甲變黃。威爾康奈爾醫學院（WeillCornellMedicine）皮膚科醫師利普納（ShariLipner）表示，灰指甲確實會引起指甲發黃，患者常會出現指甲剝離及指甲下有碎屑的現象，且足趾甲比手指甲更容易受影響。5.家用化學品對於經常在家中進行重度清潔的人來說，務必留意所使用的產品，因為某些產品可能導致指甲發黃。斯林科表示，家用清潔產品與強效化學物質會隨著時間影響指甲的狀態與顏色，尤其要特別留意含有強效溶劑與氧化劑的產品，它們可能會使指甲中的角蛋白變色。如何消除黃指甲？解決方法從抗黴菌藥物到正確的指甲護理都有，但首先必須確定病因。1.使用抗黴菌藥物對於因黴菌感染導致的黃指甲，妮可·李表示，需進行抗黴菌治療，輕微病例可使用外用藥物，感染範圍較廣則需口服藥物。她指出，雖然口服抗黴菌藥物更有效，但使用時需額外考量並進行監測。莫加達姆表示，含有克霉唑（clotrimazole）或環吡酮（ciclopirox）等活性成分的非處方抗灰指甲油劑，在某些情況下能有效對抗黴菌；可像塗指甲油一樣將其塗抹在指甲上，以殺死導致指甲變黃的表層黴菌。建議與醫療人員討論，以確定最佳的處理方案。2.避免做美甲由指甲油引起的指甲泛黃，通常會在幾周內自行消除。資深專業美甲師什坦海（OlhaShtanhei）表示，在此期間應避免使用任何指甲油，讓指甲有時間恢復正常狀態；同樣地，應避免自行撕除凝膠或壓克力指甲，因為專業的正確卸除程序十分重要，因受損的指甲更容易殘留污漬。3.使用指甲拋光棒在許多情況下，黃色污漬僅附著於指甲的最表層，因此可用指甲拋光棒將其去除。莫加達姆說，使用極細粒的指甲拋光棒，能輕柔地磨去染色的表層，切勿過度拋光，否則長期會導致指甲變薄變弱。4.嘗試亮白護理哈斯金建議，嘗試亮白護理產品，例如butterLONDON的「MellowtheYellow」，該產品結合珠光增亮、去角質及指甲滋養成分，能改善指甲泛黃的外觀。她表示，該配方含有檸檬萃取物，具有亮白與去角質功效；此外還添加了維生素E與紅藻，增強保濕與彈性。（本文經《世界新聞網》授權刊登，原文刊載於此）
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2026-06-11 醫療.皮膚
臉上狂長斑、痘疤愈來愈深？醫揭「背後真相」 防曬選這種才有用
你是不是也有這種困擾：每天都有認真擦防曬，但肝斑還是在、痘疤還是黑、色素沉澱還是不退？不只紫外線可見光才是被忽略的關鍵傷害調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師指出，因為你忽略了可見光！我們平常防的紫外線其實只佔陽光的一部分，但可見光佔據陽光能量約一半，而且對亞洲人來說，它更威脅更大。對於肝斑、有色素沈澱像是痘疤患者，影響特別明顯。．穿透更深：穿透到皮膚深層．顏色更深、更持久：比UVA1造成的色素沉澱還黑，且持續時間更長．加速老化：產生自由基，破壞膠原蛋白擦潤色防曬的好處？一般透明防曬主要防紫外線，幾乎擋不了可見光。潤色防曬含有氧化鐵和色素型二氧化鈦，這些成分就像彩色的盾牌，能實際反射並阻隔可見光。潤色防曬裡的氧化鐵為什麼對肝斑患者特別重要？1、能阻擋可見光，特別是藍光．研究顯示：可減少約85%可見光傷害。．預防肝斑復發：含有氧化鐵的潤色防曬在預防肝斑復發方面的效果顯著優於一般的非潤色防曬。2、氧化鐵是目前唯一證實能降低肝斑嚴重度並預防復發的物理遮蔽劑．潤色：提供修飾效果，提升病患的自信。肝斑及有色素沉澱（痘疤）患者防曬挑選關鍵？．SPF30以上＋廣效防護。．一定要有：氧化鐵（IronOxides）．加分：維他命C/E/菸鹼醯胺，可以抗氧化減少光傷害．質地清爽、不悶、不致粉刺如果膚色比較深，擦足量潤色防曬會看起來像戴面具怎麼辦？可以先塗高UVB/UVA防護的無色防曬，再疊擦有高濃度氧化鐵的彩妝品。防曬除了用擦的，其他加強防曬的方法，如遮陽帽、太陽眼鏡、物理遮蔽（口罩、傘）。【延伸閱讀】·不只曬太陽！「9個原因」都會害臉狂長黑斑太累、便秘、常化妝都中了·治療肝斑「2方式」小心更嚴重！皮膚科醫示警抑制黑色素必做7事...熬夜是大地雷
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2026-06-08 醫療.皮膚
有SPF的粉底液能代替防曬？皮膚科醫揭致命盲點：等同「國王的新衣」
許多愛美人士在日常保養或化妝時，常會發現手邊的保濕霜（乳液）或粉底液瓶身上印有「SPF15」或「SPF30」的字樣。不少人因此認為「既然底妝已經有防曬功能，就不用再多擦一層防曬乳了」。然而，英國醫學美容與美容皮膚學專家卡西姆烏斯馬尼醫師（Dr.KasimUsmani）在接受採訪時嚴正警告：這很有可能讓肌膚慢性曬老、曬傷。烏斯馬尼醫師指出，市面上帶有防曬係數的保濕霜或化妝品，其SPF數值雖然在實驗室測試中是成立的，但在現實生活中，幾乎沒有人會塗抹「足夠的份量」來達到包裝上所宣稱的保護力。「要讓防曬成分發揮完全的保護作用，每平方公分的皮膚需要塗抹2毫克的劑量。折算下來，整張臉大約需要擦到一枚硬幣大小（或兩指幅長度）的份量。」烏斯馬尼醫師解釋，如果把這個用量套用在粉底液或厚重的保濕霜上，臉上看起來會像戴了一層厚厚的面具。一般人塗抹粉底往往只追求輕薄、均勻遮瑕，在用量嚴重不足的情況下，底妝提供的實際防曬效果可能連原本標示的三分之一都不到。為了幫助大眾建立正確的面部防曬觀念，烏斯馬尼醫師特別整理出以下三大黃金守則：守則一：保濕霜、底妝只是「附加防護」，不能取代獨立防曬乳帶有SPF的日間保濕霜或粉底可以當作日常防禦的「加分項」，但不應被視為主要的防曬防線。每天早上在基礎保養後、上妝前，務必單獨塗抹一層專用的面部防曬乳（建議至少SPF30以上且具備寬頻防護UVA/UVB功能），這才是對抗紫外線、預防膠原蛋白流失與斑點生成的正確做法。守則二：搞懂正確的塗抹順序保養與防曬的先後順序會直接影響防禦效果。烏斯馬尼醫師建議的標準晨間步驟為，先清潔並擦上抗氧化精華（如維他命C）；接著再使用乳液或保濕霜（鎖水），再擦上專用防曬乳（等待3至5分鐘讓防曬成膜）；最後再進行飾底乳或粉底液等彩妝步驟。守則三：防曬係數無法「相加」很多人誤以為「擦了SPF20的保濕霜，再加上SPF30的粉底，臉上就有SPF50的防護力」。專家澄清，防曬係數是無法累加的。同時擦上多種帶有SPF的產品時，肌膚所得到的防護力只會取決於「係數最高的那一個產品」（在塗抹足量的前提下），也就是只有SPF30，而不是相加後的SPF50。隨著紫外線指數在夏季不斷飆升，專家提醒，紫外線中的UVA是導致皮膚老化、皺紋與黑斑的元兇，且能穿透雲層與玻璃。想要維持肌膚年輕健康，別再依賴化妝品裡微量的防曬功能，老老實實擦足量防曬乳才是最省錢、最有效的抗老投資。
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2026-06-06 醫療.皮膚
游泳完頭髮乾到像稻草？泳池氯氣很傷髮 皮膚科醫教下水前後這樣做保護頭髮
愛游泳的你，有沒有發現頭髮越來越乾、越來越毛、甚至開始變色？很多人以為只是「游太多次」的問題，但其實真正的兇手是泳池裡的氯！長期忽視，頭髮不只救不回來，還可能從金黃變綠、從柔順變稻草！先看看你有沒有這些傷髮狀況。1.頭髮游完變色、泛黃甚至出現綠色調很多人以為頭髮變綠是「氯染色」，但其實真正的元兇是水中的銅離子！氯會讓銅離子附著在髮絲上，氧化後就會出現令人崩潰的綠色調——深色髮不明顯，但挑染、漂淡過的頭髮幾乎難逃！氯會打開毛鱗片讓毛鱗片無法閉合，這時候色素分子從髮芯不斷流失，深色頭髮會越游越紅、越游越啞，染過色的髮色更是退得又快又難看。2.游完頭髮打結、乾到像稻草一把抓氯是強氧化劑，會直接破壞頭髮表面的毛鱗片結構。正常健康的毛鱗片是整齊貼合的，讓頭髮看起來亮、摸起來滑；但氯一泡，毛鱗片就像翻起來的屋瓦——粗糙、互相勾連、嚴重打結！3.游完頭皮癢、乾燥甚至出現細屑氯傷的不只是頭髮，連頭皮也不放過！泳池的氯濃度遠高於日常用水，長期接觸會破壞頭皮的皮脂膜，頭皮就會開始乾燥、發癢，甚至出現類似脂漏性皮膚炎的細小頭皮屑。4.游完沒有立刻沖洗，讓氯繼續停留在頭髮上這是最多游泳愛好者都會犯的致命錯誤！離開泳池後，氯還是持續在頭髮上發揮氧化作用——每多停留一分鐘，對毛鱗片和角蛋白的傷害就多累積一分！很多人游完還要喝個東西、聊個天、慢慢換衣服，這段時間頭髮就在悄悄受傷！游泳族必做！下水前後這樣保護頭髮下水前：．先用清水把頭髮徹底打濕——讓髮絲先吸飽乾淨的水，減少吸收含氯池水的量．塗上護髮油或免沖洗護髮乳，在毛鱗片外形成保護膜．戴矽膠泳帽（布帽幾乎無效！），物理隔絕氯和銅離子游完後：．離池立刻沖水，先沖頭再換衣服，不拖延！．使用去氯洗髮精或含維他命C成分的洗髮產品，中和殘留氯．洗完一定要做深層護髮，重點補充角蛋白和水分．用毛巾輕壓吸水，中低溫風距離20公分吹乾，不要用熱風猛吹！以上中越多項，頭髮受損程度就越需要認真搶救！游泳是超棒的運動，但別讓氯成為傷害你頭髮的隱形殺手，做好前後保養，游得開心、髮質也能維持健康。(本文出自「皮膚科醫師柯博桓」臉書粉絲專頁)
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2026-06-02 養生.抗老養生
為何年紀愈大愈易變矮、掉髮、夜尿？專家揭7個常見老化警訊
隨著年齡增長，許多人開始發現身體出現各種變化，例如牙齒變得不整齊、頭髮愈來愈少、從沙發站起來變得吃力，甚至身高也悄悄縮水。這些變化究竟是正常老化現象，還是健康亮紅燈的警訊？專家指出，老化大致可分為兩種類型。一種是隨著年齡增長，細胞修復與再生能力逐漸下降的生理老化。另一種則與飲食、運動、睡眠及環境因素有關。雖然無法阻止歲月流逝，但透過健康生活習慣，仍有機會減緩身體功能退化的速度。1.牙齒變擁擠、牙縫變大不少人到了中年後發現原本整齊的牙齒開始歪斜，或是牙縫愈來愈明顯。事實上，牙齒並非固定不動，終其一生都會產生細微移動。隨著年齡增長，牙周組織逐漸退化，加上長期咀嚼、磨牙或缺牙等因素，都可能導致牙齒位移。如果缺少一顆牙，鄰近牙齒甚至可能逐漸傾斜，影響整體咬合。若出現牙齒鬆動、牙縫增加、經常塞牙或牙齦出血等情況，應及早接受牙科檢查。平時維持良好口腔衛生、定期洗牙及追蹤牙周健康，有助延緩牙齒與牙周組織退化。2.身高逐漸縮水許多人到了50歲、60歲後才驚覺自己變矮了。研究顯示，身高下降其實從40歲左右便可能開始，女性在停經後尤其明顯。造成身高變矮的原因包括椎間盤水分流失、脊椎退化、骨質密度下降，以及核心肌群與背部肌力衰退。當支撐脊椎的肌肉變弱時，也容易出現駝背現象，使身高看起來進一步縮短。如果短時間內身高明顯下降，或伴隨背痛、駝背、容易骨折等情況，則需留意骨質疏鬆的可能。雖然已流失的身高難以恢復，但規律進行阻力訓練、健走、爬樓梯等負重運動，有助維持骨骼與肌肉健康。同時應攝取足夠鈣質與維生素D，必要時接受骨質密度檢查。3.頭髮變少但臉上毛髮變多不少女性停經後發現髮量愈來愈少，下巴卻開始長出粗硬毛髮，男性則常出現前額後退或頭頂稀疏。這與荷爾蒙變化有關。女性停經後雌激素下降，頭髮生長期縮短。男性則受到雄性激素代謝產物影響，使頭皮毛囊逐漸萎縮。相反地，部分臉部毛囊卻可能持續受到刺激而生長。若掉髮明顯增加、髮量快速變少或出現局部禿髮，建議尋求皮膚科醫師評估。平時應注意均衡飲食、攝取足夠蛋白質、避免熬夜與長期壓力，維持頭髮健康。4.從沙發站起來愈來愈吃力許多人將體力變差視為理所當然，但背後往往與肌肉流失有關。隨著年齡增加，肌肉量與肌力會逐漸下降。當肌肉流失到一定程度後，便可能出現爬樓梯困難、走路速度變慢、提重物吃力，甚至從椅子起身都變得困難。肌肉不僅影響活動能力，也與跌倒風險、代謝健康及生活品質密切相關。專家建議每周至少進行兩次肌力訓練，例如深蹲、彈力帶運動、重量訓練或反覆起立坐下等動作。同時，每餐攝取足夠蛋白質，並維持規律運動習慣，都有助減緩肌肉流失。5.半夜愈來愈常起床上廁所夜尿是許多中高齡族群最常見的困擾之一。隨著年齡增加，睡眠容易變淺，對膀胱訊號也更加敏感，因此更容易因尿意而醒來。此外，男性攝護腺肥大、糖尿病、高血壓、心血管疾病或某些藥物，也可能增加夜尿發生機率。建議睡前兩小時減少大量飲水，避免晚間攝取過多咖啡、濃茶等含咖啡因飲品，同時控制慢性疾病與改善睡眠品質。若夜尿頻繁影響日常生活，應就醫找出真正原因。6.不覺得口渴卻更容易缺水隨著年齡增長，大腦對缺水的敏感度逐漸下降，因此即使身體已經缺水，也不一定會出現明顯口渴感。這也是為什麼高齡者較容易出現脫水問題，尤其在炎熱天氣、生病、腹瀉或食慾不佳時更需留意。不要等到口渴才喝水，可養成定時補充水分的習慣，例如起床後、三餐之間及運動後主動補水。觀察尿液顏色也是簡單判斷水分是否足夠的方法，若尿液顏色過深，可能代表水分攝取不足。7.看不清、聽不清的情況愈來愈多除了肌肉和骨骼變化外，感官退化也是常見的老化現象。40歲以後，多數人會逐漸出現老花眼，看手機或報紙時需要拿得更遠才能看清楚。另一方面，聽力也會隨年齡下降，尤其是高頻聲音辨識能力，常見情況包括聽得到聲音，卻聽不清楚內容，看電視時音量也愈調愈大。定期接受視力與聽力檢查，及早配戴合適眼鏡或助聽設備，有助維持生活品質與社交能力。若出現視力或聽力快速惡化，則應進一步就醫評估。整體而言，老化雖然是自然過程，但許多功能退化的速度其實受到生活型態影響。規律運動、均衡飲食、充足睡眠、戒菸限酒及定期健康檢查，都有助延長健康餘命。
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2026-06-01 醫療.皮膚
你的皮膚正在健康老化嗎？皮膚科醫師揭5個好跡象
曬斑、很深的皺紋、皮膚乾燥等都是肌膚正在不健康老化的跡象，但老化過程每個人都不同，若很注重保養身體，皮膚會有一些跡象顯示正在健康地老化，哈芬登郵報（HuffPost）報導採訪了兩位皮膚科醫師，列出皮膚健康老化的五個跡象。1.肌膚傷口很快癒合皮膚傷口的癒合速度可以反映出肌膚健康狀況和以何種方式老化。皮膚科醫師莫伊（LaurenMoy）說，如果皮膚的開放性傷口在一周左右癒合，表示飲食中有足夠的蛋白質來讓傷口癒合，又或者免疫系統很健康，也可能有良好基因；若傷口更嚴重，則應在四至六周癒合。當傷口從粉紅色逐漸轉變為接近自己皮膚的顏色時，傷口也變平變軟，就代表傷口癒合了。當身體缺乏細胞修復和生長所需的營養時，傷口癒合的速度就會減慢，由於身體需要蛋白質來建造和修復皮膚，高蛋白的飲食能幫助確保肌膚能良好癒合，隨著年齡增長，皮膚癒合的速度會變慢，因此須特別注意。2.肌膚質地光滑若肌膚大部分時間都很光滑，代表有健康老化，這可能是因為沒有受到日曬損傷且水分充足。通常，那些皮膚乾燥和有脫屑斑片的人是因為缺水，讓皮膚摸起來不光滑，皮膚科醫師哈德利（HadleyKing）說，當肌膚缺水時，玻尿酸、醣胺聚醣（glycosaminoglycans）和其他細胞外基質成分會隨著年齡的增長而減少，使肌膚失去水潤和彈性。3.臉頰豐滿、臉部飽滿哈德利說，影響臉部飽滿度的主要因素是日曬和其他外在因素，會加速皮膚中健康彈性纖維（elastinfiber）的流失，導致皮膚鬆弛，彈性下降，皮膚中的膠原蛋白為肌膚提供強度和結構，因此，當臉部飽滿度良好時，皮膚就能擁有健康的膠原蛋白和彈性，這些因素有助於保持皮膚年輕，延緩老化。4.膚色沒有太多變色莫伊說，如果臉上曬斑不多，表示累積的日曬量很少，防曬也做得很好。很多人都知道陽光對皮膚有害，哈德利說，每天做好防曬是幫助皮膚健康老化的最重要措施之一，若在戶外不抹防曬霜，就容易出現膚色不均和色素沉著，我們身上累積的大部分日曬損傷都是無意中暴露在陽光下造成的。導致皮膚變色的另一罪魁禍首是手機、電視和其他裝置螢幕發出的藍光，哈德利說藍光不只會影響睡眠和傷害眼睛，也會讓皮膚變色及老化。5.從不吸菸若一輩子都不吸菸，皮膚就有機會以健康方式正常老化。莫伊說，吸菸會增加細紋和皺紋，也會讓皮膚變得更乾，並引發很多其他深層的問題。吸菸還有一些長期影響，例如膚色不均、皮膚彈性喪失和臉部深層皺紋，短期影響包括手指和指甲變黃、牙齒變色，這些都會讓人看起來很老。美國整骨皮膚科學會（AmericanOsteopathicCollegeofDermatology）指出，40歲煙癮很重的人的皮膚狀況通常和70歲不吸菸人的皮膚狀況相似。
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2026-05-28 醫療.皮膚
洗頭多久一次才健康？專家揭最佳頻率：不是天天洗或少洗就好
不少人都有疑問，頭髮到底多久洗一次才健康？有人習慣天天洗頭，也有人認為兩三天洗一次比較不傷髮。甚至還流傳每天洗頭容易掉髮、越少洗越養髮等說法。不過專家指出，洗頭其實沒有固定公式。真正影響頭髮健康的關鍵，不只是髮絲本身，而是頭皮狀態是否穩定。洗頭頻率關鍵在頭皮出油量專家表示，理想洗頭頻率主要與頭皮油脂分泌有關，而不是單看髮質。頭皮的皮脂具有天然保護作用，可以幫助維持頭髮保濕與柔順。但若油脂分泌過多，也可能讓頭髮變油、產生異味，甚至增加頭皮發炎與頭皮屑風險。洗頭最主要的目的是清除：．多餘油脂．汗水與灰塵．老廢角質．造型產品殘留同時減少頭皮微生物與皮屑堆積。一般而言，多數人約每2至4天洗一次頭即可。但若屬於油性頭皮、容易流汗、經常運動或生活在潮濕炎熱環境的人，天天洗頭也未必有問題。相反地，自然捲、粗硬或乾性髮質，由於油脂較不容易從髮根延伸至髮尾，通常可以拉長洗頭間隔。天天洗頭會傷髮、導致掉髮嗎？許多人擔心天天洗頭會傷害髮質或造成掉髮，但專家指出，真正讓頭髮受損的原因，通常不是洗頭本身，而是：．高溫吹整．頻繁染燙或漂髮．使用刺激性清潔產品．過度摩擦拉扯如果使用溫和洗髮精、清潔方式正確，即使天天洗頭，多數人也不會因此導致掉髮。不過，如果洗完頭後經常出現：．頭皮緊繃．乾癢刺痛．髮尾乾燥毛躁．頭髮容易斷裂就可能代表清潔過度，需要調整洗頭頻率或更換產品。太久不洗頭也可能讓頭皮發炎另一方面，長時間不洗頭也不代表比較健康。當油脂、汗水與造型產品長期堆積時，可能增加：．頭皮異味．頭皮屑．毛囊炎．脂漏性皮膚炎．頭皮搔癢尤其台灣氣候潮濕悶熱，偏油性頭皮的人若長時間不洗頭，較容易出現頭皮問題。專家也提醒，如果已經需要頻繁使用乾洗髮吸油，通常代表頭皮可能已經累積過多油脂，仍應適度以清水與洗髮精清潔。不同髮質的建議洗頭頻率專家表示，不同髮質與頭皮狀況，適合的洗頭頻率也不同。．油性、細軟髮：每天或隔天．一般髮質：每2至4天．粗硬、乾性髮：約每週1至2次．自然捲髮：可適度延長．熟齡乾性頭皮：可減少洗頭次數年紀越大可能越不需要天天洗頭專家指出，隨著年齡增加，頭皮油脂分泌通常會逐漸下降。尤其女性更年期後，荷爾蒙變化可能使頭皮不像年輕時容易出油，因此不少中高齡族群會發現，不再需要天天洗頭。相反地，青春期與年輕族群因油脂分泌旺盛，通常較容易出油。運動流汗後一定要洗頭嗎？很多人習慣運動後立刻洗頭，但專家表示，即使天天運動，也不一定需要每天增加洗頭次數。是否需要洗頭，仍應觀察：．頭皮是否油膩．是否有異味．是否出現不適搔癢若只是少量流汗，未必需要立刻洗頭。洗髮精怎麼選先看頭皮需求專家建議，選擇洗髮產品時，應優先考慮頭皮狀態，而不是只看頭髮造型。1.油性頭皮適合選擇控油或深層清潔型洗髮精。2.乾性或敏感頭皮可選擇溫和、保濕型產品，例如含甘油、神經醯胺等成分。3.有頭皮屑困擾可考慮含以下成分的抗屑洗髮精：．ketoconazole（酮康唑）．zincpyrithione（吡硫翁鋅）．seleniumsulfide（硫化硒）4.自然捲、乾燥髮較適合使用無硫酸鹽（sulfate-free）產品，以減少過度清潔。此外，容易敏感或搔癢者，也可優先選擇無香精產品。專家提醒：洗髮精洗頭皮、潤髮乳顧髮尾不少人洗頭時會把洗髮精抹滿整頭髮，但專家提醒，洗髮精應重點清潔頭皮與髮根。洗頭時可：1.將洗髮精集中於頭皮2.以指腹輕柔按摩3.利用沖洗時的泡沫自然帶過髮尾避免過度搓揉髮尾，以免增加乾燥與斷裂。至於潤髮乳，則建議：．細軟、容易出油髮質：只塗髮尾．乾燥、自然捲髮：可從中段延伸至整體髮絲除非頭皮特別乾燥，否則通常不建議直接塗抹頭皮。健康洗頭還要注意4件事1.洗髮精不用太多約10元硬幣大小通常就足夠。2.避免過熱水溫熱水容易帶走油脂，導致乾燥刺激。3.造型產品別堆積太久髮膠、髮蠟、定型噴霧若長期殘留，可能增加頭皮刺激與毛囊負擔。4.頭皮異常應就醫若長期出現：．紅疹．脫屑．毛囊炎．劇烈搔癢．掉髮突然增加建議尋求皮膚科醫師評估。整體而言，專家強調，洗頭沒有絕對正確的頻率。真正重要的是洗頭方式、產品與頻率，是否符合自己的頭皮與髮質需求。當頭皮維持穩定、不乾不油、沒有持續發炎時，頭髮自然也更容易維持健康狀態。【資料來源】．TheBestScience-BackedWaytoWashYourHair．HowOftenShouldYouWashYourHair?
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2026-05-28 焦點.元氣新聞
產業變革 無「身分證」化妝品7月起禁賣
國內化妝品產業將迎來重大變革，根據衛福部食藥署公告「化妝品優良製造準則（GMP）」，今年七月一日起，全台近千家各類化妝品製造場所需全面符合優良製造原則（GMP），也要求業者須完成產品資訊檔案（PIF），經安全簽署人員（SA）確認後才可販售。業者若違反GMP規定，可要求下架，如限期未改正，最重可處罰款五百萬元。食藥署於一○七年修正化妝品衛生安全管理法，制定化妝品優良製造準則（GMP），規畫三階段實施期程。有「化妝品身分證」之稱的化妝品產品資訊檔案（PIF）認證將上路，違者重罰百萬，且產品需下架。專家指出，為符合食藥署要求，未來每項化妝品增加認證成本廿萬元以上，雖有助「存優除劣」，但部分產品恐將退出市場。開業皮膚科醫師趙昭明為SA訓練課程教師，他說明，SA檢視重點從產品外包裝是否溶出，至相關成分接觸民眾皮膚後，是否產生接觸性皮膚炎，經皮膚吸收後是否導致細胞突變、致癌等，且除單一成分外，也會針對化妝品不同成分間相容性進行毒理學、安全性評估，須符合要求才會簽核確認，盼讓化妝品副作用發生風險降至最低。不過，國內化妝品業者規模不如國際大廠，不少業者面對食藥署認證要求與增加成本不堪負荷。據了解，為完成PIF認證，化妝品業者需聘請SA進行測試及文件評估，書面評估費用需三至五萬元，再加上安全性、防腐、微生物、功效性等測試，每項二至三萬元不等，單一品項認證需花十至廿萬元，每項產品都需經認證，成本極高。化妝品產業分為品牌方，與受委託製造的化妝品工廠。趙昭明坦言，消費者保護很重要，但過去只要合格工廠生產的化妝品就能販售，如今增加成本，部分業者持觀望態度，建議未來採「一條龍」作法，化妝品工廠備齊PIF認證所需文件，並自聘SA人員完成評估，對消費者負責，也讓委託製造業者安心販售產品。食藥署品質監督管理組組長遲蘭慧說，化妝品GMP第一階段自一一三年七月實施，納入防曬、染髮、止汗抑臭等特定用途化妝品，第二階段自一一四年七月起實施，再加入嬰兒用、唇用、眼部用、非藥用牙膏、漱口水等一般化妝品。遲蘭慧指出，今年七月起，除庇護工廠手工香皂外，約一千家化妝品工廠全數均須符合GMP規範。
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2026-05-27 焦點.健康知識+
長水泡能刺破嗎？水泡成因、安全刺破SOP與預防指南一次看
很多人都有長水泡的經驗，水泡問題可大可小，走太多路、穿新鞋、燙傷，甚至病毒感染，都可能讓皮膚冒出惱人的水泡。大部分水泡會自行痊癒，但有些水泡卻可能與感染、自體免疫疾病甚至免疫異常有關。到底水泡能不能刺破？什麼情況需要看醫師？如何避免反覆長水泡？以下整理關於「長水泡」的各種疑難排解。為什麼會長水泡？水泡（或稱囊泡，blisters）是指皮膚表面隆起且充滿組織液或血液的局部構造。水泡其實是皮膚的一種保護機制，當皮膚受到摩擦、壓力、燙傷或感染時，表皮與下層組織分離，中間積聚組織液，就形成了水泡。最常見原因是「摩擦」。例如鞋子太緊、長時間走路、運動、工具反覆摩擦手掌，都可能讓腳跟或手部長水泡。如是一般摩擦引起的輕微水泡，通常在1至2週內便會自行癒合。常見的水泡類型水泡的成因非常廣泛，主要可歸納為以下4大常見類型：1.摩擦性與物理性水泡這是最普遍的生活型態水泡。主要由皮膚與粗糙物體「反覆物理摩擦」所引起（如穿太緊或不合腳的鞋子磨傷腳後跟、沒戴手套做園藝或運動導致手掌起水泡）。此外，物理性的二度至三度燒燙傷，以及極度寒冷導致的凍傷，也會引發皮膚組織壞死而形成水泡。2.病毒與細菌感染型水泡．單純皰疹：由單純皰疹病毒（HSV）引起，好發於嘴唇（唇皰疹）或生殖器，常因壓力、疾病或免疫力下降而反覆發作，水泡破裂後會結痂。．帶狀皰疹（皮蛇）與水痘：由水痘帶狀皰疹病毒引發。帶狀皰疹常在身體單側呈線狀條帶排列，伴隨劇烈神經痛；水痘則是全身性發癢水泡。．細菌感染（膿痂疹、丹毒）：膿痂疹常見於嬰幼兒的口鼻周圍，會形成蜂蜜色痂皮；丹毒則是皮膚表層的細菌感染，會伴隨發燒與皮膚紅腫。3.皮膚過敏與濕疹型水泡．接觸性皮膚炎：皮膚接觸到特定過敏原或刺激物（如化學洗衣精、有毒植物、金屬鎳等）後，數天內出現變色、發癢與滲液水泡。．汗皰疹：屬於濕疹的一種，常反覆出現在手部、手指側邊或腳底，伴隨深層劇烈搔癢、乾燥與脫屑。4.罕見自體免疫型水泡包含類天皰瘡與尋常型天皰瘡，這類患者因免疫系統錯誤攻擊自身皮膚黏膜，導致全身反覆出現大面積、肥厚且易破裂的疼痛水泡。要特別注意的是，嘴破並不是水泡，俗稱嘴破的「口瘡性潰瘍（Aphthousstomatitis）」，雖然在外觀與疼痛感上與水泡相似，但它屬於口腔黏膜的「淺層潰瘍」，其中心呈黃白色、邊緣紅腫，本質上並不是真正的水泡構造。可以自行刺破水泡嗎？刺破水泡的方法及步驟根據皮膚科醫師建議，如果水泡不大且疼痛感尚可忍受，請盡量避免將它弄破。完整水泡上方的「頂膜」是阻絕外部細菌的天然屏障。若水泡長在足底等受壓部位，可用繃帶鬆鬆地包紮，或將防磨貼布（Moleskin）剪成中間有孔的「甜甜圈形襯墊」貼在水泡四周以減少摩擦。然而，如果水泡體積過大、張力過高且引發劇烈疼痛，為了減輕不適，可採取以下「無菌安全引流6步驟」自行處理：6步驟安全刺破水泡1.雙手與患處清潔：動手前，務必先用肥皂和清水將雙手徹底洗淨，並清潔水泡及其周圍皮膚。2.患部表面消毒：在水泡表面塗抹外用消毒劑（如碘酒或酒精棉片）。3.器具嚴格無菌：準備一根鋒利的細針，使用外用酒精或酒精棉片反覆擦拭消毒。4.邊緣小心引流：用消毒過的針在「靠近水泡邊緣」的數個位置輕輕刺破，讓裡面的無菌組織液緩慢排出。注意千萬不要撕掉或剪掉水泡上方的死皮（頂膜），它能持續保護下方的裸露肌肉。5.塗藥包紮隔離：液體排空後，在水泡處塗抹抗生素軟膏或凡士林，並覆蓋一層不黏傷口的無菌紗布或繃帶固定。6.死皮後續處理：數天後待下方新皮膚生成、原水泡皮乾枯時，再使用酒精消毒過的剪刀與鑷子，小心地將乾枯死皮剪除，並繼續維持清潔與包紮。特別提醒，如果你是患有糖尿病、血液循環不良，或是免疫力低下的體質高風險族群，請不要自行刺破水泡，還是應交由專業醫護人員處理，以免引發嚴重感染。長水泡何時需就醫？大多數日常物理摩擦引起的水泡，只要不去刻意摳抓，約1週內大多就能自己好。但若出現以下情況，可能是潛在疾病或繼發性感染的警訊，應立即尋求專業皮膚科醫師診治：．繼發性感染跡象：水泡周圍皮膚出現異常紅腫、發燙，或者水泡內充滿了血液或異常混濁、惡臭的黃綠色膿液，且疼痛感持續加劇。．無原因全身性發作：水泡在沒有任何物理摩擦或受傷的情況下突然冒出，或者成簇、大面積地出現在身體各處（如臉部、生殖器或黏膜）。．傷口久不癒：即使經過適當照護，水泡傷口超過1週以上仍完全沒有好轉或癒合跡象。治療上會根據水泡的潛在病因對症下藥，若是細菌感染會開立口服抗生素或外用抗生素軟膏；若是自體免疫疾病（如天皰瘡）或嚴重濕疹，則會使用局部類固醇乳膏或免疫調節藥物來控制病情。如何預防長水泡？預防水泡的核心原則就是「消除摩擦力、保持乾燥、阻絕熱點」。皮膚科醫師建議在日常生活注意以下幾件事：．慎選合腳鞋襪：穿著尺寸剛好（不宜太緊或太鬆）的鞋子，並選擇尼龍或具備吸濕排汗功能的機能襪，避免穿容易吸附濕氣而增加摩擦力的純棉襪。必要時可同時穿著兩雙襪子以增加緩衝。．事先防護：在已知容易磨傷的部位，如腳後跟、大腿內側、手掌等，預先貼上運動膠帶、防磨貼布或凝膠水泡繃帶，或塗抹適量的凡士林或爽身粉。．減少摩擦介質：運動或勞動時，應配戴適合的手套，以降低皮膚相互摩擦的阻力。．警覺「熱點」反應：在高強度運動（如馬拉松、登山）過程中，一旦感覺皮膚某處開始發熱、發紅或有些微不適（此為水泡形成前的熱點徵兆），應立即停止活動，並用膠帶或繃帶進行防磨隔離。【資料來源】．《healthline》．《MAYOCLINIC》．《AmericanAcademyofDermatology》．聯合報系新聞資料庫
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2026-05-22 焦點.健康你我他
我的抗敏之路／忽冷忽熱鼻眼癢 學習與過敏共處
女兒切開一顆黃金奇異果，果肉晶瑩細緻，散發淡淡果香。沒想到吃完後，喉嚨開始發癢，惡心想吐，起初以為是腸胃不適，但試過第二次、第三次仍然如此，才知道是對奇異果過敏，從此敬謝不敏。食物過敏可以選擇不吃。但過敏體質只能學著與它和平共處。春末夏初，天氣忽冷忽熱，我的過敏症狀也如約而至。早上起床，鼻子眼睛都癢，喉嚨有痰，鼻涕倒流導致，三不五時要去診所拿噴鼻劑。客廳沙發上擺放一隻和真人一樣大的泰迪熊玩偶，是友人贈送的禮物，女兒非常喜歡。多年後玩偶變舊，膝蓋處還破了兩個大洞，棉絮四處飛散，讓我和女兒的過敏情況更為嚴重，在我的堅持下，女兒只能忍痛丟棄心愛玩偶。家裡的除濕機和空氣清淨機是對抗塵蟎、黴菌等過敏原的大功臣。我也會在出大太陽的日子，把棉被拿到頂樓曝曬。梅雨季衣服乾不了，便提到巷口自助洗衣店快速烘乾，高溫殺菌，衣服被烘得暖暖的，穿上時格外舒服。最近洗完臉，脖子、兩頰常泛紅發癢，皮膚科醫師說是過敏性皮膚炎，開立藥膏和藥物，並叮囑我暫時停用所有化妝品與清潔用品，只用清水洗臉即可。一星期後，皮膚好轉，原來過度清潔和保養也會傷害皮膚。過敏原無處不在，在努力抗過敏的同時，也只能慢慢學著與它和平共處。
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2026-05-18 焦點.用藥停看聽
藥物不良反應為何常見於皮膚？3可能成因 6警訊辨識嚴重症狀
在醫院或藥局領藥時，民眾常會在藥袋上看到皮疹、水泡、口腔潰瘍等副作用提醒，若發生藥物過敏也多出現紅腫、搔癢等症狀。另根據藥害救濟基金會統計，自1999年至2026年3月，藥害救濟給付案件中以「皮膚及皮下組織疾患」占比最高，達66.45%，可見藥物不良反應與皮膚密切相關。臺大醫院皮膚部主任朱家瑜醫師指出，藥物不良反應其實在全身各器官都可能發生，其中以皮膚的外觀變化最易被察覺，同時皮膚屬人體最大的免疫器官，因此藥物帶來的影響也容易率先表現在皮膚上。藥物引起皮膚不良反應醫列3可能成因朱家瑜醫師表示，藥物不良反應常發生在負責代謝或生長速度較快的器官與組織，其中也包括肝臟、腎臟與血液系統等，但早期通常缺乏明顯症狀，而外觀可見的皮膚變化往往最先被發現。從生理機制來看，皮膚中的表皮、毛囊與指甲等組織細胞分裂速度快，同時皮膚也是人體最大的免疫器官，免疫反應相對活躍。臨床觀察發現，多種類型的藥物皆可能引發皮膚相關反應，其成因可分為3類：藥物本身即為過敏原：免疫系統將藥物視為外來物，進而引發過敏反應。藥物本身的毒性反應：部分藥物的化學或藥理作用，可能干擾人體正常的生長機制或受體功能。藥物活化免疫系統：這類藥物「並非主謀，比較像幫兇」，本身不直接造成傷害，但可能提升人體免疫反應的活性，使過敏相關症狀更易被誘發。癌症治療常見皮膚副作用背後原因也大不同以癌症治療為例，化學治療藥物主要針對快速分裂的細胞，因此也會影響皮膚細胞，引發掉髮、甲溝炎等。標靶治療方面，朱家瑜醫師說明，如肺癌、頭頸癌與大腸癌多屬於上皮細胞癌，其癌細胞的生長與表皮生長因子受體（EGFR）有關，臨床上常使用標靶藥物抑制該受體活性，但正常表皮細胞的生長機制也與同一受體有關，可能一併受影響，導致細胞出現發炎甚至壞死，進而出現丘疹、膿皰、皮膚乾癢與甲溝炎等皮膚症狀。另一類標靶藥物與抑制血管新生有關，而腳底等部位因常受壓迫，本就較易出現局部血流不足，若血管生長又同時受抑制，可能造成該部位疼痛和形成外觀類似雞眼的硬繭。此外，免疫治療則以強化免疫系統對癌細胞的攻擊為原理，也可能使得本就敏感的皮膚免疫反應過度活化，出現濕疹、蕁麻疹、水泡等過敏症狀。朱家瑜醫師表示，除了癌症用藥，還有降尿酸藥、抗癲癇藥、抗生素與消炎止痛藥等4大類藥物常見有皮膚副作用，其原因多與藥物的化學結構被免疫系統辨識為過敏原有關，其中以含磺胺類結構的藥物最具代表性。哪些情況要立即就醫？醫：用紅疹遍布面積、合併症狀初步判斷用藥後若出現皮膚變化，要如何區分是「可預期的副作用」，還是「可能危及生命的不良反應」？朱家瑜醫師指出，常見的皮膚症狀包括丘疹和蕁麻疹，部分患者在服用抗生素或止痛藥後，也可能出現眼皮與嘴唇腫脹，即血管性水腫，臨床多透過冰敷或抗組織胺治療，同時觀察一至兩天內的改善狀況。用藥期間，當皮膚紅疹面積超過全身30%，也就是前胸後背，甚至臉部都出現疹子，或合併發燒、喉嚨痛等症狀時，就需提高警覺，應立即就醫並告知醫療人員近期用藥史。朱家瑜醫師提醒，一般過敏多以搔癢為主，若搔癢處出現疼痛、水泡，或伴隨口腔潰瘍、眼睛刺痛、排尿或肛門疼痛等黏膜破損情形，可能為嚴重藥物不良反應的前兆。例如史蒂文生氏－強生症候群（SJS）與毒性表皮壞死溶解症（TEN），初期可能僅有類似感冒的發燒和喉嚨不適，但短時間內可能迅速惡化，甚至危及生命。衛教著重提升民眾辨識能力6大前兆勿輕忽朱家瑜醫師強調，幾乎所有藥物都有可能引發皮膚相關反應，但整體風險相對偏低，除了前述較高風險的藥物之外，臨床上較難逐一事先預警，他也曾遇過患者過度警惕用藥後出現的輕微搔癢，因此衛教重點多放在提升民眾對症狀的辨識能力。對此，藥害救濟基金會提出「疹、破、痛、紅、腫、燒」6大前兆，民眾可將此作為觀察指標，若察覺異常應及時尋求皮膚科專業評估，以確保用藥安全。【延伸閱讀】「多重用藥」不只看吃幾顆藥！藥師示警：「隱形用藥」風險常被忽略早上4個「好習慣」恐讓藥效打折專家：咖啡、保健品要錯開吃【本文由健康醫療網授權刊登，原文刊載網址：https://www.healthnews.com.tw/article/68482】
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