登山遇虎頭蜂圍攻怎麼辦？專家教你保命原則 切記不要做這些事！【元氣最愛問】EP.17
元氣最愛問，本集邀請資深登山嚮導阿布老師，來談登山遇虎頭蜂圍攻怎麼辦？專家教你保命原則，切記不要做這些事！ ✏️阿布老師推薦的台北步道是哪兒？ ✏️什麼程度可以開始挑戰爬山？ ✏️熟齡登山族最容易遇到什麼問題？ ✏️少運動的熟齡族，初期登山要注意哪些事項？ ✏️登山遇虎頭蜂，保命招式學起來
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日本研究：「森林浴是預防性的醫療」想爬山就要先懂山！安全是你「自己」的責任
登山是極佳的有氧運動，許多熟齡族群都喜愛徜徉在山林步道，吸收負離子及芬多精。資深專業山域嚮導阿布分享，日本已經將森林浴列為「預防性健康照護」的一環，能紓解壓力、增強免疫力。熟齡輕旅行正夯，尤其是登山行程，在負重行進的過程中，可重新審視自己的人生。 阿布提到，許多人認為爬山對老年人來說太危險，但他曾協助許多6、70歲的長輩登上玉山，甚至挑戰海外的非洲吉力馬札羅山、瑞士馬特洪峰，圓了一生的夢想。年齡並不是登山的阻礙，但是要遵守「停看聽」原則，詳細評估安全狀況，千萬別說走就走。 2024退休力論壇／山域嚮導阿布：熟齡登山得「停看聽」 https://health.udn.com/health/story/124194/8349127
