疫情嚴峻，四周似乎危機四伏，即使我們身體裡有內建的防禦措施 – 免疫系統，但難保在這困難重重的時間點，病毒、細菌會不會乘虛而入，突破警戒線？想要拉高身體自我防衛的層級，大家開始想：「是不是有什麼辦法...

【常春月刊／編輯部整理】新冠病毒疫情越演越烈，台灣也出現第1例死亡個案，消息公布後，藥局外面排隊購買口罩的人潮更多，許多人惶惶不安，擔心被感染，甚至影響睡眠。開業精神科醫師楊聰財表示，最近幾個月來，...

如何面對焦慮焦慮並非是終身監禁。這所有的感覺，都能夠在醫療專業人員的幫助下，更理想的是一群不同領域的人互相幫助下，得到改善。辯證行為療法包含幫助人們活在當下的正念、調節情緒，並面對苦難。認知行為療法...

讀者Shaun提問：林教授您好，日前看到一篇文章談到盤坐對身體的壞處。因為最近在考慮到底要不要去學習打坐 (單盤、雙盤、散盤…etc)，可以麻煩您針對打坐這件事情comment一下嗎？感恩您!! 我...

七大與皮質醇過高有關的健康風險1. 血糖異常、糖尿病，以及糖尿病前期。皮質醇的主要工作就是提高血糖值。即使是微量的皮質醇升高，像是喝咖啡所引起的，都可能造成血糖上升，增加胰島素阻抗的機會。2. 女性...

參加銅管樂團有益身心靈！醫界一直提醒音樂對身心有許多益處，其中包括預防心血管疾病、減輕手術前的焦慮感，甚至是控制阿茲海默症病情。近期英國一項研究進一步顯示，參加銅管樂團，對人們的心理與身體均有益。其...

資訊爆炸時代，想獲取正確的癌症知識成為挑戰。專家提醒，癌友應以正規治療為優先，再輔以具實證的營養、運動、睡眠、及靈療，才能真正抗癌。重要的是預防勝於治療，以胃癌為例，高危險族群定期接受胃鏡檢查，有助...

「感恩seafood、讚嘆seafood」竟然不僅是網路上的夯哏，對飽受憂鬱及焦慮所苦的人，一個簡單的「感恩」動作可能是在黑暗深淵中的一條救命繩。去年有個有趣的實驗，證明「感恩」對腦子有大影響，有助...

心理會影響生理嗎？樂觀者壽命長15%較易活到85歲心理健康會影響生理健康嗎？事實上，面對生命如果有更積極、樂觀的態度，確實可能帶來許多正面的生化效益，許多醫師之所以提醒病人正面看待病情的原因也在於此...

如果把身體比作汽車，那心臟就是人體的發動機，源源不斷地為全身提供著動力。日常生活中，我們一些不經意的行為都會影響這台“發動機”的正常工作，甚至讓它“變形”。《生命時報》採訪專家，結合新研究分析，我們...

睡眠是人類基本需求，不良睡眠也可能是健康隱形殺手，從高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能力下降等，都可能與長期失眠有關。成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如表示，睡前保持情緒安穩...

明天是24節氣的秋分，過了秋分夜晚時間將延長、日照縮短。醫師表示，日照減少可能使部分體質敏感者情緒受波動，過去一周氣溫下降就有部分病人更顯沮喪、不帶勁；建議民眾有意識地保持正面心態，並可多藉由運動與...

生命總有許多挑戰，當身心並未有意識地被調整在健康狀態、無法適當回應壓力，壓力可能悄悄影響生理運作，使人累積成疾。在醫學中心擔任家庭醫學科主任的玉慧（化名）過去20年來夜夜焦慮難眠，必須服用安眠藥才能...

來自英國、德國、美國研究人員在阿茲海默症國際會議上透露，他們分析了19萬6383名60歲以上英國成年人資料，發現即使有阿茲海默症的遺傳傾向，只要有不吸菸、規律運動、飲食健康、飲酒適量、從事刺激大腦活...

胃食道逆流，是指原本該往腸道移動的食物與胃酸的混合物，卻往食道回流了！ 胃酸的主要成分是鹽酸，但當反覆逆流刺激著食道時，食道仍像被灼傷一樣，所以常有胸口灼熱、喉頭處有刺燒感、口腔有酸臭味等情況。若情...

一般人想要遠離癌症，或是癌症患者想要在治療期間有較好的抗壓能力，以及加快治療後的恢復，調整日常起居作息是關鍵的第一步，從睡眠、飲食、運動等等各方面養成良好習慣，加上情緒管理與調適，將有機會讓自己愈活...

最近，你是否被「夏打盹」所困擾？一到中午就哈欠連天，身體健康的人不用太在意，而有「三高」病史的人，若出現打盹、乏力需要引起重視：這可能是提示中風的徵兆。中風來臨前的6個徵兆在高溫天氣裡，人體大量排汗...

一名從事電商行銷工作的24歲社會新鮮人，因工作量龐大、主管要求嚴苛，工作不到一個月就感沉重壓力，一天上班竟要跑20幾次廁所，還被主管認為偷懶而被約談。最近家人發現他下班後還有異常行為，包括易暴怒、摔...

另一半過度完美強迫症　她更年期失調快離婚年紀還沒很大，憂鬱、失眠、肥胖這些更年期失調症狀，已經通通上門？也許問題並不出在自己身上，而是枕邊人「太龜毛」才會害得你發病。台北菁英診所基因營養功能醫學門診...

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁)、劉伊珊物理治療師(專欄) (網站連結)你們有沒有過一個經驗，帶爸爸媽媽去看醫生，做完簡單的復健後，醫生或治療師可能會說身體沒什麼大問題，需要多運動即可。這時候你的爸爸或媽...